其實性愛延時的最好的方式，就是心理上的自信。過去我一直都認為自己的陰莖很醜（沒有割包皮），長度也很一般，沒有A片中那樣雄偉哈哈哈。但是突然有一天，我意識到很多東西都是無法改變的，我能改變的是用心對待我面前的性伴侶。當我在性愛的過程中，關照對方的感受，我也會得到心理上巨大的滿足，進而獲得真正的自信。有時候，黃色影片中暴力的、粗暴的性，未必是真實的性。望大家清醒，多多指正。

主播说的非常透彻了 其实，做爱这个事是一件非常享受的的，作为我个人来说，做爱时候的享受感觉是远远大于时间上的，因为做爱是双方的体验感，都需要享受到一个愉悦的过程，我还是比较注重两个人期间的感觉的。播主说的也非常对，想要一个非常愉悦的做爱过程，就需要从前戏前开始进行，晚饭过后到洗澡洗漱之前这个时间段也是比较重要的，我个人是不喜欢在一个黑暗的寝室里进行体验的，说到这里可能也是大部分朋友们的一个流程，晚饭过后，洗澡，洗漱，上床，然后关灯，然后就..，其实在晚饭以后的时间里，是可以营造一下氛围的，可以喝喝酒，可以聊聊天，来衬托接下来的行动。我的伴侣每次结束以后，经常会跟我说，今天感觉特别好，(我的纯活塞时间并不是特别长，不到10分钟，这个可以忽略😂)，我可能特别会注意我的伴侣的感觉，在进行做爱途中，大多都能感受到女方的感觉，她即使没有高潮，也会对这次做爱的过程非常享受。因为我有问过我的伴侣，她跟我说这次感觉真好，我也会问她在享受过程中的感觉，这并不是装的或者是逢场作戏，真的是能在过程中感觉得到。毕竟是2个人的运动，男的相对来说会更加冲动，但是不能太快或者硬生生来，这样的体验是特别不好的。😅个人感言，这里只代表我个人的看法。😊

个人感觉上一次20分钟左右是比较理想的，两个人都能达到理想的高度，具体因人而异，每个人的耐性不一样，身体结构也是有一定影响，我年轻时候有过反复两小时，大家都很满足，有的结构的女生不适合时间太久，会影响生活。方法2对于没有上头的情况下是有效的，而且时间长了会发射的更多。方法3会受到力不从心影响。4效果有限，最好的办法是早睡。控制节奏这种事情是看技巧的，两个人技术都很强的时候，你以为你在控制节奏，其实可能你才是被控制那个。

一般熬夜、睡眠不足、压力大，状态就不行，但是比较有意思的是，力量训练的第二天早上，精力就比较好，但是白天的氛围与要差一点，不可得兼，而且每一个人的情欲唤醒部位也不一样，有人看胸，有人看腿，还有人看脚，我感觉腰臀比比较能展现女性的柔美，还有女性唤醒的滞后性的特点，男士必须得有情调，性能力不仅是进行时，唤醒能力也算，没有互动交流的啪啪，没意思。

你所说的在快射的时候抽离，其实就是转移注意力，我就是背古诗，慷慨激昂的那种，在心里，这个阶段一般都是放在前面，因为刚开始的时候因为比较兴奋，身体控制比较差因此，就会用到这种方式，但一旦过了这个阶段，身体适应了，就会进入高级状态，能够比较轻松的把控了，只有到了这种阶段，之后的射精才会非常的爽，最爽的射精都是出现在完全进入状态之后的，这是我的体验

时间是数量，其实还是要讲究质量的。还有性爱主调啊，要是开放狂野粗暴，20分钟下来人不死鸟都断。去健身房锻炼体能，的确可以在力量上坚持20分钟或以上，可是不锻炼JJ，过于敏感的话体能可以马拉松也没用，该秒还是秒。最后说基格尔动，锻炼那里不是让男人可以更好的憋着，忍精不射是有很大的危害的。那个运动是让你控制好那肌肉，这样在有射感的时候可以控制放松那处肌肉，就可以延迟射击。

时长完全看年龄，因为现在中年比较多，拉低了平均时长。十几二十岁一次的时长一般都是15分钟起步到30分钟左右，三十起是10到15分左右，越往后时长越短

我覺得不管是運動，還是分散注意力，或是中斷抽離換姿勢，那些我試過都沒有用，持久力跟腎力是有關聯的，有成功變很持久又堅挺的東西我個人試過是黑瑪卡，栗子跟黑芝麻加一些海鮮，然後就是不要縱慾休息跟放鬆，很自然就變的持久，我不清楚原理，純萃分享心得

