این سالاد لبنانی رو اگر درست کنید مهمون همیشگی سفره‌های زیباتون میشه / سالاد تبوله

Рет қаралды 129,293

2 жыл бұрын

سلام همراه‌های خوبم .
این سالاد تبوله لبنانی رو میتونید هم برای خودتون و هم تو تمام مهمانی‌ها به عنوان پیش غذا درست کنید و از طعمش لذت ببرید .
مقدار مواد لازم برای تهیه این سالاد :
بلغور گندم نصف لیوان
جعفری دویست گرم
نعنا دویست گرم
پیازچه دویست گرم
لیموترش دوعدد
گوجه فرنگی متوسط سه عدد
روغن زیتون چهار قاشق غذاخوری
آبغوره پنج قاشق غذاخوری
فلفل سیاه و نمک به مقدار لازم
بلغور گندم رو وقتی آب جوش اومد داخل آب بریزید و شعله رو خاموش کنید و اجازه بدبد نیم ساعت داخل آب گرم بمونه بعد آماده میشه و بعد از اون آب کش کنید ، بعد از اون تمام سبزیجات رو به اندازه‌ای که آب نندازن خرد کنید و گوجه رو هم نگینی خرد کنید و به سبزیجات اضافه کنید و بعد بلغور خنک شده رو به سبزیجات اضافه کرده و بعد نمک ، فلفل ، آبغوره و روغن زیتون رو هم داخل مواد بریزید و لیموترش‌ها رو هم آب بگیرید و اضافه کنید ، قشنگ مواد رو با هم مخلوط کنید و دو الی سه ساعت اجازه بدید داخل بخچال بمونه تا طعم مواد به سبزیجات بره .
نوش جان
#سالاد
#پیش_غذا
#تبوله

Пікірлер: 707

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

سلام دوستان برای این سالاد میشه به جای آبغوره از سرکه سیب استفاده کرد 😍

@frebaanwari1975 2 жыл бұрын

تنها اب ليمو كافيه

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

@@frebaanwari1975 بله عزیزم با آبلیمو هم میشه ❤️💗

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

@@whiterose463 عزیزم آبغوره هست

@zibazibaie7601 2 жыл бұрын

عزیزم آبلیمو فقط البته رب انار و روغن زیتون هم اضافه میشه

@user-lr7gd3jz2n 2 жыл бұрын

@@frebaanwari1975 تو کشورهای خلیج آبلیمو میریزن فقط ولی دستور ایشون حتما با آبغوره خوشمزه تر میشه

@afsisha9232 Жыл бұрын

سلام خانم قهرمانی نازنین شما نمونه یه مادر مهربان ،مادرزن مهربان ،مادر شوهر نازنین هستین از دستور آشپزی که دیگه نگم خدا بهتون سلامتی و تندرستی بده ❤❤❤❤❤❤❤

@mamanbanoo3463 Жыл бұрын

سلام عزیزدلم ، ممنونم از همراهی و نگاه زیباتون ، همچنین به شما عزیزم 💗💗

@faribarahimi6531 2 жыл бұрын

خدا حفظتون کنه مادر با سلیقه ❤

@jamilehashouri6485 Жыл бұрын

مامان جان وجود شما برای ما خیلی با ارزش است ما هم همگی که آموزش های خوب و مفید شما رو میبینیم خیلی دوستتون داریم شاد و سلامت و پایدار باشید

@mamanbanoo3463 Жыл бұрын

فدای شما نازنبنم ممنونم از محبت شما💕🙏

@finlandhelsinki2650 2 жыл бұрын

اسلام مادر خوب و مهربان. من در کشور اروپایی حستم خارج از کشور ایران زندگی میکنم در کشور اروپایی فنلاند شهر حلسینکی حستم. من واقعا خوشم اومد از غذاهای شما ایرانی. من ایرانی نیستم ولی زبان فارسی را مییفحمم

@nedafar8349 Жыл бұрын

ای جانم... چه مامان نازنینی 😍 با دیدنتون دلتنگ مادر عزیزم شدم. خدا به همه ی مامانا سلامتی بده 😍😘

@pegahlabkhand5554 8 ай бұрын

آخ نگو که هم دردیم خدا عمرباعزت بده به ایشون بدجور یاد مامانم میوفتم ❤️‍🩹💘

@nikital593 2 жыл бұрын

چه مادر مهربون و باسلیقه ای ❤ سایه تون مستدام 🙏

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

😍😍زنده باشید

@mandanavazifehdar4664 2 жыл бұрын

وای بی نهایت از وجودتون انرژی گرفتم.... الهی تنتون سالم و لبتون خندون باشه....

