No video
WYSOKOBIAŁKOWE WEGAŃSKIE PRZEPISY // ponad 150g BIAŁKA w jeden dzień!
Рет қаралды 18,405
Күн бұрынOdcinek sponsorowany przez KoRo
Z moim kodem "SCHMIDT5" otrzymasz 5% zniżki na zakupy w sklepie
www.koro-shop.pl
Proteinowe chrupki sojowe: www.koro-shop....
Baton proteinowy brownie: www.koro-shop....
Białko ryżowe: www.koro-shop....
Płatki drożdżowe: www.koro-shop....
Masła orzechowe: www.koro-shop....
Kruszone nerkowce: www.koro-shop....
Nasiona konopii: www.koro-shop....
🌱Mój TikTok z przepisem na wegański parmezan:
www.tiktok.com...
☕️Możesz wesprzeć moją twórczość finansowo stawiając mi symboliczną kawę:
buycoffee.to/a...
(w podziękowaniu otrzymasz darmowy PDF z przepisami z ostatniego Tygodnia za 70 zł :))
Śniadanie:
200g wegańskiego skyra Alpro
30g sojowych chrupek czekoladowych KoRo
łyżka dżemu z chia
łyżka nasion konopii
łyżeczka masła z orzechów laskowych
Przekąska I:
Wegański baton proteinowy KoRo o smaku brownie
Obiad:
100g kaszy jęczmiennej
100g tempehu (marynata: łyżeczka srirachy, łyżka sosu sojowego, syrop klonowy)
50g fasolki szparagowej
czerwona kapusta
pół awokado
łyżka kimchi
kolendra
łyżeczka sezamu
sos orzechowy (łyżeczka masła orzechowego + łyżeczka sosu sojowego + sok z cytryny + syrop klonowy)
Przekąska II:
banan
pomarańcza
pół szklanki ananasa w kawałkach
30g białka ryżowego w proszku
łyżeczka spiruliny
szpinak
mięta
Kolacja (2 porcje):
200g makaronu spaghetti
180-200g tofu
200-300g pomidorków cherry
2 ząbki czosnku
oliwa
sól
pieprz
wegański parmezan z nerkowców
➡️Obserwuj mnie na Instagramie i TikToku: @aeschmidt
/ aeschmidt
/ aeschmidt
👚VINTED:
www.vinted.pl/...
💰NISKOBUDŻETOWY WEGANIZM (playlista):
• Niskobudżetowy weganiz...
➡️PRODUKTYWNE VLOGI:
• Produktywny dzień ze m...
✈️MINIMALIZM W PODRÓŻY:
• Minimalistyczne pakowa...
💌współpraca: aeschmidt.contact@gmail.com
Muzyka:
Daydream - Chillpeach • Video
My Comfy Space - Chillpeach • Video
Dreamy Mode - Chillpeach • [no copyright music] '...
@cezii69 6 ай бұрын
Więcej takich odcinków o wysokobiałkowych posiłkach wegańskich 😅
@ariete4051 6 ай бұрын
Pychota!! Olu, Twój zmysł gotowania i komponowania posiłków to magia 🥰 Poproszę o więcej takich propozycji i dziękuję za inspiracje ❣
@nolanoleasha3011 6 ай бұрын
Super przepisy. Mój chłopak bardzo lubi słonecznice i super sie po niej czuje. Przepis jest bardzo szybki i zdrowy. skiełkowany słonecznik zblendowany nie na gładko, a z grudkami i z odrobina wody. Wczesniej podsmażam cebule i pomidora na odrobinie oliwy i koniecznie sól kala namak , odrobina kurkumy dla koloru i pieprz. No i to chwile przesmazyc i udekorowac szczypiorkiem.
