胸を大きくする３分３０秒８種類の最強自重胸トレ最新メニュー！【効かない訳が無いトレ】大胸筋トレーニング筋トレ

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4 жыл бұрын

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Пікірлер: 980

@METVLO 4 жыл бұрын

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@user-hx5sl7ql6o 4 жыл бұрын

自分用6:00

@bodhibilly5321 2 жыл бұрын

i know Im asking the wrong place but does any of you know a tool to get back into an instagram account? I was dumb lost the account password. I would love any tricks you can offer me

@soreneddie9301 2 жыл бұрын

@Bodhi Billy Instablaster =)

@bodhibilly5321 2 жыл бұрын

@Soren Eddie thanks so much for your reply. I got to the site on google and Im trying it out now. Looks like it's gonna take a while so I will get back to you later with my results.

@bodhibilly5321 2 жыл бұрын

@Soren Eddie It did the trick and I now got access to my account again. Im so happy:D Thanks so much you saved my ass :D

@ikuikuer 3 жыл бұрын

自分用: 2:20 腕立て腰上げ反らし逆さで腕立て横の体起こし×2 ジャンピング腕立て膝付き腕立て小刻み腕立てキープ膝付き腕立て

@user-yt9hw7dt8p 4 жыл бұрын

少し準備する時間が欲しい人用 2:20

@user-ct9po2pd9w 4 жыл бұрын

有能

@nshu7709 4 жыл бұрын

ストレッチマット敷いてからやりたいって人用 2:00

@user-eq7py9dp4p 4 жыл бұрын

6:00もうやりたくない人用

@lololol9342 4 жыл бұрын

@@user-eq7py9dp4p くさ

@ZepiaEltnamOberon 4 жыл бұрын

Thank you

@Oorer1848 4 жыл бұрын

メトロンさんのおかげで筋トレが楽しめるようになりました！これからも頑張っていってください！

@RK-1313- 4 жыл бұрын

最高です待ってました😎

@vaper2841 4 жыл бұрын

毎日10万人お祝いしていたので、これからはこれで頑張ってみようと思います！ありがとうございます！

@maryannsarra3941 4 жыл бұрын

オープニングかっこよか!!

@gb-yn7cm 4 жыл бұрын

前回の胸トレずっとやってました！新たな胸トレ出てきて興奮しました！最高です！！！

@user-jh2ew4sp5j 4 жыл бұрын

最新版、ありがたいです！こっちに切り替えようと思います。

@user-gw6iq3hx5b 3 жыл бұрын

俺は汚い日焼け何回見せられたのだろう。

@cucumboy5416 4 жыл бұрын

2年ぶりに胸をいい感じにしに来た男

@hinata3peace23 4 жыл бұрын

腕立て待ってました！これからも頑張れます！

@user-gh4by8me6k 3 жыл бұрын

今まで続けていました！ありがとうございます😊

@ayayayayayayahahaha 4 жыл бұрын

自分だって最近は筋トレ(自重)してるしこれくらいは余裕やんって思ってたらちゃんときつかったこのチャンネル見つけれてよかったー為になることしかないから本当にありがたい✌️

@deltoidlove773 4 жыл бұрын

いつも拝見させていただいてます！メトロンさんみたいになりたくて、本日もこの動画を見て精進してます！

@user-rf4yk8vg2y 4 жыл бұрын

さっそくやってみます！楽しみです

@user-ep8xt7ji2w 4 жыл бұрын

3:35 めっちゃ好きです！

@user-ln8dy5wh5n 4 жыл бұрын

半年前にチャンネル登録してから、ふと気付けば、鍛えた胸筋を鏡で見てふふって笑う日常になってた

@3dshow858 4 жыл бұрын

羨ましすぎる。。。。

@user-gz1vf4ze2p 4 жыл бұрын

Dskhk さぁ君もこっちへ...

