ซ้อมวิ่งแบบ B2B การเข้าถึงระยะทางในอัลตร้ามาราธอน
Рет қаралды 33,586
#ซ้อมวิ่งไกล #ซ้อมวิ่ง #ซ้อมวิ่งB2B #ซ้อมวิ่งอัลตร้า
เจลที่ผมกินประจำ แล้วทำให้รู้สึกสดชื่น ก็จะเป็นยี่ห้อนี้รสนี้ครับ ชอบรสนี้มากไม่หวานมาก รสอร่อย สั่งซื้อลิ้งค์นี้เลย ลดราคาด้วยนะ
c.lazada.co.th/t/c.zD5N?url=https%3A%2F%2Fwww.lazada.co.th%2Fproducts%2Fdever-40-ml-12-i330788512-s635332090.html&
การซ้อมวิ่งเพื่อพิชิตอัลตร้ามาราธอน และ ทำให้การวิ่งมาราธอนดีขึ้นด้วย
ติดต่องาน eakeps@gmail.com
@panusbuahom6648 3 жыл бұрын
ดูพี่แล้ว เริ่มเปลี่ยนจากฝึกวิ่งเร็ว มาเป็นเก็บระยะแทนแล้วครับ ได้ผลจิงๆ เข้าถึงระยะ แล้วความเร็วจะมาเอง
@eakultra 3 жыл бұрын
ยินดีด้วยครับ
@watcharachaiyatdiphan8217 4 жыл бұрын
ขอบคุณครับสำหรับคำแนะนำดีๆ ครับ
@eakultra 4 жыл бұрын
ขอบคุณครับที่รับชม
@cheftidmunthanin9098 3 жыл бұрын
ขอบคุณครับผมที่แบ่งปัน
@eakultra 3 жыл бұрын
ขอบคุณครับที่ติดตาม
@user-eo5hj4ku8n 4 жыл бұрын
สุดๆ..ค่ะพี่เอก
@eakultra 4 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@anfieldmommy 4 жыл бұрын
สุดยอดค้าบบบบ 👍🏻👍🏻 เรานำวิธีของเอกไปใช้แหละ เคยเห็นเอกเม้นท์ใน Strava เพื่อนเราว่าให้วิ่งวันละ 20 กม.ให้เป็นขนม เราเลยลองฝึกดู ..เฮ้ย ได้ผลอ่ะ ขามันทนได้ดีขึ้นจริง ถึงแม้ตอนนี้ยังวิ่งได้ไม่เร็วมากแต่ที่เพซเดิมหัวใจมันก็ต่ำลง vo2 max ก็ค่อยๆ ขยับขึ้นทีละนิด แค่เดือนกว่าๆ เอง เรียกว่าเลียนแบบเอกเลยก็ว่าได้ วันละ 20 โล ขอบคุณมากๆ น้าาาา ที่แบ่งปันปสก. นะคร้าบบ เซเลบเอก อิอิ😄
@eakultra 4 жыл бұрын
ดีใจจังครับ
@watcharinchannel654 3 жыл бұрын
ขอบคุณที่แชร์ครับ ผมเอามาปรับใช้ในการซ้อมครับ
@eakultra 3 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@forestgumz1974 2 жыл бұрын
ฟังครั้งแรก ติดตามเลย ชอบ
@eakultra 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@user-ew4hq1ib3e 4 жыл бұрын
ขอบคุณที่แบ่งปันสิ่งดีๆครับชอบมุข D2B มากเลยครับ
@eakultra 4 жыл бұрын
5555555+
@user-lz4ce1vb9m 4 жыл бұрын
พึ่งติดตามครับ วิ่งเก่งมากครับ แรงบันดาลใจ ครับ
@eakultra 4 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@testto642nounnao9 4 жыл бұрын
ชอบคะติดตามการวิ่งคะ
@eakultra 4 жыл бұрын
ขอบคุณครับ ดีใจจัง
@beesquall 4 жыл бұрын
โหดดด เกิ้น ไม่หวายยยยยยยยยยย
@eakultra 4 жыл бұрын
มาๆพี่ ทำsub4ได้แล้วนี่ มาอัลตร้ากันครับ
@theerasitsanekram9931 2 жыл бұрын
กำลังทำแบบที่บอกเลย ครับ ขอบคุณนะครับ
@eakultra 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@csccsc2391 2 жыл бұрын
ดูแอด เอก แล้วเพลินม้าก ค่ะ😚
@eakultra 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@rosesarane5859 Жыл бұрын