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
Oooo nie słyszałam nigdy o tym! Muszę spróbować 😋
@marcelakornas7556 6 ай бұрын
Super odcinek, prosimy o jak najwięcej takich przepisów wysokobiałkowych ❤
@jolajureczko3010 6 ай бұрын
Super, dziękuję za te propozycję. Ja aż tyle białka nie potrzebuję, ale często zapominamy o nim wogóle, dlatego jest to dla mnie dobra inspiracją. A ponadto te dania wyglądają tak smacznie 😋 Pozdrawiam serdecznie💗
@sandy-xs6li 6 ай бұрын
Pychota, liczę na więcej takich przepisów❤
@sebastiandawidsikora1698 6 ай бұрын
Super film! Na pewno wypróbuję tego bowl’a. Widze że ze po sąsiedzku na Woli także pozdrawiam :)😅
@jakubjamows3921 6 ай бұрын
Odcinek w pyte! Chcemy takich więcej ! Nie ma takiego kontentu na yt
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
Takich czyli wysokobiałkowe wegańskie przepisy?
@NataliaWojciechowska-ri9wv 6 ай бұрын
swietny film, ja rowniez nie dbam az w tak wielkim stopniu o przeliczanie sobie gramów bialka w ciagu dnia, jednak ostatnio w koncu odwazylam sie i chodze na silownie, wiec z pewnoscia sie zainspiruje!! buzka, slodziaki z was
@joannabednarz7942 6 ай бұрын
super, chętnie zobaczę wiecej tego typu przepisów.
@Magda_M._Vegan 6 ай бұрын
💓💓💓 przyciągnęłam Cię myślami 🥰🥰🥰
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
🥰❤️
@noir9429 6 ай бұрын
Super odcinek! Jestem w momencie przechodzenia na weganizm ale nie umiem komponować wysokobiałkowych posiłków a na tym mi bardzo zależy 🙏🏽💞
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
Ale super! Powodzenia 💚
@ajkamila 6 ай бұрын
Spróbowałabym wszystkiego! 😮 Jestem wybredna, ale tu wszystko wygląda i brzmi jak bajka 😍
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
Bardzo zachęcam do spróbowania! 🥰
@magorzataiga2251 6 ай бұрын
Mi bardzo odpowiada menu wege- LC. Także też stawiam na wysokobiałkowe i jednocześnie niskowęglowodanowe, małe objętościowo ale bardzo kaloryczne posiłki. Często używam nasion, orzechów i strączków. Robię z nich pasty, zupy, prażę i dodaję do sałatek, do farszy, zapiekanek, itp.
@HejTuNatalia 6 ай бұрын
Dziękuję! 😍 Powinnam jeść trochę więcej białka na śniadanie, przy lekach które biorę, więc przydadzą sie przepisy❤. Kiedyś jak ćwiczyłam jadłam podobnie xd pozdrawiam! Ps. Uwielbiam twoje filmiki tydzień za xx zł, oglądam od dawna, ale dopiero ostatnio mnie zainspirowały żeby wreszcie zrobić listę dań i zaplanować zakupy.
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
💗🥰
@TheAdeeek 6 ай бұрын
chcemy więcej! świetny odcinek
@dokadtymrazem 6 ай бұрын
Woooo. Nie no ja chyba muszę w końcu coś zrobić z Twoich przepisów 😂❤
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
Koniecznie! 🤓🤪
@TamtaGabi 6 ай бұрын
Wegańskie odżywki białkowe mają to do siebie, że smakują jak mąka i trafić smaczną jest trudno. Mam zapisanych parę propozycji które ponoć są inne, zobaczę. Jaki fajny film 💙
@blogierka5312 6 ай бұрын
oj jest masa smacznych! spróbuj Rocka Nutrition albo More Nutrition lub Gost - zmienisz zdanie o wege białkach :)
@annagoralewska7326 6 ай бұрын
Uwielbiam wegańskie potrawy, ale oglądam dla samej przyjemności oglądania.
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
🥰🥰
@tomaszskorupski2601 6 ай бұрын
Ile może kosztować taki dzień ?
