No video
行山好處多｜改善足底筋膜炎｜膝蓋肌腱炎消失
Рет қаралды 17,918
2 жыл бұрын這影片雖為原創, 但您可以在任何KZfaq 視頻中自由使用這這影片的任何片段或影像 (關於片中NCS音樂, 請自行依法依約才能使用, 本人不會負責) , 但您必須在視頻說明中包含以下內容：
影片或影像來自 / @walk-talk
免責聲明: 影片製作者為業餘運動及行山愛好者, 片內個人意見純粹分享交流， 絕不應被視為專業指導或專業意見, 也無意對登山或其他行為作出任何建議, 觀眾必須自行評估風險, 評估自身能力經驗等是否足夠, 才作任何行動的決定, 影片製作者或發布者或轉載者絕不負上任何責任。 喜歡影片者可以LIKE, SHARE和免費訂閱頻道!
#足底筋膜炎
#膝蓋筋膜炎
#行山好去處
#行山隨想
#清談
#隨想
#評論
#時評
#一路行一路講
#衛奕信徑
#行山 #行山好去處 #香港行山 #路線介紹 #郊遊 #登山 #遠足 #行山路線 #旅遊 #打卡 #hiking #hike #travel #trail #fitness #photography
提示:
1. 規劃路線
2. 充份準備
3. 保護環境
4. 尊重自然
5. 顧已及人
Required description for NCS music:
Track: NIVIRO - Flares [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: • NIVIRO - Flares | Hous... Free Download / Stream: ncs.io/FlaresYO
Track: Disfigure - Blank [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: • Disfigure - Blank | Me... Free Download / Stream: ncs.io/Blank
Song: Jim Yosef - Link [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: • Jim Yosef - Link | Hou... Download/Stream: ncs.io/LinkYO
@ken1838 Жыл бұрын
有幸遇上一位真正幫到自己既醫師當然不易 無私分享亦難得 多謝分享 身體呢樣野好奇怪並唔係頭痛醫頭腳痛醫腳咁簡單 一切都係講求平衡如師兄所說身太重難為了雙腳 保持適量運動注意飲食同樣重要 支持師兄繼續 一路行一路講💪 祝大家身體健康
@walk-talk Жыл бұрын
多謝😊😊
@moontsang319 Жыл бұрын
感謝你的分享，功德無量，謝謝你🙏
@walk-talk Жыл бұрын
多謝多謝。不用客氣，只是分享經驗, 小事一樁。😅
@portlandkam1268 Жыл бұрын
一路行一路講，哈！有創意👍原來去行山可以改善幾樣足部問題..為了防患於未然，儘量再行多D 喇Thanks for sharing
@walk-talk Жыл бұрын
每個人的足部問題都不同, 但我純粹分享個人經驗, 我以前朝頭早食完早餐喺張櫈度企起身都感覺膝頭痛, 晨早落床腳板底痛到眼淚水都標, 經改善和鍛煉之後, 現在通山走幾個小時都冇問題, 因此感到自己特別幸運, 所以也特別感恩, 因此才堅持長期行山踩單車及做其他運動包括掌上壓和舉重...。
@portlandkam1268 Жыл бұрын
@@walk-talk 可能閣下誤會了，我話有創意是個名（一路...）亦相信運動持之以恒必有回報的
@walk-talk Жыл бұрын
@@portlandkam1268 其實個名「一路行一路講」不是什麼創意, 如果真的有創意，這也是無心插柳柳成陰。😂😂 我當初只是覺得反正都是行山，行的時候拍下嘢講下嘢留個念，都不失為一件美事, 所以最初直覺就把名字設計為「又行又講」, 但又覺沒有香港的味道, 就乾脆用一句香港常用語：一路行一路講！
@manhonlee7691 Жыл бұрын
很感謝你的分享，覺得你有如脫胎換骨！頗具參考，日後或再重看重聽。（公園內赤腳行固定碎石路，覺得效用很少，也幾頂幾痛，亦見很少人用。）
@walk-talk Жыл бұрын
我都覺得好神奇, 竟然能夠將舊患消除。 公園行碎石路估計用處不大，但如果能夠在公園的碎石路上的石春把腳板底痛楚的位置前後左右按壓, 反而應該有些好處, 反正不應該有壞處，不妨試試。
@coachostin9580 2 жыл бұрын
運動後拉筋的確是很重要很重要。我也撞過一個嘥錢嘥時間的物理治療師。
@walk-talk 2 жыл бұрын
這就是人生的無奈, 祝你身體健康,不再遇到冇料的專業人員。
@druckstanley4764 2 жыл бұрын
能夠多做運動一定是好事💪💪💪
@walk-talk 2 жыл бұрын
同意, 能多做各式各樣的運動, 效果可能更好💪
@jprojectsteve 2 жыл бұрын
Hello 師兄 🖐 說對 👍行山郊遊真喺好處多，除了當作一種運動，排出汗水之外，也是一種鍛練，所以多謝師兄，繼續分享 👏 😊💪💪
@walk-talk 2 жыл бұрын
大家咁話, 期待你的新片好片大片靚片, 努力💪💪💪
@jprojectsteve 2 жыл бұрын
@@walk-talk 多謝師兄 大家加油 😊💪💪
@puilamlau2681 Жыл бұрын