@pegahlabkhand5554 8 ай бұрын

سلام مامان جان امروز این سالادتونو دیدم اتفاقا رژیم هستم و این سالاد خیلی به کارم اومد مرسی که انقدر خوب و دلنشین درس میدین ❤🥰

@mamanbanoo3463 8 ай бұрын

عزیزم نوش🙏💖🌼 جونتون سلامت وکامروا باشید

@malihe_ramzaniay 2 жыл бұрын

من یه دخترخاله ی خوشگل و ناز دارم اسمش میترایه عین عینِ شماست .همینقدر آروم و متین و صبور و زیبا

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

ای جان دلم ، ممنونم از نگاه زیباتون ملیحه مهربانم ، خدا شما و عزیزانتون رو حفظ کنه 💗💗

@farideghazizade9823 2 жыл бұрын

ای جانم چه مادر زرنگی که به تنهای بکارهاش میرسه دخترهای گرامیش تشریف میارند پسرهاش یا دامادهاش لذت میبرند منم مامان دلم میخاد خونه مامان خدایا همه مادران حفظ کن آمین

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

فریده جانم ممنونم از نگاه قشنگت ، خدا مادر عزیزتون رو رحمت کنه مهربانم🥀🥀 ، امیدوارم همیشه تنت سلامت و دلت خوش باشه😍😍

@henryhenry1198 Жыл бұрын

Salam Iran 🇮🇷🇵🇱 Lahestan 💓💓🌹🌹

@mamanbanoo3463 Жыл бұрын

سلام عزیزم ، جاتون سبز 😍😍

@nancibaft4304 2 жыл бұрын

واقعا عالی بود ممنون از آموزش

@redwineisawesome9564 2 жыл бұрын

Bah..bah...dehanam hesabi ab oftad. 100000...Afarin be in salighetoon.

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

سپاس از شما 🌹🌹

@zahrasadat3462 2 жыл бұрын

ممنون اززحماتتون،خیلی آموزشاتون عالیه،،خسته نباشید❤❤

@zz-co7gt 7 ай бұрын

ماشاالله به مامان و داماداش❤❤❤

@user-jq5pn4vi3k Жыл бұрын

مادر جان همیشه شاد و سالم و تندرست باشید .

@mamanbanoo3463 Жыл бұрын

قربونتون برم 💖🌼

@greenkitch549 2 жыл бұрын

بنظر خیلی جذاب میاد. حتما امتحان میکنم😍

@palwashalr9878 2 жыл бұрын

مادر با سلیقه من شما رو دوست دارم انشاالله سایتون همیشه بالا سر بچه هات باشه ❤❤❤

@user-uw6vh6oe5j 8 ай бұрын

نووووش_نگاه_پر_از_مهرت_گل 😋😋😋🤤🤤🤤😍😍

@adebasaaed9748 2 жыл бұрын

سلام،خستە نباشی خانم جان،من کردی عیراقم لذت میبرم از تماشاتون،خدا قوت

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

سلام ، ممنونم از لطف شما جاتون سبز 🌹🌹

@jahanfarzadfarzad2445 2 жыл бұрын

Hamishe salamat bashi madar gol💯❤💥

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

ممنونم از لطف شما🌹🌹

@ashpazi_kimiya 2 жыл бұрын

عالی هستید بانوی بزرگوار👌

@shirinmohamadi5836 3 ай бұрын

سلام عزیزم من یکی از طرفداران شما و علی اقا که برنامه سکوت را احرامیکنم هستم من از امریکا از ایالت کلبوس اهایو برنامه خوب شما را میبینم شما خانوادگی نامبر وان هستید به شما مادر خوب افتخار میکنم که همه ما را دور خودتان جمع کردید صادقانه انشالا که در پناه خدا باشید همیشه مهربانم ❤😍🥰❤️🙏🌸

@mamanbanoo3463 3 ай бұрын

سلام عزیزم من هم سپاسگزارم از لطف شما هرکجا هستید سالم و شاد باشید🙏💕🌼

@nikita-editor-mashaandelsa418 Жыл бұрын

👌👏👏👏👏👏مثل همیشه عااااااالیخسته نباشی خانوم💝

@freshtehkord7424 2 жыл бұрын

مادر جان من فرشته از کویت هستم و دوستدارم که از آشپزیها و آموزشتون استفاده کنم … سالاد تبوله بهترین و خوشمزه ترین و معروفترین سالاد لبنانی و در بین تمام عریهاست ،،،

@afghanbash9529 2 жыл бұрын

من افغانی هستم و این خاله خیلی سالاد خوب درست کرد به قول خود شون دستش درد نکند .

