【營養師出去吃EP9】吃麵店要小心！不要踩到熱量地雷喔！

No video

【營養師出去吃EP9】吃麵店要小心！不要踩到熱量地雷喔！

Рет қаралды 524,628

Күн бұрын

這就是為什麼剪輯師默默變胖...
根據國民健康署指出
＃均衡飲食為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！

Пікірлер: 672

@Hello_World414 2 жыл бұрын

我想請剪輯師推出一個系列「平時我都吃什麼」只要不跟他點一樣的就可以少踩很多雷 XDDDD

@user-rm3qb7eq2s 2 жыл бұрын

🍜麵店筆記｜面、小菜、湯🍜 【麵類】。最不推薦排名：　　1. 麻醬麵、炸醬麵（大概600cal）　　2. 鍋燒意麵＝發胖的泡麵（抖）。中間值：油麵（但頻率不要太高）。最推薦排名：　　1. 白麵（陽春麵）　　2. 粿仔條。麵類熱量提醒：乾麵＞湯麵【小菜類】。地雷排名　　1. 豬頭皮（脂肪＞膠原蛋白）　　2. 豬腸（脂肪＞膠原蛋白）　　3. 百頁豆腐（脂肪佔七成）、豆包（油炸食物）　　4. 米血（澱粉製作）。肉類推薦：豬腱肉、嘴邊肉。豆類推薦：豆干、滷豆腐、皮蛋豆腐。肉臟推薦：雞胗、豬肝。滷菜推薦：蘿蔔、杏鮑菇、海帶、小黃瓜、涼拌小菜。最最最推薦：燙青菜（但不要加肉燥or油蔥，可以加醬油膏、清醬油）【湯類】。地雷排名　　1. 丸子湯　　2. 大腸豬血湯。推薦選：隔間肉湯、青菜豆腐湯、蛤蠣湯、蛋花湯

@yuhang7678 4 жыл бұрын

上一集好味小姐偷吃薯條這一集本丸偷吃小菜果然貓貓會像主人

@designer.hotgirl_1231 2 жыл бұрын

嗯嗯嗯！

@user-jy3wb7lp4x 4 жыл бұрын

營養師：其實麵攤的湯啊，沒有什麼不能選的，只是可能會有些需要注意的點.... 好，我還是喝水好了

@shoung9217 4 жыл бұрын

是我上次敲碗的小吃店耶😍 看了品瑄影片後，減肥都這樣吃: 先去麵店買燙青菜(不加肉燥)+皮蛋豆腐or滷蛋豆干，再去全家買烤地瓜、雞胸肉、優格加上家裡的豆漿、香蕉。看完這集後，果然燙青菜不加肉燥是對的，我就覺得很油😂

