Droga do lepszej sylwetki (niższego poziomu tkanki tłuszczowej, wyższego poziomu masy mięśniowej) realizowana przez osobę naturalną wymaga precyzji w dobieraniu metod,aby uniknąć tych,które zamiast przynosić pożądane zmiany wyłącznie nadmiernie eksploatują organizm - dlatego niezmiennie apeluję o to,aby trenować W MĄDRY SPOSÓB i tym samym cieszyć się efektami. Powodzenia Naturalne (i te mniej :> :) ) byki 💪

czasem pauzuje żeby sobie chłop odpoczął

Mówiąc mądre i ważne rzeczy powinieneś mówić wolniej, bo np. ja musiałem kilka razy cofać nagranie, by zrozumieć i zapamiętać przesłanie. A powiedziałeś dużo bardzo ważnych informacji. Pozdrawiam 🙂

Dobrze się ogląda zajadając się pizzą, popijając zimnym browarem i leżąc na kanapie:)) Polecam ;)

Moja ulubiona seria 🤗

Jestem, oglądamy, słuchamy 💙👌😘

Super materiał!!!💪

Michał!, rower Ci skrzypi, a tak serio motywator z kolegi pierwsza klasa :)

Chyba pierwszy taki filmik oglądam gdzie jest zawarte aż tak dużo dobrej wiedzy ;)

Wydaje mi się, że YT upierdolił Ci zasięg. Wcześniej nie miałem Cię zasubskrybowanego a mimo to przewijałeś mi się cały czas w proponowanych. Od dobrego miesiąca albo i lepiej, zupełna cisza. Wiem, wiem, wystarczy zasubskrybować (już to zrobiłem) ale daję tylko cynk, że musisz być obecnie w niełasce YT. A tak w ogóle bardzo dobre materiały serwujesz. Myślę, że jestem już bardzo blisko zabrania się za siebie;)

Pięknie o tym opowiedziałeś! I mam wrażenie,ze na jednym wdechu 😁

Ja oszczędzam czas i na siłce u siebie w domu pije browarka i mam sporo więcej czasu

...i dzięki za komentarz odnośnie ,,pompy"".Kiedys o to pytalem,i blednie-w kontekście twoich słów-przywiazywalem do tego tematu nadmierne znaczenie.

💪

👍

Pozdrawiam ✌️

Michale wiem że twój kanał to głównie ludzie uczący sie podstaw treningu diety i zdrowego podejscia do trenowania / prowadzenia się ale zastanawiam się czy nagrasz kiedyś jakiś taki materiał dla bardziej zaawansowanych na temat programowania treningu jeżeli już taki materiał powstał to obejrze a co do twoich aerobów to podziwiam ze masz taki upór w edukowaniu kolejnej rzeszy osób :) ale i tak przyjemnie tego słuchać pozdro

Cześć z tej strony Mój mały świa, Twój widz z domu :) Rower już przyniesiony z korytarza i jedziemy :) Ale trafiłem 22s po wrzuceniu :)

Jak zwykle na temat 💪 tylko tym razem nie krótko 😂

Może następnym razem coś na temat kontuzji w sporcie siłowym? (zapobieganie, wyleczenie, powrót do treningów itd.) Pozdro

I hop lapka w gore

Najlepsza seria!!! PS: Rowerek coś zaczął skrzypieć, trzeba dokręcić śruby lub WD40 ;) Pozdrawiam :)

Świetny film! ☺️

Kolejny świetny material :) Ps. Macie jakas fajna przejrzystą apke do notowania progressu obciazenia ?:)

Witam pytanie z ciekawości jakie odległości pan pokonuje na rowerku podczas takich materiałów jak ten?

Mądrego to dobrze posluchać.

pozdro

właśnie się zdrzemnąłem w obrębie odcinka ;)

Dzięki za odpowiedź. Difatkowo biorę pod uwagę, że aplikacje są zbyt optymistyczne co do ilości kcal spalonych na treningu, więc zakładam +- 50% wskazań aplikacji. Jeszcze raz dzięki 😁

Spać, jeść, trenować się!

