Hallo Wolf! Ich hab eine Hüftdysplasie und als Kind wurde mir immer gesagt kein Sport, kein Laufen. Ich habe mich nie daran gehalten, zum Glück, schon früh habe ich gemerkt das Bewegung gut tut. Nun habe ich begonnen deine Übungen zu machen, inform von der Taube , dem Kamel und der Grätsche mit Hüfte vor. Ich mache das täglich und das ist echt super, ich kann die "Entlastung" in der Hüfte sehr deutlich spüren. Vielen Vielen Dank für das tolle Video und die super Erklärung lg Marianne

Ein toller Beitrag, ich behalte den Kanal im Auge.

Tolles Video, vielen Dank dafür 👍🏾

Super Beitrag, vielen Dank!

Hey, danke für das tolle Video.

Tausend Dank! Der Physiotherapeut, den ich wegen meiner Hüftdisplasie besucht habe, war leider Kappes, es gab nur Massagen und keine Erklärungen oder Hinweise welche Übungen helfen können. Zudem wäre ich froh gewesen, wenn ich mir den intensiven Körperkontakt hätte sparen können... leider scheint dieses Metier einige Perverslinge anzuziehen. Anyway. Danke nochmal. So müsste Physiotherapie sein.

Dieses Video gibt mir wieder etwas Hoffnung.

Vielen dank für deine hilfe. Ich werde es umsetzen und hoffen, dass ich endlich weniger schmerzen bekomme. Meine frage ist, das sind ja tendenziell eher dehnungsübungen - ist dehnung nicht auf der eher schädigend wenn keine kräftigung stattfindet? Wie kräftige ich dann am besten?

Top Übungen, gut erklärt! Ich hab im rechten Bein einen Miniskusriss, muss nicht operiert werden. Rechts außerdem Bandscheiben OP zweifach 2011/2012 gehabt. Aktuell merke ich wieder Beschwerden rechts im Becken. Darf ich alle Beinübungen mit Kraft machen?

Immer das Gleiche junge schlanke gesunde Leute ,

Kennst du die Preise für die Geräte oder empfiehlst du n Training im Fitness?

Gibt es diese Übungen als Variation ohne Geräte, für zu Hause?

In dem fitness studio bin ich, super Team die Leute wissen was sie machen. Kann durch eine dysplasie ein unsicherer Gang entstehen?

und ist es schlimm wenn man ins Hohlkreuz kommt bzw wie kann man das verhindern? Hohlkreuz und falsche Beckenkippung ist schon ein Thema bei mir (neben der Dysplasie)

Hallo habe Hüftdisplasie beidseitig . Meine Hüfte knackt seit ich aus dem Wanderurlaub zurück bin. Habe Angst. Hoffe das es nicht schlimmer wird. Ich wohne aufm Land ohne Fitness Studio gibt es Alternativen zuhause ? Vielen Dank

Hi, ich empfehle, am Anfang des Videos einige Vorsichtsmaßnahmen zu Triggerpunkten im Bauchraum anzusprechen. "Knall rein und wenns weh tut, bist du richtig" finde ich als Anweisung sehr gefährlich... In dem Bereich sind neben Organen auch große Blutgefäße und der Psoas maior ist nun mal ein tief liegender Muskel. Wenn man ohne entsprechendes Wissen einen schmerzenden Punkt im Bauchraum sucht und so ein Gefäß erwischt, kann das sehr böse enden. Welche Ausbildungen hast du?

Hi... hab eben euer Video entdeckt und ich bin verblüfft, wie weit man doch noch mit einer HD seine Hüfte dehnen kann. Ich selber habe eine leichte HD BS und leider schon Arthrose BS. Rechts ist es leider so, das ich nicht mal mehr mein Bein abspreizen kann. Links geht alles noch normal. Ich denke, es liegt bei mir auch an dem verkürztem Adduktor rechts. Es ist alles total steif. Jeder Tag ist eine Qual. Ich werde diese Übungen mal versuchen. Das triggern kenne ich schon. Das tut zwar Schw...... weh, aber es hilft mir. LG

Hallo zusammen,

Kann ich die erste Übung nicht zum Beispiel auch durch eine Brücke ersetzen (wenn ich solch ein Gerät nicht Zuhause habe)? Das würde den Hüftbeuger doch auch strecken.

ich bin 35, habe die letzten zehn jahre nicht wirklich viel sport gemacht bis auf fahrrad fahren ab und zu... vor ein paar monaten war ich fussball spielen , und hatte starken muskelkater, der muskelkater ging aber nicht weg , sondern hat sich "verändert", habe extreme schmerzen beim nach vorne beugen (hose anziehen) beim laufen tuts auch weh... war heute beim arzt der arzt meinte ich habe eine hüftgelenksdislapsie? warum wurde das nach meiner geburt nicht behandelt? kann das wirklich die ursache sein? ich hatte noch nie in meinem leben davor probleme mit der der hüfte bzw dem bein... ich finde es fühlt sich auch sehr nach muskel an...