💥Witamina D dawkowanie. Jak stosować aby nie zaszkodzić zdrowiu❓ TABELA dobierania DAWKI

Рет қаралды 64,019

2 жыл бұрын

Witajcie drodzy! Jesteście na kanale Zdrowie, Uroda, Fitoterapia. Uważam, że mamy zbyt mało właściwych informacji na temat witaminy D3 i dlatego większość osób złe ją suplementuje. Podzielę się z Państwem pewnymi przemyśleniami i tabelą, która pokazuje sposób doboru dawkowania przez praktykujących endokrynologów na Ukrainie.
Trzeba kierować się zdrowym rozsądkiem w stosowaniu suplementacji, aby nie zaszkodzić.
Dobrej jakości olejki aromaterapeutyczne (wpisz kod promocyjny - ZDROWIE i kupuj taniej ) - sokiwyciskane.pl/125-naturaln...
🚩 Zacznij wspierać ten kanał, aby podziękować za przedstawienie wartościowych materiałów:
/ @nataliasamarec 🚩
Oglądaj inne nagrania na kanale:
👉 Oglądaj inne nagrania na kanale:
💥 Zapach z ust - • NIEPRZYJEMNY ZAPACH z...
💥 Jak się pozbyć kataru - • Jak pozbyć się KATARU ...
💥 Jak wyleczyć zatoki - • 💥Jak wyleczyć chore ZA...
💥 Maść przeciwbólowa - • 💥 Rewelacyjna Maść na ...
👉 Playlista o układzie pokarmowym i trawieniu - • Układ pokarmowy i traw...
🚩Treści przedstawiane na kanale „Zdrowie, Uroda, Fitoterapia” nie są poradami medycznymi, mają jedynie charakter informacyjny. Autor nie ponosi odpowiedzialności za działania widzów, ani żadnych konsekwencji wynikających z zastosowania podanych tu pomysłów oraz technik. W razie wątpliwości polecam skontaktować się ze specjalistą.
👉 Kilka prac naukowych w temacie witaminy D:
1. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19364...
2. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18290...
3. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
4. podyplomie.pl/publish/system/...
5. con-med.ru/eprint/225778/
6. www.fmdental.pl/app/uploads/2...
7. journals.plos.org/plosone/art...
8. www.fmdental.pl/wiedza/sto-la...
#witaminaD #dawki #suplementacja

Пікірлер: 306

@NataliaSamarec 2 жыл бұрын

Czy stosujesz suplementację? W jakich dawkach?

@alinaheppe1381 2 жыл бұрын

Od czasu do czasu biore w kropelkach. Od marca do listopada czerpie ze sloneczka.Pozdrawiam.

@artoch90 2 жыл бұрын

Rano przed jedzeniem jedna łyżka oleju z korokoszowego, później śniadania i do tego 4000 IU codziennie jedną, ale dzisiaj ostatnia i odstawiam. Zastanawiam się czy przez regularne branie wid D bolą mnie kolana.

@magorzatasuchodolska9668 2 жыл бұрын

Dziękuję za Pani program. Biorę wit. D3, Devikap cały rok. Jestem po operacji ortopedycznej. Mam początki osteopenii. Lekarz tak zalecił.

@wandasmerfik3000 2 жыл бұрын

Biorę 10 tys o przez pół roku. Zwiększam przy chorobie. Przez kolejne pół roku 2 tys.

@bibis4435 2 жыл бұрын

🙋🏼‍♀️ - pani Natalio czy mogę uprzejmie panią prosić o odpowiedź na mój komentarz - bi bis.(Basia lat 66). Bardzo proszę.

@user-ku7vf7tz7r 7 ай бұрын

Pani Natalio otwiera pani oczy ludziom. Pięknie dziękuję. Pozdrawiam serdecznie ❤🙏🙏😇🤗

@teresaderejko8652 9 ай бұрын

Witam serdecznie uwielbiam Panią słuchać. Jest Pani dobrą mowczynią i z wielką wiedzą.. Wszelkyej pomyślności i sukcesów życzę ❤❤❤

@grazynapomorska5953 Жыл бұрын

Ach jak ja uwielbiam pani nagrania dziękuję bardzo

@NataliaSamarec Жыл бұрын

Dziękuje ślicznie i pozdrawiam! ❤

@kinius9546 Жыл бұрын

ja zażywam witaminę d3 w dawce 30 do 40 tysięcy jednostek na dobę i do tego oczywiście odpowiednią dawkę witaminy k2mk7. w tej ilości biorę od dwóch lat i we krwi mam około 180 do 220 ng na ml. w laboratorium zawsze słyszę -ma pan za dużą ilość wit d proszę coś z tym zrobić... jednak od dwóch lat nie bolą mnie zęby , od tego czasu wizyta u stomatologa kończy się tylko na kontroli. przestały mnie boleć stawy i kiedyś bolały mnie stopy po całym dniu, teraz już nie miewam takich dolegliwości. witamina d3 niesamowicie zmieniła jakość mojego życia, lekarze o tym nie mówią lub o tym nie wiedzą , szczególnie młodzi lekarze nie mają wiedzy w tym temacie. dzięki dr czerniakowi i mojemu koledze lekarzowi który jako żywo interesuje się terapią holistyczną biorę witaminę d3 i wit c i leczę się wodą utlenioną i wrotyczem . mam na karku 50 lat a czuję się na 30 . dalej uprawiam sporty extremalne i jestem zdrowy jak ryba. polecam wszystkim. a opowiadanie o dawkowaniu witaminy d3 2000 jednostek jest niedorzecznością.. taka dawka nawet nie podniesie poziomu witaminy we krwi. ale jak to mówią każdy ma swój rozum pozdrawiam

