ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ อธิบายไห้เข้าใจง่าย

ระเอียดมากคะ. ขิบคุนคุนหมอคะ 🙏👍

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​คุณ​หมอ​ตอนนี้กินอาหารที่พุงเป็น​อาหาร​ค่ะได้ผลดีมากค่ะตอนนี้ไม่มีพุงเลย

ขอบคุณ สำหรับความรู้ที่แบ่งปันนะคะคุณหมอ ดีมากๆ

ติดตามยูทูปย้อนหลังค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ พยายามทำแบบiF อยู่ค่ะ

ติดตามตลอดค่ะ..กำลังงดข้าว-แป้ง-น้ำตาลช่วงเย็นค่ะ

จำและพูดตลอด ยิ่งตอนหิวเน้นๆๆๆเลยค่ะ เราจะกินไขมันที่พุงเป็นอาหาร🥰🥰🥰🥰 ฉันอายุ49แล้วค่ะสัดส่วนที่แขนลด2เช้นต เอวลด8เช้นต ในเดือนเดียวค่ะ สู้ๆนะคะทีมหมอทีม

ชอบฟังมากๆเลยค่ะมีประโยชน์มากๆค่ะ

อายุ59เป็นความดันและไขมันในเลือดสูงลองทำวิธีนั่งเฉยๆก็ผอมได้สองเดือนลดสามโลตรวจเลือดครั้งสุดท้ายผลเลือดดีทุกอย่างหมอให้ลดยาความดันลงอีกให้กินครึ่งเม็ดวันเว้นวัน วิธีของหมอทีมได้ผลจริงๆค่ะ

ขอบคุณเทคนิคต่างๆ ค่อยๆ ฟังวันละนิด แล้วเอาไปปรับใช้ อยากให้มีคุณหมอแบบนี้ในไทยเยอะๆ ใจเย็นดี ถามอะไรก็ตอบ

ตอนเริ่มติดตามคุณหมอ ซื้อกางเกงมา1ตัวตอนลองพอดีเป๊ะ ตอนนี้ตก3เดือนหลวมเลยค่ะ เพิ่งใส่ทีเดียวเอง หลวมแบบเอวหายไป2นิ้วได้ค่ะ

อายุ52ค่ะใข้สุตรคุณหมอได้ผลค่ะสูตรไม่กินข้าวแป้งกับนำ้ตาลค่ะง่ายๆค่ะ ปกติเอว27ตอนนี้25แล้วค่ะลดมาประมาณ5เดือนค่ะ..ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ. ที่ออกมาให้ความรู้กับประชาชน

ขอบคุนค่ะหมอ มีประโยชมาก

ชอบหมอทีม พูดดีเข้าใจง่ายค่ะ

ขอบคุณคะเริ่มวันนี้เลยคะ

กะลังติดตามหมอทีมอยุ่ค่ะกะลังทำ​ if อยุ่เดวได้ผลยังไงจะมาอัฟเดทค่ะ

เยี่ยมมากๆค่ะหมอทีม ฟังทุกวันเลย

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​คุณ​หมอ​

ชอบฟังค่ะ(เหมือนเรียนแพทย์อยู่เข้าใจง่าย)ขอบคุณมากมาย😍

ใช่มันมันได้ผลจริงๆ สูตรของคุณหมอ ดิฉันลองมาหลายสูตรแล้ว และคิดว่าสูตรนี้มันเหมาะกับดิฉันจริงๆ ขอขอบคุณมากเลยค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

ขอบคุณค่ะสาระดีๆ🙏🙏🙏

ขอบคุณมากมายค่ะคุณหมอหัวใจหล่อ

ขอบคุณค่ะ คุณหมอทีม

ใช่ค่ะคุณหมอกินขนมที่ทำจากแป้งแทนข้าวในบางวันที่อยากจะกินขนมบ้างวันนั้นก็จะตัดข้าวออกไปค่ะ ฉันจะกินไขมันที่พุงเป็นอาหาร อายุ39 ปีอีก3 เดือนจะ40 แล้วค่ะลดความอ้วนได้สบายๆจากพีคสุดๆ 70 โล ตอนนี้เหลือ 52 โล สัดส่วนลดลงเยอะมากๆค่ะ

