【營養師出去吃EP21】吃冰竟然OK嗎！？營養師竟然說可以吃！
Рет қаралды 366,979
雖然以點心來說冰品熱量普遍比較低
但是營養也特別單一！
記得只適合當點心喔～～～
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！
@bonnieiu697 4 жыл бұрын
拜托 可以出低卡餅乾的片嗎？ 🙏🏻 因為真的很喜歡吃餅乾類的東西🤣
@missj4jackie 4 жыл бұрын
強迫症的我覺得... 把這些冰放桌面放這麼久不會溶掉嗎😨 必須馬上吃掉！
@dietitian_pink 4 жыл бұрын
我們拍超快超緊張😂😂😂😂
@su-lanwang3780 4 жыл бұрын
感覺放冰桶內且放冰磚或是保冷袋，比較可以延遲融化的速度。
@q223468293 4 жыл бұрын
先吃掉，留包裝袋來拍就好
@user-msz1319 4 жыл бұрын
@@su-lanwang3780 不是有些冰特別放得久？
@latex1661 4 жыл бұрын
喜歡吃和熱量低去吃它是不一樣的，不應該為了熱量低而喜歡去吃它，請保有有個人意識，別讓卡路里欺瞞你原有的食味蕾，否則你最後會被食慾吞噬
@user-xm6dk4ot6x 4 жыл бұрын
給減肥又想吃冰淇淋的人建議 拿香蕉切塊冷凍後 再拿攪拌器攪一下拿去冰幾個小時 整個就變冰淇淋了 真的好吃 還能自行加料調口味 比較健康ww
@lauren.lin.2023 4 жыл бұрын
討厭吃香蕉 (´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
@sclay6ix---669 4 жыл бұрын
我小時候很愛吃葡萄冰，就是把一堆葡萄洗好之後丟進冷凍庫幾個小時，一顆硬硬甜甜的
@pufferfish-9427 4 жыл бұрын
黃慈情 喜歡的水果冷凍 加少量冰塊 用攪拌機打碎 可以適量加代糖糖漿/蜂蜜/糖 類似雪葩
@pufferfish-9427 4 жыл бұрын
黃慈情 我也超級討厭吃香蕉！
@carollyncheeyen 4 жыл бұрын
西瓜也很OK。
@cafebear01 4 жыл бұрын
上次留言說希望講一集冰竟然成真了(雖然當時說的是剉冰，真的很好奇那些料的真相)，但個人超商冰最常吃的就是第一名的杜老爺...直接被秒殺
@user-zh9zv9ld9q 4 жыл бұрын
感謝品瑄！！！！！既然有超商冰系列 想要許願傳統刨冰(八寶冰.燒冷冰)和雪花冰的熱量(他們的熱量一直是個謎啊)
@user-lichun_story 4 жыл бұрын
我也想知道！
@ronronner.6994 4 жыл бұрын
+1111
@peggyliu5793 4 жыл бұрын
想知道+1
@user-no3rv9ql6p 4 жыл бұрын
想知道+1
@MissSmilefei 4 жыл бұрын
＋1
@lululiu5564 4 жыл бұрын
終於等到介紹冰品的一集啦❤️ 看完後吃冰真的比較沒有罪惡感了XD❤️❤️
@namelinda17 4 жыл бұрын
這集真的是夏天救星！！！希望可以做那種黑糖剉冰之類的～或是什麼仙草冰粉圓冰～
@isasa2449 4 жыл бұрын
想看一集統整每天建議攝取量！自從看了這系列都會特別注意一下飲食，感謝營養師！
@linkhou 4 жыл бұрын
太好了!終於可以放心吃冰了(誤😂 期待好久新片終於上了 才發現竟然還沒訂閱 馬上訂起來!