@humptydumpty8654 Жыл бұрын

Myślę, że każdy musi znaleźć swoją drogę. Dla jednego ta sama rzecz może być lekarstwem dla innego trucizną. Najważniejsza jest jakość powietrza, woda, ruch.

@kinius9546 Жыл бұрын

@@humptydumpty8654 oczywiście masz jak najbardziej rację. Dlatego jak ktoś pyta mnie o suplementację to zawsze mówię że moja jest akurat taka dlatego że dzięki niej poprawiła mi się jakość życia i nie choruję nawet na przeziębienia ale nie oszukujemy się nie jest to tylko dzięki suplementacji. Robię i zażywam nalewkę propolisową .piję sok z brzozy na wiosnę i sok z pokrzyw ale też badam krew raz w miesiącu.ale tak jak mówisz .. to co jest dobre dla mnie nie koniecznie będzie dobre dla ciebie na przykład. Po prostu uczmy się czytać swój organizm. Pozdrawiam

@humptydumpty8654 Жыл бұрын

@@kinius9546 Dziękuję bardzo za wiadomość. Prawda, trzeba wszystko robić z głową, niestety okresy przejściowe jesień zima zima wiosna wg mnie u nas są najtrudniejsze. Pozdrawiam i dużo zdrowia życzę.

@annah1956 2 ай бұрын

Witam serdecznie, bardzo zaciekawiła mnie Pana wypowiedź. Zgadzam się z tym i chciałabym więcej na ten temat poczytać. Czy mógłby Pan mi podsunąć co warto przeczytać/posłuchać w tym temacie ? Byłabym bardzo wdzięczna. Pozdrawiam !😊

@kinius9546 2 ай бұрын

@@annah1956 ja pierwszy raz spotkałem się z tym zagadnieniem oglądając filmiki doktora czerniaka poza tym jak już wspomniałem mam kolegę lekarza który interesuje się holistyką i tylko potwierdził to co mówi doktor czerniak ja nie jestem lekarzem więc jakby nie mogę dawać pani rad czy gotowych przepisów na zdrowie. Myślę że na każdego czlowieka działa inna dawka witaminy d. Na mnie działa akurat 30 do 50 000 jednostek oczywiście w sukurs temu musi iść witamina K2 MK7 w odpowiedniej ilości która jest bardzo ważna podczas brania witaminy D3 ponieważ to ona zarządza witaminą D3 w organizmie i to ona powoduje że że witamina D3 trafia tam gdzie ma trafiać. Najlepiej byłoby gdyby udała się pani do lekarza zajmującego się holistyką. W każdym większym mieście takiego lekarza na pewno pani znajdzie. Proszę umówić się na wizytę wydać parę złotych a na pewno pani nie będzie żałowała. Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrówka 😊

@henryka1595 2 жыл бұрын

Bardzo dziękuję wiedza Pani jest bardzo przydatna nie tylko dla mnie ale i dla moich uczniów. Super wykład. Mnie tylko jedno niecierpliwi i frasuje te normy czy podobnie czasem nie jest tak jak z tymi pracami naukowymi.Coraz mniej wierzy się tym naukowcom a nawet lekarzom. Co właśnie jakby najjaskrawiej pokazała ta pandemia. DLATEGO UCIEKAMY DO NATURY DO POCZĄTKU. DLATEGO cenię bardzo te wykłady Pani bardzo logiczne sensowne .

@elzbietaelzbieta6659 2 жыл бұрын

Jeżeli ma się skierowanie na badanie poziomu witaminy D3 od lekarza specjalisty na NFZ badanie jest bezpłatne. Lekarz rodzinny wystawi skierowanie ale trzeba płacić. Ja miałam skierowanie od gastrologa i urologa . Robiłam te badanie juź kilka razy także sporo kasy zostało mi w kieszeni. Dzielę się tą informacją ponieważ nie kaźdy o tym wie .Źyczę wszystkim zdrowia. 😃

@mariannasupczynska9572 2 жыл бұрын

Dziękuję. Jest Pani CUDOWNA.

@marzenaostrowska2140 2 жыл бұрын

Dziękuję za dużo ważnych informacji pozdrawiam serdecznie.

@agataacko4567 2 жыл бұрын

Świetnie, że Pani dzieli się taką przydatną wiedzą

@jadwigastojecka8064 2 жыл бұрын

Dziękuję za mądre porady

@piotrkogut6685 2 жыл бұрын

Nati bardzo lubię Twoje prywatne zdanie,😙😙😙

@justynapado9716 2 жыл бұрын

Dziękuję kochana Natalio za ciekawy temat pzdr cieplo że słonecznej Holandii

@alinaheppe1381 2 жыл бұрын

Mila i kompetentna.Dziekuje za pozyteczne informacje.Pozdrawiam i zdrowka zycze.