แอด คือ นักวิ่งในดวงใจค่ะ ติดตามตลอดทุกคลิปค่ะ
@eakultra Жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@user-iq5yf2qw1t Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ❤❤
@eakultra Жыл бұрын
ขอบคุณ ที่ติดตามทุกคลิปครับ
@jittipholjantee5522 4 жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้คับ
@eakultra 4 жыл бұрын
ขอบคุณครับ ดีใจจัง
@AumhumHomestay 4 жыл бұрын
สุดยอดเลยเพื่อน
@eakultra 4 жыл бұрын
มาๆซ้อมๆ
@user-ew1dl2cw5c 3 жыл бұрын
😀😀😉😉สุดยอด พี่
@eakultra 3 жыл бұрын
ขอบพระคุณครับ
@431689028 4 жыл бұрын
จะพยายาม ครับ
@eakultra 4 жыл бұрын
สู้ๆๆๆๆ
@morndern8108 4 жыл бұрын
ปรกติผมเล่นบาส เทนนิส แต่สนามปิดเลยหันมาวิ่งแทน ก็เป็นอีกโลกนึงที่พึ่งมาสนใจวิ่งจริงจังสักเดือนนึง สนุกดีครับ พอวิ่งทุกวันก็เพิ่มระยะเวลาการวิ่งได้สักชั่วโมงละ กำลังหาความรู้เรื่องการวิ่งไปเรื่อย ๆ โดยเฉพาะช่องนี้
@eakultra 4 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@artn-zonerunner5177 2 жыл бұрын
ผมกลับมาดูคลิปนี้อีกครั้งได้ความรู้และแนวคิดเลยแล้วจะนำไปปรับใช้นะเพื่อน... ขอบคุณมากครับ
@eakultra 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@chaiwutthammakamee2169 4 жыл бұрын
ตามครับ ตามไปอ่าน
@eakultra 4 жыл бұрын
มาๆๆ
@adisornpacks586 4 жыл бұрын
EP นี้สาระล้วนๆครับ สุดยอด
@eakultra 4 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@krapookerhan 4 жыл бұрын
ขอบคุณที่มาแบ่งปันนะค่ะ กำลังฝึกจะไปวิ่งมาราธอนเดือนกันยายน2020ค่ะ กังกลอยู่ไม่น้อยเลย👍🙏🙏
@eakultra 4 жыл бұрын
เริ่มซ้อมเลยครับ
@pattaravutpathong6887 4 жыл бұрын
คุณไม่ใช่นักวิ่งแถวหน้า แต่คุณคือที่หนึ่งของผม
@eakultra 4 жыл бұрын
หูยยยยยย ผมเขินนะครับ ไม่ขนาดนั้น ผมแค่นักวิ่งบ้านๆครับ
@user-jl1fr8in5r 2 жыл бұрын
พี่ครับ เเนะนำ นาฬิกาวิ้งหน่อยครับ ว่าซื้อรุ่นไหนสำหรับมือใหม่
@eakultra 2 жыл бұрын
ยี่ห้อ Suunto ครับแนะนำเลย
@user-ln9ry9lb9p 4 жыл бұрын
ผมสังเกตว่าวิ่งเก่งบางทีก็ไม่ได้ผอมนะครับ ผ่านมาราธอนมาตัวอ้วนๆเพียบ
@eakultra 4 жыл бұрын
จริงครับ ที่เชียงใหม่ หุ่นหมีๆ sub4 เพียบเลยครับ
@user-bf4cg1ci9i 2 жыл бұрын
@@eakultra มันเพราะอะไรเหรอครับ..วิ่งจริงจังแต่ไม่ได้คุมอาหารใช่ไหมครับ
@user-lw1nj3fx8z 3 жыл бұрын
ฝึกให้ชิน
@eakultra 3 жыл бұрын
ไม่มีอะไรยาก มีแต่ความไม่เคยชิน ครับ
@nesszy.6164 3 жыл бұрын
อยากฝึกB2B ต้องไปร้านนวดอิอิ
@eakultra 3 жыл бұрын
จึ๋ยยย
@tharntharnn6514 2 жыл бұрын
อยากให้พี่เอกแนะนำเกี่ยวกับการวิ่งเเล้วก็กินไปด้วยค่ะของสายอัลตร้า ว่าต้องกินยังงกี่ชั่วโมงถึงวิ่งได้
@eakultra 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ ว่าจะทำนะครับ
