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放過對自己不斷的要求，一個人反而活潑起來、有創意起來、快樂起來，什麼都可以做，不做也無所謂。今天，記得對自己好一些，接觸內心、接觸自然，放過腦海裡不斷地萎縮和指令，只是活著，快樂活著～也別忘了給影片按讚，分享給更多人～

虔誠！恭敬！感恩！喜悅！豐盛！ ❤❤❤❤❤❤❤❤

感恩博士慈悲的陪伴與提醒🙏💗

在，就 好 了。 在，就 是 了。 在，大 平 等。 在，大 慈 悲。

感恩🙏💖

感恩！

感謝❤🙏❤

感恩！謝謝！🙏🙏🙏❤️❤️❤️

感恩博士！🙏❤️

感恩全部生命一切🎉❤❤

我以為我相信，愈聽愈明白，原來我還不信；心會酸會恐懼，身體很誠實的反應其實還不信；想甩掉他反而把注意放在他；只能笑自己……

感謝

此生所經歷的一切，都是在我們出生之前都已注定好的完美安排❤️😇 覺得很幸福有博士不離不棄的叮嚀與陪伴💞 感恩有您、全部生命團隊及同修家人們🙏❤️

我很乖，開始靜靜等待…

感恩🙏🙏🙏

感恩博士🙏 感恩團隊🙏

感恩博士，一切都剛剛好，宇宙絕對不會犯錯，🙏🙏🙏

感謝博士智慧的言語，面對許多兩難局面及擔憂焦慮的同時，總能找到平靜與穩定的力量砥礪前行，非常非常感恩親愛的博士，夢怡和神聖團隊，謝謝，謝謝🙏🙏🙏💖💖💖🙇✨💐🫂

感恩🙏博士，頂禮博士，我靈性的父親🙏🙏🙏

无尽感恩🙏🙏🙏

謝謝

感恩。頂禮。

您好杨博士，我的紧张就是来源于小时候的紧张，小时候学习不好，一直都紧张，自卑，一直都处于紧张的状态，一直都在修补，一直都觉得自己不完美，现在已经在找回自己的路上，告诉自己很好，自己很棒，爱自己，刚开始爱自己的时候都觉得自己很自私，但是经过学习，才知道只有自私，爱自己才有能力爱别人，谢谢老师们，活到老学到老❤❤❤

謝謝博士的慈悲，帶領我走過絕境，謝謝你🙏

一路走來..幸運碰到博士和團隊，再讓我追隨博士。感恩！感恩！❤️❤️

这个封面实在太美了，一下子就抓住了我的注意❤❤❤

以前做的错，成就了现在完美的自己♏️

不知道為什麼，一切的苦惱與不解，只要打開博士的語音作品，當下就能得到感應與回答，真如博士說的宇宙是一體的。 博士溫暖的聲音與話語時時為心靈注入新的迴路，緩解我無窮無盡的徨徨不安與煩惱。 你怎麼做都錯不到那裏去！ Yer，I know ！ 感恩❣

感謝！！

感恩博士的陪伴和提醒 遇到博士是今生最大的恩典 我會盡最大的努力做到最好 我知道一體在等著我

謝謝❤

感恩博士、感恩團隊、感恩一切!!

感恩博士、感恩團隊！感恩一切！一切都好！

感恩！感恩！感恩！

慈善宽容，补救众生🙏

由衷感謝博士不捨與關懷我們的心，感謝團隊的支持與努力❤

感恩博士與團隊的付出與愛，謝謝這一切💗🙏

無限感恩、謝謝宇宙剛剛好的安排❤️

歡迎 接收 感恩 ❤️❤️❤️❤️❤️

感恩親愛的博士和團隊們…🥰🥰🥰 祝福平安快樂❤🧡💛💚💙💜

走進心，定在心，活出它！ 感恩、感謝！

是的，感恩博士提醒~你（我）怎麼做，都錯不到哪裡去。我是完美的！

誠摯的感恩

感恩杨博士！

感恩并祝福博士和团队工作人员💖💖💖💖💖💖💖💖🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

感恩博士的慈悲！🙏

感恩楊博士及團隊及共修家人們，感恩佛菩薩，感恩家人，感恩自己，感恩所有一切，無限感恩❤🙏

感恩博士

謝謝博士，謝謝大家❤ 最難過的其中一關情感情緒 是的！老老實實面對自己的反彈與萎縮。 不捨還是清清楚楚的痛著哭，清清楚楚知道這不是我，輕輕鬆鬆告訴歡迎！接待！定在心，頓到底！ 面對一切只能頂禮博士與大聖人的堅定心