@bettychen9387 4 жыл бұрын
希望品瑄可以出一集拉肚子可以吃些什麼比較有營養 XD 身為腸胃不太好的人有時候快好的時候都不曉得該吃些什麼清淡又營養的食物 >
@bulebule66327 4 жыл бұрын
我最愛的是紅豆粉粿耶！超好吃每天一直唷！跟營養師一樣
@user-ni1lu8bm7h 4 жыл бұрын
終於又有新片了！
@user-fr6rw4hb1x 4 жыл бұрын
超愛曠世奇派，滿滿的口感以及 那個味道 超讚!
@jayswilliams 4 жыл бұрын
但脆皮真的過甜 很可惜
@KuR5555 4 жыл бұрын
這系列真D棒，已經坐等中秋系列了😂
@Hana-ht8ph 4 жыл бұрын
太開心了這集！！！發現好多可以吃的！！！😚😚😚
@MrMastermh10 4 жыл бұрын
終於出了！
@louis2193 4 жыл бұрын
終於有營養師的影片啦～上禮拜沒有QAQ
@user-sx4xs2zd1d 4 жыл бұрын
終於等到品瑄的新影片了 前一陣子好愛吃冰 哈哈哈 好實用 希望品瑄能拍一集 糖尿病的朋友可以吃的東西是哪些QQ 最近懷孕測出有妊娠糖尿病 下午都不知道能吃啥>
@user-lichun_story 4 жыл бұрын
就等這一集啦！
@mihuilin5338 4 жыл бұрын
超喜歡看營養師的影片~ 不知道會不會出冰果室系列~~~~~~~
@sihboyang9314 4 жыл бұрын
總覺得似乎很久沒看到營養師的影片了QQ 看完這集立馬出門買一支冰XD
@LOVELOVE0927 4 жыл бұрын
我超愛小美冰淇淋+美式咖啡的！！周末假日上班的好飲品XD
@monica6299 4 жыл бұрын
謝謝品瑄營養師，在這裡學到好多該怎麼吃的方法和選擇，例如：泡麵的麵先另外煮過。想請問之後可以有教素食者怎麼吃的影片嗎？市面上很多加工的素食產品，想吃的話該怎麼選擇呢？還有如何均衡攝取呢，謝謝。
@YouTube-manager 4 жыл бұрын
맛있겠다 먹어보고 싶어요 그리구 언니 너무 이뻐요
@fei20030114 4 жыл бұрын
太好了!! 正想知道 冰品的相關資訊耶~😄 有沒有想要做一集冰果室的冰品類 的呢？
@how5603 4 жыл бұрын
太好了，我現在知道我該如何選擇夏天的冰品了
@geniusant1 4 жыл бұрын
許願可以講各種義大利麵系列~紅醬白醬青醬清炒各種!!! by義麵愛好者
@user-bx4gj8qn4e 4 жыл бұрын
青醬熱量最高，裡面有奶有堅果，白醬裡面有奶油，這兩種熱量偏高一般大約有500到600卡，清炒的話相對比較低，約莫300到400卡
@yamadatom 4 жыл бұрын
@@user-bx4gj8qn4e 嗯 我自己做的青醬只有橄欖油羅勒少量堅果不會下奶油誒..還是台灣的青醬是不一樣的？ 感覺白醬最胖。
@kumoki1215 4 жыл бұрын
@@yamadatom 有些店家會把它做成白醬跟青醬之間的感覺 我自己是比較喜歡不加奶油ㄉ
@yrsong1414 4 жыл бұрын
而且義大利麵是屬於GI值比較低的碳水化合物主食，蒜香清炒應該較好的選擇。典型青醬應該是橄欖油、起司、堅果、甜羅勒的組合吧。 九層塔跟奶油是來引發食物宗教戰爭的 （娘娘上身～是死罪～～～
@user-jg4er2ns1d 3 жыл бұрын
