No video

膝頭痛了20年 真正原因竟不在膝頭?|物理治療師及中醫師黃燕卿 教你優先處理兩個部位|簡單運動趕走膝蓋痛|健康嗎

  Рет қаралды 474,490

健康嗎 Health Code

健康嗎 Health Code

Күн бұрын

Пікірлер: 117
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
喜歡我們的影片,記得按「訂閱」(subscribe) 以及按下小鈴鐺🔔,有新片第一時間通知你,多謝大家支持《健康嗎》的影片👍
@channimsing3742
@channimsing3742 6 ай бұрын
這段視頻解釋得好詳細,簡潔明瞭,而所介紹的動作又方便易做。❤❤❤
@ris168
@ris168 Жыл бұрын
有段時期我上落樓梯膝頭痛左兩個月左右,我覺得糖份太多,我斷食後兩星期左右慢慢好了。而家我做斷食左一年主要不吃糖和澱粉和六點後不進食,有時三、四天只喝清水。去跑步行山完全唔痛。身體好好多,精神了
@rosacheng8372
@rosacheng8372 Жыл бұрын
try
@pengkongchan5428
@pengkongchan5428 2 ай бұрын
三四天不进食 你不需体力? 出家人都要食
@ris168
@ris168 2 ай бұрын
@@pengkongchan5428 三,四天不進食是很正常,有些真正斷食的人是兩,三個月不進食
@Hang6090
@Hang6090 2 ай бұрын
兩、三個月不進食,變神仙了
@aawong7086
@aawong7086 Жыл бұрын
多謝黃燕卿醫師分享和分析🥰
@WongEC_physio
@WongEC_physio Жыл бұрын
😊
@hfl9511
@hfl9511 Жыл бұрын
多謝黃醫師教路老友記最常出現嘅問題👏👏👏👏👏👏
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
記得分享給老友記👍
@ManchiYik-lr9yg
@ManchiYik-lr9yg Жыл бұрын
謝謝黃医師,看了後開始每天練習,希望有成果
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
👏加油
@YuenwahChan-gk6ed
@YuenwahChan-gk6ed Ай бұрын
❤❤❤🎉🎉🎉好多謝,感恩
@michaelleung6030
@michaelleung6030 10 ай бұрын
you are very good and kind hearted doctor. thank you!
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK 10 ай бұрын
please like & share👍
@Papayaboss
@Papayaboss Жыл бұрын
黄医師。早晨! 谢谢你的清楚解释😊👍👍👌👌👏👏👋👋🌹🌹❤️❤️🍷🍷🥃🥃💯💯🤝🤝
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
🙏
@WongEC_physio
@WongEC_physio Жыл бұрын
不客氣😊
@tonychan7085
@tonychan7085 6 ай бұрын
謝謝分享讓我們學懂很多專業名詞🙏👍😊
@yan-rr2rr
@yan-rr2rr Ай бұрын
黄小姐,你好,因最近膝頭又发作,无意中看到你的视频,真的带来福音,讲的内容好合我的状况,只可惜不在香港,也不在内地,远在美国,希望你能多出视频讲解有关这方面的问题,想请问什么运动不太伤膝盖,小型的脚踏板(即单车式的踏板)想用作加强脚部锻练,伤膝盖吗?我是60以上的妇人.
@porvoltar
@porvoltar 7 ай бұрын
謝謝你💚會試試努力練習,好驚第時變退化性關節炎😢
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK 7 ай бұрын
👍
@angelachan_8523
@angelachan_8523 Жыл бұрын
今晚介紹俾爸爸知🙌謝分享
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
孝女☺
@user-bo8cj5zb4s
@user-bo8cj5zb4s 10 ай бұрын
膝痛除左受傷同褪化原因之外,最大機會係骹鏈動作做得唔正確。骹鏈動作主要用到髖,膝,踝三個關節同相關肌群,佢地主要負責下蹲同俯身等動作。例如上樓梯/上斜路,應該將髖關節微微后推,小腿打直,身體微微向傾。雙腳交替時要發力向下踩,用大腿發力將身體支撐起。如果全身打直咁上樓梯其實其實好大機會代表會係膝關節過度前移既狀態下發力。又例如下蹲時身體重心同關節角度既正確性都會影響到關節所受壓力。所以當控制呢幾個關節既肌腱出現失能,張力錯誤,同力量不足既時候,關節既壓力就加大,久而久之就會形成痛症。學好正確既骹鏈動作聯動模式,關節可以多用好多年。
@fcchow7627
@fcchow7627 Жыл бұрын
多謝醫師提供
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
請多多分享👍
@chingwa3295
@chingwa3295 Жыл бұрын
多謝!