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

🌹🌹

@MoslemDezhdar-et1ie 8 ай бұрын

سلام ممنون از زحماتون

@user-tg5ei7bz7u 8 ай бұрын

درود بر مامان بانوی عزیز.چه با آرامش و کامل توضیح میدید .سپاسگزارم

@masoumehdareshoori1937 2 жыл бұрын

سلام خسته نباشید دستتون درد نکنه از اینکه دقیق و با حوصله اموزش میدید

@alirhski2018 2 жыл бұрын

بانوی هنرمند خوش ذوق و خوش سلیقه عزیزم، مثل همیشه عالی ، خسته نباشید انشاالله همیشه سالم و سلامت باشید

@adelt8966 2 жыл бұрын

امتحان میکنم ، ممنونم بابت آموزشتون

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

ممنونم از لطفت عزیزم😍😍

@shirinfozounivajargahi6963 2 жыл бұрын

مرسی از شما بانوی اصیل ❤❤این سالاد عااالیه👏👏👏👏👏👏💐

@nazibahman7527 2 жыл бұрын

خیلی ممنون عالی بود😍

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

ممنون از مجبتتون عزیزم 🥰🥰

@sarasermon4828 2 жыл бұрын

بسیار عالی مرسی 🥰

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

عزیزم هستید❤️❤️

@hosaisherzai5840 7 ай бұрын

مامان خيلي زيبا با سليقه و اميدي براي فرزندان هايش. هميشه بسلامت باشين.🙏💕💕💕 مادر بهترين هديه زندگي است.❤

@mamanbanoo3463 7 ай бұрын

فدای محبتتان عزیز دلم😍💜

@nikita-editor-mashaandelsa418 Жыл бұрын

خانم زیبا ومتین ودوستداشتنی الهی همیشه سلامت وموفق باشی عزیزم❤❤❤بانوی صبور ومادری نمونه👌👏👏👏👏

@user-uw6vh6oe5j 8 ай бұрын

ماشالله خانواده‌ خوب و دوست داشتني 🧿🧿🧿❤️❤️

@baherenamai1616 6 ай бұрын

دوستدار همیشگی شما و خانواده محترمتان.🌺🥰

@mamanbanoo3463 6 ай бұрын

سپاس🙏

@afsunsarai387 2 жыл бұрын

مرسي بانو 🌹👍🏼🌻

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

عزیزدلم❤️💗

@sahra278 Жыл бұрын

دستتون درد نکنه مامان بانو جان، برم که امروز درستش کنم.😍😍😍😍👌

@user-ys5em4qy7t 2 жыл бұрын

عاشقتونم خیلی خانواده گرم و پر مهری هستید

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

عزیزدلم ممنونم از محبتت 😍😍

@MayelDostdar 2 жыл бұрын

بانوى مهربان ..🌹 بسيار عالى و باسليقهء عالى ..❗️🌹

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

ممنون از محبت شما 🌹🌹

@sahel4846 Жыл бұрын

سلام مامان بانوی عزیزم، امشب این سالاد رو درست کردم، با اینکه کامل همه نکات رو نتونستم رعایت کنم ولی خیلی خوشمزه بود، ممنونم ازتون💓💖

@mamanbanoo3463 Жыл бұрын

سلام ساحل مهربانم ، ای جانم نوش جانتون 😍😍

@Helena3160 2 жыл бұрын

عالى بود خدا بهتون سلامتى و بركت بده 🙏🙏🌹🌹

@sourien8958 2 жыл бұрын

بسیار.عالیه دستتون درد نکنه من این سالاد.را مزه کردم وخوشم میاد👍👍👍👌👌👌🙏

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

ممنونم از محبتتون عزیزم ❤️😍

@sadafqadiri5803 2 жыл бұрын

با سلام مهربانو چقدر آشپزخونه شما شبیه آشپز خونه مامانم هست خدا به شما عمر طولانی بده خونه مامانم همیشه پر از مهمون بود ولی از وقتی که رفته مخونش سوت و کوره 💔🥺