喜歡的冰品 都落在中低熱量區 偶爾想吃的時候可以放心吃一支了~~太棒了
@user-qp6kq2te4u 4 жыл бұрын
想減肥又想吃冰 看到這集終於放心啦 還好我喜歡常吃的都是屬於後半那些低卡冰 覺得想吃的東西還是盡量選小份量的比較不用怕爆卡
@tomc6202 4 жыл бұрын
以前對於吃冰(尤其我愛吃的雪糕類)最大的困擾是 吃太快會頭痛、吃太慢會融化 於是國小時後就頗聰明的我，當時還真的有想到一個兩全其美的方式... ... 把自己跟冰一起塞進大冰箱裏面慢慢吃
@cat30509 4 жыл бұрын
你這個也是神邏輯 佩服！ 媽媽打開冰箱看到你在裡面會嚇死吧
@user-oh5gu9ko7c 2 жыл бұрын
太有才啦🤣🤣🤣
@awesomeprize1013 4 жыл бұрын
很優質的節目喔~
@yoyo90763044 4 жыл бұрын
0:03 媽媽跟皮皮好同步
@joan6601 4 жыл бұрын
紅豆粉粿冰真的好吃～～🥰
@joannaaa5477 4 жыл бұрын
百吉布丁雪糕是真理啊！！也有吃過其他牌子，真心覺得百吉的最好吃～
@user-dc7ki7pu7h 4 жыл бұрын
自從我家附近開了天下奇冰以後 我就常常去買一大碗清冰 看那個分量可能就爆表了吧.. 希望有剉冰類的介紹
@siumingying 4 жыл бұрын
熱到爆 終於有甜食可以放心吃〜
@-g1075 4 жыл бұрын
謝謝老師的建議唷!!^^Y.~可以安全的吃冰了~XD
@user-gt1yq8wo9f 4 жыл бұрын
我超愛牛奶巧酥的誒～很涮嘴 可不可以敲碗剉冰或豆花，夏天來一碗最清涼消暑惹～～
@user-bq2be2nc4o 2 жыл бұрын
好希望 可以做一集cold stone的熱量特輯😋😋😋
@gillypeiwang 4 жыл бұрын
甜筒冰淇淋的餅乾現做現烤的那種超好吃的😍
@w________p7319 4 жыл бұрын
最愛吃小美冰淇淋和義美紅豆牛奶～～～❤️ 今天上班一直很想吃紅豆牛奶冰 但懶得去買就沒吃了🤣 看完這集可以安心吃冰了😍
@dietitian_pink 4 жыл бұрын
紅豆牛奶真的是最愛～～
@viresine 4 жыл бұрын
謝謝品瑄營養師~如果有機會希望可以分析傳統剉冰(雖然每次去都只買西瓜黑糖剉冰，沒其他料了，只因為選擇困難症)
@user-my1qv5jz4v 4 жыл бұрын
太棒了～推薦的冰相較不推薦的冰大部分都比較便宜，而且也好吃😋 可是因為太熱了，一天至少吃兩隻……還是不健康😂
@krystall9849 4 жыл бұрын
請問只有我一個怪人嗎？ 夏天不是特別喜歡吃冰 但冬天卻會偶爾想吃… 但夏天可能一個月才有可能會考慮吃冰吧…？
@tsaihohin5615 4 жыл бұрын
和我一樣w
@dumpling0.0 4 жыл бұрын
我也有點！ 夏天吃完冰特別空虛 一下又熱了 但冬天時候可以吃比較慢 嘴巴裡冰涼感比較持久也比較滿足🤤
@user-ri5sq9yr2k 4 жыл бұрын
我也是!!!!而且很冷的時候吃完冰不知道為什麼會變溫暖，吃完手都不冰了，夏天反而越吃越燥熱
@ylday7916 4 жыл бұрын
我也是欸，記得有一年期末爆冷，考試的時候突然超想吃冰，我就衝去買冰吃了，回來的時候還被班上同學關愛XD 倒是平時我沒這麼愛吃冰，很多時候還是心血來潮才會吃一下，平均兩個月才吃一個吧……
@ohiamgood446 4 жыл бұрын