@missj4jackie 4 жыл бұрын

貓咪亂入+營養師的魔性笑聲是這個頻道的重點😆

@seiyuusenyou2205 4 жыл бұрын

整個注意力都被本丸吸走了他躁動不安的小手手太可愛了~

@lisasu8866 4 жыл бұрын

虎視眈眈的本丸😂，還有好久不見的「擋住貓」今天營養師的衣服跟本丸超搭👍👍

@v2266514 4 жыл бұрын

你以為有貓我就會點讚嗎? 對

@bohawu7095 4 жыл бұрын

我好喜歡品瑄你的頻道，節奏很舒服、口齒清晰，我也想吃的健康>< (訂閱+鈴鐺)，可不可以在往後集數，結尾做個小表格呢 ? 不然要重溫吃飯地雷都會找很久XD

@TheJojo9957 3 жыл бұрын

我也很喜歡她的介紹，但是我不認同口齒清晰這件事。

@user-qy4kn9cp6m 3 жыл бұрын

口條滿好的內容很好懂,口音也很親切 💯💯

@user-or9nr9ut8q 4 жыл бұрын

還好我喜歡吃湯麵XD 不過我也很喜歡鍋燒意麵阿QQ 不過看完後更知道在麵店怎麼吃才健康了>< 這系列真的超實用~~現在買每一餐都會想說怎樣才比較均衡XD

@user-hd9bp6vn8s 4 жыл бұрын

超窮的學生，去麵店都只點一碗湯麵或一盤乾麵只求50元以下解決，很久沒有點小菜來吃了……

@user-tz9cl9cc4i 4 жыл бұрын

還有燙青菜⋯根本就吃不起😔

@dipteris522 4 жыл бұрын

如果只吃燙青菜就能營養均衡了

@flyflysubway3819 3 жыл бұрын

問題是燙青菜根本吃不飽

@user-oo2pz9gh4o 3 жыл бұрын

真窮

@tiffanyc5804 2 жыл бұрын

一日一餐斷食適合你

@user-cat_eat_my_food 4 жыл бұрын

這集本丸鏡頭好多，整個擋住好味營養師😂

@amber8624 4 жыл бұрын

被本丸笑鼠直接擋住鏡頭營養師不趕本丸好有愛🥰🥰

@chuhung5190 4 жыл бұрын

貓咪也來吃麵了！好可愛希望也能看到剪輯師入鏡！剪輯師好可愛

@jameslin9655 2 жыл бұрын

說實話我覺得貓很礙眼，把要介紹的重點都擋住，而且最扯是不停要碰食物，這些食物是打算要丟掉嗎？

@unilionjoy 4 жыл бұрын

品瑄的笑聲真的很可愛😇

@yaooooo9252 4 жыл бұрын

5:11本丸:我這無處安放的手手啊～哎呀真香～

@user-nc8xz4yb7v 4 жыл бұрын

第一次在好味營養師這裡看到"擋住貓" 😂😂

@mavericklu2568 4 жыл бұрын

營養師超開朗，每集都有招牌笑聲

@zyng_folder 4 жыл бұрын

吃货小偷本丸好可爱😍 蠢蠢欲动的手手太萌啦😻

@designer.hotgirl_1231 2 жыл бұрын

嗯！診的很萌又很可愛呀～

@powermemo227 4 жыл бұрын

06:39 直接拍掉手手，太好笑了😂

@user-gc7fg9nv4q 4 жыл бұрын

生活在外，飲食上選擇常常不知道該如何吃才好看了這部影片後打破了錯誤的想法，也吸收了新知識謝謝分享，對外食族來說真是太棒了

@94vul394 4 жыл бұрын

覺得一如往常清楚講解外這幾集多了正反排行榜、推薦組合和重點整理真的超棒！更了解之外又超級方便的~謝謝品瑄😍

@peilihou7907 3 жыл бұрын

我是山東人，不吃飯吃麵食，可是不知道為什麼，年紀大了有了麩質敏感問題，一但吃過一定的量，肚子超級難受，好像剛吃完吃到飽大餐，一整天都不能吃了，麵條蔥油餅只能吃幾口，所以麵改蕎麥麵，蔥油餅用麩質專用的粉混合用，美國有很多麩質過敏的人，食品也有專門的可以選擇，台灣比較難找到這方面的食品，有點可惜。

@lailerry02 4 жыл бұрын

真的要計較熱量的人最好不要外食..糙米配水煮肉配燙青菜配白開水就好..只是這樣計較熱量人生大概也沒有什麼樂趣了

@wisnsd520 4 жыл бұрын

粉腸聽完太可怕😆

@yunyun1181 3 жыл бұрын

可愛的貓咪❤️很喜歡營養師的視頻跟解說，獲益良多💛💛💛感恩的心

@user-bq8gw9nb8v 4 жыл бұрын

安安超愛這系列啊😘 貓咪好萌😍

@nicolehong711 4 жыл бұрын

一整集都在看本丸(￣▽￣)

@elsiechou6231 4 жыл бұрын

我麵店合格 😂😂 點湯麵+滷蛋+豆干+海帶+燙青菜所有小菜都不調味 😂😂 我會回家自己加醋 😋😋 我以前最愛點餛飩湯麵結果營養師說這樣澱粉太多了所以要我改吃餛飩湯就好了可是誰會去麵店不點麵 😂😂😂 所以後來就索性不點了 😂😂 本丸一直想偷吃太可愛了 😍

@wingsze26 4 жыл бұрын

本丸一直擋😆好可愛～辛苦營養師了哈哈哈

@i66bnb 4 жыл бұрын

乾白麵+餛飩湯+腱子肉永遠的選擇關注小菜時貓咪一直分散注意力... 所以回頭看了好幾遍 XDDD

@user-td7br4np3t 4 жыл бұрын

我喜歡的配菜是海帶加豆干(完全吃不膩然後大骨湯我也蠻喜歡的，就當純的大骨熬湯，然後加薑片和米酒煮，香味超讚的

@moksin6409 4 жыл бұрын

作為一個大學生，基本上住宿舍不能開伙，其實常常吃路邊麵攤。謝謝品瑄的分享❤️

@user-qp6kq2te4u 4 жыл бұрын

我去麵攤真的就只是點碗湯麵+滷蛋或是油豆腐最後加個"純"燙青菜這樣一餐7.80塊現在吃飯真的會去注意有沒有三大營養XD 感謝好味營養師提供超實用的影片

@chen-tl6je 4 жыл бұрын

久違的擋住貓今天是滿滿的本丸❤❤❤

@ednlbbosiee 4 жыл бұрын

粉腸是輸卵管的部份，管子外側邊有一條膜的東西，小腸比較像大腸的縮小版。

@fox199136 4 жыл бұрын

本丸的手手~營養師的嘿嘿~💘可愛!!!