感恩博士！讓我們受益良多！

光是title名稱，就好療癒人，感謝🙏

謝謝！謝謝！謝謝！

謝謝 最近犯了嚴重的錯誤 過得既焦慮又痛苦 謝謝

感恩博士，感恩團隊

感恩博士🙏感恩夢怡及團隊🙏宇宙讓我們在此相遇😊好奇妙。

謝謝，已開啟小鈴鐺🥰

为了自己专注听记录了一下，有不合适的地方可以指正。 《2023-01-28》杨定一每周留话 新年新态度 对于人人内在都可能存在的Guilty，自责，怎么处理？ 自责，内疚是社会化训练的结果，是身心创伤，萎缩的来源。 「我不行，我不配，我不值得」的态度，发展出对生命，对世界的不信任，冷淡。 要先原谅自己，再原谅别人。而不是先考虑去治愈别人。 若自觉incomplete，那就对别人看着也是缺点。 得先自觉完整，才能包容别人。 先在「小我」开刀，将自我与外界的「隔阂感」参通，然后才能融入母体/一体/绝对，然后再疗愈别人。 方法上杨博士有教的比如「在」的瑜伽等等就不重复了。 而不需要用心理学的分析因果，复盘过去的创伤才能疗愈（这还是站在「小我」真实存在的基础上想修正「小我」）。 引用路加福音 「Luke 23:34 Then Jesus said, "Father, forgive them. They don't know what they're doing.」表达杨博士当年看到这种完美心态的震撼与赞服。 咒语「宇宙不会犯错」也帮助了很多人。 人成熟度高了以后，即便在最困难的时候也原谅自己，而不是困于过去，折磨自己。 即便不符合外界的期待，也能接受自己。 原谅自己，自然能原谅别人，生出慈悲心，包容心。 明白生命不必非得要怎样，而非困于内疚，自责。 Like a breeze of fresh air，对自己，对别人，对事情都正向。 天真，活力，不患得患失，如清新的风，温暖的光。 包容自己，包容别人，没有再批评/负面的余裕。 站在绝对/整体早已涅槃，早已平安，因此会包容一切，没有「对错」的区隔。 在人间活出真善美，活出天真，做事做到最好。 毕竟只有站在小我的角度，才会有对错区隔。 到哪都是家，或者哪都不是属于你的。 充满喜乐，每个瞬间都可以不合理地庆祝生命，庆祝生生世世来终于找到真正的自己，对一切接待，感恩。

感恩❤，謝謝

博士好像知道我所欠缺的是什麽。我正在愧疚中。感覺無力擺脫。走不出來。也感覺世界的灰暗。沒有活著的願望和動力。 放過自己原諒自己。也原諒這個世界。對一切只有一種行爲就是放過才是真正的慈悲。只接受當下的自己變得更好。改變自己，把自己變得更好。世界自然就好了。