我是夏天想吃，冬天很想吃
@54laenmo 4 жыл бұрын
小時候小7冰品抽抽樂 心血來潮想買哈根達斯 我媽說太貴叫我買棒棒冰 . . . 然後我就抽到1元QQQQ
@fdstyle20 4 жыл бұрын
悲劇
@oaklandwu8824 4 жыл бұрын
現在都改電腦抽, 沒那種樂趣了
@sclay6ix---669 4 жыл бұрын
大幸中的不幸
@MsRingloveKH 4 жыл бұрын
換個角度想，說不定你買了哈根達斯，有可能就抽不到一元~ 這樣安慰自己🤣
@user-js4ll8hi9s 4 жыл бұрын
乾好浪費XD
@yuriliu2843 4 жыл бұрын
真的好喜歡這個系列，只是每次說超過一天攝取量的時候都會忘記是多少，希望資訊欄能順便放一下～
@594246ronald 4 жыл бұрын
原來小美廣告台詞裡面提到的「營養豐富味道好」，是真的!!! 不過我目前只喜歡把冰水結成冰塊狀態再敲碎、或是加入咖啡粉(純黑咖啡)這樣吃就覺得很舒服了。 只是想改變一下它的形狀~XD...
@jeanlee0417 4 жыл бұрын
紅豆牛奶冰、小美跟棒棒冰都是經典冰品，從小吃到大都不覺得膩😋
@user-tm9wy6rr8z 4 жыл бұрын
啊啊啊，完全踩雷啊~最喜歡杜老爺的甜桶了！曠世奇派也愛吃(°ﾛ°٥)
@htt1223 4 жыл бұрын
推薦義美珍珠奶茶雪糕 這隻熱量一百初頭 一隻抵別人兩隻冰 不會太甜，輕鬆無負擔
@cct241292 4 жыл бұрын
我家會買那種冰棒的模具，把橙汁加點水或糖（看果汁的情況），連渣滓倒進去冰。 吃的時候衝5－6秒水就拿出來吃。
@SU-np1xf 4 жыл бұрын
吃冰的滿足感超大的！ 第一次知道霜淇淋跟冰淇淋的差別！！！！！！ 我最近把小美冰淇淋挖出來倒在碗裡，用湯匙挖，意外地感覺滿多的 全聯賣雅芳枝仔冰-清冰口味的熱量只有42大卡，可是我覺得超甜的吃不下去
@hsin-fangchang8879 4 жыл бұрын
想要吃冰的時候品瑄就出現啦XDD 看完要安心的去買冰了🤣
@vyisya-love 4 жыл бұрын
我喜歡情人果跟蘇打冰！ 情人果真的酸酸甜甜的超好吃！
@hsinjouhsu2376 3 жыл бұрын
希望可以做黑糖剉冰和雪花冰的熱量解說還有選料的熱量
@jasminelau6386 4 жыл бұрын
哇啊啊，那個棒棒冰是我到台灣第一次吃的冰棒，我超愛這個😍
@muxi1830 4 жыл бұрын
富士蘋果冰棒推推～好吃清爽熱量又低🤣 自從看了營養師的頻道之後吃東西養成了多看標示的習慣，只是多注意平常飲食而已（我本來是螞蟻人😂）就瘦了快兩公斤，謝謝品瑄的分享💜
@dietitian_pink 4 жыл бұрын
恭喜你養成了好習慣也變瘦了～～好棒！
@alvinwu2152 4 жыл бұрын
最愛紅豆牛奶了，便宜好吃又不膩。
@jellyfish0902 4 жыл бұрын
百吉棒棒冰首選啊！！！指定藍色超好吃～～
@user-tx9sx4dk8k 4 жыл бұрын
我的願望實現了 期待拍冰品好久了~~(❁´ω`❁)
@user-wy2sf9wk3g 4 жыл бұрын
0:03天啊！！！ 不愧是米香的小孩表情和動作都差不多啊！
@dietitian_pink 4 жыл бұрын
小孩不能偷生啊ＸＤ
@OwO_OwO_512 4 жыл бұрын
敲碗下集刨冰配料怎麼選!!!