@anniiec3327 4 жыл бұрын

我覺得這系列的影片都好實用!適合各個年齡層想要控制飲食的人

@codegeassalicea 4 жыл бұрын

：大腸豬血湯！：你說這款嗎？哈哈哈哈哈... 很好笑XD

@oo3838468 4 жыл бұрын

每次品瑄笑的時候，都是某人又踩到地雷的時候哈哈哈

@kkl8197 4 жыл бұрын

剪輯師選什麼? 答: XX 營養師: 啊呵呵呵呵呵

@mooncat23 4 жыл бұрын

尷尬而不失禮貌的笑😂

@user-yd7ve1iw4p 4 жыл бұрын

跟各位科普一下炸醬麵為什麼熱量高傳統的炸醬麵是甜麵醬為底再用大量的油「炸」出來的基本上油和黑色的固態醬是1：1 所以傳統炸醬的熱量是高得嚇人雖然不知道台灣和韓國的炸醬麵是怎麼做的但還是少吃為妙

@hencchen 4 жыл бұрын

點餐很簡單結帳很困難營養真的是有錢人的權利

@Szard945 4 жыл бұрын

陽春麵、燙青菜不貴

@yen.j4751 4 жыл бұрын

自己煮可以滿省的其實

@hencchen 4 жыл бұрын

夏侯蹲你的蛋白質呢？

@hencchen 4 жыл бұрын

Y Johnny 看看標題好嗎

@scanol8 4 жыл бұрын

這樣台北吃下來一餐也要150……

@HPH-3- 4 жыл бұрын

我看到最後...發現...我最想知道這家麵店叫什麼🤔🤣🤣

@user-rw5gk5ub5g 4 жыл бұрын

完全同意🤣🤣不管是麵還是燙青菜都超大份量耶，台中人的我也想去吃吃看~

@ValderFarkill 4 жыл бұрын

盒子上不是有寫大慶麵店嗎XD

@user-rw5gk5ub5g 4 жыл бұрын

@@ValderFarkill 唉真的耶我目脫沒注意到🤣 (而且我還吃過😅😅)雖然沒有印象他份量有這麼多，但他每間分店生意都不錯是真的

@user-du1ww1sz8w 2 жыл бұрын

貓咪直接搶鏡好可愛XD

@user-ms6yz6qm5b 4 жыл бұрын

品瑄真的好仙( ꈍᴗꈍ) 有夜市特輯嗎XD欸不是夜市好像都是高熱量低營養的

@HsuWei 4 жыл бұрын

10:39 後面地震拉~~本丸/橘皮來襲？

@josephgoh731 4 жыл бұрын

這集太可愛了，貓咪效果大加分 XD

@nchsu 4 жыл бұрын

這一集有本丸串場也太可愛了~~ 品瑄還要邊介紹邊注意本丸動向，還要閃開本丸讓鏡頭拍到~ 太辛苦了。但是這片我好喜歡啊!! 品瑄跟本丸互動太可愛!

@user-ht2zs6oi4q 3 жыл бұрын

我從很久以前就追品瑄的影片了，聰明吃，健康吃，謝謝分享。

@lululiu5564 4 жыл бұрын

所以啊斷有好好學嗎😂😂❤️

@user-oc3jc4mp5q 3 жыл бұрын

我愛吃粉腸...就有沙沙的口感.. 貓好好笑..