@WongEC_physio
@WongEC_physio Жыл бұрын
😊
@hungyeehealth
@hungyeehealth Жыл бұрын
我也是不能夠屈膝,及蹲下的動作啊? 不能屈膝的情況,已經很多年了! 到了看你的帖子,明白到我的問題的根源了! 謝謝妳了!
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
最緊要幫到你🙏
@lisang2502
@lisang2502 Жыл бұрын
近一星期我右膝不能蹲下行动庄迫得很痛,吃止痛药无效,请问有何指教?🎉谢谢!
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
@@lisang2502 建議你看看醫師比較好,或者身體有其他問題影響膝蓋
@burdaluk7184
@burdaluk7184 Жыл бұрын
最近一星期前發覺自己踎低起身膝蓋有點痛,不知是否膝蓋退化原因,剛巧見到黃醫師影片講解膝關節痛症狀,日後會參考黃醫師的建議做影片中的一套運動,希望可以得到緩解,多謝黃醫師分享及支持健康碼頻道🙏🙏🙏💪💪💪👍👍👍
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
謝謝支持記得向身邊有需要的人分享
@WongEC_physio
@WongEC_physio Жыл бұрын
希望幫到你😊
@hungyeehealth
@hungyeehealth Жыл бұрын
謝謝妳的建議了!
@WongEC_physio
@WongEC_physio Жыл бұрын
不客氣😊
@kachang1282
@kachang1282 4 ай бұрын
最近兩月開始左側膝頭 刺痛, 做你以上教的運動可以有幫助嗎?
@samsonptgt8583
@samsonptgt8583 Жыл бұрын
髂脛束,可視為「肌腱」,冇得伸展的。應伸展連結的2塊肌肉(闊筋膜張肌,臀大肌前束),以減少臏骨外移(跑者膝)
@kwanleung6216
@kwanleung6216 5 ай бұрын
多好
@phonesky9418
@phonesky9418 Жыл бұрын
多謝黃醫師的資訊,現有两個問題請教你:1) 請問膝頭哥內側有大約的5元硬幣 大細,它只在早上準備起床時郁動 時會痛,其餘時間和走路時都無問 題。我用放鬆肌肉的按摩糕按吓無 事。請問什麼原因, 2)請問行路速度快是否對膝蓋唔 好? 3) 請問診所地址?
@kwanyingmak3749
@kwanyingmak3749 Жыл бұрын
關節痛多年.想知道地址
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
若想找黃醫師診症,建議可到google搜尋「黃燕卿註冊中醫師 」,很容易找到資料的,因我們不便在這裡提供,謝謝理解🙏🏻
@irischoy4127
@irischoy4127 Жыл бұрын
謝謝黃醫師
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
👏
@fungchiso9115
@fungchiso9115 Жыл бұрын
我也有以上痛症人士的問題,我需要你的應疹地址。謝謝你回覆我🙏🙏
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
因KZfaq 沒有私聊(pm)功能,你可以到Facebook專頁上留言,我們會私聊醫師資訊給有需要人士:bit.ly/3NF18rS
@kwokhungpang7620
@kwokhungpang7620 Жыл бұрын
果然是專家,講出重點來。好多醫生、醫師都是段舊估!
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
請多多分享訂閱👏
@pinkylam658
@pinkylam658 10 ай бұрын
黃醫生!請問,當我坐後起身後,腳間中會似有條筋kick 住唔可以行,要拍打後再等多五至十分鐘才可以行,有時候提腳著鞋後放下都會出現咁情況😢,我睇過不同醫生,照過片,只係話關節退化,咁點解當kick 住時似有條筋拉住或關節移咗少少位咁,請問黃醫生,我應該點做好?要照磁力共震?
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK 9 ай бұрын
你的情況比較複雜,在此難以簡潔說明,不如你直接看看黃醫,了解成因🙏 如果有興趣,可以在 Facebook 下留言,讓我們分享相關資訊給你 👉 bit.ly/3NF18rS
@fungchiso9115
@fungchiso9115 Жыл бұрын
我多謝你的視頻,我亦有上述人士的問題,尤其是膝頭痛,希望到你疹所看病,請問疹所地址及預約電話。謝謝
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
因KZfaq 沒有私聊(pm)功能,你可以到Facebook專頁上留言,我們會私聊醫師資訊給有需要人士:bit.ly/3NF18rS
@rosacheng8372
@rosacheng8372 Жыл бұрын
good idea,thank you
@irenetong8984
@irenetong8984 Жыл бұрын
請問醫師如盤坐和像日本人的跪膝坐,膝蓋是會承受壓力和會受創嗎?🙏
@gigi9079
@gigi9079 Жыл бұрын
黃醫師請問骶骨歪,有什麼辦法可矯正?