@malinkowa98 6 ай бұрын
Bardzo inspirujący odcinek, aby wypróbować choć część tych pomysłów. 😊😊
@kwiatuszek_2104 6 ай бұрын
Ale genialne 🥰 Więcej więcej poproszę ❤❤❤❤
@lyncisr5059 6 ай бұрын
Super odcinek! Chętnie obejrzę kolejne tego typu 😊
@4minuty_ 6 ай бұрын
super przepis, 👍 zostawiamy i pozdrawiamy 💙💙💙
@kajatur 6 ай бұрын
Jak zawsze - super inspiracje ❤
@Ziutasek 6 ай бұрын
Fajny odcinek, chętnie takich więcej :)
@felgisamochodowe 6 ай бұрын
super film! przyda się taki na studencki budżet ❤
@cherrey8645 6 ай бұрын
zostałam po filmiku tydzien za 70zł, a wiec jest to stosunkowo od niedawna i wciąż nie mogę uwieżyć jak bardzo na plus zmienił się twój sposób łapania kadrów, jakość i zwięzłość odcinka.. dla mnie baja, super sie to ogląda nie tylko przez to że wygląda to schludnie i obrazy są miłe dla oka, ale głównie przez Twoją pomysłowość, pasję ale też inspiracje jaką można poczuć przy każdym z posiłków❤️❤️
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
Bardzo mi miło! ❤ A co do jakości nagrań, te tygodnie za x zł są zawsze gorsze jakościowo, bo nagrywam je na szybko telefonem z ręki. Nagrywanie każdego dnia tygodnia wszystkiego co jem aparatem z ustawianiem statywu jest mega upierdliwe i czasochłonne, a studiując i mając inne zajęcia w ciągu dnia po prostu nie jestem w stanie tego robić. Wiadomo, jakość materiału wychodzi gorsza, ale przynajmniej te treści powstają.
@werkle975 6 ай бұрын
Super film, strasznie się cieszę że cię znalazłam! A napisałabyś może jak to mniej więcej wychodzi kosztowo?
@MiruskaJourney 6 ай бұрын
zaciekawił mnie dżem chia, można prosić o przepis?
@kasiastankiewicz5178 6 ай бұрын
O moja ulubiona Eulalia Shmidt Pozdrawiam
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
hihi uściski! 💛
@gugisterka 6 ай бұрын
Zarąbiste przepisy!! Na pewno wypróbuję bo wyglądają mega smakowicie 😮❤❤ A udało by Ci się zrobić taką wersję bez mąki i kasz? Czyli białko wegańskie + warzywa surowe i gotowane. Ja też lubię kiedy w posiłku jest jakiś świeży akcent. Jeszcze raz dziękuję ❤
@patiymuchoflowcrew 6 ай бұрын
Polecam zamiast makaronu zwyklego uzywac makaronu groszkowego (lub z soczewicy, jesli lubisz, ja osobiscie wole ten z groszku:) W sumie to moze Tobie sie tez to przyda Ola, jakbys miala juz totlana bombe bialkowa Kasperowi zrobic - polecam! :)
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
Dziękuję! 🤍 Jak najbardziej polecam właśnie przykładowo taki makaron z groszku, soczewicy, czy ciecierzycy. Super opcja, nie będzie białej mąki, a w zamian nawet więcej białka 🤗 A w obiedzie możesz pominąć kaszę i użyć więcej tempehu, albo jeżeli jesz quinoę to zamienić jęczmienną na quinoę 🥰
@BA-ti8yx 6 ай бұрын
Super przepisy 🧡 Chciałabym dopytać gdzie kupujesz ten mix straczków? Czy też w Kauflandzie? Czy jest on już ugotowany (w puszce)? Poproszę o namiary gdzie go na bywasz. Z góry bardzo dziękuję 🧡
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
To taki miks strączków na zupę z Auchan (suchy) 🤗
@martabrzozowska6833 6 ай бұрын
super :) mi by się przydał dzień na 100g białka
@Siematypy2137 6 ай бұрын
To teraz kolejny challenge: wysokobiałkowy tydzień za 70 zł (no może więcej)
@desnatureza3467 6 ай бұрын
Kocham to że jest tu zwykła kasza i zwykły makaron bo czasem mam wrażenie że nie da się bez komosy albo z makaronem niestrączkowym, że na każdym produkcie trzeba maskować ilość białka na vegan diecie bo inaczej nie styknie.