其实分心理性和生理性延时，除了一些小技巧（换姿势、九浅一深分散注意力）其实比较重要的有氧运动，血氧气含量对海绵体充血时的硬度和持久度会有改善，而且去海里游泳真的特别能改善，海沙的轻微摩擦和海盐会有一些脱敏帮助，最重要的是心态放松，不要有太大负担，和爱的人多沟通，在有爱的基础上，性方面很多事项都是可以改善的。

不看时间但基本都是20分钟左右， 每次都是先让伴侣高潮 再去满足自己

老师讲的非常好，我很认同，时间并不是越久越好，但是太快也是不行的

什么时候谈一下你对口爱的看法，或是你在性爱中享受口的感觉。

心理建设是第一，不要给自己太多的压力，顺其自然；身体素质是第二，有良好的作息习惯，并且定期游泳，做一些力量型锻炼；剩下的就要交给当天的自己还有对方了。如果你真的很投入，你就不会把时间当作头等大事儿，你会想要去享受当下的每一个瞬间，时间一下子就过去了。换姿势和edging属于是救命稻草，偶尔用用可以，凯格尔锻炼个人感觉有点用，同时还要控制自己的呼吸，因为说到底什么时候射精是自己龟头敏感度和精神意志的融合，另外如果真的怕自己发挥不好，可以自己先解决一下，但这样又会损失很多精力还有情趣。

下期能不能说说女人高潮到底什么样啊 ！ 为啥我真没见过😂 这个视频比那些专门做这方面视频的那些女的强多了 他说话不知道真真假假 您说这些就好像一个真实的现实女性跟我说 男性想了解的一些东西

老夫花甲之年·二十分钟左右·坚挺耐时是很重要的...

位什么男人要为了满足女人而控制呢，这个问题很好解决，2到3个男的配 要给女的不就好了吗

我是无法坚持那么长。不是我忽略女生的感受，真的是控制不住😝

这是个很古不变的两性问题，主要分为---心，肾，技巧！！！

那种没有connection的反而会比较久，感受真的就是在锻炼身体（没错，就是字面上的，平板支撑？）。有connection不管是感情还是感官上的刺激都会更快达到那个阈值，所以无论男女，快可能是被对方有相当程度的吸引到吧

1:58 我每次2小时,离了3次了

我用心算发，加减乘除一些简单的数学，特别有用。

個人經驗可能沒大家多，不過男生的那種狀態快到了然後自我調整降低敏感是真的。只是不知道是本能潛意識還是受宣傳影響久而久之的一種反射。我和ex平均是2h-2.5h，再長她真的哭著受不了了。可能以後我不該刻意拉長，或者和女孩子溝通好or看她狀態調整自己

这个时长1是比较隐晦，2是比较不好统计，3可能是很早之前统计的，所以根本不能作为参考标准

这个全球统计应该是连续不间断抽插时间，像中途换姿势就不在这个统计时间里

状态很重要，状态好的时候可以十几二十分钟，全速冲刺两三分钟，状态差的时候硬起来都是个问题。

换姿势，转移注意力，凯格尔运动，健身

假如必利劲副作用大有时候我自己来说直接用提高硬度的他达拉菲，长度也会延长，这样就不需要使用必利劲了，因为他达拉菲的副作用没那么大。

Edging 多次后射精强度应该会减弱，快感也会相应受影响。

第二种方式的感受心理上会满足 但生理上缺少了释放的快感

不是男人忽略，而是人这个物种特性决定的。 人是群居物种，后来社会伦理化后才有现在的家庭模式

姐姐看你的视频都觉得时间短呢🥰🥰🥰🥰🥰很有意思也有很大帮助 我今天约了一个弟弟还去做了检查😊感觉很不错😊我又开心😊😊😊😊

我觉的edging对最后结束时的快感没有什么的明显的影响，就是需要控制自己追求最终感觉的冲动。至于运动我觉得跟延时关系不大，一是常规动作其实不费力，运动不运动的没啥影响，二是感觉控制不好的话，体力再好也白费，一不小心几个动作没控制住就突然结束了。