@pontaman77 4 жыл бұрын

まじか、、とりあえず続けるか

@ugreen-vq8im 4 жыл бұрын

風呂入るとまずチェックしますよね笑

@user-bo3bk2yv1o 4 жыл бұрын

マジ共感！！上半身裸の確率高くなってる…

@user-tm6gg5bu9v 4 жыл бұрын

待ってましたー！

@user-bi5wt2kh1c 4 жыл бұрын

きたー！！まってた！！

@user-vu3jd4uv2e 4 жыл бұрын

1日１回やるって決めるよりも何時にやるって決めた方が習慣ついて継続するよ💪

@metalheadbanker Жыл бұрын

持続から習慣に変わるのが一番の理想ですね。自分は10年くらい自宅トレやってますけど日常生活の一部に化しましたね、お風呂入るのとおんなじレベルになりました（笑）

@koizuk.k1234 2 жыл бұрын

今日で二週間目になります。まだ最後まで完走することはできませんが最初よりは明らかに筋肉が発達したと感じることができました。最初は一番最初のウォーミングアップの腕立てだけできつかったんですかだんだん慣れてきてフォームを綺麗にできるようになってきました。この調子で続けていきたいと思います。

@user-tj7iv6wd6n 2 жыл бұрын

うでばかきつくないすか？

@user-pe9nj8tw3x 4 жыл бұрын

めちゃくちゃカッコイイ役に立つ動画ありがとうございます

@user-wr4rk8xx6k 4 жыл бұрын

胸トレありがとうございます！！是非背筋のトレーニングもお願いしたいです🤲

@user-vj1cr9cc4x 4 жыл бұрын

メトロンさんのおかげでこの2年で体がすごい変わりました。感謝しています。今回もかなり効きました！これからも応援してます！！

@koizuk.k1234 2 жыл бұрын

軍隊式の腕立て伏せにハマってしまいやらなくなっていたんですが軍隊式を完走することができたので戻ってきてやってみたらフォームが綺麗になって昔よりもキツくて驚きました。これからは軍隊式とこっちの動画をやって行きたいと思います。皆さん頑張っていきましょう！！

@29hisato94 4 жыл бұрын

丁度鍛えたかったから、めちゃありがたい❗

@user-wq4gz7ks8c 4 жыл бұрын

動画心待ちにしてました！帰宅して早速トレさせて頂きましたが、小刻みの腕立てが最高に疲労が溜まりました。終わった後の疲労感が気持ちよかったです^^*普段のトレに組み込んでみますね！ありがとうございます!!

