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從谷底爬起來，結束靈魂暗夜。必學觀察家模式，理解六個狀況，必問七個自省問題，請振作起來你不孤單。使用霍金斯能量表，使用需求層次理論釐清你的需求，肯定自己，設定目標計畫與行動。脫離舊的能量圈，走自己的路，你是獨立的，你是自由的，相信你是可以為自己創造的美好生活的人，你需要改變，先踏出第一步！永遠記得，你不孤單。
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本集章節
0:00 開場，理解六個狀況
1:12 八成和你環境有關
2:28 對齊舉例：臭豆腐
3:24 觀察家模式
5:35 經歷低谷期
6:51 進入觀察家階段，找問題、設目標、對齊
9:47 一定要問自己的七件事：一
11:20 一定要問自己的七件事：二
12:12 一定要問自己的七件事：三
12:44 一定要問自己的七件事：四
13:16 一定要問自己的七件事：五
13:46 一定要問自己的七件事：六
14:35 一定要問自己的七件事：七
15:34 結尾
《心靈聊聊天精選》
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