#優格 #健康 #推薦 #腸道健康 #便秘
優格作為健康飲食的代表之一，也是最簡單隨手可得的益生菌來源，當我們去逛便利商店時生鮮貨架上琳瑯滿目的優格選項是否讓您產生選擇障礙，有添加各種水果風味、也有高蛋白的、也有無糖的、希臘式優格等，究竟哪一種對腸道最有幫助，早上吃晚上吃又差在哪？最重要的是，我需要天天吃嗎？今天我們就來聊聊國民乳酸菌－優格。
0:00 正片開始
0:25 神奇的優格
1:07 希臘優格VS希臘式優格
2:15 優格上面漂浮的一層液體？
2:57 優格中有哪些好菌
4:27 國外都這樣吃優格
5:51 早上吃優格減少腸道發炎
6:53 如何挑選適合自己的優格
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