WOD 5 : CrossFit & HIIT sans matériel à la maison !

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AWAY : Devenir Plus Fit grâce au CrossFit !

4 жыл бұрын

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🙈 Qui est Andy ?
Je suis Andy Poiron, coach sportif, propriétaire de A.WAY, un centre de coaching sportif, affilié CrossFit à Dijon depuis 2012.
Je suis également consultant et formateur pour les domaines du fitness et du coaching sportif.
Je suis autodidacte et, avant tout, un homme de terrain.
Je suis passionné par tout ce qui touche aux domaines du sport, de l'entraînement et de la nutrition
Je suis coach sportif depuis les années 2000.
J'ai commencé à aider des personnes de tous horizons à être bien dans leur corps et dans leur tête.
Sur cette chaine, toutes les informations que je vais te partager vont te permettre de te transformer physiquement, de te sentir en bonne santé et de devenir une meilleure version de toi-même !

Пікірлер: 219

@melenasyl 3 жыл бұрын

Merci pour cette séance. Encore !

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@paologranier9824 3 жыл бұрын

Très bonne vidéo, il faut continuer comme ça

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Merci Paolo !

@LifeisSport 2 жыл бұрын

C'est FOU !!!! 76.000 vues ! MERCI à tous :-)

@angeloladebrouille9305 Жыл бұрын

L'effet confinement poto aha

@marie41713 2 жыл бұрын

Fini en 37min et 10 secondes. La dernière série de sit up et les séries de pompes dur pour moi. Merci pour ce wod d'entre 2 fêtes 🥳 🤪

@LifeisSport 2 жыл бұрын

Ah génial ! C'est le 1er que tu fais sur ma chaîne ?

@marie41713 2 жыл бұрын

@@LifeisSport oui le premier tout court. J'avais déjà fait hiit et cross training, il y a un petit moment. J'ai voulu me tester. Surement pas le dernier. Qu'est ce que tu proposes pour un lendemain de wod comme celui là ? Je pense que les courbatures seront là mais je voudrais faire une petite séance demain quand même

@LifeisSport 2 жыл бұрын

@@marie41713 Tu choisis dans ma bibliothèque... tu devrais trouver ton bonheur ! Tiens moi au courant si tu as des courbatures :-)

@tontonterrang2098 3 жыл бұрын

22min 46sec super ce wod merci mec

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@flohdf_62 3 жыл бұрын

C'est la première fois et J'ai mis 49min 16sec. Ce temps est null !!! Merci pour la séance 😉

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent !

@user-bp5ux7ni6c Жыл бұрын

j'ai mis 24 minutes et 30 secondes ! j'avais déjà un petit wod dans les pâtes avec 20 minutes de lunges airsquats et push up ... je suis cuit! super wod en tout cas. Interminables les sit ups Ouf merci

@LifeisSport 11 ай бұрын

Magnifique

@fetrakohtch4404 3 жыл бұрын

24 min 22 sec pour le WOD ... 💪🏾🔥

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent Fetra ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@superbriiochette5958 2 жыл бұрын

Super Wod qui nous a bien dépanné faute de place en salle! Nous avons fait toutes les pompes sur le genoux parce que les têtes ne sont pas trop présent et pour les temps: 28mins40 pour moi 35min ppur mon ptit bro

@LifeisSport 2 жыл бұрын

Félicitations à vous 2 ! Qu'est-ce qui a été difficile ?

@superbriiochette5958 2 жыл бұрын

@@LifeisSport Le plus dur pour nous c'est les pompes. Surtout au début où il y a que 10 burpees de repos avant d en refaire 25 (meme sur les genoux) Mon petit frère lui était en sueur sur les sit up. Mais il n'a pas l habitude alors il s'est très bien débrouille deja!

@superbriiochette5958 Жыл бұрын

J'ai refais le wod en faisant que de "vrai" pompes. 41mins... Les dernières m'ont tiré les larmes ahah. Ça m'a pris du temps.... Mais c'est fait!

@LifeisSport Жыл бұрын

Encore 7 000 vues et on dépasse les 100 000 !!! MERCI 🙂 Partagez à vos amis !!!

@Drayden Жыл бұрын

32'35s Clairement le plus dur pour moi c'est les sit up ( c'est long, j'avoue avoir instauré une variante sur les 50 premières rep en faisant du crunch ) sinon bien entendu les 150 jump squat finaux. Conclusion, très bon WOD à faire chez sois ! Merci :)

@LifeisSport Жыл бұрын

Merci !