@BubBleAui 4 жыл бұрын
พี่กินแต่ผัก กินวันละกี่ kcal ทำไมหุ่นดี ไม่ผอม ไม่อ้วน แล้วถ้าหยุดวิ่ง นน. เพิ่มมากไหม
@eakultra 4 жыл бұрын
กินธรรมดา3 มื้อนี่แหละน้อง เพียงแต่เปลี่ยนจากเนื้อสัตว์มาเป็นเห็ดกับเต้าหู้แทน ที่สำคัญคือออกกำลังกายบ่อยๆ ครับ แต่ถ้าหยุดวิ่งคงจะอ้วนอยู่นะ555
@waLala_mj 4 жыл бұрын
โปรแก้มป่องจัง
@eakultra 4 жыл бұрын
ชะอุ๋ยยย
@user-oo7ThaiLand 5 ай бұрын
B2B ... 2 แก้วชน 2แก้ว เช้าเย็น 😅
@eakultra 5 ай бұрын
คนละ B ละครับ55
@watzarunner7862 Жыл бұрын
อยากลง100แรกครับพี่
@eakultra Жыл бұрын
มาๆๆ
@sitthi_sak785 3 жыл бұрын
อยู่ๆก็หมด passion ในการวิ่งเฉยเลย มีคำแนะนำมั้ยครับ...
@eakultra 3 жыл бұрын
เคยเป็นเหมือนกันครับ แอดเลยวิ่งไปทำงานซะเลย รึไม่ก็วิ่ง city run เปลี่ยนสถานที่ใหม่ๆมันเหมือนไม่ได้วิ่งเหมือนไปเที่ยว
@sitthi_sak785 3 жыл бұрын
@@eakultra ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ
@sadtaooo 3 жыл бұрын
ผมวิ่งเยอะแล้วผอมเกิน ทำยังไงดีครับพี่
@eakultra 3 жыл бұрын
เวทเลยน้อง
@ai88100 3 жыл бұрын
EP.นี้วิ่งที่ไหนครับ น่าวิ่งครับ
@eakultra 3 жыл бұрын
ห้วยตึงเฒ่าจร้า
@AofBangnara 2 жыл бұрын
ไม่มีตังค่าพักก่อนแข่งทำไงดีครับ 😆😆😆
@eakultra 2 жыл бұрын
5555ได้ๆๆ
@backpackerrunner5131 4 жыл бұрын
ผมซ้อมแบบ B2B 5K เช้าเย็น3วันหยุด1วันครับ5555
@eakultra 4 жыл бұрын
Mini B2B อะนะ
@user-ub5xo2vf2j 4 жыл бұрын
B2B ใช้กับhalf หรือfull จะเหมาะมั้ยครับ
@eakultra 4 жыл бұрын
ใช้กับระยะฟูลขึ้นไปครับ ฮาฟนี้จะเน้น Speed work เหมือน Mini เลยครับต่างกันตรงที่ long run
@user-ub5xo2vf2j 4 жыл бұрын
อัลตร้าพลังผัก ขอบคุณมากครับ. สงสัยผมจะซ้อมfull เพื่อไปhalf ครับ555 longrun วันเสาร์20 วันอาทิตย์18 ช่วงกลางสัปดาห์ มีtempo (ใช้race pace 5:40. 16 km). ที่เหลือ endurace ครับ😄🙏🙏🙏
@user-gb8hu2ft7t 4 жыл бұрын
วิ่งแถวไหนครับ
@eakultra 4 жыл бұрын
ห้วยตึงเฒ่า เชียงใหม่ครับ
@user-kl2sb7cs3y 3 жыл бұрын
สอบถามครับกินเจเฉพาะหรือทุกวันครับ
@eakultra 3 жыл бұрын
ผมทานทุกวันครับ ทุกมื้อ ทานมา15 ปีแล้วครับ
@user-kl2sb7cs3y 3 жыл бұрын
@@eakultra เยี่ยมเลยครับ
@TheLovelylor 4 жыл бұрын
เวลาพี่วิ่ง 20 โลพี่เลือกใช้เพชแข่ง หรือเบากว่าเพชแข่งกี่วิครับ /
@eakultra 4 жыл бұрын
เอางี้แล้วกันครับ ตารางผมนะ ใน1week วิ่ง5-6วัน วันละ20k /โซน2 และ1วัน/week วันไหนก็ได้ครับที่ร่างกายพร้อม วิ่งtempo20โล โซน3-4 ใน 1weekจะวิ่งเร็วแค่ 1 วัน
@kokolucky4234 4 жыл бұрын
เมื่อกี้เผลอกดผิด...จะยกนิ้วขึ้นแต่ดันไปกดยกนิ้วลง ต้องขออภัย แต่แก้ไขแล้ว หากในเครื่องทางโน้นหรือของใครเป็นยกนิ้วลงต้องขออภัยด้วยครับ ขอบคุณทั้งผู้ถามและผู้ตอบครับ ...ขอบคุณครับ!