@otk5528 3 жыл бұрын

4ヶ月やって今日やっとラストのところ休憩せずにやりきれるようになった！

@xxx-sv6hi 4 жыл бұрын

最近筋トレ始めて前回のやつ見ながらやってたんですけど今回のやつもめっちゃ楽しいし効きます😂

@shinichiokumura7512 4 жыл бұрын

毎度ありがとうございます！ヨッシーさんが普段(最近)やってるメニューも見させてもらいたいです！

@DingDingDong00 2 жыл бұрын

これが1番好き

@user-vl2oj4xv3q 4 жыл бұрын

謙虚なイケメンが流れないのは寂しいけどブーストのOPは激アツ

@user-xb7wf5iw3v 4 жыл бұрын

1000万再生おめでとうございます㊗️🎊🎉🍾

@loganworker1905 3 жыл бұрын

めちゃめちゃ効きます！またがんばります！

@masamori6927 4 жыл бұрын

HIITトレーニングと並行で色々見ながら１ヶ月やってたら、腕と胸の筋肉がめちゃくちゃついてきてびびってる。これも頑張ります！

@rotto5261 4 жыл бұрын

謙虚なイケメン

@user-jt2wq8pw5d 4 жыл бұрын

開始から1ヶ月以上経過 . . 確実に各部位の成長を感じる日々。 ↓ 共感してくれた方イイね👍

@TV-rc5zt 4 жыл бұрын

強度めっちゃ上がっててありがたい！

@user-gs3qy5wf3q 4 жыл бұрын

最近やっと全部そのまま出来てきた

@yo_yuuu 4 жыл бұрын

4:28 ここからの追い込みとBGMの切り替わりがめちゃカッコよくてノッてくる

@user-sd5cp9uu7l 4 жыл бұрын

毎日筋トレ出来る環境にいらっしゃるので、憧れますね

@bgcvvxfbn 4 жыл бұрын

タイトルで一時保存確定。いつもありがとうございます！

@tatatai7344 4 жыл бұрын

あの伝説の動画のおかげで結構筋肉ついたとおもう。2020版でたのはありがたい！！

@tangerine8029 4 жыл бұрын

フォームがまじできれいw

@user-il1wj2vi3w 4 жыл бұрын

またモチベが上がっちゃいました👍

@wizm6922 4 жыл бұрын

トイレットペーパー頑張ろう❗️

@user-yj6sr8mh8i 4 жыл бұрын

ほんとに参考になりました。 2ヶ月僕は分数でなく回数でやったのですが、胸筋が見違えるようにデカくなりました。これからも続けていきたいと思います！

@haito9648 4 жыл бұрын

4:36 3回目で顔面強打した

@Donariy2626 3 жыл бұрын

自分も同じく、顔面強打してめっちゃ鼻血がでましたw

@chuuta008 4 жыл бұрын

カウントダウンのSEが入るのがありがたいです！

@n.k.k.n36 4 жыл бұрын

めちゃ楽しい！！

@user-mf1zw5uq5z 4 жыл бұрын

参考にさせていただきます！いつも投稿ありがとございます僕はまだ小さいので自重トレーニングで頑張っていますメトロンブログさんの動画は僕にとって凄くプラスになりますこれからも投稿お願いします

@atee1604 4 жыл бұрын

モチベ下がったらこのチャンネルに来ることで一気にモチベ上げれる

@aimaiman663 4 жыл бұрын

トレーニング動画って何回も再生されるからKZfaqrとしては強いよな〜イイなぁーメトロンさんのトレーニングメニューの濃さがすごいのは言うまでもない

@Fortnite-uy9rd 4 жыл бұрын

うれぴいいいいぃ！！

@TV-dp9im 4 жыл бұрын

神動画‼️

@mirage__official 4 жыл бұрын

最近胸筋が大きくなってきて今までは腕立てしてて腕にしか効いてない感じがしてたのに今は胸が凄い張る感じ？がしてきててあぁ、頑張ってきてよかったな。筋肉ついてるんだ。頑張ろう。って思いました。これからも、続けていきます。