@WongEC_physio
@WongEC_physio Жыл бұрын
要詳細檢查才能確定情況再給予建議
@gigi9079
@gigi9079 Жыл бұрын
@@WongEC_physio 謝謝回覆。
@chansam2675
@chansam2675 Жыл бұрын
說對了, 是寛骨錯了位, 找人按按, 不要拖延, 筋骨在三幾個月內會硬化.
@laubingfungus855
@laubingfungus855 Жыл бұрын
黃醫師,請問 杜仲,杞子, 桑寄生 ,牛膝,四款材料,請問煲幾來和一星期可以飲幾次?🙇‍♀️🙇‍♀️
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
最重要要視乎你的體質,不同體質的人用藥也有不同~ 建議直接看醫師了解清楚
@doriscookie5604
@doriscookie5604 Жыл бұрын
请问老师你有华文讲解的視频嗎?因为我听不懂。谢谢你
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
可以打開字幕🙏
@tsay431
@tsay431 11 ай бұрын
01:10 治療膝蓋痛,很多時候要處理髖關節以及腳腕關節(踝關節) 05:30 如何預防膝頭痛? 06:40 簡單動作強化膝蓋 06:57 動作一 08:36 動作二 10:33 動作三
@user-zx4pj9lc6p
@user-zx4pj9lc6p Жыл бұрын
我巳換人工膝蓋,可以做哩個動作嗎,因我另一隻腳都好痛,希望可以回答我,謝謝!
@WongEC_physio
@WongEC_physio Жыл бұрын
李小姐,你好!這些動作應該沒有問題的,但每個人的情況可能有異,如果你做了感到有舒緩可以繼續做,但如果感覺好像痛多了,就停止吧!建議你找專業人士檢查😊
@user-zx4pj9lc6p
@user-zx4pj9lc6p Жыл бұрын
謝謝!
@tingzhong4129
@tingzhong4129 Жыл бұрын
黃醫師你好!請問腰方肌痛如何改善
@WongEC_physio
@WongEC_physio Жыл бұрын
你好,可嘗試熱敷20 分鐘,但腰方肌位處深層,不容易自我自療,建議針灸治療
@tingzhong4129
@tingzhong4129 Жыл бұрын
@@WongEC_physio 謝謝黃醫師的解答👍
@sama2542
@sama2542 Жыл бұрын
我想問煲海燕窩是否會幫助到膝痛?
@kaichan3369
@kaichan3369 Жыл бұрын
大細歪臉是什広原因,医師請問?
@oguspoon
@oguspoon 15 күн бұрын
🙏🏼👍
@kimmygood8476
@kimmygood8476 Жыл бұрын
請問點解會有磨沙聲?
@WongEC_physio
@WongEC_physio Жыл бұрын
大多數是退化的表現
@pinkylam658
@pinkylam658 10 ай бұрын
請問黃醫生有無開醫護服務所?
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK 10 ай бұрын
有的。可致電28823289查詢
@alisontsao3520
@alisontsao3520 Жыл бұрын
腳踝痛,問题在腳嗎?脚骨頭交接處?老年人的骨頭退化?
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
之後有機會拍片分析👍
@gladysma308
@gladysma308 Жыл бұрын
6:44 exercises
@wishf459
@wishf459 Жыл бұрын
九龍尖沙咀堪富利士道12號宏貿發展大廈16樓D及E室開畛嗎?
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
不是!旺角雅蘭中心、銅鑼灣世貿中心開診,可以打電話28823289詢問。
@user-ec8nv8ov9k
@user-ec8nv8ov9k 10 ай бұрын
动作好實用体弱長者未必能做到!!