@eegle3063 2 жыл бұрын

C'ètait mon premier wod et j'ai fait 45,27.J'en suis très content superbe entraînement bonne continuation a toi! Merci infiniment 😰😰😰

@LifeisSport 2 жыл бұрын

Félicitation à toi ! Excellent travail :-)

@benhur33000 2 жыл бұрын

@@LifeisSport bonjour merci pour la video ;) je ne comprends pas comment faire le wod, est ce qu il y a deux tours a faire ou bien il faut juste suivre l enchainement des exercices comme affiché sur la gauche de la video ? merci.

@LifeisSport 2 жыл бұрын

@@benhur33000 il faut suivre l'enchaînement des exercices ! :-) Bon entraînement !!!

@juienmasse3247 2 жыл бұрын

Je l ai fais en 1h car c mon premier wod de ma vie

@LifeisSport 2 жыл бұрын

Excellent ! Félicitation...

@fabrice74 Жыл бұрын

44' pour moi 😅 pompe sur les genoux et sit-up pas relevé complet 😅 mais je pars de 0... Merci pour ce cours 👍

@LifeisSport Жыл бұрын

Excellent Fabrice... félicitation à toi !

@cocotiti9659 Жыл бұрын

Bonjour la vidéo est super je vais tester 15 j et re.commanter. merci 😛

@LifeisSport Жыл бұрын

Merci beaucoup :-) Tu as déjà fait d'autres entraînements sur ma chaîne ?.

@Stefou2406 2 жыл бұрын

Je t'ai maudit toute la séance !!! Les 100 abdos m'on fumé 😵😆 J'ai fais 32.40 une première pour moi aussi merci bien pour ta vidéo =D Bonne continuation !! 😃

@LifeisSport 2 жыл бұрын

Excellent travail Stéphane ! :-) Comment vas tu ?

@Stefou2406 2 жыл бұрын

@@LifeisSport Très bien merci et toi donc? J'ai eu des courbature pendant 3 jours au niveau des jambes aussi =D

@nawnawele5513 4 жыл бұрын

Bonjour j’aime trop vos cours je tenais à vous le dire et je voudrais juste savoir après cette longue liste de crossfit scomment gérer les courbatures help😅😅😅😅

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Merci beaucoup, cela fait plaisir à attendre :-)

@achach1352 3 жыл бұрын

Fallait te filmer et le faire et ton crunch au début ça s appelle relever de buste sinon j ai bien aimer la série que tu as proposer d’image que tu es pas montrer l exemple👌👌👌💪💪

@user-ui5xu7nd4l 7 ай бұрын

C’est bon ça ..!!!! Aller je releve le défis je revient vers toi pour le temp

@wilanekonvael9296 Жыл бұрын

Wod decouvert a l'instant jai voulu test en finisher seance chrono 17"14.s bien sympa

@LifeisSport Жыл бұрын

Génial !

@lauragrosjean6036 3 жыл бұрын

Hello ! J'ai mis 30 min pour le wod, sachant que je n'avait jamais fait de vrai séance de crossfit, je fais beaucoup de renforcement musculaire fitness, mais cette pratique m'attirait beaucoup ! En tout cas j'adore ! ( 30 min est-ce pas mal pour une première fois ?)

@labanane8853 3 жыл бұрын

C excellent surtout c tu c’était la première fois que tu en fesait.

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent Laura :-)

@rachidamarache4760 2 ай бұрын

thank you

@user-ib7jf4wo6e 3 жыл бұрын

Incrível! Parabéns pelo treino! Consegui em 22'43"

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Good job !

@user-ib7jf4wo6e 3 жыл бұрын

@@LifeisSport vous êtes un professionnel incroyable. Je travaille avec même quand je ne comprends rien, ton expression corporelle est nette et claire ! Bon anniversaire! vous avez un fan ici au Brésil. (Pardonnez mon français, j'étudie depuis deux semaines !)

@antoinehourdin3515 Жыл бұрын

Super wod Andy! Temps: Chloé 25' Moi 27'53''

@LifeisSport Жыл бұрын

Ah cool ! Félicitation à vous :-) Très bon temps.... C'était quoi le plus dur ???

@antoinehourdin3515 Жыл бұрын

@@LifeisSport Chloé dit les pompes (et c'est vrai que l'enchaînement du début fait chauffer les épaules). Mais pour moi le plus long c'était vraiment les 200 sit up

@lucasbarez3259 2 жыл бұрын

Je compte essayer cette séance , j’aimerais savoir si elle permet de développer un peu de masse musculaire ?