@adamkrawczynski4001 Жыл бұрын

W okresie jesienno-zimowym spokojnie można brać dawkę 10.000IU dziennie dla osoby dorosłej. W czasie kiedy pojawia się słońce można dawkę obniżyć. Osoby z problemami skórnymi lub innymi schorzeniami które potrzebują większych dawek powinny brać pod okiem lekarza. Ten niskie normy które Pani podaje są nieaktualne już dawno. To samo jest z poziomem cholesterolu całkowitego obecnie prawidłowa norma to od 210 do 250 a nam wmawiają że ma być poniżej 190. No i trzeba przyznać że bardzo ale to bardzo wielu lekarzy nie dokształca się i bazuje na nauce jeszcze z PRL a jeżeli chodzi o Polską endokrynologie to kuleje bardzo nie będę się tu rozpisywać i podawać przykładów. Sporo lekarzy chce aby społeczeństwo było chore bo będą przepisywać więcej proszeczków za nie będą dostawać bonusy od firm farmaceutycznych.

@NataliaSamarec Жыл бұрын

Dziękuję za tak obszerny komentarz! 💓

@mar8851 2 жыл бұрын

Tylko na słońce trzeba wyjść wtedy gdy promienie padają prostopadle czyli w samo poludnie. Od lat każe się nam unikać słońca w południe i jeszcze kremy z filtrami. Makabra

@modiglianiamedeo 2 жыл бұрын

Jak coś się nachalnie zaleca, to znaczy, że jest odwrotnie.

@zbigniewlpoletek6896 Жыл бұрын

tak ale do uzupelnienia poziomu hormonu d3 zaleca sie na ogol pore od 11 do 15 przez 0.5 do 1 godz a kremy filtry maja nas uchronic od poparzen przy dlugim przebywaniu

@januszpaliczak3658 Жыл бұрын

Pięknie Dziękuję!

@joannatietze661 2 жыл бұрын

Bardzo dziękuję, logicznie wyjaśnione, też już się w tym zaczęłam gubić, bardzo mi pani pomogła.🙂☀️⚘️☀️

@NataliaSamarec 2 жыл бұрын

💕💕💕

@herkulesx9021 8 ай бұрын

Witaj Natalio, dziękuję za ten filmik 👍👍😁 i za Twoją ciężką pracę by nam pomóc i otworzyć oczy na co powinniśmy zwrócić uwagę by sobie nie zaszkodzić.Natalio gratuluję 200 tysięcy sukstrybentów 👍👍😁👋👋 pozdrawiam z całego serducha 😁❤️👍👍🍀🌼🌹

@NataliaSamarec 8 ай бұрын

Dziękuję pięknie za komentarz i gratulacje! ❤️❤️❤️

@barbarabuczek62 2 жыл бұрын

Super i bardzo czytelnie pani to wyjaśnia 👍 filmiki świetnie nagrane i poruszane tematy bardzo dobrze wyjaśniane ❤ dziękuję za pani pracę tym bardziej że dzięki pani pozbyłam się w końcu uciążliwej flegmy dzięki miksturze z cebuli 💕 dziękujemy że pani jest z nami i dzieli się swoją najcenniejszą wiedzą ❤

@zibiviatrowski3297 2 жыл бұрын

Dziekuje za ten wspanialy wyklad

@NataliaSamarec 2 жыл бұрын

Dziękuję i pozdrawiam

@ewazakrzewska7386 2 жыл бұрын

Dzięki za wspaniałe porady 💚💛

@elaskarb3207 2 жыл бұрын

Super infornacja dziekuje bsrdzo Pozdrawiam 👍

@ewamia4297 2 жыл бұрын

Wreszcie ktoś mądry.

@urszulapawowska1994 2 жыл бұрын

Bardzo pouczający film, bardzo mi się przyda bo akurat chcę zbadać poziom wit. D. Podzielam Pani zdanie na temat dawek i suplementowania. Pozdrawaim

@grawa1072 2 жыл бұрын

Wytłumaczyła pani w bardzo prosty sposób Hormon ( wit) D3. Serdeczne dzięki.

@ewamatuszek61 7 ай бұрын

Witam dziekuje za cenne info

@gabirena1 2 жыл бұрын

Jak zawsze fenomenalna, w wyjaśnianiu wszystkich zawiłości, Pani Natalia. Dziękuję za wszystkie porady, zastosuję się do nich bo teraz wiem dużo więcej o co chodzi z wit D3 a raczej z tym hormonem. Pozdrawiam

@virginiagasiorowska5052 2 жыл бұрын

Super kanal! Bardzo dziekuje!

@NataliaSamarec 2 жыл бұрын

dziękuję i witam na kanale :)

@adela2124 2 жыл бұрын

Jest Pani wspaniała a wykładu słucham z wielka uwaga do której staram się stosować pozdrawiam życzę zdrowia 🍇🍒🦋

@NataliaSamarec 2 жыл бұрын

Dziękuję serdecznie i życzę zdrowia

@halinakozlowska2672 2 жыл бұрын

Dzieki za wspanialy wyklad. Ja pije tylko soki warzywne I czasem nalwki owocowe.

