ĆWICZENIE NA MIĘŚNIE BRZUCHA Z KÓŁKIEM

No video

ĆWICZENIE NA MIĘŚNIE BRZUCHA Z KÓŁKIEM

Рет қаралды 140,631

PROFI FITNESS SCHOOL Poland

Күн бұрын

Пікірлер: 60

@Krzysiek131990 3 жыл бұрын

2:10 gość na drugim planie przedstawia dokładnie odwrotną sytuację, jak nie wykonywać ćwiczeń i jak obciążać odcinek lędźwiowy 😉

@rajmundrosinski9561 Жыл бұрын

Też to zauważyłem ha ha.masakra.

@michalviking 4 жыл бұрын

Dzięki za solidny merytoryczny opis. Ja już wiem, że to działa.

@MiroslawMazur Жыл бұрын

Łukasz jak o jedyny dokładnie omawiasz to ćwiczenie zwracając uwagę na zachowanie mięśni brzucha. Ja lubię wiedzieć jaki wpływa ma taka forma wykonania takiego ćwiczenia. Dzięki.

@se_ba1146 5 жыл бұрын

Moim zdaniem jedno z najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha ,pali nieziemsko dobrze wykonane Pozdro

@katarzynasa482 2 жыл бұрын

Dziękuję za instrukcję

@piotrforfun818 5 жыл бұрын

Dzisiaj już super dykcja :D ekstra ćwiczenie. Od siebie jeszcze dodam, że przy pierwszej formie ćwiczenia, "koci grzbiet" raczej nie można tylko powinno się dodać (tak jak wspomniałeś - kluczowy element) żeby maksymalnie skrócić i dopiąć mięsień, polecam :D

@martinp4413 Жыл бұрын

dobry film. dziękuję

@katalizator2 6 ай бұрын

Dzięki

@waldemar3802 4 жыл бұрын

Petarda...... dzięki 👍

@jagoda1958 3 жыл бұрын

Chyba ja wynalazłam trzeci sposób na błędne robienie - bo padam brzuchem na podłogę xD

@INTERNETOWYNAPINACZ 3 жыл бұрын

Mistrz drugiego planu.

@awaken8202 3 жыл бұрын

5:02 To ćwiczenie, tę siłę :)

@imienazwisko8895 Жыл бұрын

Obie formy są poprawne panie "znafco"

@isayno6740 2 ай бұрын

@@imienazwisko8895 Bzdury piszesz: to ćwiczenie/te ćwiczenia, tę siłę/tą siłą.

@sliwa_pl6860 5 жыл бұрын

2:30 ja mam pozycję wyjściowa jak i końcowa taka sama z tzw garba jak na filmiku i zauważyłem żeby lepiej dać miednicę do przodu wtedy bardzo dobrze czuć m. Brzucha

@Karolina-oj6kh 3 ай бұрын

Jeśli nie daje rady na początku wyprostować do końca to będzie ok?

@japakoniujapakoniu7493 5 жыл бұрын

W końcu kółeczko 😊

@ninaross2498 2 жыл бұрын

Nie

@LolekPiko 4 жыл бұрын

Potrzebuję informacji jak to ma się do odcinka lędźwiowego. Jeśli czuję że go mocno obciążam, to ćwiczenie jest wykonane źle?

@sandraj8593 3 жыл бұрын

Przeciez mówi na samym poczatku o lordozie

@kocho4242 Жыл бұрын

Tak. Spróbuj to robić zachowując koci grzbiet.

@ketsuiklub 4 жыл бұрын

Witam, czy robiąc drugą wersję z naturalną lordozą, można na końcu również dopiąć mięśnie i zrobić lekki garb jak w wersji pierwszej?

@Insane_2Wheels 8 ай бұрын

Ja bardziej czuje triceps przy tym ćwiczeniu

@pawejozwiak5232 Жыл бұрын

Czy wrodzona hiperlordoza lędźwiowa dyskwalifikuje mnie z wykonywania tego ćwiczenia?

@bobbobo5412 4 жыл бұрын

Kto mi odpowie czy na tym kółku zgubie brzuch po piwie i ile razy dziennie to robić i czy wskazane jest bieganie gruby nie jestem ale po piwie jest brzuch.