@LifeisSport 2 жыл бұрын

Bonjour Lucas. Tout dépend de ton niveau 😁

@celinebabin4436 2 жыл бұрын

Salut ! j'ai fait 26'26" pour mon premier wod =D

@LifeisSport 2 жыл бұрын

Good job Céline ! Il est loin d’être facile celui-ci 😁

@rachidamarache4760 2 ай бұрын

23min 56 sec ..super wod

@mjct1408 3 жыл бұрын

23’57 ! 1er WOD 🤪💪🏻

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@Mr_LeCPE Жыл бұрын

@Away Bonjour, j'ai une question. On fait ça combien de fois par semaine pour prendre du muscle important et avoir une alimentation avec ? Merci et très bonne vidéo !

@LifeisSport Жыл бұрын

4 séances par semaine avec une bonne alimentation, on est déjà bien :-)

@Mr_LeCPE Жыл бұрын

@@LifeisSport Parfait, merci beaucoup

@Stelyau 2 жыл бұрын

49 Min 39 :'( J'étais à 30 min avant les 2 derniers. Les 150 squats et 100 derniers abdos m'ont pris 15 min mdr.. C'était mon 1er WOD j'en pouvais plus !

@LifeisSport 2 жыл бұрын

Félicitations à toi pour ton 1er WOD !

@jennyleclercq4739 3 ай бұрын

56 min pour moi mais c une 1ere dur dur. Demain je ne marche plus mdr. Merci en tout cas pour cette séance intense

@fabricemicas5808 3 жыл бұрын

33'28 merci pour le wod 😅

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent Fabrice ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@jessiemathias28 9 ай бұрын

27’30 et je fais du cross fit depuis environ 3 mois.

@LifeisSport 8 ай бұрын

Excellent ! Félicitations :-) Tu as testé d'autres entraînements ?

@templers0582 3 жыл бұрын

18mn 36 sec 🔥

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@tombonoualy6860 9 ай бұрын

Bonsoir. Les fentes cest 25 sur chaque jambe?

@pacogolcberg3913 Ай бұрын

35’34, les sit up c’était si loooooong Mais bonne séance !

@julienmorizet7344 Жыл бұрын

23'27 pour le wod Et 3'20 et 3'05 pour le gainage ( j'en faut régulièrement)

@LifeisSport Жыл бұрын

Excellent Julien :-) Tu as testé d'autres WODs ???

@maevavaleray3809 Жыл бұрын

Bonjour, petite question ? Combien faut-il faire ça par semaine pour perte de poids importante, bien sûr suivi dune alimentation saine... Merci pour votre retour Maeva

@maevavaleray3809 Жыл бұрын

@LifeisSport Жыл бұрын

Bonjour Maeva. Excellente question. Quand on accompagne les gens, on se concentre sur 5 piliers : 1. Mindset 2. Nutrition 3. Entraînement 4. Sommeil 5. Stress Pour la partie sportive, c'est la fréquence qui est importante. Je te conseille pour démarrer 3 séances par semaine.

@LifeisSport Жыл бұрын

@@maevavaleray3809 tu as vu ma réponse ?

@edinsonzamora 3 жыл бұрын

31'10'' 🙂

@valerierenault1683 4 жыл бұрын

Je ferai demain le wod Il va me tuer lol

@LifeisSport 4 жыл бұрын

Alors ?

@valerierenault1683 4 жыл бұрын

@@LifeisSport du coup j ai été faire un wod chez crossfit orion lol mais aussi HS

@mikaeletokotuu322 2 жыл бұрын

34mn pour moi. Merci 👍

@LifeisSport 2 жыл бұрын

Excellent ! C'était quoi le plus dur ?

@mikaeletokotuu322 2 жыл бұрын

C'était le sit-up je l'ai refait, 24mn. J'aime beaucoup 👍

@mrcod5953 3 жыл бұрын

15 minutes 43💪

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent West ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@florianlherbier7521 3 жыл бұрын

27'50, premier wood que je fait sur youtube (j'ai pas fait les pompes au Burpees)

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent Florian ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@florianlherbier7521 3 жыл бұрын

@@LifeisSport les fentes étaient plutôt compliquées

@remybrdo 3 жыл бұрын

22 mins 39👌

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent Rémy ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@sebastiengouraya8037 2 жыл бұрын

37 min horrible 👍🏼👍🏼👍🏼...reprise du sport depuis qques mois pourtant...on n a plus 20 ans!!! Mais l important reste de participer😊😊😊 je le garde sous le coude celui-ci!!!