@dorotaflor8168 2 жыл бұрын

Droga pani Natalio. Z wielką uwagą szacunkiem i podziwem słucham pani rad. Dziękuję za pani zaangażowanie w zdrowie i naturo terapię. Osobiście korzystam z wielu naturalnych ziół, suplementów .vit D 3 także przyjmuje ( miałam poważne niedobory) . Życzę pani dużo zdrowia i pokoju.

@NataliaSamarec 2 жыл бұрын

🌹 dziękuję 🌹

@piotrekkaszkurgwiazdashowb1793 2 жыл бұрын

Pozdrawiam serdecznie cię kochana Pani jesteś super ❤️ PIOTREK KASZKUR ARTYSTA ❤️ POZDRAWIA SERDECZNIE

@aleksandrarybinska2574 2 жыл бұрын

A ja jestem bardzo, bardzo wdzięczna, bo znowu oglądnęłam bardzo ciekawy wykład i na pewno zrobię z niego użytek. Pozdrawiam Panią I też życzę dużo zdrowia.

@Liza-xv4ii 2 жыл бұрын

Obejrzalam

@janinamichalik1421 2 жыл бұрын

Super odcinek, bardzo jasno wyjaśniła Pani problem suplementacji witamina D3 . Miałam również problem wypadania włosów, zbadałam sobie wit. D3 poziom był bardzo niski, po suplementacji ale koniecznie D3 +K2 po 3 miesiącach poziom wzrósł do 100 i problem z wypadaniem włosów również minal. Dziękuje Pani Natalio i serdecznie pozdrawiam

@geralt7955 2 жыл бұрын

Jaką dawką?

@TeresaFurgal 2 жыл бұрын

Dzień dobry, bardzo ciekawe informacje

@NataliaSamarec 2 жыл бұрын

Pozdrawiam serdecznie

@jadwigaknurowska1033 2 жыл бұрын

Dziękuję

@mietekkowalski935 2 жыл бұрын

Na ładną Panią to i z przyjemnością mozna patrzec🌹🌹😍i sluchac🌹😊

@NataliaSamarec 2 жыл бұрын

🌹

@BonyM4346 2 жыл бұрын

W zasadzie się z Panią zgadzam jednak chciałbym dodać, że po 50 roku zanika zdolność wytwarzania prekursora dla witaminy D, czyli 7-dehydrocholesterol, który jest niezbędny do wytworzenia Wit D3 ze słońca.Dlatego właśnie w przypadku osób po 65. roku życia zaleca się jej suplementację przez cały rok w dawce 4000 IU na dobę, a u osób po 75. roku życia w ilości 8000-10000 IU na dobę. W wielu przypadkach witamina D może być potrzebna w ilościach większych, nawet powyżej 10 000 IU na dobę. Przykładowo osoby otyłe wymagają suplementacji witaminą D w dawce dwukrotnie wyższej niż w przypadku osób nieotyłych. Do tego wszystkiego należy nie zapominać o Wit K2Mk7 w ilości około 200 jednostek oraz Wit A+E o magnezie pani pisała.

@bebamru8817 2 жыл бұрын

Sto procent prawdy :-) :-) :-) Pozdrawiam serdecznie :-)

@jgall4696 Жыл бұрын

Moje doswiadczenie, tak bralem systematycznie, po paru latach zaczely sie bole stawow, odstawilem k2mk7, bole ustapily.

@macziq 8 ай бұрын

Brałam ta bakterie Narine mega droga na kilka dni ponad 40 zł wiec skończyłam na 1 op

@tomaszb3745 6 ай бұрын

dokładnie jak u mnie@@macziq

@marthakowalska 29 күн бұрын

Ja przebywam na słońcu w lecie chyba 10 godz na dobę … we wrześniu zrobiłam badania krwi ( w tym Wit D ) okazało się że mam duży niedobór ..

@halinakozlowska2672 2 жыл бұрын

Zgadzam sie obsolutnie. Swieze powietrze I koniec.

@ewarogowska6780 2 жыл бұрын

Dziękuję 👍

@NaWesolanute Жыл бұрын

Dr Berg Zaleca 10 tys d3 plus k2 Ja tak robię . Jestem zdrowa i moja vit d3 poziom jest toksyczny . Jak ktoś ma problem depresja , złe spanie to rekomenduje 10 tys d3 . Mówi pani troszeczkę tak jak doktorzy z Big farmy .

@patrycjadoleglo574 2 жыл бұрын

Logiczny cudowny przekaz.Wszystko co pani Natalia nam radzi jest zdrowe❤️

@marcomarco5056 2 жыл бұрын

Wszędzie witamina D a glutation? dla mnie Biotad plus to ogień.

@Wiedunkaa Жыл бұрын

@@marcomarco5056 możesz coś więcej w tym temacie?

@teresakapusta4999 2 жыл бұрын

Pozdrawiam serdecznie.

@mil288 8 ай бұрын

Dziękujemy.