感恩。

感謝博士永遠心疼我們，一字一句慢慢地有耐心地教誨，無限的感激您❤

感恩杨博士和团队！ 这是我第一次在媒体分享我的得着在听了博士的一些声音作品后. 我从去年三月的时候, 开始接触杨博士的声音作品. 一个偶然的机会, 我在You Tube 点进去了博士其中的一个声音作品. 我忘记了是那一个了. 当时的感觉是觉得听不懂, 似懂非懂. 怎么杨博士所讲的那么艰涩, 难以理解, 明白！ 我在这里诚恳的对杨博士说声对不起. 可是, 那是我当时真实的写照. 后来, 对于博士的声音作品是偶于听一下. 可是, 美好的种子就是这样静悄悄的种下了. 杨博士的话语就像夜露那样润物细无声的滋养了我的生命. 这一切我并不知道. 到了去年八月的某一天, 我自己一个人在公园里散步. 忽然, 我就感觉到我跟身边的一切是那么的和谐, 融洽. 身边的树木,青草, 木凳, 房子和我, 就像在一幅恰到好处的画中. 我身为人, 却没有高人一等的感觉, 是那么自然的并列在当中！定格了！ 那么宁静, 那么美好！从此, 我被杨博士的教导吸引住了. 我是一位信主27年的基督徒, 诚恳的说就是不愠不火的, 不是很热心寻求神的那一种. 可是很奇怪, 无论我信神的状态如何, 在我的心中就是有一种无言的, 难以描述的, 若有若无的, 轻微的, 但又是很沉稳的牵引. 我就是肯定的知道有什么在那里. 后来, 我知道那是圣灵. 从前年直到去年的十月, 我每天都活在一种状况中. 就是每天早上张开眼眼直到晚上合起眼睛睡觉, 我的脑海中都有两个念头好像要把我整个人撕裂开来. 它们在我的脑中搏斗, 打架. 那种感受太难受了！真是煎熬！感恩的是那时候我对杨博士的教导越来越上心了, 好像在我的脑中犁松了当中的坚硬. 是的, 在这里我必须用坚硬来形容. 我被博士的教导深深吸引住了. 我的心松开了！ 我的头脑不再拧在一块了！我的先生还以为我的精神出了什么问题了. 我告诉他说, 我现在很负责任的, 完全清楚的对你说,我现在是再好不过了. 并且那时, 我的同事告诉我说我瘦了还问我作了什么？我回答我并没有作什么只是最近不太喜欢吃肉. 我本来就不太喜欢吃肉, 通常只是吃两三片就够了. 忽然, 十月的某一天早上醒来, 那两个念头不在了！ 好像被人彻底的搬走了, 连根拔起了, 不留一点痕迹了！ 心中是那样的宁静, 平稳！ 头脑是前所未有的轻松！ 在那一刻, 我都懒得动了, 只想好好的享受那情境. 后来听了杨博士的声音作品, 知道那两个念头是头脑的落差或梯度. 很久以前, 我就有一个想法, 我是一颗无根的浮萍. 这个想法, 在我的心中存留了很久, 时不时的就浮出来. 直到去年的十一月, 有一天晚上我坐在床边. 忽然, 我心中清楚的知道我是不生不死的, 我在这世间徘徊了已经 一万年了. 我累了, 要回家了. 死的, 是肉身. 来了, 又去了. 只不过是换了一个身份, 一个躯壳. 生的, 是我的灵, 不死不灭. 在等着某一个时间点, 某一个时空回去 上帝或者大我, 绝对中. 在那一刻, 我顿然开朗了. 不执着了. 很多的事情看开了, 好像一团乱麻, 解开了. 很多的事情, 看法变得井井有条了. 心中不再烦燥了, 心中悠然起来了. 心中湧起了宁静, 再宁静, 很深的宁静. 就好像是已经经历万年了, 什么都经历了, 什么都体验了.在此刻, 当我在整理, 写出我当时的体会时, 我又忽然惊觉, 杨博士就是那位我等候多时要把我这颗人间的浮萍带回到在, 定, 觉的当中. 杨博士要把我引领回到永恒当中了. 浮跟定, 是一对绝配的对比. 此时, 只有对杨博士无言感恩. 在此, 又想说, 对博士的教导, 不用去分析, 只管听, 只管接受. 时机成熟时, 就自然的转化成我们生命的养分, 带着我们走下去, 回到永恒. 再到去年的十二月二十五号, 圣诞节的当天. 发生了一件我人生当中算是第二件难过的事情. 我一生当中, 还算顺利, 没有经历什么大风大浪. 第一件难过的事情就是我亲爱的奶奶十四年前, 因为年纪老迈, 自然过身了. 再来, 就是前面所说的第二件：我的房子的两处水管漏水了. 半个房子泡在水中了. 那天是星期天, 我们全家去教会. 完毕, 回到车库前. 打开车库门, 难以相信眼前的一切！ 