وجبات صحية لازم أعملها كل أسبوع! أفكار عملية وسهلة تحببك في الأكل الصحي
Рет қаралды 606,274
***مقادير شوربة الخضار الكريمية:
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
بصلة
2 فص ثوم
4 جزرات
عود كرفس
1 كوسة
فلفلة
1 بطاطا
1 بطاطس
2 ملعقة صغيرة مرقة دجاج
1 ملعقة صغيرة توابل إيطالية أو أي بهارات تفضلوها
ملح وفلفل حسب الرغبة
***مقادير أكواب الشوفان
2 حبة موز مهروس
2 بيضة
3 كوب شوفان
ربع كوب عسل نحل
4 ملعقة كبيرة زيت أو زبدة مذابة
ملعقة صغيرة بيكنج باودر
رشة فانيليا
ملعقة صغيرة قرفة
رشة ملح
شوكولاتة أو أي إضافات تفضلوها
***سلطة الثلاجة:
الكميات حسب الذوق:
حمص مسلوق
ذرة
فلفل
كرفس
بصل أحمر
زيتون
كسكس مسلوق أو لسان عصفور
الدريسينج الخضراء Green Godess
حوالي كوب من الأعشاب الخضراء المفرومة. أنا استخدمت بقدونس وشبت. ممكن نضيف ريحان أو نعناع.
كوب زبادي
فص ثوم
بشر ليمون + عصير ليمونة كبيرة
خيار مخلل مفروم
ملح وفلفل
@ghadareda9972 Жыл бұрын
كتري كتير من الفيديوز دي بليييييز
@Douz-zii Жыл бұрын
كل ما تكتري بتكسبي😂😂😂❤
@saraabdelghaffar7880 Жыл бұрын
Yes please طلب جماهيري
@amirarezk5820 Жыл бұрын
ياريت
@maria-yb5dr Жыл бұрын
yesssssssssssssssssssssss
@lujainsaqer8269 Жыл бұрын
👍👍
@rahmaabdelsamad308 Жыл бұрын
الاكل الصحي من احسن الفيديوهات بتاعتك بجد شكرا 🌹
@nanogold2257 Жыл бұрын
بجد من أحلى الوصفات الصحية المشبعة واللذيذة والغنية😍بذات في أيام الشتاء والبرد❄️ياريت تكتري من نوعية الڤيديو الخاصة بالأكل الصحي ودومتي بصحة وعافية❤️😋
@user-co1ko3ot3x Жыл бұрын
تسلم ايدك صحية ولذيذة
@user-ji6xb6bx6o 5 ай бұрын
❤
@user-qo7fi4nf1t Жыл бұрын
📌 انتي عينك جت ع الدعوه دي هيرضي قلبك والفترة اللي انتي فيها هتعدي وهيعوضك خير❤️😍و هيجبر بخاضرك زي ما هتجبري بخاطري وهتا بعيني وتشجعيني وجبر الخاطر عبادة عظيمة اللي بيجبر بخاطر حد ربينا هيجبر بخاطره🤍🥺
@halaloza5117 Жыл бұрын
كثري من الاكل الصحي والنباتي اللي ما فيه لحوم بلييييييز 🙏❤️
@ayas9696 Жыл бұрын
الاكل الصحي قضيتنا....احسنت ياحبيبتي وكثري من الفديوات الصحيه كل حاجه منك مميزة
@saaddhahd4195 Жыл бұрын
حبيبتي ياريت أكلات صحيه دائما كثري ❤
@laylaismail9078 Жыл бұрын
الف ومليون شكر احنا سعداااااء بالأكل الصحي ارجوكي كثري من هاي النوع من الفديوات
@sayacooking Жыл бұрын
شكرا على الوصفات الصحيه اللذيذه 😍
@marwaatef1501 Жыл бұрын
احلي حاجة امثلة للوجبات الصحية .شكرا بجد ❤
@hagerelnagar7691 Жыл бұрын
فكرة السلطه حلوه اوي ♥️
@halah1929 3 ай бұрын
متغبيش علينا يا ايه🌹 عاوزيك نسمع صوتك علطول كل عام وانتي بخير ربنا معاكي 🌹ويديكي الصحه والسعاده ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@jamal8961 Жыл бұрын
أختي آية،للاحتفاظ بأكل معين لا تضعي البصل فيه،ضعي الثوم فقط،واتركي البصل إلى حين استعماله،ممكن تتأكدي من هذه المعلومة،تقبلي احترامي وتقديري،تبارك الله عليك، دمت متألقة.
