Ud también es nutriciónista

Gracias por el tip. Una pregunta, si tomo tes con limon y sin azucar en lugar de agua, es bueno o no?

Que puedo hacer?☹️

Yo me quité la coke light con agua mezclada con un chorrito de agua con gas.

Acerca de los refrescos, no estoy de acuerdo. Sería cambiar un veneno por otro. Hay que cortar con los malos hábitos de una vez. Cuando pretendemos perder grasa es que tuvimos malos hábitos y nos autocomplacimos demasiado. Cuando te enteras, dices "¡Basta!!!". No se consigue sin algunos esfuerzos. Hay que aceptar cambiar su alimentación y descubrir otras cosas y formas. Hay mil alimentos deliciosos y ricas recetas sencillas y saludables para experimentar. Gracias Mónica!

Por supuesto que si, siempre y cuándo no abuses de las cantidades. Siempre consulta con un nutricionista o nutriólogo

Muy bien, pero yo recomendaría que deberías dejar de consumir azúcar de forma gradual, es decir, poco a poco ya que si lo haces de golpe podrías tener una recaída

Gracias❤

Una pregunta si me puedes ayudar, estoy intentando bajar de peso pero voy muy mal con la dieta, estoy haciendo mal y ya viendo videos me doy cuenta que estaba muy mal, por lo que quiero saber cuántas calorías me podría comer por día? Porque a veces al desayuno no sé qué hacerme, porque si como poquito estoy con bastante hambre después

​@@yulijulianapapamijaortiz5814pues para eso antes que nada deber calcular cuántas calorías debes consumir, esto se calcula por medio de una fórmula, en base a eso ya haces tu dieta, te recomiendo que en el desayuno comas normal pero saludable y sin excederte de comida

Bien resumido me libraste perder tiempo

Pues para saber cuantas calorías debes consumir y qué te engorda y que no.Ademas de lo k dicen en este vídeo. Pues yo que tu iría a un endocrino. A mí me hizo una dieta donde yo solo podía consumir hasta x" calorías. Pero después los alimentos ,muchos,podía elegir si los tomaba en desayuno ,comida o cena. Iba variando las comidas y yo ,además, no pasé hambre .

Alimentos Permitidos ( SIN DIÁLISIS ) 1. Proteínas: Carnes magras: Pollo, pavo y cortes magros de carne de res. Limitar las porciones a lo recomendado por el profesional de salud. Pescado: Pescados bajos en grasa como el bacalao y el lenguado. Opta por pescados frescos en lugar de enlatados para evitar el exceso de sodio. Huevos: Las claras de huevo son una buena fuente de proteína baja en fósforo. 2. Carbohidratos: Granos integrales: Arroz integral, avena y pan integral en moderación. Frutas y verduras: Opta por frutas y verduras frescas y variadas. Las frutas bajas en potasio como manzanas, uvas y fresas son preferibles. Algunas verduras como zanahorias, pepinos y espárragos son buenas opciones. 3. Grasas: Grasas saludables: Aceite de oliva, aguacate y nueces (en moderación). Las grasas saludables son importantes para la salud general y deben ser consumidas con moderación. 4. Líquidos: Agua: Mantén una ingesta adecuada de agua para evitar la deshidratación. Té y café: Se pueden consumir en moderación, pero es importante no excederse en la cafeína. Alimentos Restringidos o Prohibidos (SIN DIÁLISIS ) 1. Proteínas: Carnes procesadas: Como salchichas, tocino y embutidos, que son altos en sodio y fósforo. Pescados enlatados: Pueden contener altos niveles de sodio. 2. Carbohidratos: Azúcares refinados: Dulces, pasteles y refrescos con azúcar añadido, que pueden contribuir al aumento de peso y afectar la salud general. 3. Grasas: Grasas saturadas y trans: Evita alimentos fritos y procesados que contienen grasas saturadas y trans, como margarinas y comidas rápidas. 4. Electrolitos: Sodio: Limita la sal y alimentos altos en sodio como comidas procesadas, enlatadas y snacks salados. Usa especias y hierbas frescas para sazonar. Potasio: Dependiendo del nivel de potasio en tu sangre, puede ser necesario restringir alimentos ricos en potasio como plátanos, naranjas, tomates, papas y espinacas. Fósforo: Limita alimentos ricos en fósforo como productos lácteos, nueces, semillas y bebidas cola. Opta por opciones con bajo contenido de fósforo y consulta con un profesional para el manejo de los niveles de fósforo. 5. Líquidos: Bebidas alcohólicas: El alcohol puede afectar la función renal y debe ser evitado. Bebidas con alto contenido en potasio: Como algunos jugos de frutas. Espero que esta información te sea útil y te ayude a manejar tu condición. ¡Saludos y cuídate mucho!❣💫

