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〜目次〜
00:00 はじめに
00:11 膝の痛みがある方の特徴
01:00 マッサージを行う前の体の確認
01:56 膝の痛みを改善するマッサージ方法
03:30 股関節のねじれを解消して膝の痛みを改善する為のマッサージ方法
05:51 まとめと注意点
〜内容〜
今回の動画は
膝の痛みをなくすための足首をやらかくするマッサージ方法
足首は、上半身の体重を地面に逃がす役割と、地面からの 衝撃を干渉させる力があります。
足首が歪む、捻る状態になってしまうと、膝が代用します。
足首の柔軟性を整えるためには、ふくらはぎや脛の前のマッサージで関節をやら複数必要があります。
非常に簡単な方法ですが、必ずやっていただきたい内容ですので参考にしてください。
膝の痛みがある方に絶対行っていただきたい膝裏のマッサージ方法
• 膝の痛みがある方に絶対行っていただきたい膝裏...
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