เข้าใจแล้วค่ะระเอีอดดีมากค่ะ

กลับมาฟังซ้ำค่ะ หลังอยู่บ้านช่วงโควิด...กลับมากินขนมหวานอีกแล้ว​ อุตส่าห์ควบคุมน้ำหนักจนลดลงได้​ ตอนนี้รอบเอวกับน้ำหนักเพิ่มอีกแล้ว

ฟังแล้วมีกำลังใจมากค่ะ

ชอบคุณหมอสอนมากค่ะ

คุณหมอ ขอความรู้เรื่องน้ำตาลทดแทน (หญ้าหวาน) ข้อดีข้อเสียของน้ำตาลทดแทนครับ thank you Dr.

ดูทุกวันเลยค่ะ ชอบหมอพูดแล้วมีกำลังใจลดค่ะ ตอนนี้เอว. 34นิ้ว หนัง 65 กก. ค่ะ

ขอบคุณคุณหมอนะคะ

ขอบคุณครับ หมอทีม👍❤🙏😍

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ทำตามคุณหมอจาก 57 ก.ก. เหลือ 50 ก.ก. น.น. ลงใน 2 เดือน ต้นแขน ต้นขา สะโพกลด แต่พุงยากมาก ตอนนี้ใส่เสื้อ size m ญ. กางเกงเอว 24 (61cm) หลวมกำลังดี สูง 157 ซม.

เข้าใจง่ายค่ะ

ขอบคุณมากๆๆคะ

ของชอบทั้งสองเลยค่ะ

เพิ่งมาตามดูคุณหมอได้2อาทิตย์ เลยไล่ดูคลิปตั้งแต่ปี2017 เห็นชัดเลยว่าคุณหมอไม่แค่ผอมลง แต่ที่ยิ่งกว่านั้นคือ ดูเด็กลงมากเลยค่ะ ส่วนตัวคิดว่าตอนนี้Dec 2019คุณหมอดูเหมือนเด็กมหาลัยมากกว่า 555

ขอขงบคุณมากค่ะหมอทีม

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ทําตามคุณหมอค่ะสองเดือน ลด 4กิโล.เป็นเบาหวานค่ะ.อายุ53แล้วค่ะ.ไม่รีบค่ะ.ไปเรื่อยๆค่ะ.ต่อสู้กับการออกกําลังกายประมาณครึ่งเดือนค่ะ.จะปวดทั้งตัวเกือบท้อแล้วค่ะ.โชคดีที่เข้ามาฟังคุณหมอค่ะ.

ขอบคุณคะ

ได้ผลจริงฯ ผมอยู่ออสเตรเลียติดตามคุณหม่อประจำ

สูตรหมอทีมดีที่สุดแล้วคะ

นานๆทานทีได้มั้ยคะชอบทานวิปครีมคะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ กินไขมันที่พุงเป็นอาหาร นน. 115 kg. ค่ะ งดข้าว แป้ง น้ำตาล เข้าอาทิตย์ที่ 2 ห่วงยางกับหนอกที่ต้นคอเริ่มยุบแล้ว happy happy ^__^ ขอบคุณค่ะ

ขอบคถณคะ

ได้ความรู้มากครับ

พุงหาย เป็นส่วนสุดท้ายของร่างกาย นั่งเฉยๆก็ผอมได้ 1 อาทิตย์ ลด 1 กิโลค่ะ จะลดอีกแค่ 5 โล สู้ๆ(บอกตัวเอง) Thanks Dr. Team

น่ารักมากเลยจิตใจดีแบบนี้แหละความสุขที่แท้ให้ความรู้ ไม่ได้จะมาเน้นขายคอร์ส จงเจริญยิ่งขึ้น++

ชอบฟังหมอมาก เลยเริ่มลดแป้งน้ำตาลได้ ขนมหวานชอบกินมากเลยลดได้ เพราะฟังคุณหมอเลย ขอบคุณมากๆค่า

Monk fruit granulate can be used to replace sugar as it tastes close to sugar and no after taste as stevia.