@alidamajestatyczna6354 6 ай бұрын
Ile kalorii ma cały dzień?
@monosicos18 6 ай бұрын
Jedyne na rynku białko zupełnie bez pudrowego posmaku (jakie ja odkryłam) jest od Ani Lewandowskiej 👌🏼 Polcam każdemu kto chciałby czasem podbić dzienne proteiny bez myślenia o posiłku. Dla mnie to był game changer. Oczywiście wegańskie i ze świetnym składem aminokwasów. Do tego bez żadnych sztucznych składników.
@blogierka5312 6 ай бұрын
oj nie, jest masa smaczniejszych niż to od Ani :)
@monosicos18 6 ай бұрын
Proszę o namiary na te smaczniejsze i bez gumy guar, etc. ;) - chętnie wypróbuję!
@juliaskorka6320 6 ай бұрын
A czy powstanie filmik o Twojej rocznej przerwie? 😊🥰
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
Planuję już od dawna, ale jeszcze sie za to nie zabrałam 😅
@nataliabednarek1139 6 ай бұрын
Czy nasiona konopii maja jakiś smak ? Nigdy nie jadłam 😅
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
Trochę jak słonecznik, ale bardziej delikatne bym powiedziała; mi mega smakują 🥰
@wrozkowyclown 6 ай бұрын
jestes i piękna i mądra i taka inspirujaca, jestem wege, z powodu hashimoto nie mogę byc weganką ale zawsze staram się wybierac nabiał i jajka z pewnych zrodel, dzięki tobie nie mogę się doczekac studenckiego zycia i nowych perspektyw dietetycznych z niskim budzetem ktory pewnie i mnie zastanie 😂
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
❤️❤️❤️
@Megi_41 6 ай бұрын
Mniam 😊
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
🥰😋
@Jduebcicne 6 ай бұрын
Gdzie kupione wegan kimchi? 🙏🏻
@patiymuchoflowcrew 6 ай бұрын
Wiele kimchi jest weganskich z natury, zamiast sosu rybnego maja sos sojowy, poczytaj sklady 😌
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
To akurat z targu, ale nawet w Lidlu bywa wegańskie kimchi 🤗
@dawidxxx9085 6 ай бұрын
Powiedz lepiej ile tych składników jest biodostepnych dla organizmu, dobra dieta to taka po której organizm nie ma braków składników, witamin mikro itp.
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
Nie mam żadnych braków ;) Po prawie 9 latach na weganizmie wszystkie wyniki idealne
@kalin1312 6 ай бұрын
Gdzie kupujesz kimchi?
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
Na targowisku obok Hali Banacha w Warszawie, ale lubię też kimchi z Zakwasowni (teraz to się chyba nazywa delikatna bio)
@nataliabednarek1139 6 ай бұрын
Gdzie kupujesz tempeh?
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
W kuchniach świata, tam mają taki mrożony 400g za 10 zł, taniej nigdzie nie znalazłam
@izabelal.1343 6 ай бұрын
🤤🤤🤤🤤🤤
@krzysztofburak9217 3 ай бұрын
Sklep internetowy KoRo Polska został zamknięty na stałe :(
@AleksandraSchmidt 3 ай бұрын
Niestety tak, też nad tym ubolewam :((
@phunkracy 6 ай бұрын
za jeden dzień takiego jedzenia zrobiłbym zakupy na tydzień xdddd
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
Widzę, że moje tygodnie za x zł mają konkurencję 🤓
@phunkracy 6 ай бұрын
@@AleksandraSchmidt też oglądam, bardzo fajne :) cheers!