我可能会有些与众不同，只要不是工作太累了，我可以每天做爱，而且是晚上加凌晨，感觉整个过程都可以掌控就是时间可以随意控制。

妳說的平均時間,不含前戲,是指男人抽插射精為止吧. 如果是用秘笈上的功夫來做愛,不算前戲時間, 說真的,我不知道可以到3小時呢還是5個小時,我從沒想過要測試時間, 只知道目前為止的紀錄,不含前戲,女人大概1.5個小時,這是她爽到求饒喊停的大概時間點, 可是,就我自己的經驗覺得應該可以更長, 理論上讓每個女人連續爽2~3小時應該不是難事,(但從沒試驗過) 但是,女人體力可能也撐不了那麼久,我知道自己至少可以撐1個多小時, 至於3小時以上沒試過,不知道自己的體力夠不夠...

平均值是怎麼算的？跑馬表嗎？有人在旁邊按表？

還是得分人，老婆的話，就10分鐘左右，情人的話能再長些，硬度也高，孩子 的老師的話，時間更長，不知道為什麼，那段時間，孩子學習成績都上去了

男女應該著重做愛時間長短重要 還是雙方過程中的感覺和享受重要呢！

控制自制力射一样爽，就是结束时候身体非常累，需要你去分钟想别的才可以

还是得重视前戏和气氛，气氛把握好了能迅速进入状态，让双方都快速进入状态

没事的 第一次短点没事 相当于脱敏 后面慢慢开始进入状态

多换姿势，多爱抚，平时多锻炼，生活有节制

小于二十分钟就像健身没出汗，腿都还没酸，俯卧撑都还没做够。一般最少也要25到40分钟才能有做有氧运动的感觉。以前试过150分钟，（真的就是一套小黄片的长度）感觉就太长了，做到后来就跟健身做俯卧撑没啥区别。后来学会看身体状态，适当调整，状态差就使用延时呼吸法，尽量让自己大脑处于健身模式，不要让大脑太兴奋。状态太好就不要控制呼吸，让大脑兴奋一些。

边听歌边做的时候可以事后再去看LIST大致算一下几首歌嘛，不用特意看时间

本人年已花甲，平均时间差不多半小时不含前戏，只是需求频率比年轻时少多了。在三十几岁时一次最长时间超过一个小时，不使用任何药物情况下

没有酒精一般五分钟差不多了，但是我感觉如果有酒精的话45分钟是我的纪录

个人跟女朋友之前一般是15-25分钟吧，不算前戏。比较喜欢女在上的体位，可以更深，更方便用力些。

我拉全球的后腿了....

可以再推荐一下VPN吗？准备回国

可以用药，必利劲可以延长时间，假如本身可以达到15分钟左右就没必要，假如达不到，还是用药比较好。可以掰开来吃，低剂量可以控制时间。只是有些人副作用比较明显一点，低剂量可以降低这种副作用，做爱还是超过10分钟最爽，主要是有成就感。

看来你以往配对的丁丁都挺耐用的。😄

這個事，跟平時鍛煉也有關係吧，有的人一年也做愛不了一次，有的人就經常可以做愛

卧槽评论区的大哥们真的吹牛不打草稿啊😂😂😂还一小时两小时？加前戏我信，干插俩小时搁这跑马拉松呢？人均运动员是吧😂

抽离之后可以无限时间，但是会麻掉

需要找字典翻译英文😅

我刚认识我老婆的时候 我们早上做了3小时，吃午饭 然后 下午又做了3个小时持续了几周吧。之后差不多都把控在30分钟到1小时左右。我能坚持3个小时也是因为小时候SY多了。后来戒掉SY只做爱以后基本都能控制在30分钟到1小时。

