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我想雨

Polly Lam@補肝👉妳可參考下面Yuk fung Tsang點補呀？的回覆。 腎👉五行屬水，五色屬黑，五味屬鹹，五志為恐 多食黑色食物就補腎 例如：黑芝麻(粉，芝麻糊)，黑豆，黑棗，黑木耳 合桃，腰果👈適量，因油份多 桑寄生茶(補肝腎，強筋骨) 杞子：滋補肝腎，益精明目 不要吃太鹹👉會高血壓，蛋白尿，影響腎臟 多飲水👉排毒 係清水，好的水(過濾器的水，礦物質水) 不是蒸餾水，蒸餾水無礦物質，是死水。 不是湯，果汁，奶茶，咖啡… 但有腎病病人就不能多飲水，更不能飲礦物質水。 所以可以飲水都是褔。 (叉開了話題添😅) 當妳約朋友等人時，唔知妳有否試過朋友從後拍妳的背脊/膊頭，妳就被嚇到彈起。 經常被嚇的，驚恐就傷腎。 係朋友的，以後就不要咁做啦。

吃高纖維食物, 主要多吃有助減低C反應蛋白的蔬果。避免經過加工或精製食品。多吃綠葉菜, 牛油果, 苦瓜, 藍莓, 野生紅鮭魚。避免含有農藥的食物或飲料, 因為它給肝臟帶來很大的負荷。

1. 橙同黃豆會減低康復能力。

Barry Mork 謝謝你的回覆，因為我本身有濕疹，皮膚醫生驗到我敏感黃豆，所以我小食豉油，但我常常吃橙，依家聽到趙博士之後，我會減少食，我非常喜歡聽健康旦，可以學識好多醫學常識，謝謝🙏🏻。

Julie S hi 英文 Dandelion

我都很喜歡【健康旦】節目，特別是李維恩教授，楊明霞中醫師等。 首先要了解蒲公英的功效，是否適合自己體質，不要人云亦云盲目去跟。 蒲公英是清熱藥。 性寒，味甘，苦 功效：清熱解毒，消腫散結，利濕通淋(小便) 寒底人士慎服。 如果適合你需要，網上不難找到適合糖尿病的配方。 例如：蒲公英玉米鬚茶 我不是中醫，但久病成醫 對中西醫藥，營養學略有研究。

謝謝

補~要按不同季節，不同時晨 所謂四時養生。 夏天屬火，心屬火 夏天容易心火盛，不宜補。 宜飲食清淡，不宜辛辣，熱氣煎炸。 宜清熱袪濕，冬瓜，蓮子，薏仁(苡米)，赤小豆… 至於護肝之道： 肝屬木，五色為綠色。 ~多攝取橘子類水果 ~深綠色蔬菜，綠茶。 ~夏枯草，綿茵陳，菊花，杞子等 ~作息定時，不要捱夜。 最好11點前睡~ 晚上11點~1點，胆經 凌晨1點~3點，肝經 肝胆互為相表裡，所謂肝胆相照，所以肝經都關個胆事。 ~戒煙限酒 ~注意體重 ~適量運動 ~減少不必要藥物(西藥中藥都是) 幾乎所以藥物都經肝腎過濾排毒，可減少肝臟負荷。 ~多攝取紅蘿蔔，木瓜，藍莓，南瓜，蕃茄，三文魚，維生素E以減低肝臟發炎，脂肪肝 以上是綜合營養學及中醫常識，【信】就作參考吧。

補充： 幾乎所有藥物，食物都要經過肝臟【門靜脈】 的地方篩查，是否無毒才能進入身體。 好似以前皇帝御膳前要試毒一樣。 所以肝臟是我們的解毒工廠，肝臟負荷非常大。 食物毒素包括農藥，防腐劑，色素… 所以建議少食加工，醃製食物。 情志方面： 七情：喜傷心，怒傷肝，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎。 五勞： 久視傷血(心，肝血) 久行傷筋(肝) 久坐傷肉(脾) 久臥傷氣(肺) 久立傷骨(腎) 中醫所謂中庸之道，西醫所講均衡營養。 祝身體健康！

Gordon reply:可以每餐前喝一杯8安士蒲公英飲料(一日吃三餐的話, 一天共三杯, 兩餐就兩杯)。請根據你買的蒲公英產品上的說明飲用。如果買到新鮮蒲公英的話,就如普通蔬菜般吃或泡茶。

蒲公英是什麼？可以講解一下嗎？謝謝

Lulu chu 👋 你想知詳細資料，上網Google啦，中英文都可以找到詳細資料的，英文叫「Dandelion」係五六月開始有空地的地方周圍都有野生，自己用盤種都得，就算在住家後園也會有，我有時還將佢生晒，凍天煲水喝，期實我都想趙博士講解蒲公英多啲，等我了解深入啲😜

蒲公英是菊科植物 性味：苦，甘，寒 歸經：肝，胃經 功效：清熱解毒，消腫散結，利濕通淋(小便)，也有清肝明目功效。 蒲公英味苦，難怪難飲。 性寒，用量過大，可致腹瀉。 如要滋補肝腎，清肝明目，建議杞子菊花焗(熱)水飲用。 杞子，性平，甘 (但有些人亦覺得溫性) 歸肝腎經，滋補肝腎，益精明目。 菊花微寒，歸肺肝經，疏風散熱，平肝明目。 兩者中和之，不寒不燥。 我不是中醫，但久病成醫，對中西醫藥，營養學略有研究。

高溫瑜伽都非常排毒，我以前面色暗雅兩邊面都有黑斑，做了一年高溫瑜珈極排汗，面色白裏透紅，全部斑冇哂，痛症都冇埋

Helena Young 請恕愚昧，未知何為高溫yoga?

嘩我搵到個新朋友喎你都幾冇耐性我就冇耐性過我。佢解釋清楚呢即係譬如啲嘢姐佢唔係亂講野呀不過呢我哋呢就有啲耐性咁就會食得多啲有益嘅嘢啦。祝你身體健康身心愉快。