No video
Wyprosty nóg na maszynie 👉 tak nie rób tego ćwiczenia
Рет қаралды 9,012
Күн бұрынDziś pokażę, jak poprawnie robić wyprosty nóg na maszynie siedząc. Klasyczne ćwiczenie, jeśli chodzi o trening nóg na maszynach, ale - choć nie ma w nim wiele filozofii - można je robić lepiej. Zademonstruję niepotrzebny ruch, który wiele osób ćwiczących na siłowni wykonuje, a który w praktyce nic nie daje i można go nazwać mitem tego ćwiczenia. Z drugiej strony zademonstruję kilka zasad, dzięki którym prostowanie nóg w siadzie będzie skuteczniej oddziaływać na mięśnie. Mam nadzieję, że dzięki temu filmowi dowiedziałeś się czegoś nowego, jak ćwiczyć mięsień czworogłowy ud i że Twój trening na mięśnie ud będzie skuteczniejszy. Napisz w komentarzu, czy prostowanie nóg na maszynie też dobrze się spisuje na Twoim treningu. Pozdrawiam, Norbert Fenix Tymczak.
📷 MÓJ INSTAGRAM:
/ norbert_fenix
🌐 MOJA STRONA:
www.fenixteam.pl
📧 KONTAKT DO MNIE:
norbert.tymczak@gmail.com
@something_scary5999 5 күн бұрын
Super wytlumaczenie,bardzo przydatne ❤
@jakubmurawa5148 5 күн бұрын
Solidnie, zawsze świetne materiały, bez brokatu z instagramu. Pozdrawiam
@NorbertFenix 5 күн бұрын
brokat z instagramu :) tego jeszcze nie znałem hehe, pozdrawiam!
@cypekplayer9523 Жыл бұрын
ale ja pana szanuje mam nadzieje że nigdy nie przestanie pan nagrywać pozdrawiam i czekam na kolejny materiał 💪
@tomaszkwiatkowski4068 Жыл бұрын
Dzięki za odcinek i przekazanie przydatnych porad i wskazówek🙂👍🙏👏
@user-do9fk3pb8b 4 ай бұрын
Kurcze Panie Norbert. 6:24 Wykon i tłumaczenie rewelacja. Dzięki wielkie. 💪
@majorro3755 Жыл бұрын
jak zawsze solidny materiał 👌
@chawiko8012 Жыл бұрын
👍
@piotra2904 Жыл бұрын
dzięki za porady a tak z innej beczki ... jakie pieski były w ten weekend upalny oglądane w Gorzowie? pozdrawiam
@poland9155 Жыл бұрын
Pozdrawiam
@bojowyzwirz Жыл бұрын
Trenuję piłkę nożną. Czy dobrym pomysłem jest wykonywanie tego ćwiczenia w mniejszym zakresie, z gorszą kontrolą ruchu, ale większym ciężarem? Nie zależy mi zupełnie na masie, tylko na sile.
@Currose301 2 ай бұрын
Co z trzymaniem się rączek? Jest to błąd? Bardzo pomaga a może przeszkadza ?
@rockybalboa5443 10 ай бұрын
Jeżeli przekręcenie stóp zmniejsza napięcie w jakimś miejscu, to inny mięsień musi wykonać tą prace, czy nie?
@matimat568 Жыл бұрын
4:33 Co z tymi kolanami ? Bo coś nie dosłyszałem :P
@robert100naturalbodybuildi4 Жыл бұрын
jestes podobny do Slodkiewicza
@robert100naturalbodybuildi4 Жыл бұрын
Bo te uszy, mówię tak bo jestem zazdrosny
@DGarbaty Жыл бұрын
Nie obrażaj Fenixa.
@robert100naturalbodybuildi4 Жыл бұрын
@@DGarbaty a to przepraszam
@DGarbaty Жыл бұрын
@@robert100naturalbodybuildi4 😉🔥
@elviernes66 7 күн бұрын
Chyba twoja stara xD
Paweł Głuchowski / Akademia Hipertrofii
Рет қаралды 18 М.
Jeremy Ethier
Рет қаралды 10 МЛН
Norbert Fenix Tymczak
Рет қаралды 260 М.