漏水从一个断开的水管中湧喷到天花板上！水从天花板上好像滂沱大雨那样落下来！（后来发现是从二楼漏下来.）地上满地都是水！ 灯管也从天花板掉下来吊在半空中！我的先生看了此情此境, 大声的说, 怎么办, 漏水成这样. 我记得我淡淡的说, 漏了就漏了, 修补了. 然后打开门进去, 发现二楼厕所也湧出水来, 把楼上两个睡房和走廊都泡在水中了, 楼下那层的一个睡房, 厨房, 厕所和内墙都进了水. 家中成了一片泽国！我的先生赶快关了水总掣. 稍后我们把四个小孩送回去婆婆家. 我们两个再回去善后. 我是难以置信的平静接受了眼前的一切. 并且这份平静也感染了我的先生. 在我们处理一切的时候, 久不久还开 一下玩笑. 并且, 我了解到我们并没有钱财来修理房子. 可是,我就是知道那份轻松, 从容接受一切的勇气的来源. 因为我在跟随杨博士学习臣服的功课！漏吧, 漏就漏了！ 房子, 谁的房子？ 放过, 一切都放过！ 当我不让难过的心情捉住我的时候,一切我都能接受了. 还有我在上面述说的不生不死的体会. 再一次感恩杨博士！ 时间来到今年的一月末, 二月初. 一个星期一的晚上, 我带四个小孩去钢琴老师家中学琴. 然后, 我自己很享受的坐在车中聆听杨博士的声音作品. 其实, 这段时间我在休病假, 两个星期. 左手肘痛了, 使不上力气. 当我在听的当中, 忽然我在脑中清晰的看到两幅图画. 第一幅画, 我看见自己大踏步的走在我倒踏成一片废墟的房子（ 前面提到的那一幢）上面. 对不起, 第二幅画我要先说明一下, 画中的境像可能对一些的同修们带来不安. 请原谅. 我只是在还原当时我看到的画面. 第二幅画, 我看见我用我的左手扬起了我的骨灰, 骨灰从我的 左手缝中缓缓的穿过, 洒下来. 背景很美, 是一个宁静, 温暖, 阳光明媚, 金光灿灿的洒在地上的时刻. 我从来没有想过, 骨灰（ 本来应带来不安或者恐惧） 和金光（ 带来祥和） 竞然可以那么和谐的放在一处. 难以想像, 真是奇画！当时, 我一点都不觉得害怕, 反而大笑了. 放纵的大笑, 放松的大笑,好像是从灵魂的最深处笑出来. 笑到眼前一片墨黑, 很黑很黑, 可是一点都不害怕. 这里, 我想表达的是, 世上 没有任何物件是坚固可以永久, 恒久的. 病痛甚至肉身也可以放过. 一切都不重要. 回想起来. 我这个病假, 是上帝化了妆的祝福. 病假前, 我就感觉我的身体要好好的休息了。而且更重要的是, 好像在灵里, 有一份大的礼物等着我去认领. 果不其然, 放假当中, 我如饥似渴的听杨博士的声音作品和阅读他的作品. 灵里的收获是难以想像的丰富. 毫不夸张的说, 比起信主的27年当中灵性进步的总和还多！ 身心灵都洗过了,全身都轻快无比. 满心感谢, 感恩博士！ 就在两天前, 我在听杨博士以上的声音作品 时, 我又领受了. 他说所有的一切合一了, 溶在一起了, 平等了, 不分彼此了. 我深刻的体会, 我在上面提过的在公园散步时, 我与身边所有的东西并列的那么美,那么和谐. 我以为已经祝福满满了. 可谁曾想, 上帝的祝福要连摇带按的降下来. 在公园里定格的那一刻, 还有一层更深的意义. 在那时刻, 我还有分别心. 我是我, 树木是树木. 木凳是木凳. 房子是房子.此刻听着博士的教导, 就把以上公园的那一刻升华为我不是我, 树木不是树木, 木凳不是木凳, 房子不是房子, 所有的一切都是圆满的合一了, 不分彼此. 就像博士说的, 圆满的连一张纸都塞不进去了. 还有关于圆满合一的两个例子的体会是： 第一例, 佛陀舍身饲虎的故事. 世人以为, 佛陀怎么那么勇敢, 慈悲作那样的事情呢？哪里来的勇气, 慈悲心？第二例, 主耶酥被钉十字架上. 主耶酥是无辜的人却甘心乐意的被钉在十字架上. 以上的两位大圣人, 我的体会是, 他们当时没有分别心, 只有大的平等心. 佛陀与老虎与绝对圆满的合在一起了. 在佛陀的心中, 虎即是他, 他即是虎. 他舍了自己饲了虎, 即是饲了他. 在他, 自自然然的, 毫不敏强的就完成了这件事. 至于主耶稣, 也是一样的道理. 主耶酥把那些钉他的人当作了自己, 不分别. 还为他们到父前为他们祷告. 我把这些写下来, 是给自己 一点鼓励。更重要的是给杨博士辛劳为我们成长付出的肯定。谢谢博士，感恩博士！