谢谢分享，很精彩

完蛋了，我完全为你着迷了小姐姐。😢😢

男生第一次，怎么能延迟时长

为什么要给一个一年没有xsh的首页推它🥲🥲

速度不快不慢的话，但是一直动不停的话，也就10分钟左右，而且还是状态比较好的情况下。。。

怎么能缩短时间呢？为什么没有任何Up主教一教啊，总感觉差不多1个小时才能出来

太有感覺我可能很快 除非能休息後來第二次吧

肯定会增加最后的感觉啊，至少大脑控制是肯定的

办事前先用冷水冲

两分钟就够了，应付下就行了

说你自己的时长，不要说调研结果

从女生的角度看高潮到底是一个什么感觉？男生需要怎样的努力😅

原來做愛時，旁邊要放碼表…

求 最喜欢的那对情侣 叫什么名字

分享的很棒

以女性能有2~3次高潮後時間的長的長短就是個參考值而以！個人的淺見！

前戏五分钟，后面尽量延续时间大约七八分钟。

戒色吧老哥到此一游，寸止是很不错啦（10:20左右提到的）一寸可以寸通宵--

很多情况是自己快不行了，那位还差点，只好硬着头皮，想尽办法等她，总有等不上的情况；5分钟也太快了吧， 前后怎么也得控制在15~30分钟；

说老实话因为以前是处男用手多了没感觉 现在真的和妹子做几十分钟 基本出不来 只能用手出来 我已经废了

那么是不是说在性满足方面最幸福的人就是小姐

衣穿少点,照顾下隔频撸的朋友🐷🐷

第二种后面会无感的

额，感觉反反复复的话，最后会更爽的吧。不过，太久会很累的吧。

我感觉要来的时候会背9x9乘法表 超级有用

其实作为一个男性，原来总是在意时长，其实自己大男子主义有些重，在基本在前戏我表现的比较烂和敷衍，并且技巧比较烂。但是和伴侣一起测验过是不是时间是Frist of all，在不加前戏的情况下，整整活塞52分钟，最后都累了，伴侣说她不想来了，后面双方都有些干涩了，活塞带来的快感基本是从第20-22分钟开始消失了，由于本人经常练习臀桥和尿尿式的凯格尔运动，所以控制射精的技巧自认为还算可以中等，延长时间最后就是弟弟射不出来了，在结束想性爱后，后续勃起延迟了3分钟才慢慢疲软恢复常态，说实话有点儿像道家的房中术了，这次测试后第二天我倒是没有很累，然而伴侣觉得这次尝试是非常糟糕的性爱，而且过后十分疲乏劳累。

男生太刻意延迟会影响性爱澎湃的激情

能不能讲讲男生的处女情结？作为男生应该怎样克服自己的处女情结呢？女生会有处男情节吗？

俺可以1小时左右

博主,我估计跟你能一个小时

我一般20分钟左右，但是和女朋友做多了会有射精障碍，有时候甚至能一个小时😅

前戏到完40分钟

我是不喜欢用换姿势来延长时间，一杆子到底，不考虑时长，爽到飞起才好。那种换来换去只是为了先不射，感觉会打折很多。第二炮会很长时间不射，做着做着累的都不想要了，女人也会慢慢就干了，完全就是垃圾时间，特没劲。

和老婆时间短一些，和情人时间长很多，钟点房时间不够

foreplay 😂不包括

再有你应该多介绍你自己是如何催发高潮和延时的计巧，男生的部分，男生自己都懂，男生好奇的是女生部分。那个超长不射的男生击败了你，所以你很生气，这一次一夜情你没有收割到这位男士，心里很沮丧，你这种风月老手这一次失去了收割之后的快感和傲娇很失望😮‍💨哈哈

总之，控制射精确实可以，但并不是每次都能成功，如果两三次控制成功之后，就进入一个无感状态了，会持续很久时间而不射，但如果女方还能保持一个饱满兴奋的状态，大多时候男生在射精的时候也会很爽。

纯粹的抽插太久了也没意思吧，包括前戏在内20分钟以上我觉得差不多

反正女人都会喜欢长的大的而且 时间更长的

因人而异，有一次做过2h也有做过5min，关键是相互的协调。

这样啊，那么5p应该是完美组合。

養生啪啪，不射收場。能省一點，省一點 …

做爱的前一天晚上撸了两发，第二天做爱的时候做了一个小时才出来。有时候很长时间没有撸过，最短的时候几分钟就出来了，但是平均状态在第一发十几分钟第二发三四十分钟是两个人最合理的状态吧。

很早之前看过一本“小黄书”，好像是古代的什么书，那个时候完全不懂，只记得其中提到什么“九浅一深”, 这应该算是一个技巧，其实浅中也有不同的浅，深中也有不同的深，拿捏好了延时只是副产品。。。。

不论男女，时间长短差异非常大。因此有是否“合谐”之谓。大多数情况下男人比女人更容易达到性高潮，因此男人在性爱活动中的作为更重要一些。