@nesmagamal2402 4 ай бұрын
ايه السبب
@rpshams2560 3 ай бұрын
لأن البصل يتأكسد سريعا ويفسد الاكل. اما الثوم فيحتفظ الاكل لمدة اطول.@@nesmagamal2402
@marwaadil9749 Жыл бұрын
حبيت فكرة الاكل الصحي يا ريت تكتري من الوصفات الجميله دي
@janamostafa2664 Жыл бұрын
بصراحه اكلات عبقريه متوفر علينا تعب الضمير لما نكتر في الاكل في الشتاء بإذن الله حضرتك لك الاجر والثواب
@NutureSound Жыл бұрын
كثيري زي ذي الفديوهات مررره واضح انها لذيذه كل اكله و اكل صحي
@abcdefghij3941 9 ай бұрын
داىٔما متألقه ومبدعه وفنانه و سووووووبر شيف آيه...ربي يحفظك،🤍
@kkhh2784 Жыл бұрын
الشوربة هذي أنا دائما اعملها فعلا لذيذة ومنجزة
@user-cp4fi7tn1h Жыл бұрын
عجبني كتيييييير إن شاء الله لازم أعملوا..وصفاتك حلوو لأنه صحية أكتر..أستمري..الله يسعدك دنياه وآخره
@yasminelmelegy6832 Жыл бұрын
جربت الشوربة طلعت تحفة وكريمية وغنية تسلم ايدك
@gamilamoharm1218 Жыл бұрын
تسلمي يااحلي شيف ممكن تكثري من الاكل الصحي 😘🌹
@xHADOOLx Жыл бұрын
الله الله الشوربة بجد هذا وقتها مع البرد تدفي وتفيد وسهلة والحلو نقدر نخزنها في الفريزر
@mannan Жыл бұрын
شكراً جزيلاً .. استفدت وايد❤
@faaaalii1014 Жыл бұрын
مساءً الخير جميلاتي. لا تخلون يوم ماتكثرون فيه من الحوقلة، خلوا اثرها يثمر في حياتكم ومماتكم و بتشوفون اثرها في الدنيا والاخرة ؛ الحزن والضيق اللي مغروس في داخلكم يروح بـ الحوقله، بتحسون براحه مب طبيعيه بداخلكم مثل السماء يوم تغيّم وتمطر
@FAtiAlalmi 2 ай бұрын
لا حول ولا قوة الا بالله
@Norweedhi Жыл бұрын
مرسي لك حبيبتي ننتظرك ديما لان احنا نظامنا صحي لابد تعملينه شغلات حلوه نفسك 😘
@walaaalqersh8030 Жыл бұрын
ايه الجمال ده كله 😍😍😍😍😍
@hanaashalaan2633 Жыл бұрын
من أحلى الوصفات بجد تسلم ايديك إن شاءالله اعملها
@hawraajalal3351 Жыл бұрын
انا من جماعة الاكل الصحي لذلك ماكنت اشاهد فيديوهاتك رغم هي جميلة الا في حالة اعمل شي حلو لأهلي اما الان صرت اتابعها ❤❤
@ayas9696 Жыл бұрын
ربنا يستخدمك ولا يستبدلك
@hanamohamed5498 Жыл бұрын
تحفة و فعلا افكار عملية اوي اعملي منها كتير ❤️❤️❤️
@sedra8088 Жыл бұрын
شششكرااا ربنا يبارك فيكي يا حبيبتي كتري لنا من الوصفات الصحية الي مافيها دهون كثير ولا سكررر وششكرااا ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@YaraJaber-kr8ox 8 ай бұрын
سويت السلطة طلعت رهييبه تسلمييي
@serinesasou1586 Жыл бұрын
آية يا ريت تعملي جزء في playlist تسميه اكل صحي😍
@lonamoon8708 Жыл бұрын
شكرا اية الجميلة نحنا بحاجة لكتير من الفيديَوهات الصحية
@Rawan.vlogs7 Жыл бұрын
ياريت تكتري من الأكلات الصحيه 🙋♀️💕
@teacherasmaa2407 Жыл бұрын
بجد بجد بجد وصفاااااات خطيره ومسعفة فعلا.....تسلم ايدك ....اعتمدناها ...ضمن الجدول الاسبوعي
@user-ln7hw2oq7t Жыл бұрын
حلوة افكار الاكل الصحى ياريت تزيدي منهم
@samahhussain5153 Жыл бұрын