@Katalonczyk385 4 жыл бұрын

Nie da sie zrzucic tylko brzucha. Tak wiec robiac brzuszki albo inne cwiczenia na brzuch wzmacniasz miesnie brzucha ale nie jest tak ze palisz tylko tluszcz z tego miejsca. Najlepsze na spalanie jest bieganie, a na poczatku marszobieg. Do tego rower

@bobbobo5412 4 жыл бұрын

Ja jestem ogólnie chudy ale brzuch wywalił i jak będę biegał schudnę cały

@theofficial582 4 жыл бұрын

@@bobbobo5412 przez dietę się chudnie. chudniesz to znaczy że jesteś na deficycie kcal oczywiście biegać do tego można jak najbardziej

@gallanonim2861 5 жыл бұрын

Jakie Pan poleca ćwiczenie jako podstawowe na mięśnie brzucha przy przodopochyleniu miednicy - tak by mieć pewność że technika odcinka lędźwiowego była zachowana ?

@athleticmind-lukaszrarog 5 жыл бұрын

Przy przodopochyleniu miednicy trzeba by było się skupić, na odwróceniu pozycji i wejściu w tyło pochylenie miednicy żeby skrócić przyczepy mięśni brzucha. Stąd Hanging Knee Reises ale z mocnym skupieniem na górnym zaznaczeniu ruchu, gdzie mocno powinniśmy przejść w tyło pochylenie i kolan jak najmocniej skierowanych w kierunku klatki. A w dolnej fazie skrócić ruch i nie wykonywać aż do przeprostu w tułowiu, tylko trzymać cały czas napięte mięśnie. Kluczem jest ustawienie dolnych kątów żeber na równej linii, z kolcami biodrowymi i lekkim napięciem mięśni pośladkowych np. w planku przodem. Pozdr :)

@Katalonczyk385 4 жыл бұрын

Co zrobic gdy nie daje rady chociaz tak tak zeobic?

@hollow2063 3 жыл бұрын

Odpowie mi ktoś czy na tych kółkach pracują najszersze grzbietu ?

@djiphantom3polska901 5 жыл бұрын

Jak pracowac ze spojeniem łonowym jesli po tym cwiczeniu pojawia sie bol wlasnie spojenia?

@monikamika573 3 жыл бұрын

A dla slabeuszy bez siły i miesni? Nie ma szans żebym zrobilantakie ćwiczenie bez treningu

@natalia2327 4 жыл бұрын

strasznie sie rob to cwiczeniei na poczatku ciezko haha

@superelmo1980 3 жыл бұрын

Witam. Ile robić serii i powtórzeń. Ja robię 3 serie po 15 powtórzeń. Pozdrawiam

@RockkMeBaby 2 жыл бұрын

Ja robię 3 serie po 30 powtorzen

@agnieszkapiwkowska7915 2 жыл бұрын

Ja robię 10 po 15 powtórzeń 😁

@bartoszmrozinski1623 5 жыл бұрын

Łukaszu zaglądasz jeszcze na athletic mind?

@athleticmind-lukaszrarog 5 жыл бұрын

Zaglądam, zaglądam! Nie długo kolejna seria filmów, która już nie będzie przerwana!

@anitaskarbek3450 3 жыл бұрын

Na pierwszym planie ok, a na drugim masakra 🙉

@piotrkowal7561 4 жыл бұрын

A jk dyskopatia ma się to tego

@AbraxSkY 3 жыл бұрын

Kurwa nie mogę tego dobrze wykonać...

@squander32 3 жыл бұрын

czy można wykonywać ćwiczenie z pasem usztywniającym na kręgosłup ?

@sza8128 3 жыл бұрын

Co to za kółko ABS? :)

@huaweiphone6244 5 жыл бұрын

to nie jest czasem City Fit Wola?

@MultiDasak 5 жыл бұрын

sam Pan mowi ze trzeba skrócic przyczepy miesni aby aktywowac brzuch a tego Pan nie robi , Chyba chodziło Panu o tą wersję w której ewidentnie to widac :) kzfaq.info/get/bejne/pZlni8STza_NmmQ.html

@radekp6830 5 жыл бұрын

Karol jest mistrzem ;)

@radekp6830 5 жыл бұрын

Karol jest kotem :D