Рет қаралды 2,011
#human #mover #climber
Dla wspinacza siłownia nie jest celem samym w sobie, jest narzędziem do osiągania celów.
1. Dopasowanie biomechaniki ruchu
2. Idealne miejsce do wprowadzania regresji, progresji
3. Budowanie tolerancji na obciążenie w konkretnym zadaniu ruchowym
4. Zwiększanie objętości ruchu w razie deficytu - pożądane w XXI wieku
5. Efekt sylwetkowy