這個世界種種的「有」，無不含著一體、「在」、「空」－－從來沒有分開過。
不斷重複這些練習，不但帶來淨化，也讓我們時常想起、回到一體。
然而，練習與修行是兩回事。現代人世界的轉動、念頭轉動的步調太快，哪怕是幾個小時的練習都不夠。
我們需要的，是能夠隨時隨地提醒自己－－我們本來就是，本來就沒有和神分手過，我們不只是眼前喜怒哀樂、患得患失的小小生命……
一個人假如下這個決心走下去，透過每一個瞬間，每一分鐘、每一秒鐘，一個人不斷地回到家，不斷地提醒自己，才帶來意識徹底的轉變。
我時常提醒睡前的功課很重要，一個人感恩、懺悔、祈望、回饋，掃描這一天，把心帶回來，或把自己帶回心，進入睡眠，從意識的層面不斷著手，更是一個身心徹底更新與轉化的機會。
醒過來，眼睛還沒有睜開，一樣地，做一個感恩、臣服或參的提醒。念頭來了，夜裡有夢…第一個念頭，可以接受、臣服、感恩。接受一切，接受做了一個夢，而且肯定宇宙不會犯錯，充滿了感恩。
試試看，一天下來，生命的品質完全不同－－更爽快、更通透、更穩重，可以面對任何事情，同時明白任何事情沒有絕對的重要性……