@fanyu4781 4 жыл бұрын

那一坨青菜確定只有30塊！？北部還沒看過30元這種份量的！

@shawn99114 4 жыл бұрын

30元在中南部很常見哦！尤其是菜價便宜時，甚至有些店20、25元就有一大盤高麗菜/空心菜

@user-pu2dg1tl6p 4 жыл бұрын

王仕弘對我之前不知道差別一個人點了一盤結果吃到快吐了😂

@my-MV 4 жыл бұрын

在高雄吃過好幾家燙青菜份量多到很佛心，當然也有少數店家給的跟台北一樣份量……

@gillypeiwang 4 жыл бұрын

在南部吃麵第一次吃不完

@penny963 4 жыл бұрын

想搬到南部了台北連三分之一都沒有，但沒空煮，只能盤

@janetlu9380 4 жыл бұрын

品瑄 : 嘿嘿不可以偷吃那個嘿嘿兩下我真的笑死營養師曾ㄉ超可愛✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。今天本丸很強鏡哈哈哈

@仔細乖煎餅 2 жыл бұрын

搶戲的本丸好可愛😍😍😍

@sammiel0108 4 жыл бұрын

貓手手一直不安份🤣🤣🤣 營養師和貓咪都太可愛了啦～～～❤️

@janeyu291 4 жыл бұрын

那個燙青菜太厲害了，台北人表示震驚！雖然很想營養均衡，但是外面一份麵份量都太多了，吃完麵之後我根本吃不下任何小菜QAQ(悲傷

@dietitian_pink 4 жыл бұрын

所以我會選擇粿仔條，不知道為何每家的粿仔條好像份量都給比較少ＸＤ

@user-ub6kr3wp2z 4 жыл бұрын

哇身體感受果然正確我都點陽春麵豆干海帶皮蛋或是嘴邊肉其他全部地雷

@lingling6638 4 жыл бұрын

慘了~~我不喜歡湯麵~我喜歡乾麵......我喜歡吃海帶豆干我超愛吃粿仔條~~尤其是素的貓貓擋了鏡頭又伸出小手手想偷吃~~真是太可愛啦~~ 營養師穿白色衣服居然還可以看起來很瘦~不愧是營養師

@mashiroro3435 4 жыл бұрын

越來越魔性的笑聲XD

@04383838 4 жыл бұрын

這系列影片真的超級實用耶❤️

@yinghong6381 3 жыл бұрын

原來也很喜歡吃百葉豆腐，後來學會看營養表後就再也沒有吃過了

@user-gp7iq8hz5e 4 жыл бұрын

曾拌麵還是館長拌麵，麵煮好冷藏明天吃，一樣好吃。

@user-su6hb3ws8p 4 жыл бұрын

本丸也太搶鏡頭😂😂 超級搶戲

@hooud-pb9ju 4 жыл бұрын

品瑄笑起來好可愛❤

@a3040589 4 жыл бұрын

下次能不能說間段性斷食的時候該吃些甚麼呢?

@14578145 4 жыл бұрын

其實只是調整時間吧，熱量那些還是一樣的

@user-cz7lg5lv9h 4 жыл бұрын

假日的時候我都三點吃一餐十點下班吃一餐

@REVIVAL6117 4 жыл бұрын

看你是一天吃一餐還是兩餐加工食品不能吃戒糖少油少鹽算好每天熱量就好了

@ManCoolJoe 4 жыл бұрын

該吃的都一樣只是一整天吃的時間被限制而已

@sarabande90 4 жыл бұрын

@@SimpleLife524 間歇斷食最重要的提倡人Dr. Jason Fung 非常反對少量多餐，因為會讓胰島素一直處於高檔，很容易造成肥胖。

@A_slow_common 5 ай бұрын

品瑄：湯麵比乾麵好我：點湯麵也是我：湯喝光光

@aluba168 4 жыл бұрын

好喜歡這系列！！！！

@homeshawn 4 жыл бұрын

這頻道是我的訂閱列表中最實用的!!!期待多拍點好影片喔~!!