ทำอยู่ค่ะ ทำมาได้1อาทิตย์ค่ะ น.น.ไม่ค่อยลดแต่รู้สึกเอวจะลดและไม่ค่อยหิวบ่อย เลยงงว่าเกิดอะไรขึ้นค่ะ ช่วยตอบหน่อยค่ะ

ขออนุญาตถามนะคะ คุณหมออายุกี่ปีแล้วค่ะ

อายุ 47 สามี อายุ48 ใช้สูตรนั่งเฉยๆ ช่วงแรกน้ำหนักลด ไป3กิโล(จาก55เหลือ52) ของสามีลดไป 6กิโล(จาก72เหลือ66)แต่เริ่มเดือนกันยา งดแป้งและน้ำตาลมื้อเย็น น้ำหนักไม่ลดแต่สัดส่วนลดค่ะ เอวลดลงไป2เซนติเมตร ของสามีเอวลดลงไป 5เซนติเมตรค่ะ จะทำต่อไปเพื่อสุขภาพค่ะ. ขอบคุณคุณหมอนะคะ

ทำ IF 8:16 คะ กิน สองมื้อ ไม่เน้นข้าว เน้นผักน้ำหนักคงที่ 46 ขอบคุนหมอทีมมากคร้ะ แต่เปนคนไม่ชอบออกกำลังกายคะ

อายุ 61 เคยน้ำหนัก 61.5 ตอนนี้ ลดลง 56.8 ตาะ

ฉันติดตามคุณมาหลายคลิปแล้วคะ ฉันว่าคุณสุดยอดในประเทศไทยแล้วหมอทืม ฉันชอบดูมากๆคะแล้วก็ทำตามด้วยคะแต่ฉันก็มั้ยเคยคอมเม้นเลยคะ ช่วยหลือคนได้มากเลยคะจากคลิปของคุณหมอ

งด ข้าว แป้ง น้ำตาล มา 1 เดือนแล้ว น้ำหนักลด4โล ถ้าลดตลอดไป จะเป็นอันตรายมั้ยค่ะ

คุณหมอค่ะ หากแต่ละวันกินโปรตีนไม่เพียงพอ ทำให้การสร้างกล้ามเนื้อร้อยเกินไปหรือปล่าวค่ะ และต้องมีการกินอาหารเสริมพวกเกลือแร่เพิ่มเติมไหมค่ะ เพราะว่าเจอเพื่อนที่เข้าคอร์สเค้ากินโปรตีนเยอะมาก. ของยี่ห้อ.... ไขมันหาย น้ำหนักลดค่ะ. ขอบคุณค่ะ

พี่ควรจะทำยังไงดีคะ

ขอบคุณหอมมาก

ขอความรู้ครับ สงสัยว่าอย่างนักกิน ที่แข่งกินเยอะๆ มากว่าคนปกติหลายเท่า เค้าย่อย เค้าขับถ่าย หรือมีผลเสียหรือต่างกว่าคนปกติอย่างไรบ้างครับ ช่วยอธิบายให้หน่อยนะครับ

ทำตามคุณหมอแต่อาจจะไปเป๊ะเท่าคุณหมอแต่กินทุกมื้อแต่กินข้าวมื้อเดียวกินผักกับโปรตีน3อาทิตลงไปแล้ว2โลตอนนี้อายุ43ค่ะ

ยายมีเบาหวาน145โดยที่ยายไม่ทันไปหาหมอแต่ตรวจพบในการเจาะเลือดแต่ยังไม่กินยา พึ่งตรวจพบเห็นตอนนี้ยายอายุ60ปีแล้วอยากรู้ว่าถ้าจะไม่ต้องไปหาหมอไม่ต้องกินยา อยากถามว่ามีทางใหนบ้างที่จะ ไม่ต้องกินยาเบาหวาน