@weichenchang7249 4 жыл бұрын
水蜜桃果實球超好吃的啦！明天馬上買一波XD
@leafct 4 жыл бұрын
棒棒冰香港也有類似的！ 以前超愛吃,不過現在的沒那麼好吃了。
@banbe0128 4 жыл бұрын
嚇死 那個棒棒冰雖然熱量很低 但含糖第一名 我都吃那個
@sam29152995 4 жыл бұрын
完全就是一根糖水而已哈哈
@toko52013 4 жыл бұрын
課不改命 正在吃那個😂
@jasminelau6386 4 жыл бұрын
如果香港也有就好了… 我好想吃…
@YTTAIWAN 4 жыл бұрын
我都是吃完全無糖的刨冰，配一點有甜味的料（紅豆、綠豆）但不要加料的甜湯及煉乳。
@YinSuJanSam0w0 4 жыл бұрын
那一枝蘋果的冰超好吃！ 有點像蘋果C的冰棒版本 吃起來很清爽！ 但有點貴😂
@pansydney5269 4 жыл бұрын
喜歡乳酸口味的棒棒冰（我的最愛😍😍
@love33gain 4 жыл бұрын
這幾天狂吃的時候 就在想 品瑄應該差不多要出相關的片了 哈哈
@user-sm4jc4lc3w 4 жыл бұрын
杜老爺甜筒竟然是第一名，不過偶爾吃OK的(約一、二個月吃一次) 都有小美冰淇淋，沒介紹到明治的冰淇淋(最近很愛吃，但也是頂多兩、三天吃一次) 看了影片......默默決定我還是先戒飲料再說，冰品反而沒那麼邪惡了
@12ronnie86 4 жыл бұрын
想請問一般吃到飽火鍋店都有的霜淇淋機都說低脂高鈣,想請問他的熱量大概是多少呢
@anjarp166 4 жыл бұрын
冰淇淋餅桶真的超好ㄘ啦布丁雪糕真的從小吃不膩 我都買純天然無添加的冰支糖廠製那種，市售都很多添加物，覺得不好 豆腐製品跟蔬菜類我心情上來會超大吃，其他喜歡的只有偶爾大吃，但是還是個不愛動的胖子QvQ
@tinghsinchuang2174 4 жыл бұрын
下次介紹雪花冰 牛奶口味的超棒!!!!!!!! 看的好緊張 冰都要融化了啦!!!!!
@dietitian_pink 4 жыл бұрын
我也拍得好緊張～真的要融化了ＸＤ
@luihilary1134 4 жыл бұрын
這個冰品所有款式我很喜歡
@noranekonekomatagi3261 4 жыл бұрын
謝謝營養師讓我看到橘皮米香!!(可以一天吸兩隻吸很多次) 啊不對,謝謝營養師說可以吃冰!!(但一天只能一根)
@user-xq1pv7dv3b 4 жыл бұрын
我必較喜歡吃霜淇淋😍布丁雪糕真的好吃😍
@user-tq5ur9eb4d 4 жыл бұрын
看完好味小姐的開箱，再來看營養師的影片
@delete5119084398 4 жыл бұрын
會對棒棒冰懷念...是不是透露什麼哈哈
@tonyhappy1972 3 жыл бұрын
學到了
@yeh5731 4 жыл бұрын
吃著紅豆粉粿看這個影片😋😋😋😋 QQ的真的超級好吃❤❤
@mint9554 4 жыл бұрын
紅豆粉粿真的好吃~ (超愛吃那個qq的東西ww)
@omi6098 4 жыл бұрын
粉粿是神仙發明，超級好吃的..........