@NataliaSamarec 8 ай бұрын

Dziękuję za wsparcie ❤❤❤

@tabletsamsung3606 2 жыл бұрын

Byłam prywatnie u ortopedy i przepisał mi 20 tys jednostek Wit D raz na 6 dni. Odstawiłam bo bardzo źle się po tym czułam. Przepisał mi nie znając ile mam Wit D bo nie robiłam badań. Jestem tego zdania co pani. Wielkie dzięki.

@NataliaSamarec 2 жыл бұрын

pozdrawiam i życzę dużo zdrowia

@viol6184 2 жыл бұрын

Dzięki

@klaudiannnnxx9756 2 жыл бұрын

Może jakieś nagranie o znamionach barwnikowych by Pani dla nas zrobiła?

@mittmaleriagneslperez4532 2 жыл бұрын

Ja mysle, ze jestes wspaniala ❤️😀

@magorzatabeska2263 2 жыл бұрын

Badanie poziomu wit d3 robię 2 razy w roku. Po sezonie letnim i zimowym. Obecnie mój poziom to 85. Uzyskany przez suplementowanie 5000 jdziennie, teraz przejdę na dekristol 20 000 j raz w tygodniu. Do października, zbadam poziom i zdecyduje co dalej. Nie zawsze i nie każdy nawet przy słonecznej pogodzie jest w stanie wytworzyć przez skórę odpowiednią dawkę d3. Ludzie żyjący w ciepłych krajach i przy dużym naslonecznieniu mają jej niedobór. (?) pozdrawiam i dziękuję za poruszony temat

@tekwojtekwoj6157 2 жыл бұрын

Potwierdzam !!!! 100/100

@grazynadarul8683 2 жыл бұрын

Dziękuję! Instynktownie czułam, że ciągła suplementacja nie jest właściwa i latem robię przerwy.

@NataliaSamarec 2 жыл бұрын

Pozdrawiam serdecznie

@marekgarus3854 2 жыл бұрын

Witam serdecznie dużo się odpalam pozdrawiam gorąco marek

@NataliaSamarec 2 жыл бұрын

Pozdrawiam

@beatamyrck3822 2 жыл бұрын

Dziękuję za pani przemyślenia, dobrze , że przypadkiem trafiłam na pani kanał.W końcu mam jasność co dosuplementacji Wit.d. i zgadzam się z pani opiniom.W krótkim czasie zobaczyłam sporo pani filmików, każdy temat dokładnie i zrozumiałe przedstawiony, super.Dziekuje za wszystkie rady

@marialobeska3711 Жыл бұрын

opinią - proszę zwrócić uwagę na pisownię

@beatamyrck3822 Жыл бұрын

Dziekuje

@Eva-xv1hb Жыл бұрын

Czekam na Pani książkę :)

@wesoezycie9655 2 жыл бұрын

Ja dzięki Wit D3 pozbyłam się opryszczki

@grazynapomorska5953 8 ай бұрын

Jak miło panią posluchac

@NataliaSamarec 8 ай бұрын

Dziękuje ślicznie! ❤️

@marzannakulinska8699 6 ай бұрын

Pozdrawiam❤

@lnalna 2 жыл бұрын

Ja od około pół roku stosuje profilaktycznie na lepsze samopoczucie wit.d3 2000j w kapsułkach,2 razy w tyg.Teraz robie pauze do pazdiernika. Dziekuje ,za bardzo ciekawe porady.Pochłonal mnie pani kanał, tyle ciekawych informacji i jeszcze lubie pani sposob wypowiedzi ,głos i akcent😊mamie posyłam pani filmiki, żeby sie szkoliła😉. Dziekuje i pozdrawiam🙋‍♀️

@zyklo1 2 жыл бұрын

Nie wiem kim jesteś lecz o jedno Panią proszę! Proszę tych bzdur aby mamie nie przekazywać! Bo jeśli mama ma powyżej 60 lat życia to oprócz zdrowego odżywiania i ruchu powinna zażywać codziennie 2000tj witD3mk7 lub po prostu Wit. ADEK!

@janinabargielska3362 8 ай бұрын

Bardzo ciekawy filmik 👏 dziekuje Pani Natalio ❤ A co zrobic jak juz dochodzi sie do wieku....po 60 i dalej? Czy tez tylko okresowo? Pozdrawiam gorąco nasza Pania doktor 🤗🥰

@patrycjasierszynska5533 2 жыл бұрын

Jestem po nowotworze przełyku i żołądka, mam wspaniałą naturopatkę dzięki której wyszłam na prostą (niestety miałam złośliwy 7mm przyjęłam chemie i radioterapię a w międzyczasie brałam zioła). Mój poziom witaminy D po 3 mcach od brania wyniósł 50 (3 mce suplementacji 3 tys jednostek z k2).

@NataliaSamarec 2 жыл бұрын

pozdrawiam i życzę dużo zdrowia :)

@martagondek8879 5 ай бұрын

❤😊

@BBEETTYYful Жыл бұрын

Uwielbiam panią! Jak sobie mogę poradzić z tluszczakami ??