@tung499 4 жыл бұрын
@@eakultra ถามเพิ่มเติมครับ แล้ววิ่งเทรล ต้องมีการเล่นเวทในแต่ละสัปดาห์ด้วยไหมครับ
@eakultra 4 жыл бұрын
@@tung499 ความจริงต้องมีครับ ถ้าเราจะเอาดีทางสายนี้ แต่สำหรับผมวิ่งอย่างเดียวก็หาเวลาไม่ค่อยได้แล้วครับ มันขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของเราละครับ
@thitibiw8166 4 жыл бұрын
คันขาอยาก B2B เลยครับ555
@eakultra 4 жыл бұрын
นัดมาๆ
@nuyinglove5008 4 жыл бұрын
ขอเทคนิค การซ้อมเทรลด้วยค่ะ
@eakultra 4 жыл бұрын
ได้เลยครับเดี๋ยวจะพยายามหาเนื้อหาเกี่ยวกับการซ้อมเทรล และสัมภาษณ์นักวิ่งเทรลมาลงให้ครับ ขอบคุณที่ติดตามครับ
@Android-xb3ne 3 жыл бұрын
ตามมา ep 3 ^^ จะได้รู้ D2B เอ๊ย .ย.ย B2B คือ ......
@eakultra 3 жыл бұрын
555
@jitakronkaromruen1214 3 жыл бұрын
ถ้าไม่เคยไป มาราธอนเลย สักครั้ง / แล้ว เอาหลักการ ซ้อม แบบ B2B ไปซ้อมเพื่อไป อัลตร้า อาทิตย์ละ 100โล เราพอจะไป ได้เปล่าครับ ซ้อม สัก 7-8เดือน
@eakultra 3 жыл бұрын
สบายเลยครับ
@jitakronkaromruen1214 3 жыл бұрын
@@eakultra ขอบคุณพี่เอก มากครับ และหวังว่าจะได้ เจอ พี่เอก ในสนามอัลต้า สักครั้งครับ
@user-rr6cn1ov8r 4 жыл бұрын
แนน่นำเเว่นใส่วิ่งหน่อยคับ
@eakultra 4 жыл бұрын
ยี่ห้อ spider ครับ เบา ทน ลองหารายละเอียดดูนะครับ
@user-sl3qo6tf4r 4 жыл бұрын
จะไป 100K ค่อยมีไฟหน่อย
@eakultra 4 жыл бұрын
ตอนนี้ไฟติดหรือยัง555
@user-sl3qo6tf4r 4 жыл бұрын
ไฟมาเต็ม...จะไป Bangsaen100 ซะหน่อย
@eakultra 4 жыл бұрын
@@user-sl3qo6tf4r ขอบคุณครับ
@481101032 4 жыл бұрын
เคยวิ่งอัลตร้า 70 โลครั้งหนึ่งสิ่งที่พี่พูดถูกต้องทุกประการ วิ่งอัลตร้าคือต้องทนง่วง ทนแดด. การกิน การเปย์เพซ ซึ่งต้องวิ่งอยู่โซน 2 ยาวๆๆดีดมากก็ไม่ได้ น้ำตาลตกงานเข้าอีก
@eakultra 4 жыл бұрын
ขอบคุณครับ ผมก็ไม่ค่อยมีความรู้อะไรมากครับช่วยชี้แนะด้วยที่พูดนี่ก็มาจากประสบการณ์เท่านั้นครับ
POPMMA FLASH
Рет қаралды 1,4 МЛН
Jogador Caro ⚽🔥
Рет қаралды 4,6 МЛН
Mystical Kung Fu Video
Рет қаралды 8 МЛН