@arezobigham8457 Жыл бұрын

خیلی عالیی بود مهربانو مادر سالادعالی مهروعشق شما برای خانواده عالیی دختران زیبا الهی همیشه درکنار عزیزانتان سبزومستدادم باشید❤️❤️💜💜💜🍀🍀🌺🌺🌺😍

@user-kk8we2vt4t 11 ай бұрын

Excelent Thanks

@mamanbanoo3463 11 ай бұрын

thank you so much 🌹🌹

@mohigole5290 2 жыл бұрын

دست تون درد نکنه عالی بود

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

❤️💗

@taranehfathi 9 ай бұрын

عالی بانوجان خسته نباشید ممنون از آموزش‌های زیباتون 😘👌👌👌

@mamanbanoo3463 9 ай бұрын

جاتون سبز عزیزم ❤️❤️

@user-uw6hg1qh2d 2 жыл бұрын

درود به شمامادرزیباونمونه ،دستمریزادچقدراین سالاد خوشمزه است ،سپاس از حسن سلیقه ولطف ومهربویتون

@kobramakvandi9192 2 жыл бұрын

سلام ممنون خیلی راحت و مفید عالی بود

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

عزیزدلم💗💗

@z-t9689 2 жыл бұрын

‌ماشالا استاد سالادتون واقعا خوشمزه اس دستتون درد نکنه ماشالا خدا حفظ کنه دختر نازتون را خیرشو ببینین،❤️❤️❤️💕💕💕😘

@pesarekhoob3203 2 жыл бұрын

به‌به عالی ❤️❤️❤️❤️

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

ممنونم 🙏🌹

@user-sl8ye1uu1s 6 ай бұрын

عالیه ❤

@shahinaalaei5793 2 жыл бұрын

سلام ممنون از شما و دستورات غذائی مفید خداوند به شما سلامتی و دل شاد عنایت کند و سایه شما بر سر همه باشد مادر مهربان و دو ست داشتنی

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

ممنونم از لطف شما🌹🌹

@zoyaadentist6261 2 жыл бұрын

به به مرسی 💫❤️

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

جاتون سبز عزیزم 😍🥰

@arashaminpour8120 2 жыл бұрын

واقعا عالی عزیزم

@paridee5055 2 жыл бұрын

بسیار عاای متشکروممنونم بانوی نازنین 😘😘

@khadem5505 Жыл бұрын

سلام وقت بخیر درود بر شما بانو کارهاتون بی نظیره خسته نباشید

@mamanbanoo3463 Жыл бұрын

ممنونم ازمحبت وهمراهی شما🙏🌹🌼🌿

@user-uw6vh6oe5j 8 ай бұрын

انشالله که همیشه تنتون صحيح و سالم‌ باشين 🤲🤲🤲❤️❤️

@mamanbanoo3463 8 ай бұрын

همچنین ، ممنونم از محبتتون 🌹🌹

@goodfoodlife21 2 ай бұрын

بسیار عالی بود ❤💐💖

@fatimaamini2708 2 жыл бұрын

سلام مادر عزیز در فرانسه هم بسیار طرفدار دارد بسیار عالی چی کد بانوان در کشورهای شرقی داریم‌ انشالله عمر طولانی باغضت داشته‌ باشید 🇪🇬🇪🇬 همشه جمع تان جمع باشه شما مادران گل سرسبد خانوادها باشید🙏🙏

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

سلام مهربانم ، خیلی ممنون از لطفتون ، انشالله که همیشه دلتون خوش و تنتون سالم باشه 💗❤️

@fatemehmoghadamifar7302 Жыл бұрын

به به دستتون درد نکنه

@parisakhalili3445 4 ай бұрын

عزیزممممم یه خانواده واقعا بامحبت نسبت به همدیگه ومهربان وفوق العاده با انرژی مثبت هستین الاهی کنار همدیگه تمام عمرتون تنتون سالم وخوش باشین ❤❤❤❤