ماشاء الله عنك يا اية اتغيرت نظرتك للأكل واتغير محتوى القناة كلو وصار اكل صحي رائع بشجعك كتير برافو
@kholoudbio Жыл бұрын
حبيبتي لو ممكن تعملى سلسلة للأكلات الصحية ...بجد هتبسط أوي 🌷🌿
@asmaasalah9030 Жыл бұрын
مرسي جدا ع السلسه الجميلة دي ياريت تعمليلنا افكار كتير صحية
@sal1956 Жыл бұрын
هعمل اكواب الشوفان بجد روعه ومناسبه للجيم
@simsimabereksi5134 Жыл бұрын
من أجمل الوصفات في كل القانات 😘
@Mona-si7et Жыл бұрын
الاكل الصحي أجمل واجمل تسلم ايدك يا حبيبتي
@amalalharbi2334 Жыл бұрын
كثري فيديو نفس ذا لانه فكره جديده والكل يحتاجها
@nohamohssen7712 Жыл бұрын
برافو عليكي عايزين وصفات صحيه كتييييييييير
@user-ch2ih2cm3f Жыл бұрын
يسلمو الايدين وصفااتك دايما بتطلع معي زاكيه
@ShaimaNada Жыл бұрын
شكرا جدا كملي ارجوكي في الاكل الصحي اللي يكون سهل توفره
@healthyliving3692 Жыл бұрын
الله يعطيك الصحة ما في أحسن من الأكل الصحي
@mohamedsabry3735 Жыл бұрын
كل وصفاتك جميله وصحية انا باخدها وبطبق وحده وحده😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
@salwamorgan86 Жыл бұрын
بسم الله ما شاء الله ولاحول ولاقوة إلا بالله ربنا يزيدك من محبة الناس لكي انا كأم بقول قد إيه مامتك فخورة بكي وفرحانة بحب الناس لكي❤️❤️❤️
@shathahomoud2304 Жыл бұрын
فديو اكثر من رائع متحمسة حتى اجرب الوصفات وياليت تسوي فديوهات كثير مثل هذا الفديو وجبات صحية لاسبوع كامل ❤❤❤
@akbasmaha9137 Жыл бұрын
شوربة الخضار فعلا روعة روعة ديما اعملها لذيذة جدا بس انا بضيف عليها نص كباية عدس احمر
@mariamsaad9144 Жыл бұрын
ما شاء الله تسلم ايدك كتري من الفديوهات دي بجد بستفاد جدا
@wellnessrecipe 8 ай бұрын
15:42 شكرا لك الفقرات الثلاث اعملها فعلا مع اختلاف السلطة
@fatmazid1381 Жыл бұрын
كثير عجبتني الوصفات❤ شكرا تسلم إيديك
@ammatallahabdullah4322 Жыл бұрын
تسلم ايدك تحفه، أول شوربه باعملها مع إضافة شوية عدس أصفر
@user-fv2cy8fn1l Жыл бұрын
ذي شوربتي المفضله
@wadealwadie4449 Жыл бұрын
تسلم إديكي ياأحلى شيف 😘
@sundosdxn Жыл бұрын
تسلم ايدك عزيزتي اخت آيه على الوصفات الصحيه الرائعه ياريت تكتري لنا من هيك وصفات ❤
@malokaelzhar689 Жыл бұрын
وصفاتك كلها اكتر من رائعه بجد وكلها بتنجح معايا ياريت تكتري من اكلات الصحيه حاسه ان انتي الوحيده اللي ممكن امشي ع طريقتك واخس
@amiramohamed9185 Жыл бұрын
تسلم الايادي ،ياريت تكتري من الوصفات دي💖💖💖💖
@nourslama9751 Жыл бұрын
جميل جدا ورائع ياريت بقى مشروبات شتويه صحيه ☺️
@drghadarefaee4903 Жыл бұрын
شكرا على الافكار الجميلة تسلم ايديك ❤
@esraarajap9771 Жыл бұрын
الفيديو تحفه بجد وعملى جدااا ياريت تكترى من النوع ده. شكرا يا يويه 🥰
@hendsalaheldeen900 Жыл бұрын
فيديو و وصفات في منتهي الجمال 👏
@dohataha6059 Жыл бұрын
ملكة اليوتيوب 😍😍😍❤️❤️❤️❤️
@nodaomar3440 Жыл бұрын
ماشاءالله تسلم ايدك تحفه اللهم احسن مابين ايديكي 🤲
@NoHa-lq9hz Жыл бұрын
شكرا جزيلا المزيد من وصفات كهذه تساعد كثير لما أكون فالجامعة