@LifeisSport 2 жыл бұрын

Excellent Sebastien ! Félicitation. à toi :-)

@antonin4164 2 жыл бұрын

Bon j’arrive 1 an après mais un petit 32 ‘04 pour moi sur le WOD

@LifeisSport 2 жыл бұрын

C’est top ! Quoi le plus dur ?

@antonin4164 2 жыл бұрын

@@LifeisSport clairement les pompes qui m’ont posé de la difficulté 🥵🥵

@david97g69 2 жыл бұрын

33.07 après 5 mois sans crossfit et 1 covid ! Je vais ressayer pour essayer de finir en dessous des 30 minutes

@LifeisSport 2 жыл бұрын

Félicitation David :-)

@david97g69 2 жыл бұрын

@@LifeisSport merci bien ^^ je pensais que j'allais faire pire que ça en vrai pour une reprise ca pique les courbatures xdd mais ca va j'ai reprise le crossfit mi-juin et j'ai toujours de bonne sensations !

@redbz3173 Жыл бұрын

Dites moi il faut faire 2x 10 burpees au début ??merci

@LifeisSport Жыл бұрын

Oui :-)

@redbz3173 Жыл бұрын

Je te remercie . J ai fait 25 minutes le matin et l après midi j ai réussi à 23 minutes

@LifeisSport Жыл бұрын

@@redbz3173 2. fois !!! C'est solide :-)

@7taztoons 7 ай бұрын

39 avec les exos d'échauffements 🎉

@enzobroutin9598 3 жыл бұрын

First time : 19min 29sec

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent Enzo ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@edinsonzamora 3 жыл бұрын

30'10"

@jeremyindignoux9728 3 жыл бұрын

17'58 moltès

@luchicks5937 11 ай бұрын

23.01 👍

@LifeisSport 11 ай бұрын

Excellent ! Qu'est-ce qui a été dur ?

@luchicks5937 11 ай бұрын

@@LifeisSportMerci, L'enchainement du début avec burpees et pompes. Mais aussi, les sit-up . En plus cela m'irrite la peau au niveau du coccyx. Y a t'il un exercice équivalent ? Merci pour la vidéo !

@igorvuanda103 Жыл бұрын

40' burpee et abdos m'ont pénalisé sachant que je suis a 140kg😊😮

@LifeisSport Жыл бұрын

Félicitation !

@clee2865 3 жыл бұрын

Bonjour on s’échauffe pas avant?

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Si tu as la partie échauffement avant...

@thibaut_bnd7701 3 жыл бұрын

J’ai fait 31min avec 30 sec de pose entre chaque exercice ( j’ai 13 ans )

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent Thibaut ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@vigopuechavy5322 3 жыл бұрын

22min03 pour ma part

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent Vigo ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@hugolissoir9511 3 жыл бұрын

15'05 😘😘

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent Hugo ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@hugolissoir9511 3 жыл бұрын

@@LifeisSport salut honnêtement les burpees 😁😁😁 je viens seulement de voir désolé et encore un grand merci pour tout ☺️

@helamakhlouf3509 3 жыл бұрын

33'32" pour le WOD

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Top ! :-)

@fabygrosjean7149 3 жыл бұрын

23,18

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent Faby ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@bartounet16 Жыл бұрын

28 minutes avec gilet lesté

@LifeisSport Жыл бұрын

Solide ! Félicitations à toi

@RzKinDeRz 3 жыл бұрын

14m21 😎

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent Aymeric ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@edinsonzamora 3 жыл бұрын

35'10''

@edwinbouanna7243 2 жыл бұрын

tout premier WOD de ma vie et j'ai fait 35:25,22 je sais pas si c'est bien ?

@LifeisSport Жыл бұрын

Et bien félicitation à toi !

@first_blood9439 2 жыл бұрын

21'50" 👊🏼

@LifeisSport 2 жыл бұрын

Excellent travail !

@antoinegoin7883 3 жыл бұрын

17'34 et pas mal quand on manque de matériel

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent Antoine ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@inoscion 24 күн бұрын

39 jours et 59 min et 22 sec

@guillaumehlt1724 3 жыл бұрын

40 min pour ma part

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent Guillaume ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@fssene1462 3 жыл бұрын

pa de repos entre chaque exercice ?

