Wie und wann nimmt man am besten Melatonin ein? Der Hormon-Experte Dr. Jan Fautek klärt auf

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Wie und wann nimmt man am besten Melatonin ein? Der Hormon-Experte Dr. Jan Fautek klärt auf

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4 жыл бұрын

Sie haben gefragt - wir haben zugehört! Antworten auf alle Ihre Fragen zu Melatonin finden Sie hier!
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Teil 2 über das Hormon Melatonin auf dem KZfaq-Kanal von tigovit! Dr. Jan Fauteck klärt darüber auf, in welcher Form das "Schlaf-Hormon" für den Körper am besten eingenommen werden soll. Entscheidend ist dabei auch der richtige Zeitpunkt, um nicht gegen die biologische Uhr unseres Organismus zu gehen. Habt ihr noch Fragen zur Einnahme von Melatonin? Postet gerne eure Kommentare.
Im dritten Teil des Gesprächs, das noch diese Woche eingestellt wird, erzählt Dr. Fautek über die Anwendung des Melatonins in der Krebstherapie und als Anti-Aging-Mittel.
Jan-Dirk Fauteck, Präventivmediziner und Chronobiologe, promovierte an der Universität Mailand zum Doktor der Medizin und erforscht seit zwei Jahrzehnten die Rolle der inneren Uhren im menschlichen Organismus. Er ist überzeugt, dass der Schlüssel zu einem langen gesunden Leben auf Melatonin basiert.
Weitere Informationen zu uns und den Grüntee-Produkten tigovit Grüntee-Komplex und tigosol Vitamin D-Komplex: www.tigovit.com
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Пікірлер: 77

@heidizander9736 Жыл бұрын

Sehr informativ, vielen herzlichen Dank

Жыл бұрын

Gerne, möchtest Du noch irgendwelche anderen Videos von uns sehen?

@marinafiesta2597 3 жыл бұрын

Vielen lieben Dank. Am interessantesten war, dass melatonin von außen die eigene Produktion des Körpers nicht beeinflusst. Das ist top 👌. Genau das waren meine Bedenken. Und dass es bei Viruserkrankungen positiv wirkt, ist fantastisch 🎉

@tigovit5123 2 жыл бұрын

Super Danke das Ihnen das Video gefallen hat, wir versuchen guten Content zu bringen. Was würde Sie noch interessieren?

@web4felis 3 жыл бұрын

Ich habe mit Melatonin nur gute Erfahrungen gemacht! Nehme 1,5 mg in einer Kapsel, ca. 1 Std. v. d. Schlafengehen (ca. 22 Uhr) und damit geht es mir super! 😃

@web4felis 3 жыл бұрын

Ich nehme darüber hinaus auch noch hochdosiert Vitamin C, nehme D-Vit. und andere Nahrungsergänzungsmittel, aufgrund meines Immunsystems (Alter + chron. Borreliose) - kann ich nur empfehlen!!!

@SuperBotanica 3 жыл бұрын

@Baerbel Vogel - ich nehme 30mg mit 65j. und begann vor 23 jahren mit 3mg......du nimmst viel zu wenig, das bringt nichts

@teodrumx 3 жыл бұрын

@@SuperBotanica Hör doch auf, unter sämtlichen Melatoninvideos deine Falschmeldungen zu verbreiten, ich nehme 1 mg und es wirkt hervorragend!

@SuperBotanica 3 жыл бұрын

@@teodrumx - ja mach das weiter - ich habe 23 jahre erfahrung mit der dosierung

@XCHNG 3 жыл бұрын

@@teodrumx es ist keine "Falschmeldung" sondern sogar sinnvoll um z.B. die Zirbeldrüse freizulegen.

@juliawalter3014 3 жыл бұрын

Herzlich Dank 🙏👍🏻, bitte geben Sie uns weiterhin diese wichtigen Informationen.

@tigovit5123 2 жыл бұрын

Danke liebe Julia, ich versuche es. Was würdest Du gerne noch sehen von uns? Lg, Tanja

@heinzirrgang3008 2 жыл бұрын

@@tigovit5123 .. wenn ich einmal anfragen darf: welchen Einfluss hat Melatonin auf das Gedächtnis; z.B. bei älteren Leuten mit Gedächtnis-Störungen?

@Cookiekeks 3 жыл бұрын

Schönes Interview, informativ! Ich empfehle aber jeden es auf 2x zu stellen

@tigovit5123 2 жыл бұрын

Danke, das freut mich sehr. Ich versuche immer gute Ärzte einzuladen, und da ich Melatonin selber seit Jahren nehme fand ich dieses Thema sehr wichtig. Lg, Tanja Hohenester

@nicoladegiuseppe8354 2 жыл бұрын

Danke schoen

@fritzk.7590 3 жыл бұрын

Daraus entnehme ich, Einnahme des Melatonin zum Beispiel 22 Uhr aber keinesfalls nochmals in der Nacht beim beim Aufwachen, dann verschleppt bzw. Verschiebt sich die Wirkung weiterhin nach vorn und man hängt den halben Tag durch.