@joannapaczkowska2304 2 жыл бұрын

Pozdrawiam ❤️

@NataliaSamarec 2 жыл бұрын

🌹🌹🌹

@ewelinaanna680 2 жыл бұрын

Biorę wit. D w tabletkach (w postaci leku, nie suplementu) + wit. K - 4000 IU przez cały rok

@wandawojtowicz5369 8 ай бұрын

Ja biorę witaminę D że selenem mam jej 40 i biorę obecnie 2 tys ale był czas kiedy 4 tys dziękuję za wykład

@Krzysztof_Kwiatkowski 2 жыл бұрын

Pozdrawiam :) 👍

@zatstone 2 жыл бұрын

ja stosuje 10 000 iu dziennie ale nie codziennie. patrze na samopoczucie jesli mam jak latem na wakacjach to wiem ze mam odpowiedni poziom. stosuje tez vit K2 150 mcg razem z vit D.

@jgall4696 Жыл бұрын

Spokojnie z k2, bralem systematyczinie po paru latach zaczely sie bole stawow, odstawilem k2mk7, bole ustapily. Pozdrawiam

@hedwigstenka1948 2 жыл бұрын

Tu nie zgadzam się z Panią i odsyłam do Dr. Czerniaka

@edwardgorczycki7833 8 ай бұрын

Przez 3 lata brałem 2000 jednostek witaminy D3. Zrobiłem sobie z ciekawości badanie krwi i wyszło że mam poziom poniżej 30

@NataliaSamarec 8 ай бұрын

bo 2000 to po pierwsze zbyt mało, rekomendowana dawka została obniżona kilka lat temu, zawsze była polecana 4000 jednostek. Oprócz tego jest wiele czynników, które wpływają jaj jej wchłanialność w organizmie. Najpierw zastosować według podanego w filmie schematu by wyrównać poziom, następnie stosować dawkę podtrzymującą. Na pewno zmienić swój suplement na inny. Pozdrawiam

@adamwrobel334 2 жыл бұрын

Ja biorę od 17-stu lat. Zaczynałem od 5000, a teraz biorę 16000 + 8000 K2. mam ponad 200 we krwi (25 OH D3). Gdybym nie brał, to już dawno pozbyłbym się prostaty. Prof. Krostowski pisał w farmakologii, że D3 można brać do 10000 IU na kilogram masy ciała. Jeżeli zaleca pani małe dawki, bo większe są niekorzystne, to co z tymi, którzy mieszkają w strefie międzyzwrotnikowej? Jak wracają po miesięcznym pobycie w Iranie mają 200 25 oh we krwi.

@thomassabac4382 Жыл бұрын

200ng?maja 200 od samego słonca?MAsz na mysli chyba nmol....Słonce to max chyba 120 ng( rzadko spotykane u np ratowników na Florydzie)

@adamwrobel334 Жыл бұрын

@@thomassabac4382 Tak pisał gość, który wrócił z Iranu. ja w tej chwili mam już 400 25OHD3

@thomassabac4382 Жыл бұрын

@@adamwrobel334 Podkreślam ale Ng/ml czy nmol? Od samego słońca nie mógł miec . 200ng....

@thomassabac4382 Жыл бұрын

@@adamwrobel334 800 k2 ale jakich jednostek....Jeśli to uq to jest jakaś chora dawka....

@adamwrobel334 Жыл бұрын

@@thomassabac4382 Ja ciebie rozumiem, ale opieram się na tym, co powiedział. Jeśli pisał, że 200 to mg/dL.

@cathey.may.c. Жыл бұрын

Świetnie to Pani wytłumaczyła 👌. Bardzo bardzo dziękuję 💚💛🧡. Bo to, co Pani mówi, jest logiczne i podane w klarowny sposób, a inni najwyraźniej robią nas w przysłowiowe "bambuko" - nie miałam pojęcia, że to hormon 👽 ;))). Pozdrawiam serdecznie! 😘

@NataliaSamarec Жыл бұрын

Pozdrawiam serdecznie

@monikawirginia1808 2 жыл бұрын

Wlasnie wzięłam wczoraj solderol w dawce 30.000 mam poziom 14 to bardzo mało częściej 1rok temu mialamn ok 40 Ale po tym materiale mysle ze chyba nie potrzebnie i będę przyjmować mniejsze dawki.

@grzegorzchrusciel4569 2 жыл бұрын

mniejszą dawkę i dodać resweratrol który zwiększy komunikację d3 na komórkach

@dorota6656 2 жыл бұрын

Tak brałam vit D od września do końca marca .Zrobiłam badanie i mam wynik 61 a podana norma jest od 50 - 125 . Zaznaczam że brałam zawsze dodatkowo magnezem MAGNE B6.

@dorota6656 2 жыл бұрын

Dawkę vit D 2000

@Kamila0606 2 жыл бұрын

ja biore D3 2000 j. od 1,5 roku a poziom wit mam 30,7...