@abelhaller8603 3 жыл бұрын

Le but est de terminer le plus rapidement possible tu peux faire autant de pose que tu veux mais cela te fera perdre du temps, le but est de se donnera à fond jusqu’au bout

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Merci de ta réponse Abel !

@MyPetitPoisson 3 жыл бұрын

first time : 27MIN20!!!

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent Clara ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@pierre-alexandresenez5642 8 ай бұрын

31min a 40ans…! 😁

@LifeisSport 8 ай бұрын

Excellent ! Félicitations :-) Tu as testé d'autres entraînements ?

@tomaucomte9537 3 жыл бұрын

35min25 seconde, pour une premiere fois ca passe 😂

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent Tom ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@tomaucomte9537 3 жыл бұрын

@@LifeisSport Les pompes surtout 🥵

@flavienperrussel7449 3 жыл бұрын

22,25 min 😉

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent Flavien ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@liliangeorges5649 2 жыл бұрын

C'est quoi un killer?

@LifeisSport 2 жыл бұрын

C’est un petit Training très court en fin d’entraînement

@thibautlinxe6390 3 жыл бұрын

29.33

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent Thibaut ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@abelhaller8603 3 жыл бұрын

30 min 56 sec pour moi (j’ai 14ans)

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent Abel ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@deniskeo7998 3 жыл бұрын

48min50

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent Denis ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@dxnazer5813 3 жыл бұрын

27min40 est ce que c’est bien ?

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@loskkam1006 3 жыл бұрын

honnêtement je me suis vu mourir, mais g réussi en 53.02

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Félicitations :-)

@pierrecaillou6485 3 жыл бұрын

25min 20

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent Pierre ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@pierrecaillou6485 3 жыл бұрын

@@LifeisSport Jumping jack😅😅

@edinsonzamora 3 жыл бұрын

31'31"

@edinsonzamora 3 жыл бұрын

32'58"

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@estellepelle2770 3 жыл бұрын

40´

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent Estelle ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@TPSportsante 3 жыл бұрын

23 minute 27s

@LifeisSport 3 жыл бұрын

Excellent Theo ! C'est quoi qui était dur sur cette session ?

@TPSportsante 3 жыл бұрын

Les sit up c'est super long

@quentinparra5667 2 жыл бұрын

11 min 34sec pour le wod ps j'ai mal au jambes ;-;

@LifeisSport 2 жыл бұрын

Bien Quentin ! 😄

@hakimou17 Жыл бұрын

I did 15:56 with no rest 🔥👊🔥👊

@LifeisSport Жыл бұрын

Good job !

@tp_elou3780 8 ай бұрын

34 .23 pour ( j'ai 14 ans )

@anne-sophieNOC 2 жыл бұрын

On peut prendre du poids en faisant du WOD? Ou c'est trop cardio ? (j'ai 15kilos a prendre et je fait de la musculation)

@LifeisSport 2 жыл бұрын

Oui 👍 Prends mes entraînements avec charges ! As-tu une haltère ?

@AnnesoNOC 2 жыл бұрын

@@LifeisSport oui je vais en salle

@LifeisSport 2 жыл бұрын

Top 👍

@ZARDOZ.. 2 жыл бұрын

22.36.

@LifeisSport 2 жыл бұрын

Top ! Qu’est-ce qui a été le plus dur ?

@ZARDOZ.. 2 жыл бұрын

Franchement les sit-ups en tt cas super wod jv faire tourné à la salle 👍👍👍

@sounder_slayer9823 2 жыл бұрын

16'13 s

@LifeisSport 2 жыл бұрын

TOP!

@zazayvyv95 2 жыл бұрын

34min47sec j'ai 12 ans le wod etait trop dur le pire c'est les pompes

@LifeisSport 2 жыл бұрын

12 ans !!! J'aurais adoré à ton âge faire ce genre d'entraînement ! Continue comme ça

@zazayvyv95 2 жыл бұрын

@@LifeisSport merci

@louismalouvetkurtz2790 2 жыл бұрын

J’ai fait 24 minutes pour le wod, c’était mon tout tout première entraînement CrossFit j’avais jamais fais ça s’est bien 24 minutes ? Et juste avant j’ai fait un peu plus d’1h d’entraînement épaule 😌

@LifeisSport 2 жыл бұрын

Très bien 🍾🍾🍾