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK 9 ай бұрын
我們也有適合長者動作😄
@GuyH-uz9mb
@GuyH-uz9mb Ай бұрын
🌹
@meilinsiu2756
@meilinsiu2756 Жыл бұрын
我都🈶️膝頭痛很久,落樓梯痛
@yaufoonlo8110
@yaufoonlo8110 Жыл бұрын
請問诊所地址,每次檢查費用
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
記得跟着做動作🙏
@yaufoonlo8110
@yaufoonlo8110 Жыл бұрын
@WongEC_physio
@WongEC_physio Жыл бұрын
請及早找專業人士檢查及治療
@user-tq1el4sj5y
@user-tq1el4sj5y Жыл бұрын
​@@HealthCodeHK11:58 11:58
@irenelau3992
@irenelau3992 Жыл бұрын
我想問下医生,如果想找你医治療,應該怎樣找你,因為我也有以上的痛症,走路也痛坐骨也痛,膝蓋也痛,你及我回覆地址吧,謝謝你
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
由於 KZfaq 沒有私聊(PM),麻煩你在 Facebook 下留言,讓我們分享相關資訊給你 👉 bit.ly/3NF18rS
@mabelpoon8382
@mabelpoon8382 9 ай бұрын
@@HealthCodeHK 想知黃醫師地址🙏
@andikong823
@andikong823 Жыл бұрын
@kwanshuwan5479
@kwanshuwan5479 Жыл бұрын
膝頭哥有啲痛怎可能做到舉高腳?
@yipirene3568
@yipirene3568 7 ай бұрын
地址在那
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK 7 ай бұрын
由於 KZfaq 沒有私聊(PM),麻煩你在 Facebook 下留言,讓我們分享相關資訊給你 👉 bit.ly/3NF18rS
@gigi9079
@gigi9079 Жыл бұрын
不肥胖也膝痛。
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
記得跟住做啦🙏
@WongEC_physio
@WongEC_physio Жыл бұрын
請找專業人士檢查確定原因,及早治療
@hahatoure1642
@hahatoure1642 Жыл бұрын
想搵你睇睇,請問收費如何 謝謝
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
因KZfaq 沒有私聊(pm)功能,你可以到Facebook專頁上留言,我們會私聊醫師資訊給有需要人士:bit.ly/3NF18rS
@fungchiso9115
@fungchiso9115 Жыл бұрын
11:58 我有急需醫生同我應疹,請問地址及預約電話。
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
由於 KZfaq 沒有私聊(PM),麻煩你在 Facebook 下留言,讓我們分享相關資訊給你 👉 bit.ly/3NF18rS
@johntam3584
@johntam3584 Жыл бұрын
訊息比較混亂。夠竟係物理治療抑或中醫,好似又有啲營養學識,但係又冇咗骨科嘅介入準則。
@ngwailing9829
@ngwailing9829 Жыл бұрын
我想去你处看病。有电话及地址告知嗎?谢谢你
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
因KZfaq 沒有私聊(pm)功能,你可以到Facebook專頁上留言,我們會私聊醫師資訊給有需要人士:bit.ly/3NF18rS
@dorothytsui6168
@dorothytsui6168 Жыл бұрын
我想去你處看病在哪裡? 待覆!
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
因KZfaq 沒有私頻(pm)功能,請到我們Facebook專頁上留言,我們會私頻醫師資訊給有需要人士:m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0mNvXYSjotDx2TJS4NqHKKMu6hkRBvxEd6qWFfZWgNZxMXEy58UXL4WNAGUQWBwkSl&id=100063756326398
@pyssw4005
@pyssw4005 Жыл бұрын
你有應診嗎?
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK Жыл бұрын
若想找黃醫診症,建議可到google搜尋「黃燕卿註冊中醫師 」,很容易找到資料的,因我們不便在這裡提供,謝謝理解🙏🏻
@gigiwong689
@gigiwong689 11 ай бұрын
💯💯💯💯💯💯
@HealthCodeHK
@HealthCodeHK 11 ай бұрын
謝謝,請多多分享🙏
English or Spanish 🤣
00:16
GL Show
Рет қаралды 7 МЛН
Nurse's Mission: Bringing Joy to Young Lives #shorts
00:17
Fabiosa Stories
Рет қаралды 4,1 МЛН
КАКУЮ ДВЕРЬ ВЫБРАТЬ? 😂 #Shorts
00:45
НУБАСТЕР
Рет қаралды 3,5 МЛН
Ik Heb Aardbeien Gemaakt Van Kip🍓🐔😋
00:41
Cool Tool SHORTS Netherlands
Рет қаралды 9 МЛН
年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作!  ▏北木健身
15:37
北木健身治療師 Kopi
Рет қаралды 1,9 МЛН
English or Spanish 🤣
00:16
GL Show
Рет қаралды 7 МЛН