2 жыл бұрын

GreenLifeHacks with Tanja vor 0 Sekunden Hallo, wir haben leider spät die Frage gesehen. Entschuldigung dafür. Hier aber die Antwort von Dr. Fautek auf deine Frage: "Melatonineinnahmen nach Mitternacht verschieben den circadianen Rhythmus und sollten unbedingt vermieden werden. Ausnahme ist die Behandlung von jetlag."

@ytwow1233 Жыл бұрын

Ich habe seit einem halben Jahr einen "verschobenen" circadiaden(?) Schlafrythmus. Bin ich Anfang des Jahres normalerweise um 23/24 Uhr eingeschlafen und war um 8 Uhr früh wach, so schlafe ich heute gegen 9 Uhr früh ein und bin gegen 16.30 Uhr wach. Die Schlafqualität ist laut Schlaf-Tracking-App und Smartwatch gut, aber so kann ich kein soziales Leben am Tag führen. Zu welcher Uhrzeit macht es hier Sinn Melatonin einzunehmen, oder wie bekomme ich das wieder mit den normalen Schlafzeiten hin? "Durchmachen" klappt nicht, da ich einen Müdigkeitsanfall und Parasthäsien bekomme und sprichwörtlich ins Bett falle.

@peterschmidt8411 3 жыл бұрын

"Danke"

@tigovit5123 2 жыл бұрын

Danke das es Dir gefallen hat Tanja

@dagmarhultsch1996 2 жыл бұрын

Wie hoch sollte denn die normale Dosis sein so als Prävention gedacht vielen Dank für dieses Video lg

2 жыл бұрын

Liebe Dagmar, man kann es dauerhaft einnehmen. Ich nehme es seit 4 Jahren täglich. 5 - 10mg - liebe Grüsse Tanja

@dagmarhultsch1996 2 жыл бұрын

@ liebe Tanja , vielen Dank für deine Antwort,habe schon viel Positives über Melatonin gelesen nehme auch schon 3_5mg

@stephanwiethaler1087 3 жыл бұрын

Ich habe mit 10 mg Kapseln sehr gute Schlaferfahrung gemacht. Meinen Lieferanten gibt es nicht mehr. Wo kann ich es günstig kaufen? Evtl als loses Pulver? Danke.

@Itsme-je6bu 3 жыл бұрын

rawpowders.de/melatonin/melatonin-tablets hab ich unter einem anderen Video gesehen....

@Harpie0263 3 жыл бұрын

Wo bekomme ich anständiges Melatonin her??

@mf-qv6qs 3 жыл бұрын

Habe bei immer bei Biovea Kapseln bestellt. Seit einem Jahr von Vitaminexpress Lutschtabletten ohne Zusatzstoffe, gibt's in o,5 und 1mg.

@Cookiekeks 3 жыл бұрын

Ich hab mein spray aus der Apotheke, 30ml kosten 10€.

@steinreiniger2085 3 жыл бұрын

Ich arbeite im Schichtdienst und muss alle 4 Tage um 3:30 Uhr aufstehen (Tagschicht). Kann fast nie davor schlafen...maximal 1h (Halbschlaf). Würde es was bringen, wenn man Melatonin immer nur vor dieser Schicht einnimmt? Dankeschön :)

2 жыл бұрын

Hallo, wir haben leider spät die Frage gesehen. Entschuldigung dafür. Hier aber die Antwort von Dr. Fautek auf deine Frage: "In aller Regel sollte man bei Schichtarbeit Melatonin (z.B. Melchron) immer mindestens 7 Stunden vor dem jeweiligen „Aufstehen“ einnehmen. Hat man nur einen Tag in der Woche Schicht kann es hierdurch dazu kommen, dass die oben beschriebene Methode nicht funktioniert, da der „social jetlag“ zu kurz ist. In solchen Fällen an den andern Tagen Melchron zur Abendzeit einnehmen und am Schichttag kein Melatonin."

@s.b.7556 2 жыл бұрын

Welche Produkte empfehlen Sie?

Жыл бұрын

melanchron von Vitabasix

@fbenk9324 Жыл бұрын

Polsitier freisetzende Melatonin ? Wie heissen die Präparate ??

Жыл бұрын

Melachron von Vitabasix

@naagilum 3 жыл бұрын

Ist es ein großer unterschied Melatonin direkt zu nehmen, oder dem Körper Das Vorprodukt tryptophan zugeben, damit er es wieder selber regulieren kann? Tryptophan am Morgen würde serontonin begünstigen tryptophan dann am Abend gegeben eben das Melatonin. Stimmt das so?