Hej. Mam takie pytanie. Regeneracja wazna. a co jesli ja pracuje 10 12 godz i ciezko uzyskac ten wlasciwy sen. Jest jakas opcja suplementow ktore moga pomoc? drugie pytanie czy poza examine sa jakies inne strony gdzie mozna poczytac badania nt suplementow ktore faktycznie dzialaja?. Z gory dzieki i pozdrawiam

Wiem że mnie zaraz zrugacie i to ostro ale dałem ciała no no niestety kupiłem preparat ze składem oparty o składniki: PEA, geranium, 5 htp, synefrynę, GW- 501516, SR-9009 oraz alfa johimbinę. Jeden kij jakie dawki bo nie podali nawet jak już to brać to jak żeby krzywdy sobie nie zrobić ? Wiem wiem to na skróty itp i raczej to doping też kij dla mnie z tym chce w końcu schudnąć choć już niewiele zostało nie wyrabiam dieta , ćwiczenia i kuziwa praca w nienormalnych godzinach co resztę psuje . Drugie pytanko bardziej zaskakujące udało się dużo kilo polecieć w duł ale pewnie za szybko i tu jest problem najbardziej mnie palący nadmiar skóry w okolicach brzucha " Każdy ptaszek lubi daszek niii chu chu nie " . Jaka jest zasada w naszych ciałach naciągania , napinania , elastyczności skóry wszędzie porady jak schudnąć luz dajemy rade ale nie ma co potem bo ciało nie jest takie jak w reklamie !

Witam jestem aktualnie na diecie w związku z tym mam pytanie czy 1,3 - 1,7 kg na tydzień to dobry i zdrowy wynik czy nie? Poza tym jak zwykle świetny materiał pozdrawiam

Cześć, ksiązka pt. "W dobrej formie" , gdzie mogę się dowiedzieć co ona w sobie w ogóle zawiera? Można kupić na waszej stronie, wszystko fajnie, ale czy można otrzymać jakiś spis treści albo parę stron demo? Pozdrawiam

Witaj Michał, Oglądam Cię od 3 miesięcy (odkąd zacząłem ćwiczyć i balansować kalorii :) Zaczynam rozumieć logik ale mam pytanie - Co się dzieje z mięśniami kiedy ćwiczymy na lekkiej redukcji? Rozumiem ze masy nie uzyskamy ale czmychnął siłę zbudujemy?

Jeśli chodzi o keto i tycie od nadmiaru tłuszczu co sądzisz o wykorzystaniu tego rodzaju paliwa do budowy masy mięśniowej? Jestem na keto od blisko roku i do rekompozycji sprawdziło się idealnie. Pozdrawiam

@Michał kanclerz TrenerTV dobry wieczór mam problem z moją wagą chodzi o to że ona cały czas idze idze w górę mimo tego że codziennie po południu robię cardio na rowerze stacjonarnym czy może mi Pan przygotować plan ćwiczeń dla osób puszystych dzięki któremu schudne do wagi 100kg i nie przytyje ponownie czy mógłby pan napisać taki plan ćwiczeń odchudzających ?

Michał, trenuję trzy razy w tygodniu jestem nabity mięśniami, ale i tkanką tłuszczową nie bardzo wiem co mam robić,

Jednym słowem musimy zajezdzac sie z głowa ;D

Hej

Muchał, mam pytanie chyba aż nazbyt oczywiste, ale nie zostało (chyba) wprost powiedziane, albo nie wyłapałem... Chodzi mi o deficut kaloryczny. Liczymy od zapotrzebowania spoczynkowego, czy od powiekszonego o kcal spalone na treningu? Oytam, bo ja akurat trenuję wytrzymałościowo i tych kcal idzie sporo na treningu, więc tak myślę, że od spoczynkoego + spalone? Potwierdzisz?

22:53 tylko jedno w głowie mam....

Dobrze zrozumiałem, że tłuszcze są ciut ważniejsze od węglowodanów??

kwestia progresu...regularne dokładanie kiedyś sie kończy...co wtedy ? Jakie rady dla średnio zaawansowanych ?

Ile gram tłuszczu dziennie powinniśmy spożywać? Znalazłem kilka różnych norm, jedni mówią że 55, inni że max 80? Jakiej wartości nie powinniśmy przekraczać?

czy jak ktos ,,kuje tylko testosteron,, to juz jest na dopingu i nie jest naturalem?

Myślisz że można na prostej domowej siłowni zrobić dobrą formę ?

Jem +500 kcal siła idzie do przodu wszystko rozwijam tłuszczu wiadomo tez trochę przyszło ale biceps stoi w miejscu już od stycznia ;(

Dlaczego sie skończyła ta seria???

Z twojego gadania wynika że nie ma sensu zaczynać ćwiczyć ponieważ zawsze coś będzie nie tak i tylko idealnie wszystko zrobione da efekty :)

Rozumiem,ze poprzez pojęcie,,tycie""rozumiemy rozwijanie masy mięśniowej?Bo w takim języku ,,kolokwialnym""to chodzi chyba raczej o nabieranie tluszczyku...

Szczerze kolejny raz dźwięk szaleje raz cicho, raz głośno i tak w kółko popraw to, bo inaczej takie oglądanie bardzo irytuje. W trakcie montażu łatwo możesz to zrobić jeżeli nie potrafisz mikrofonu samemu poprawić :(

Pic jeść spać jak tamagothi...