@foret1838 4 жыл бұрын

筋トレちゃんとやり出して約2ヶ月です。今まさに腕にしか効いてない感じがしてて、これ以上いかないのかなと思っていましたがやる気が出ました！継続させます！！

@user-zb5hm7nn1y 4 жыл бұрын

すげーわかる

@KK-fl8kf 4 жыл бұрын

foret まだ腕の筋量が足りてない可能性もありますが、胸を意識してやる事、胸を張る、肩甲骨を寄せるを意識するだけでかなり変わると思いますよ

@user-jh8nt1ty5q 4 жыл бұрын

めっちゃわかるw

@user-nu7tv7xg3e 4 жыл бұрын

どなたか筋肥大に良い飯教えてください🙏

@HgOOOOO 4 жыл бұрын

手順確認で見てて、最後はやっぱりコレかー！(キープのやつ)と思ったらまだデザートがあって笑っちゃった。

@shortshowbaseball6742 3 жыл бұрын

久しぶりにやったら、以前は全部しっかりついてけんかったけど、最初っから最後までついていけた。嬉しい！！

@o_lumaito 4 жыл бұрын

最近旧バージョンで筋トレし始めたから、新作は嬉しい

@user-dv3cj7oi1z 4 жыл бұрын

ずっとあの動画でやってたからありがたい🙏

@user-vu3jd4uv2e 4 жыл бұрын

まじそれなー

@neednottoknow8613 4 жыл бұрын

me too

@aept1485 4 жыл бұрын

一緒に頑張りましょう！

@tokiya7057 4 жыл бұрын

あの動画って何ですか？

@iam5053 4 жыл бұрын

9:34 55種類の腕立てってマジすか！？全部やります！！

@hey1sey2 4 жыл бұрын

今も続けていたので、2020年Verとても助かります。ありがとうございます！

@user-gq2pq6cg6w 4 жыл бұрын

久しぶりにきついのは超楽しかった腕も太くなりましたよありがとうございます😊

@maceendesuuu 2 жыл бұрын

めちゃ効きますね笑 2:20 2:20 2:20 2:20 2:20 2:20 2:20 2:20

@user-il1wj2vi3w 4 жыл бұрын

ブーストのイントロの曲かかってるぅ

@user-jl6er5mx6f 4 жыл бұрын

前のやつに飽きてきてたから、モチベーション爆上げです！！

@user-bi5cn2pr3l Жыл бұрын

腹筋と胸筋のメニューを交互に4つずつやってます 3ヶ月目ですけどめちゃくちゃ効果出てきましたこれからも頑張ります！

@user-dv3jq1ip5t 4 жыл бұрын

家トレだーーーーーーーーー「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」「2:15」

@ino9638 4 жыл бұрын

だーーーーーーー

@user-fc8zh7mn4r 4 жыл бұрын

だーーーーー

@ch-fs5ub 4 жыл бұрын

だーーーー

@user-ou5ye8gw9c 4 жыл бұрын

だーーー

@mugen_tukuyomi 4 жыл бұрын

だーー

@user-no5jf9vh7n 4 жыл бұрын

前の3分よりめっちゃ激しいな笑

@user-kn3xy5dm8d 4 жыл бұрын

新しいトレーニング有り難いです。早速普段のメニューに入れてやってみます。マットがそろそろやばいので、普段使ってる厚めのマット欲しいです。

@popotanaka50 4 жыл бұрын

絞れて来ましたね‼️ これからも宜しくお願いします。

@user-dp9fo2qj7b 3 жыл бұрын

筋肉なさ過ぎて全部はできなかったけど続けていったらできるようになると信じたい

@user-op8sh5pj7g 3 жыл бұрын

お前ならできるさ！パワー！

@user-oy5ro8rv4y 4 жыл бұрын

1ヶ月じゃ変わらんかもけどやってみる！☺️ 2:20 1日目8/14○ 2日目8/15○ 3日目8/16○ 4日目8/17○ 5日目8/18○○ 6日目8/19○○ 7日目8/20○ 8日目8/21○ 9日目8/22○○①本日から1週間メニュも追加 10日目8/23○② 11日目8/24○ 12日目8/25○③ 13日目8/26○④ 14日目8/27○⑤ 15日目8/28○○① 16日目8/29✖️←ほんとにクズだから彼女にも振られるんだよ↓より☆で腹筋メニュも記す 17日目8/30○○②☆☆ 18日目8/31○○③☆ 19日目9/1 ○○④ 20日目9/2○○⑤☆ 21日目9/3肩腕(胸筋肉痛の為)☆☆ 22日目9/4○○○☆ 23日目9/5ジムトレの為自重休み 24日目9/6筋肉痛のため腹筋のみ☆ 25日目9/7○○☆ 26日目9/8 27日目9/9 28日目9/10もう自分にあきれた 29日目9/11○ 30日目9/12○○○☆ 31日目9/13○ 32日目9/14○ 33日目9/15○○○ 34日目9/16○ 35日目9/17ジムトレ 36日目9/18筋肉痛の為🙅‍♂️ 37日目9/19○○① 38日目9/21ジムトレ 39日目9/24○○○ 40日目9/27ジムトレこっからジムトレしてました復活↓ 41日目11/7○ 42日目11/18