@dietitian_pink 4 жыл бұрын
真的！！
@franc5227 3 жыл бұрын
+1 永遠的心頭愛
@YinSuJanSam0w0 3 жыл бұрын
夏天 KZfaq演算法再度推薦我回來看w
@zoetseng80 4 жыл бұрын
熱量最低的那個超好吃欸，我的最愛！！！
@xoxonyK9 4 жыл бұрын
想看夜市冰品系列>
@LCYu-xt6hu 4 жыл бұрын
曠世奇派超好吃！！！
@kitty241998 4 жыл бұрын
夏天就是要吃冰，好想知道雪花冰或傳統八寶ㄔㄨㄚˋ冰是不是都是地雷。 雖然有點離題，但想問品瑄的白色素T是在哪裡買的 版型好好看😂😂😂
@user-pz6rf5ij1z 4 жыл бұрын
杜老爺的雙倍巧克力我很愛欸，居然是第一名！我還是吃它的香草原味的好了。幸好還有小美冰淇淋可以吃
@dietitian_pink 4 жыл бұрын
甜筒類通常熱量比較高還是要看一下營養標示喔～
@user-th8lu2pq2k 4 жыл бұрын
好吃，好吃。
@harrydog4201 4 жыл бұрын
下次可以介紹挫冰~意式冰淇淋~雪花冰嗎?
@user-ui9pc8hs6w 4 жыл бұрын
小美大盛冰淇淋，我喜歡他的抹茶口味🤗
@chiahsuanchou628 4 жыл бұрын
謝謝營養師的專業解析~ 不過不管哪一種冰 太常吃冰的女生容易讓小腹脂肪增厚藉以保護子宮 所以想維持好身材的女孩還是對冰斟酌一下吧XD
@user-my1qv5jz4v 4 жыл бұрын
😮😮好驚訝！！ 感謝告知，個人超愛吃冰 看來要克制一下了(>_
@vicky6103271 4 жыл бұрын
錯，基本上不會在皮下脂肪，而是內臟脂肪
@GW-oz9sf 4 жыл бұрын
吃清冰0熱量 吃再多也絕對不會囤積脂肪 所以那種以訛傳訛的資訊 就可以捨棄掉了⋯ 如果吃水做成的冰也能長脂肪 哪厭食症的人就有福了 強迫吃冰就有脂肪了呢🤷♂️
@chiahsuanchou628 4 жыл бұрын
G W 不是單純吃清冰而吸收的熱量 清冰本身沒有脂肪 但是冰的食品對女性來說容易囤積脂肪的原因是來自於人是恆溫動物 會有一定的自我保護機制 就像某些動物為了禦寒皮下脂肪層會比較厚 這不是因為訛傳訛 有很多相關的學術研究
@chiahsuanchou628 4 жыл бұрын
Vicky Huang 感謝指教
@Kevin-os4rp 4 жыл бұрын
可以用一部影片介紹外面冰店的配料如何選擇嗎?
@user-mp9wo7wk1u 4 жыл бұрын
粉粿的超好吃！
@tiffany3047 4 жыл бұрын
超愛古早味清冰
@user-fy4si6df6w 4 жыл бұрын
敲碗挫冰店的料營養介紹
@user-bo7jx3lb8j 4 жыл бұрын
自己製作冰品最棒
@user-nt1ie1ds8h 4 жыл бұрын
按讚百吉～蘇打冰棒超級愛吃的，以前都會吃兩隻但是吃到一隻半就被糖膩到不想吃了，果然冰只能一隻而已啊…
@user-hn3cx3gv2d 4 жыл бұрын
好市多脆皮巧克力雪糕👍👍但蠻甜的
@dietitian_pink 4 жыл бұрын
好市多推明治的冰～比較便宜又好吃～～～
@ChienPei1800 4 жыл бұрын
想看豆花類的,天氣熱也會去吃豆花~(默默許願)
PADLOTOON
Рет қаралды 31 МЛН