@nashwaasker6353 Жыл бұрын
ربنا ما يحرمنا من طلتك الحلوه ياايه ياقمر
@afnaneaya8401 Жыл бұрын
يسلم دياتك جزاك الله خيرا
@ikha7186 Жыл бұрын
اشكرك على فيديواتك المفيده جدا 👍
@bassantelaraby9161 Жыл бұрын
الشوربة رائعة عملتها انهاردة وكانت منتهي اللذاذة، شكرا لكي ولفيديوهاتك ومجهودك الواضح 🙏🙏🌻🌻
@farohabdalmomen Жыл бұрын
الفيديو عملي ومفييييد جدااااا ورائع... تسلم ايديكي
@user-em4jg6ox9t Жыл бұрын
تسلم ايدكي دائم بتفاجاين بي وصفاتك الي تجنن متلك الله لايحرمن منك احبك واحب طبخك وصوتك
@ayasabeh-allah1594 Жыл бұрын
وصفات حلوة. تسلم ايدك. ياريت نعمل زيها كتير
@shroukamer9746 Жыл бұрын
اية بليز ممكن تعملي وصفة الكرواسون اللي طالعة تريند 😍😍
@nourmohamed-kq3zp Жыл бұрын
وجبات جميله جداً تسلم ايدك 👍🏻🥰
@samirahash Жыл бұрын
حبيبتي يسعدك ربي دائما، دائما من تحضيراتك ااجميلة❤
@jumanaamer9249 Жыл бұрын
فنانة ي آية ♥️
@emanadel9686 Жыл бұрын
تسلم ايدك حلو اوي الاكل صحي وطعم فى نفس الوقت
@user-jx8wu1me6i Жыл бұрын
شكرا ليكى يا آية على وصفاتك الصحية الجميلة وتسلم ايدك وياريت تكتري منها لانى عندي مشاكل كتيرة صحية منها السكر والجولاتن والفركتوز
@marwaali7898 Ай бұрын
تحفه فكره الفيديو ❤❤شكرا ليكي ربنا يوفقك يا حبيبتي
@shereenmohammed5889 Жыл бұрын
تسلم ايدك بجد روعة كل وصفاتك والسلاطة جميلة
@user-mc7vw5vs8g Жыл бұрын
شكرآ على الوصفات الصحيه
@SueTYL Жыл бұрын
ايوا ياآيه كتري كتير اري من فيديوهات التحضيرات للاسبوع انا بكره المطبخ والمواعين وانتي بتشجعيني🙈
@bouje2111 Жыл бұрын
معلبات و صحيه واو ثم واو يا خاله
@hanaelsharkawy7808 Жыл бұрын
وصفااات حلوووه اووي اووي ياريت وصفات كده كتيررر❤️
@howidaallam8955 Жыл бұрын
أفكار رائعة جزاك الله خيرا وبارك فيك 💖
@hindrestum8501 11 ай бұрын
تحفه ياريت تكتري من هالفيديوهات
@nadasioud5509 Жыл бұрын
جربت اليوم كاب كيك الشوفان عوضت العسل بقطع تمر صغيرة و زدت شوية جوز..الله يعطيك الصحة طلعو كتير طيبين ❤️❤️
@ghadasafwan7807 Жыл бұрын
تحفه تحفه تحفه بجد تسلم ايدك💙💙💙💙
@salmaashraf1269 Жыл бұрын
افكار حلوه اوووي هعملها ❤❤❤❤ تسلم ايدك
@user-hb5bd7mc8o Жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الله عليك بحبك فى الله
@saharmahmoud3317 Жыл бұрын
كالمعتاد افكار رائعة و وصفات صحية. شكرا اية
@f.kh3790 Жыл бұрын
تسلمين🌹 يا ليت تكثرين من أطباق من مطابخ مختلفة 😀😀
@user-oc1ul8jt3w Жыл бұрын
تستحقي كل الليكات
@mahasaad987 4 ай бұрын
تسلمين والله وتسلم ايدك♥️♥️♥️
@MonMon-wg7ph Жыл бұрын
بنحب الفديوهات دي شكراً لك❤
@rasharasha6538 7 ай бұрын
روعة تسلم ايديك رح جرب كل وصفاتك
@user-ih3tn6pb7n Жыл бұрын
شكرا جزيلا جزاكم الله خير الجزاء على الوصفات الجميله وعلى رجوعك كتابه المكونات في صندوق الوصف
Полярная звезда - Kuzey Yıldızı
Рет қаралды 7 МЛН
НОВЫЕ ВАЙНЫ
Рет қаралды 7 МЛН