謝謝楊博士給我們這麼棒的新年禮物。農曆新年是中國人歡喜團聚的日子，有許多溫馨歡笑，但也免不了擔心自己是否在哪方面做得不夠，而陷入很大的情緒張力中，精神都緊繃了。內容中您在幼時讀聖經的那段故事真是很令人感動，也激勵我要原諒自己，才能慈悲待人。

感恩💓

無語倫比！佛，菩薩，神，再現！We love ❤️ you 💐💐💐

感恩博士🙏謝謝團隊❤️🌹

我們是不是都太嚴苛的對待自己與他人？ 博士字字句句，彷彿像溫暖的大臂膀！ 不如就像結構調整裡面說的，把自己抱起來！

感恩！無盡感恩…💖😌🙏

感恩

大家早上好，感恩博士，感恩梦怡，感恩一切人事物。新年快乐😇😇

Guilt, repent, redeem, 內疚，懺悔，救贖都是負面萎縮。 當下自己和別人都是完整圓滿，自己和別人是相輔相成。 你不把自己的修行當作一個獨家的價值，你就可以把母體的所有的東西都包容下來。你就可以在生命裡隨時找到出口，隨時跟神佛性合而為一 。 你如果看到自己的都是缺點，那你看到別人也都是缺點。 你要破除和參透你的小我和你的內心和外在世界完全沒有隔閡。我是母體，母體是我。 沒什麼好修正的。 Luke 23:34 34 Then Jesus said, “Father, forgive them, for they do not know what they do.” 路加福音 23:34 34 耶穌禱告說：「父啊，赦免他們！因為他們不知道自己在做什麼。」 你怎麼做都不可能錯到哪裡去。你根本沒有犯錯的可能。 宇宙絕對不犯錯。 這是對信仰徹底臣服。 連無明都可以接受。無明和悟也都是二元對立的概念。 小我和大我並不是對等的。他們是屬於完全不同的層次。 每一瞬間都是慶祝的機會，慶祝生命。 多謝楊博士。29 January 2023.🦅🎪🐳🤩👍🤩🌈🎯

感恩博士和團隊 祝福大家❤

🎉Love and Blessings💓

感恩博士！感恩大爱团队！

謝謝博士，謝謝！這番開導，正是我現在需要的🙏

感恩❤，因为什么都不会說了，感恩❤，感恩❤

路加福音～如此的提醒～想到在神我裡面，我在神裡面～是‘’在‘’，生命在聲明自己，感謝呀！

没有一个真正的家，处处都是家。没有一件东西真正属于自己，一切都是自己。

1:12 感恩亲爱的博士和团队❤

謝謝博士！ you can do no wrong來得剛剛好 自我責備和與他人比較 是現在正面對的功課 還有正經歷的靈魂暗夜 謝謝博士的提醒 我會自在勇敢地繼續走下去的！❤

🙏🙏🙏👍👍👍愽士。祝新年快樂🎆🍾️🎉🎊🎈

謝謝楊博士，謝謝夢怡和團隊，謝謝大家💖

感恩💖謝謝💖

Gratefully with love ~ 💕

🤗感谢謝宇宙 ❤感謝谢謝博士 🥀感謝谢團隊🌻 Many thank🥰

感恩博士，在宇宙意識vs個人意識，頻道，使我內心愛的意識放大宇宙範圍，愛社會，分享行為，有大愛心

Graciousnesses ❤ALL❤😊

謝謝博士一再的提醒❤

謝謝博士慈悲、謝謝全部生命團隊、謝謝、謝謝🙏🏻

感恩博士！每每在我有不同的困擾的時候，博士的音檔總是解答我的疑惑，給我許多安慰。❤️❤️❤️

感恩博士，一定要我們，想起我是誰，這個身體不是我，我存在萬物，我從來沒有出生，我從來沒有死亡，我一直正在以新的生命形式出現、發生、到來，我們一直在意識源頭相遇，我們一直在不同的生命形式相遇。Joy within, Joy around.

感恩～博士、夢怡與團隊😘

的確，有時才發覺，對未來的沒有希望相較於自己給自己的折磨，後者往往更令人難以跳脫。愛自己，真的不容易。謝謝博士的切入，感恩這個題目的被提出。至少，不再孤獨，而能感謝，與原諒自己。

感恩博士 夢怡 團隊 及同修朋友們❤❤

感恩感動又長智慧了！感激不盡！

頂禮感恩再感恩🙏 是多麽大的福份能跟隨楊博士走進全部全命啊❤ 感謝夢怡及所有團隊的付出💕

我只能说谢谢🎁

謝謝老師，真的非常感謝老師這麼寶貴的分享，收穫很多，雖然很快就忘了細節，可心變得無比的輕盈，非常感謝！

謝謝！