@danutaozog5723 2 жыл бұрын

@@Kamila0606 Ja brałam 4000jednostek w kapsułkach i wynik 28. Dzisiaj lekarz zapisała mi krople na receptę też 4000 jednostek + magnez

@mikaella2136 2 жыл бұрын

Najlepiej krople , bierzesz ile masz potrzebę i nie trzeba codziennie. Biorę w zimie od czasu do czasu i mam poziom " niebezpieczny dla zdrowia " 😁

@kochanamama1 2 жыл бұрын

Wystarczający poziom witaminy D3 mają tylko te osoby, które przebywają codziennie długo na słońcu. Osoby, które mają w sobie stany zapalne lepiej żeby miały 100, a nie 80. Żeby tyle mieć trzeba suplementować w zależności od stanu wyjściowego raczej 20 000 jednostek a nie 10 000, bo będzie zbyt mało. Ja stosowałam jakiś czas 20 000 i więcej i na razie mam tylko 60. Zgadzam się z większością tego, co Pani mówi, z tym, że jeżeli nie jesteśmy ludźmi idealnie zdrowymi trzeba monitorować poziom witaminy i utrzymywać ją na wysokim poziomie około 90- 100, a nawet w przypadku pewnych chorób przewlekłych ciut wyżej. Oczywiście takie bardzo duże dawki powinny być brane pod okiem specjalisty, niestety lekarze rzadko wiedzą jakie dawki są nam potrzebne. Także musimy szukać wokół siebie albo wybitnych naturopatów albo wybitnych lekarzy. Pozdrawiam serdecznie

@gabirena1 2 жыл бұрын

zgadzam się z Panią w 100%.. Gdy są problemy zdrowotne poważne to... własnie wysoki poziom tego hormonu uruchamia w organiźmie prace układu immunologicznego i nie tylko.

@mwlod65 2 жыл бұрын

Pani Natalia jest chyba Aniołem, bo to jest naprawdę ważne, aby wiedzieć jak dawkoać witaminę D3:)

@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca 2 жыл бұрын

Odkąd stosuję D3 (z K2) w ilości 2-4 tys. jedn. to nie ulegam infekcjom, jak to było często wcześniej. Poziom w badaniu to 44,8. Dziękuję za nagranie!

@damiancuber8761 2 жыл бұрын

No to ma Pan niski poziom Wit D . 100 ng/ml jest wyznacznikiem .

@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca 2 жыл бұрын

@@damiancuber8761 - 100? Nie, to za wiele!

@adamwrobel334 2 жыл бұрын

Ja mam ponad 200. biorę od 17 lat.

@jasiasobczak3073 2 жыл бұрын

Moja córka 3 lata temu miała 7 J.wit. D3. Zaaplikowałam jej 8000 D3.plus k2 100.Obecnie we krwi jest 52. Nadal bierze 8000 D3. Nie choruje.

@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca 2 жыл бұрын

@@adamwrobel334 - a czy przy takim wysokim poziomie, ma Pan też dostateczną podaż witaminy K2? Pani Natalia na nagraniu wyjaśnia, że to musi iść ze sobą w parze. A po co Panu aż taki wysoki poziom? To może więcej szkodzić niż pomagać!! Witaminy też można przedawkować; tym bardziej, że D3 to raczej hormon, niż zwyczajna witamina! Proszę to przemyśleć...

@marekglinka6543 2 жыл бұрын

Lekarz nie zleca badan wit D, nawet jeśli są wskazania, trzeba prywatnie koszt około 80 zł, mi wyszło 21 😅

@helenaperek75 2 жыл бұрын

👍❤️

@pawelsadowski1634 2 жыл бұрын

20000 tyś jednostek plus k2mk7 codziennie po badaniu norma😁😁samopoczucie rewelacja

@tabletsamsung3606 2 жыл бұрын

20 tys codziennie? Nie pomyliłeś się?

@pawelsadowski1634 2 жыл бұрын

@@tabletsamsung3606 nie nie dekristol 20000 UI na recepte przez tydzień codziennie później przerwa 2 do 4 dni i znowu oczywiście na lato będzie zmniejszona dawka

@Litwinus 2 жыл бұрын

Pierwsze słyszę ze wystarczy tylko 20% ciała wystawić na ekspozycję w lato.Były badania że nie dość ze trzeba wystawić jak największą powierzchnię to jest w okreslonych godzinach(pomiędzy 12 a 14).

@martakorczynska3373 Жыл бұрын

Masz rację ....20/to stanowczo za mało -też tak słyszałam i tu Pani nas wprowadza w straszny błąd .3/4 ciała ma być odkrytego .Pozdrawiam

@sp3mysliborz 4 ай бұрын

Dzień dobry. Należy jeszcze dodać , że w czasie odchudzania uwalnia jest duża dawka witaminy D z tłuszczu i przy suplementacji szczególnie łatwo ją przedawkować. Pozdrawiam.