ขอบคุณครับ

ใช้สูตรนั่งเฉยๆก็ผอมได้ลดไขมัน สัดส่วนลดลง และลดได้อย่างทีความสุข ขอบคุณคุณหมอทีมมากค่ะ

ติดตามคุณหมอตลอดเลยได้ความรู้

ดีมากค่ะ

Erythritol และ​ stevia กินแทนน้ำตาล​ นานๆ​ แล้วมีผลเสีย​ต่อร่างกายไหมค่ะ

ติดตามมายานค่ะแต่เพึ่งลงมือทำตามค่ะแค่สองเดือนไม่เคยชั่งน้ำหนักค่ะ แต่มีคนถามเยอะว่าทำได้ยังไงค่ะ

สวัสดี ค่ะคุณหมอ พึ่งเข้าติดตามคุณหมอ ได้ 3วันแล้วค่ะ อายุ56 น้ำหนัก 67.8 แค่ 3วัน ก็มีความรู้สึก เอวลดลง แต่ยังไม่ได้วัดดู จะรอไห้ ครบหนึ่งอาทิตย์ก่อนค่ะ ทำ if 16/8 อยู่ค่ะ

เอ้กินวันละมื้อช่วง4-5pm เน้นโปรตีนผักหลากหลายสีสันและดื่มไวน์1-2แก้ว พอได้ไหมค่ะ(คือชอบดื่มไวน์ค่ะ55)

อายุ 59เป็นเบ่าหวาน🔠ค่ะ ตอนนี้ไม่ทานข้าวเลย บ้างวันมทานขนมปังโฮมวิทบางครั้งนะคคะ และน้ำตาลไม่ทานเลยค่ะ

เป็นวิธีที่ถูกต้องไหมค่ะ

เราอายุ47ไช้สูตรนั้งเชยก็ผอมได้ตอนสองเดือนลดลง=6กิโลจ้าขอบคุณหมอทีมมากๆคะ

เคยค่ะอาจารย์หมอ

สวัสดีค่ะคุณหมอ...ได้มีโอกาสได้เข้ามาฟังคุณหมอ...เข้ามา 2 เดือน แล้วค่ะ ทานอาหาร 3 มื้อ ลดไป 6 โล และออกกำลังกาย 5-10 นาที เพืื่อให้เราสดชื่นค่ะ

ขอบคุณค่ะ

วิธีของผมคือ ตื่นนอนตอนเช้าดื่มน้ำทันที5แก้ว ก่อนอาหาร35นาที ผมกินข้าวเหนียว เช้า - เที่ยง (5ขีด) หลังเลิกงานผมไปวิ่งออกกำลังกาย1ช.ม ทุกวัน อาหารเย็นไม่กิน ดื่มน้ำเยอๆ กินถั่วลิสงทุกวัน(กลางวัน)แต่ก่อนหนัก82 ตอนนี้67 ผมทำแบบนี้มา5ปีแล้ว

กินprotein shake ตอนเย็น แทนมื้อเย็นได้ไหม

ติดตามหมอทีมค่ะ ตอนนี้อายุ39ค่ะ ทำวิธีนั่งเฉยๆก็ผอมได้ของหมอทีมค่ะ น้ำหนักลงช้าค่ะ แต่ที่เห็นชัดคือสัดส่วนลด ตอนแรกหนัก77เข้าเดือนที่12น้ำหนักลงเหลือ60ค่ะ แต่จากที่ใส่กางเกงเอว38ตอนนี้เอว30ค่ะ แต่ออกกำลังกายเช้า-เย็นครั้งละ30นาทีค่ะ แฟนรักแฟนหวงมากค่ะตอนนี้☺☺☺

อายุ 55ย่าง 56 ปี ไม่เคยลดการกินใดๆ ทั้งนั้น (แม้กระทั่ง L.ก.ฮ) แต่เล่นเวทและฟิตเนสเกือบทุกวัน ตรวจสุขภาพ+เจาะเลือด ปกติมาหลายสิบปี อ้อ ดื่มกาแฟดำล้วนๆ วันละ 2-3 แก้ว (ตื่นนอน 1 แก้ว)