2 жыл бұрын

Hallo, wir haben leider spät die Frage gesehen. Entschuldigung dafür. Hier aber die Antwort von Dr. Fautek auf deine Frage: "Theoretisch könnte man auch Tryptophan am Abend nehmen. Oftmals ist der Körper aber nicht mehr in der Lage aus Tryptophan Melatonin zu bilden, sodass es dann zu einer erhöhten Serotoninproduktion am Abend kommt, was Schlafstörungen begünstigt."

@hallowelt3816 2 жыл бұрын

Hallo Herr Wagner, ich wollte auch auf Tryptophan umsteigen. Tryptophan soll angeblich den Blutdruck steigern, was bei meinem erhöhten Blutdruck kontraproduktiv wäre. Daher bleibe ich zumindest bei Melatonin.

@gabrielepaszt448 3 жыл бұрын

Also sollte man ab 60 Jahren auf jedenfall Melatonin zuführen und wieviel? Oral wegen Zahnfleisch , dann auch abends anwenden, und welches Produkt kann man hier bestellen? Gegen Elektrosmog sei es es auch wirksam als Salbe, ist das richtig?

3 жыл бұрын

Grundsätzlich kann Melatonin präventiv von allen Personen eingenommen werden. Eine Altersbegrenzung gibt es hier nicht. Um eine schützende Wirkung im Mund-Rachenraum zu erzielen, sollten 3-6 mg am Abend ausreichen, bei bereits bestehenden Erkrankungen ggf. auf 9-10 mg erhöhen. Ein transdermale Applikation (Salbe, Cream ect.) ist zwar denkbar und bereits bei bestimmten Sonnencremen auch schon angewendet worden, diese haben aber keine systemische Wirkung. Die Wirkung an der Haut kann man durch die abendliche Gabe von Melatonin tagsüber jedoch auch nicht erreichen. Beste Grüße Dr. Fauteck

@irmij5894 3 жыл бұрын

Ich werde ca. 4h früh wachund kann nicht mehr einschlafen, Blutdruck hat sich erhöht. Macht es dann Sinn Melatonin zu sprühen?

@susirado4693 3 жыл бұрын

Ja macht Sinn eine Stunde vorm Schlafengehen einnehmen

@erhardxxx2509 3 жыл бұрын

Kann man Melatonin täglich auf Dauer einnehmen ? Und wie viel ist angebracht ?

@tigovit5123 2 жыл бұрын

Lieber Erhard, man kann es dauerhaft einnehmen. Ich nehme es seit 4 Jahren täglich. 5 - 10mg - liebe Grüsse Tanja

@erhardxxx2509 2 жыл бұрын

@@tigovit5123 Danke !!

@tabeaheise5547 3 жыл бұрын

Danke! Wie viele Tage dauert es, bis Melatonien Wirkung zeigt?

3 жыл бұрын

Hallo, hier die Antwort von Dr. Fautek: "In aller Regel sollte es bereits nach 1-2 Tagen eine Wirkung geben. Ggf. kann es auch bis 7 Tage dauern." Liebe Grüße und wenn Sie noch Fragen haben....

@tabeaheise5547 3 жыл бұрын

Dankeschön, ich habe 5mg bestellt und würde es immer 22 Uhr nehmen. So habe ich es verstanden. Und die körpereigene Produktion wird damit nicht aufgehoben. Es wird höchstens besser. Ich würde mit 5mg mein Depot auffüllen und dann später auf 3mg runtergehen. So würde ich die Vorträge umsetzen. Ich teste es für mich. Aber habe einen Beruf wo ich ständig mit dem Problem konfrontiert bin. Wäre schön, wenn ich dann Anderen helfen könnte. Die Verhaltensänderung ist die eine Seite, aber die körperliche Seite muß mitspielen. Ganz herzlichen Dank Herr Dr.Fautek für ihre Studien!

@SuperBotanica 3 жыл бұрын

@@tabeaheise5547 - je aelter du wirst, desto mehr melatonin solltest du nehmen. seit 23 jahren nehme ich es ein. erst 3mg, dann 5mg und ab dem 55 lebensjahr nahm ich 10mg. jetzt halte ich 30mg und mein schlaf ist super - nach 7h erfrischtes aufwachen.keine erkrankung seit melatonineinnahme.

@tabeaheise5547 3 жыл бұрын

Bitte sag mir aber woher du das nimmst. Und ob pur oder das pulsierende Melachrom. Es wäre zu teuer. Kannst mich auch privat anschreiben. Ich schlafe seit Jahren nicht gut. Würde mir sehr helfen. LG

@SuperBotanica 3 жыл бұрын

eine woche eingewoehnung und in der wirst du erstmal wild trauemen - das unterbewusstsein rauemt auf.....

@fbenk9324 Жыл бұрын

Wie war die email ??