@saraa8421 2 жыл бұрын

با سلام دست شما درد نکنه عالی بود مرسی گلم

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

جای شما خالی عزیزم🥰🥰

@MM-yj3mr 2 жыл бұрын

با درود و سپاس از زحماتتان

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

سلام ممنونم از شما💗

@pilapilazx9245 9 ай бұрын

آفرین خیلی عالی❤❤❤

@mahnaz5441 2 жыл бұрын

عالی حتماامتحانش میکنم🙏❤

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

عزیزم❤️❤️

@zarachef. 7 ай бұрын

خیلی عالییه

@user-mc9ie8vg3q 2 жыл бұрын

ممنون خیلی خوب شاد باشید

@sulaz6782 2 жыл бұрын

بسیار عالی دست شما درد نکنه

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

🥰🥰

@mahtabmonfared5396 9 ай бұрын

بسیار عالی

@maryammohseni8968 2 жыл бұрын

Perfect

@user-lt2uv3lw6g 2 жыл бұрын

زنده باشید .ممنونم

@HumaGull1 2 жыл бұрын

ما شا اللہ۔ خیل عالی ❤️🙏

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

عزیزم ممنونم💗💗

@hosseinmoradi2254 2 жыл бұрын

سلام خیلی ممنون خوشمزه🎄🎄🎄🎄

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

جای شما سبز ، ممنون از محبت شما🌹🌹

@Roblox-ks6xp 2 жыл бұрын

بسیار عالی دست ات درد نکند

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

💗🌹

@Ali_Ghahremani 2 жыл бұрын

بهترینی

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

جات خالی عزیزدلم 😍❤️

@useramvaj6928 2 жыл бұрын

خواهر گرامی خوش باشی و مرسی از کدبانوگی با صفاتون

@tahminehnurbin9574 2 жыл бұрын

عالیه خیلیم پرخاصیت هست سالموتندرست باشید 😘😘😘❤❤😍😍

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

❤️😍عزیزم

@RP-dm8kw 2 жыл бұрын

خیلی ممنون از توضیحات مفیدتان وچقدر صحبت شما ارامش بخشه پاینده باشید

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

عزیزم ❤️❤️

@magikitchen6674 2 жыл бұрын

به به چه سالادی❤❤❤

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

جاتون سبز عزیزدلم🥰🥰

@VictoriaTheBoss-dz5wk 11 ай бұрын

Ashegheh lobnani foodam, mazeh mideh

@mamanbanoo3463 11 ай бұрын

عزیزم مهربون جای شما سبز💕💚

@VictoriaTheBoss-dz5wk 11 ай бұрын

@@mamanbanoo3463 doosetoon daram

@lifewithnasrin3251 2 жыл бұрын

عالي بود عزيزم😍😍😍

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

❤️❤️

@minanoosh2689 2 жыл бұрын

سلام خداقوت کدبانوی عزیزخیلی ممنون ازآموزش عالیتان درپناه خداباشید

@user-vm9se1pk6j 2 жыл бұрын

سلام بانو بسیار عالی احسنت به این همه سلیقه و زیبایی 🤩

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

سلام عزیزم ، جای شما خالی ، محبت دارید😍🥰

@soudabehhatami704 2 жыл бұрын

من هم درست کردم .....خوشمزه بود.....ممنونم از شما ... فکر کنم جعفری ریزتر بشه بهتر باشه...

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

ای جانم نوش جانتون❤️😍

@samamehr4425 Жыл бұрын

خیلی عالی

@amikayed7630 2 жыл бұрын

این سالاد خیلی خوشمزه است نوشجانتون 🌹🌹😋😋

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

جای شما خالی عزیزم ممنون💗❤️

@nargeszangeneh6286 2 жыл бұрын

ممنون نازنین🌹🌹🙏🙏

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

💗❤️

@Mina-gw6pr 2 жыл бұрын

عالی بود

@fereshteh_ashuri Жыл бұрын

خیلی ممنون😍 چقدر انرژی مثبت دارید

@mamanbanoo3463 Жыл бұрын

عزیزدلم هستید فرشته مهربانم 😍💓

@simam7300 2 жыл бұрын

عالى بود ممنون ازشما بانوى هم زبان 👌👌👌👍👍👍🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

عزیزم جاتون سبز 💗❤️

@tatadehnavi4169 2 жыл бұрын

سلام نازنین بانو مثل همیشه عالی بود ممنون از محبتت اسم منو گفتید 🙏😘امیدوارم روزی از نزدیک ببینمتون الهی همیشه سلامت و شاد در کنار دختران زیبا و خانواده باشید 😘😍 ❤️از دوسلدورف آلمان

@mamanbanoo3463 2 жыл бұрын

سلام تاتا عزیزم ، انشالله همیشه تندرست و شاد باشید مهربانم 🥰🥰