อายุ 60 ปี ติดตามหมอทีมมาปีกว่านำ้หนักลด 21 โลแล้วจะ ขอบคุณ คุณหมอทีมมากๆค่ะ

คุณหมอไม่ได้พูดถึงข้าวเลย แต่ที่ฟ้งแปลว่าวันหนึ่งให้กินข้าวได้ไม่เกิน 2 ทัพพีใช่ไหมคะ

คุณหมอคะ..ปัจจุบัน อายุ เกือบ 63ปี น้ำหนัก 55กิโล..เริ่ม ไม่ทานข้าวแป้งมื้อเย็นมา 1เดือน.แต่หิว..ทานน้ำเต้าหู้ ใส่เม็ดแมงลัก ไม่ใส่น้ำตาล(แทนมื้อเย็น)..จะลดน้ำหนัก ลงเหลือ50กิโล จะใช้เวลากี่เดือนคะคุณหมอ..มีความดันนิดหน่อย.135ค่ะ ทานยาลดความดันโลหิต..ทุกเช้า.1เม็ด ทุกวัน เป็นเวลา .2ปีแล้วค่ะ..โรค อื่นไม่มีค่ะ..ปกติ..จะไม่ทานของหวานทุกชนิด..ทำกับข้าวก็ไม่ใส่น้ำตาลค่ะ

ผลไม้ได้มั้ยคะ

กินไข่วันละ3ฟองเป็นอันตรายไหม

อายุ73 ใช้สูตรลดแป้งนำ้ตาลไม่ลดนัำหนักแต่น้ำหนักไม่เพิ่มมาหลายปี

ถ้าทำif 16/8อยู่ ช่วงกิน 8.00-16.00น. ตอนเช้าไปออกกำลังกายกลับมาประมาณ 6.30น. แต่ต้องกินตอน8โมง มันก็เกินครึ่งชั่วโมงค่ะ

ขนมปังโฮวีท ทานได้ครั้งละกี่แผ่นคะ

อายุ53ใช้สูตรหมอทีมพุงรอบเอวได้ดั่งใจ..หุ่นดี...ลดแบบไม่ทรมานไม่ยุ่งยากเห็นผลเร็ว...คลิปนี้ตอบโจทย์ป้ามากยังกะมาเจอเพชรพลอยทองคำคร้า..ขอบคุณหมอทีมมากๆๆค่ะ🤩❤👍 ปอลิง...ขออีกแค่3-5กิโลลงแค่นั้นใกล้ฝันเป็นจริงละ😂🤗

เริ่ม IF 16/8 มาได้ 2 อาทิตย์ งดแป้งลดน้ำตาลลดไขมัน เน้นโปรตีนกับผักสีเขียว อายุ 46 ปี น้ำหนัก 80 กิโล. พอทำตามที่คุณหมอทีมแนะนำมา 2 อาทิตย์ ลด 2 กิโล เอวลดลง 4 นิ้ว จะทำต่อไปคะ ดีมากๆ

คุณหมอคะ ช่วยแนะนำหน่อยคะ เช้าเที่ยงเย็น ควรทานอะไรดี ให้ครบ5หมู่ หนูกำลังเริ่มต้นที่จะลดนน. ตอนนี้หนัก65.7 เป้าหมายอยู่ที่45คะ ช่วยหน่อยนะคะ

อายุ61 ชอบกินไข่ต้มแต่ตดเหม็นมากเป็นไรมั้ยคะคุณหมอทีม

ฉันกินไขมันทีพุงเป็นอาหารขอบคุณหมอทีมค่ะ

อยากลดหน้าท้อง ต้องทำไงบ้างค่ะ

แล้วจะกินอะไรถึงได้คะ

อยากลดนำ้หนักค่ะขอบคุณคุณหมอทีมมากค่ะจะพยายามลดแป้ง

อายุย่าง51แล้ว ลดแป้งน้ำตาลมื้อเย็น ทานกาแฟดำ พุงหายไปเลยค่ะ ผิวไม่เหี่ยวด้วย มีคนทักว่าตัวเล็กลง พุงหายค่ะ