@dorotamehlich5350 2 жыл бұрын

Ja miałam 16 i biorę raz na tydzień. Biorę parę miesięcy. Ale będę brala mniejszą A biorę 20000 .Ale moim nefrologiem rozmawiałam kazał mi brać. Ale będę brać mniejszą dawkę

@janbak1486 2 жыл бұрын

👍

@ar-la 8 ай бұрын

Suplementuje tylko jesienia i zimą

@ewawszymanowska9777 2 жыл бұрын

Natalio d3 70 czy powinnam dalej suplementowac np.mniejsze dawki aby utrzymać na tym poziomie

@grazyna.5883 2 жыл бұрын

Dziękuję za informacje - mam trudność z przyswajaniem Wit D z suplementów. Monitoruje jej poziom na bieżąco i stosuję zalecenia, o których Pani mówi. Biorę więc ok 4000 jednostek/dobę w okresie bezsłonecznym, okresowo z Wit K . Latem przerywam suplementację i korzystam ze słońca. Latem poziom zawsze wzrasta znacznie wyżej, niż zimą w czasie suplementacji. Lato jest porą zbierania Wit D. Zapraszam więc na Słoneczko 🤗

@basiasz6600 Ай бұрын

Witam od jakiegoś czasu zaczęłam się lepiej odżywiać i zwróciłam uwagę na witaminę D3 miałam niedobór miałam często piasek na nerkach odkąd suplementu D3 nie mam tych problemów latem staram się być dużo na słońcu od jesieni znowu zaczynam suplementację Najważniejsze że nie mam problemu z nerkami mimo tego że mam przekroczone normy witaminy D3

Жыл бұрын

Ja miałam badanie i miałam niski poziom d3 i lekarz zalecił 2 razy dziennie po 4000 przez miesiąc.

@basia7786 Жыл бұрын

❤

@stefarprofeta5277 2 жыл бұрын

Jezeli ktos uzupełnia dietę różnymi suplementami to powinien sprawdzić które sie wykluczają . Cynk i miedź trzeba stosowac przynajmniej z 4 godzinną przerwą miedzy D3.

@mar8851 2 жыл бұрын

Tak samo magnez nie może być brany z kwasem askorbinowym czyli wit c

@wiesawakogut9610 2 жыл бұрын

@@mar8851 Oraz cynk i selen nie można razem

@ziuta8006 2 жыл бұрын

Więc jak suplementować ptzy Hashimoto???

@skaut4312 2 жыл бұрын

Dlaczego zainteresowanie Wit. D pojawia się dopiero od nedawna i wciąż żaden lekarz nie zaleca badań na poziom witaminy D ?

@skaut4312 2 жыл бұрын

@@aisa9291 no i tu się z panią zgadzam.

@tomtimo6407 2 жыл бұрын

@@aisa9291 no bo żyją te ludziska takie stare, chore i eutanazji się poddać nie chcą😨

@tomtimo6407 2 жыл бұрын

popierajmy partie czynem umierając przed terminem ,bo inaczej będą musieli żyć za jakieś marne 6 tys. zł😇

@danutaozog5723 2 жыл бұрын

Lekarze w Polsce nie zlecają tego badania bo nie jest refundowane przez NFZ a prywatnie kosztuje 150 zł. To spory wydatek dla emeryta i nie każdy może sobie pozwolić.

@elzbietableja25 2 жыл бұрын

@@danutaozog5723 zależy gdzie, płaciłam 75 zł Vitalabo

@albertfrank540 Жыл бұрын

Witam. Bralem lek Witaminy D3. Mam poziom 50 ng w surowicy i dosyć magnezu w surowicy, chce mieć 70 ng lub 80 ng witaminy D3 , jaką Pani proponuje dawkę dzienną do otrzymania 80 ng? Dziękuje bardzo. Mam Pani słuszną rację , ale w Polsce ogólnie mało słońca. Pozdrawiam.

@yolandastepien723 2 жыл бұрын

👌..

@piotrekkaszkurgwiazdashowb1793 Жыл бұрын

PANI NATALIO ❤️ JEST PANI MEGA KOCHAM PANIĄ

@NataliaSamarec Жыл бұрын

Pozdrawiam

@ewamucha2273 2 жыл бұрын

Od 2 lat biorę vigantol w kroplach. Miłam 15 ciągle nie mogę przekroczyć 30. Dawka dzienna 7000. Jakie błędy popełniam lub jaki moge mieć prpoblem. ? Nadmieniam, że choruję na autoimmunologiczne zapalnie terczycy.

@beatathomiczek4352 2 жыл бұрын

Plaster x 39 ? Co o tym powiesz

@konradbowling3114 2 жыл бұрын

Czy to prawda że Wit.D należy spożywać wieczorem też przed snem?

@jacekpietka298 12 күн бұрын

Stosowałem 50000 wkapsułkach po badaniu brakło skali czułem się normalnie

@monikapab9005 2 жыл бұрын

A co ze starymi książkami medycyny które pozwalały brać dużo wyższe dawki niż obecnie? Może komuś zależy żeby człowiek po porostu chorował 🤔 ja pozbyłam się kamieni właśnie poprzez branie Wit d3z k2mk7 w ilości 10 tyś. Usg zrobione przed i po braniu

@tekwojtekwoj6157 2 жыл бұрын

Bo współczesnej medycynie i lekarzom chodzi właśnie o to by chorować a oni mieli ''zajęcie'' i leciała pokażna kasa. Wiele badań jest fikcją i wykonywane są zlecenie koncernów farmaceutycznych pod ich dyktando. Współczesny świat to jedna wielka obłuda !

@TommyJaboruzi Жыл бұрын

Cytowany często Kostkowki mówił o dawkach przy krzywicy

@marik.1944 Жыл бұрын

Oczywiste ,że zależy.