@user-uw4dv8qp1l 4 жыл бұрын

悪いけど今からじゃ遅せぇ

@user-yo2fx1eu3x 4 жыл бұрын

頑張れ！

@user-gb1kw8yf4r 4 жыл бұрын

頑張れー

@user-hm3vp2kf9o 4 жыл бұрын

毎日やればいける！プロテインとかも飲めばもっと！

@osaru._.4910 4 жыл бұрын

めっちゃありがたい

@natsuyukiyamashita7476 4 жыл бұрын

兄さん！ありがとうございます😊！

@user-fv2zz7ex7p 4 жыл бұрын

絶対のびる(確信)

@user-ch1fx3yn9j 4 жыл бұрын

実際やったら分かるけどかなり効いてる

@user-bs7xk6ie1c 4 жыл бұрын

僕も最近自重トレの魅力に気づいて毎日やってます！

@user-rb1fc4uu2z 3 жыл бұрын

この動画と2年前の胸筋トレの動画を見て筋トレするのが日課

@user-hc1en5nm4i 4 жыл бұрын

自分用 5秒前 2:24

@user-yv8fn4hx6t 4 жыл бұрын

終わったあとの話を聞きながらプロテインを作るのが僕のルーティーん

@user-pw2ms7kr9p 4 жыл бұрын

めちゃくちゃ効きますね！

@q.3424 4 жыл бұрын

2年前→一年前→今回毎日この３つやってる！夏に向けてみんな頑張るぞ！！

@user-qs9rr2nf1j 4 жыл бұрын

あぁ…昨日胸トレだったわ笑

@PASTA-king 4 жыл бұрын

ネックさんがメトロンブログさんかっこいいって動画あげてました

@user-fl8jt5jj4r 4 жыл бұрын

やっと白と黒Tシャツ買えましたー😭✨

@user-cj6vv4qu4t 4 жыл бұрын

今年は海には行けないですね…でも筋トレ頑張りましょう！

@user-ng2nu9we7f 3 жыл бұрын

ワシ元カノをまた振り向かせる為に頑張って約3週間続けて分かった事。鏡を見るのが楽しくなってきた。

@user-mm6sv6sv2l 3 жыл бұрын

まだやってますか？

@mt-lj3yd 3 жыл бұрын

やめてるよ

@user-vf2kg4bu3o 2 жыл бұрын

あっっったりまえでっしょ

@user-ox3ju9uj8b 4 жыл бұрын

コツコツの日々がこんなに変わるとは思わなかった…

@1539B 4 жыл бұрын

筋トレは裏切らない😎

@user-nn7ex4vc1j 4 жыл бұрын

1週間ぐらいやってるけど筋トレに裏切られました…筋トレを見返すためにこれを1ヶ月ぐらい頑張ります

@hochyo 4 жыл бұрын

木村之介 3ヶ月くらいで成果でるので、１ヶ月ではなく3ヶ月してはどうでしょう

@user-ox3ju9uj8b 4 жыл бұрын

木村之介 1週間じゃすこし前より楽になるくらいかな？1ヶ月もすれば少しは変わり出すよ！！

@user-nn7ex4vc1j 4 жыл бұрын

いまだに腕立てから跳んで手を叩くやつが楽にならない…筋肉育成頑張ります

@user-dz7vj5cl6c 3 жыл бұрын

20日目今日でこのトレーニング20日目!!!!!!!!!!!!!!! 習慣になったぞー👍💪 21日目今日もできた!!! ちゃんと胸ついてきた!!!!

@user-nw9ii4yw7h 4 жыл бұрын

ガリガリで悩んでいましたが、ウェイトゲイナーを飲み、筋トレを3ヶ月続けました。人生が変わりました。まだまだですが、気持ちも体も変化し自分に少し自信が持てるようになりました。自分は元々筋トレするぐらいならゲームして寝てる方がいいなんて言ってた人間です。そんな人間でも変わることができるので、筋トレは最高の自分磨きだと思っています！！騙されたと思ってやってみてください！！