Eso no es verdad pero bueno

Si tienes 57 años y no consumes mucha carne, es importante asegurarte de que tu dieta cubra todas tus necesidades nutricionales, especialmente en términos de proteínas y otros nutrientes esenciales que suelen encontrarse en la carne. Aquí te indico algunos suplementos que podrían ser útiles para ti, dependiendo de tus necesidades específicas: 1. Proteína en Polvo Tipos: - Proteína de suero: Buena opción si no tienes problemas con los lácteos. Es rica en aminoácidos esenciales y se absorbe rápidamente. - Proteína de guisante: Una alternativa vegetal, ideal si sigues una dieta vegana o vegetariana. Buena fuente de proteínas y rica en aminoácidos esenciales. - Proteína de arroz: Otra opción vegetal, aunque suele ser menos completa en aminoácidos esenciales que la de guisante. 2. Vitaminas B12 Tipo: - Suplemento de vitamina B12: Puede encontrarse en forma de pastillas, sublinguales o en gotas . La B12 es esencial para la salud del sistema nervioso y la producción de glóbulos rojos. La vitamina B12 se encuentra principalmente en productos animales, por lo que puede ser necesario un suplemento si consumes poca carne. 3. Hierro Tipo: - Suplemento de hierro: Puede encontrarse en forma de tabletas o cápsulas. Los suplementos de hierro hemo (provenientes de animales) suelen ser más fáciles de absorber, pero las versiones no hemo (vegetales) también están disponibles. El hierro es esencial para la producción de hemoglobina y la prevención de la anemia. El hierro no hemo, que se encuentra en los vegetales, no se absorbe tan eficientemente como el hierro hemo. Consulta a un profesional: Habla con tu médico o un dietista antes de comenzar cualquier suplemento para asegurarte de que es adecuado para ti y para determinar las dosis correctas. Realiza análisis periódicos para verificar tus niveles de nutrientes esenciales y ajustar tu ingesta de suplementos según sea necesario. Tomar estos pasos puede ayudarte a mantener una salud óptima y compensar la falta de carne en tu dieta. ¡Espero que esta información te sea útil!

Como te comprendo a mí me pasa igual yo digo que no me como a mí marido por la noche porque está crudo

Holaaaaaaaaaaaa : ❣ Para una persona encamada que busca saciarse mientras baja su nivel de grasa corporal, es crucial diseñar una dieta equilibrada que también tenga en cuenta las necesidades específicas de alguien con movilidad reducida. Aquí te dejo algunas recomendaciones y tipos de alimentos que pueden ayudarte : - Pechuga de Pollo: Es una fuente magra de proteínas que ayuda a mantener la masa muscular y te hace sentir lleno por más tiempo. -Pescado: Variedades como el salmón y el atún, que también son ricos en ácidos grasos omega-3. -Legumbres: Lentejas, garbanzos y frijoles proporcionan proteínas y fibra, que ayudan a la saciedad. - Claras de Huevo: Baja en grasa y alta en proteínas, ideal para el control del apetito. - Verduras de Hoja Verde: Espinacas, col rizada, y lechuga proporcionan fibra y nutrientes con pocas calorías. -Frutas: Manzanas, peras y bayas son ricas en fibra y tienen un bajo contenido calórico. -Granos Enteros: Avena, arroz integral y quinoa ayudan a mantener la saciedad y ofrecen energía duradera. -Aguacate: Rico en grasas saludables que ayudan a sentirse lleno. -Nueces y Semillas: Almendras, nueces y chía son fuentes de grasas saludables y fibra. - Agua: Mantener una buena hidratación es esencial. A veces, la sed se confunde con hambre.

Holaaaaaaaaaa. El Ozempic es un medicamento inyectable que se utiliza para controlar los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. También puede ayudar en la pérdida de peso, lo que lo convierte en una opción para personas con sobrepeso u obesidad, aunque su uso principal sigue siendo para la diabetes tipo 2.

Holaaaaaaaaaaa : Para reducir la sal en los platos, opta por usar especias y hierbas frescas o secas como el romero, el orégano, el ajo en polvo y la cúrcuma para dar sabor sin necesidad de sal. También puedes utilizar vinagre, limón o jugo de lima para añadir un toque ácido y realzar los sabores.

Holaaaaa. Mi recomendación es que optes por agua, infusiones sin azúcar o agua con un toque de limón o hierbas frescas como alternativas más naturales y saludables.

Fruta entera si, jugos de fruta no

@@Misspanela muchas gracias 💖

Holaaaa. Reducir la sal no significa que debas sacrificar la ingesta de electrolitos. Puedes obtener estos minerales esenciales de diversas fuentes naturales y suplementos según tus necesidades.

No és necesario ser grosera. Si empre puedes NO ver sus vídeos, ¿no te parece? Además, algún título más que tú seguro que tiene.

Y por qué ves los vídeos?