@m.5005 6 ай бұрын
Kobiecie wystarczy 1,2 g białka na każdy kg masy ciała :) ale szanuję tyle dobić na roślinach! :)
@blogierka5312 6 ай бұрын
jak trenują to raczej 2kg/ks masy ciała
@tryiton0501 6 ай бұрын
Zadziwiające jest to, ze tak niby zawsze trzymasz makro, a masz figure kulomiotki z nrd.
@saydlitz_ 6 ай бұрын
zadziwiające jest to, że vlog jest o przykładowym wysokobiałkowym jadłospisie, a jakiś pingwin ocenia czyjąś figurę
@gabrielafrancuz8769 6 ай бұрын
Zadziwiające, że można być takim chamem. Obcym ludziom na ulicy również wspominasz sylwetkę?
@patiymuchoflowcrew 6 ай бұрын
Po pierwsze, wspolczuje Ci, ze probujesz sobie jakos radzic ze soba i swoim trudnym zyciem, wypisujac takie bzdury do obcych, fajnych osob. Po drugie, jakbys uzyl glowy, to dotarloby do Ciebie, ze Ola nigdy nie mowila, ze zawsze trzyma makro, a ten jadlospis jest dla jej chlopaka, o czym rowniez mowi. Po trzecie, ma bardzo fajna figure - a gdyby nawet nie miala, przez to jaka jest osoba, jest i tak trzysta razy lepsza i bardziej wartosciowa od tego co Ty tu soba zaprezentowales. Zainteresuj sie swoim zyciem, nie trzeba calego przezyc w taki zgorzknieniu, szczesliwi ludzie nie maja potrzeby probowac dowalic innym, ten wpis swiadczy tylko o Tobie.
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
Chyba mnie z kimś pomyliłeś, bo dosłownie ten film zaczyna się od stwierdzenia, że nigdy nie interesowało mnie makro moich posiłków XD ale miło mi, że patrząc na mnie widzisz silną kobietę 💪🏼
@Olxa-qb9nw 6 ай бұрын
@@saydlitz_ ale z drugiej strony sama daje swoje zdjęcie na początku filmiku? Więc to nie jest filmik tylko o gotowaniu
@dominikacieslik2601 6 ай бұрын
Sos ze srilaki😂
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
*sriraczy 🤓 nie wiem co w tym śmiesznego
@mar-mz8kv 6 ай бұрын
Co za głupoty, ja byłam szczupła do 55 lat, wazylam 50-52 kg maksimum... Jadłam wszystko... bez tycia... Dziś młode dziewczyny robią cuda niewidy, z jednej skrajności w drugą...
@AleksandraSchmidt 6 ай бұрын
Nie bardzo rozumiem jaki to ma związek z moim filmem
@mar-mz8kv 6 ай бұрын
@@AleksandraSchmidt żebyście nie wariowały i nie ulegały modzie ... Po prostu były normalne..
@Lanikostore 6 ай бұрын
@@mar-mz8kvo jakiej modzie tu mowa 😂
@mar-mz8kv 6 ай бұрын
@@Lanikostore moda na wegetarianizm na przykład... Mody są w różnych dziedzinach... 😅
@AgiEqualsLavie 6 ай бұрын
@@mar-mz8kv Dla mnie właśnie wegetarianizm jest normalny (od ponad 20 lat) 😊 Dla kogoś innego weganizm, keto, dieta bezglutenowa, mięsna. Co to w ogóle znaczy "normalny"? Dla każdego to coś innego więc tutaj raczej chodzi o to, że chce Pani ani wszyscy byli tacy jak Pani, jak od linijki, bez żadnych odstępstw od Pani definicji normalności. Nikt Pani nie każde jeść tak jak w filmiku więc proszę nie zaglądać innym w talerz tylko zająć się swoim. Smacznego!
Aleksandra Eulalia Schmidt
Рет қаралды 75 М.
Aleksandra Eulalia Schmidt
Рет қаралды 84 М.
Trener Mariusz Mróz
Рет қаралды 70 М.
Aleksandra Eulalia Schmidt
Рет қаралды 15 М.
Healthy Omnomnom
Рет қаралды 38 М.