Um eine gute Körperposition zu etablieren, hilft es über Tacklerollen zu krabbeln, welche längs auf dem Boden liegen. Dies lehrt die richtige Technik wie man dem Ruck beitritt und wie man den Gegner effektiv aus dem Ruck räumt.
Diese Übung ist eine Erweiterung der Altersklasse U13 bis U15, bei der noch ohne Kontaktkissen gekrabbelt wurde.
Übung 1
Der krabbelnde Spieler wird von beiden Seiten versucht mit Kontaktkissen aus der guten Position zu drängen. Der Spieler muss tief bleiben und seinen Rumpf anspannen, um den Druck zu kompensieren und dabei gleichzeitig weiter nach vorne gehen.
Übung 2
Ein Spieler steht mit einem Kontaktkissen über den Tacklerollen und der krabbelnde Spieler räumt den Verteidiger aus dem Weg, in dem er seine tiefe Körperposition beibehält.
Schlüsselpunkte
- Tiefe Körperposition beim Anlauf zur Tacklerolle
- Brust und Becken berühren Rolle
- Tiefe Position über der Rolle halten
- Aggressivität im Kontakt
- Schulterkontakt, Arme um den Verteidiger bringen
- Kopf hochhalten
- Spieler zu Boden bringen
Equipment
2 Kontaktkissen, 2 Tacklerollen