最緊要按步就班，適當運動，加強肌肉訓練，自然通就不痛
@walk-talk Жыл бұрын
說得很對, 做運動又好做訓練又好一定要按部就班👍👍
@ostincheung Жыл бұрын
同意
@lll6717 2 жыл бұрын
師兄真是滿肚墨水💪既然無緣有料治療師，跟你方法做簡單拉筋及小運動😅多謝分享🙏（背景音樂稍大）🤭
@walk-talk 2 жыл бұрын
好的拉筋和全身運動一定有幫助, 背景音樂在將來的片中可以再調低一些的😊
@lll6717 2 жыл бұрын
🙏🙏都是想專心聽你心得✌️
@laudaisy6396 Жыл бұрын
你好!我上年開也有腳底筋膜炎，跟著以為少跑步及又唔敢再去行山，結果有一次忍唔住索性去行山，總行左12km咁多，惦知第二日居然隻腳鬆晒無痛，好神奇呀😂
@walk-talk Жыл бұрын
你講得好啱，有啲人以為腳痛就唔做運動，結果就越嚟越退化，啲筋越嚟越硬，就愈嚟愈難復原。行下山，行完之後拉下筋，量力而為，反而對足底筋腱炎有幫助。
@laudaisy6396 Жыл бұрын
@@walk-talk 對，謝謝你的提點
@gummyrabbit1099 Жыл бұрын
想問你行完之後嗰晚隻腳痛唔痛呀
@ostincheung 2 жыл бұрын
我哋啲經常做運動嘅人, 完全知道好多跌打或者物理治療師都完全無法解決傷患問題。
@coachostin9580 2 жыл бұрын
有同感
@ticktatrl Жыл бұрын
謂何 呢
@coachostin9580 Жыл бұрын
@@ticktatrl 經驗
@wanglao5485 Жыл бұрын
請問老師怎樣才能看得出生蛇定皮膚病呢？用來保命，非常有用。
@walk-talk Жыл бұрын
我在這裏不能提供任何醫學上的意見, 你可以在網上找到很多相關的圖片, 但我只分享一下親戚生蛇的感覺, 他在臀部皮膚出疹之前一天, 皮膚表面完好之時, 沖涼的時候就已經感到腰臀附近有灼熱火燒感覺。當然, 病徵不是每個人一樣, 有懷疑都要盡快問醫生。
@cheungostin9815 Жыл бұрын
真係保命，嚴重得來可以好嚴重
@ostincheung Жыл бұрын
如果處理得唔好, 膝頭痛會經常回頭找你. 處理得好, 就舊患都會消失。
@walk-talk Жыл бұрын
冇錯, 一定要識得處理😊
@CHONGZAI5880 Жыл бұрын
有一个医生不鼓励人们经常行山，理由就是我哋嘅脚行山时要负担身体重量，对双脚非常不利。
@walk-talk Жыл бұрын
樓上網友pui lam lau 說得很對, 做運動要按步就班，也要注意訓練肌肉, 如果完全沒有訓練肌肉, 熱身不足而平日又冇拉筋的話, 隨隨便便人哋行山就跟人去行山, 超出了自己的負荷, 哪位醫生在說的事情便會發生。
@ostincheung Жыл бұрын
唔行山唔鍛鍊, 肌肉慢慢萎縮, 就更容易受傷，結果就要去搵醫生😂😂講笑講笑，按部就班去鍛鍊始終是最合適的，不要勉強也盡量不要高估自己的能力。
@lamlam-io6su Жыл бұрын
對,看過好像令到脚底輕微發炎自已好
@walk-talk Жыл бұрын
我相信輕微的傷痛都能夠自己復原，如果有拉筋就可能好得快啲及復原得好些。
@lamlam-io6su Жыл бұрын
跟膜炎有一个月了，還有些痛，真的要去拉筋了
@walk-talk Жыл бұрын
@@lamlam-io6su 我不反對找物理治療去消炎止痛, 但我覺得拉筋按筋才能治本, 鍛鍊大腿小腿肌肉甚至減磅, 就能讓受傷部位少受壓力。
@lamlam-io6su Жыл бұрын
不找物理治理師了，之前去賽馬會看街症，没效果
@sherrylau8245 Жыл бұрын
你好， 我同足底筋膜炎都糾纏咗好耐，睇過中醫西醫針灸， 時好時壞 ，断唔到尾， 好影響我日常生活 ，想問下可唔可以告知你物理治療師個名呀，謝謝
@walk-talk Жыл бұрын
拍了短片給你參考下。另外, 斷唔到尾很可能是需要拉筯按筯和鍛練附近的肌肉。
@walk-talk Жыл бұрын
拍了短片給你參考下。bit.ly/3AWjDRc
@sherrylau8245 Жыл бұрын
@@walk-talk 謝謝你，我會試下😀
@Masiuling6330 Жыл бұрын
你好！背景音樂很嘈炒
@walk-talk Жыл бұрын
明白, 將來的片我會注意一下, 降低背景音樂😅
@vincentleung7564 2 жыл бұрын
我行山行好咗痛風，仲有腳痛啲小毛病😂
@walk-talk 2 жыл бұрын
好嘢喎, 竟然連痛風都搞得點👍👍💪💪，希望其他小毛病離你而去。
@cheungostin9815 2 жыл бұрын
咁犀利😱
Captain VL Channel隊長郊遊頻道
Рет қаралды 63 М.
ABCat 阿鼻貓山系玩樂誌
Рет қаралды 183 М.
[香港行山郊遊好去處] 河背水塘 鱷魚朝天 |去河背水塘唔一定要係元朗轉小巴|遊走一座冷門大山 | 河背家樂徑|荃灣行山路線|初級又得 難少少多得|HK HIKING | Hopuireservoir
Captain VL Channel隊長郊遊頻道
Рет қаралды 74 М.
脊醫王鳳恩 Dr. Matty Wong - Doctor of Chiropractic
Рет қаралды 1,3 МЛН
HK香江秘聞
Рет қаралды 62 М.