@howardwong8921 4 жыл бұрын

其實比起營養均衡，我更在乎我的錢包有沒有均衡😂

@cathappy3748 3 жыл бұрын

那麵疙瘩和冬粉呢~😮😮

@raymondlam4355 4 жыл бұрын

好味先生這麼瘦就沒關係啦😂

@yclu7588 4 жыл бұрын

今天好雀躍的感覺

@Riyazi0206 4 жыл бұрын

好實用的影片阿！！感謝品瑄～～

@user-gg9mg7wh2i 4 жыл бұрын

👍👍👍👍 營養師笑容超甜😍😍

@jino1913 4 жыл бұрын

這集獲益良多，謝謝品瑄🙂

@Action111 4 жыл бұрын

其實有在健身的，熱量很難吃足基礎，就已經吃飽的，就可以用相對高熱量的品項補足。

@user-lg9ps8lg3x 4 жыл бұрын

其實這類影片看久了就知道什麼不可以吃了，好痛苦😭

@one4157 4 жыл бұрын

麵店餐點分析很實用耶！讚讚👍

@CYS_89 4 жыл бұрын

30塊的燙青菜量也太多了吧? 同是台中人覺得不可思議

@user-vf6sl3uk2z 4 жыл бұрын

真的用一個小碗裝30 影片這真的很佛

@missj4jackie 4 жыл бұрын

看封面我以為本丸站了在品瑄的脖子上😂 本丸：不讓我吃小菜，我就把你的鏡頭擋住😼

@Emma-kc7df 3 жыл бұрын

有些滷味有豬皮，比較厚的那種，那熱量也很高嗎？

@user-lg9ps8lg3x 4 жыл бұрын

貓咪好可愛

@ianbomberfull 4 жыл бұрын

台中人表示：炒麵(黃麵)好吃(淋上┬東泉辣椒醬)，豬血湯好棒。早上這樣吃超飽

@user-cu7po7ex8k 4 жыл бұрын

機器人判斷中蔬菜等纖維質攝取不足東泉游泳池鈉含量過高

@happy404040 4 жыл бұрын

辣椒醬要擠到包子裡👍

@ianbomberfull 4 жыл бұрын

@@user-cu7po7ex8k 炒麵裡面會有幾片高麗菜和紅蘿蔔，雖然真的不多……

@ianbomberfull 4 жыл бұрын

@@happy404040 早餐店很少會用東泉的辣椒醬，成本太高。

@user-dy5ce5cu3d 4 жыл бұрын

我超愛吃油麵的說! 白麵我都特地叫他用油麵

@dietitian_pink 4 жыл бұрын

偶爾吃還是可以的啦～重點在吃的頻率跟份量！

@user-rx6hb3lb8d 4 жыл бұрын

真的可以幫助我們這種天天外食的上課

@user-nb6ic3uu1r 4 жыл бұрын

老闆:湯不喝為啥不叫乾麵? 我:湯麵不喝湯熱量比較少老闆:浪費! 我:你做我生意這樣講話? 已經讓我不舒服! 錢給你以後不來了

@E99625 3 жыл бұрын

認真聽，認真筆記：本丸喜歡麵攤⋯⋯嗯？

@user-fo1sm3iy6i 3 жыл бұрын

第一次吃法符合了營養師推薦的標準!!(感動

@shungwenyang 4 жыл бұрын

那如果湯麵湯都會喝完的話呢哪樣比較糟XD

@happy404040 4 жыл бұрын

發條小綿羊應該還是湯麵比較好吧，因為湯喝完比吃一碗乾麵還要飽很多就不會再去亂吃別的東西了😂

@Yu-uo9nf 4 жыл бұрын

愛喝湯如我也想問XD

@zzda717 4 жыл бұрын

湯麵放的調料比較少，因為很多店家的湯都已經很濃郁了，可能是鈉含量比較高，油脂比較少

@user-vf6sl3uk2z 4 жыл бұрын

外面的湯麵是加了豬頭或是大骨煮成的豬頭煮熟的豬頭肉還可以賣

@roxie1254 4 жыл бұрын

還好我平常愛吃都沒踩到地雷粄條、嘴邊肉、燙青菜🤤🤤

@user-jv1xx1or4i 4 жыл бұрын

巧遇誒

@roxie1254 4 жыл бұрын

董宜安哈哈哈哈哈嗨

@bolinchen8985 Жыл бұрын

可以出一個面跟小菜搭配的萬用醬料❤

@ztl1006 4 жыл бұрын

這系列真的超實用

@lynnchen2501 4 жыл бұрын

整集看下來滿滿的塑膠製品...希望可以準備環保餐具去外帶

@potatoes1158 4 жыл бұрын

紙餐盒碗盤，內層也是一層塑膠薄膜

@user-ij5mw5yb2e 4 жыл бұрын

你做得到再說啦

@howardwong8921 4 жыл бұрын

喜歡吃陽春麵的本人我表示，陽春麵既省錢又不踩雷，棒棒

@LG-MV 4 жыл бұрын

前半段被貓貓吸引沒認真聽😂😂😂 後半段非常認真😎😎😎

@mingrose3583 4 жыл бұрын

每次看妳的影片除了學知識外還會因為妳意義不明的笑而也一起笑~

@user-lz6bg5lj7k 4 жыл бұрын

本丸：營養師姐姐說高熱量..我試試..🤤🤤

@Ouli_dragon 4 жыл бұрын

犧牲小我的概念嗎😂

@user-xw4li2pc7w 4 жыл бұрын

希望好味營養師品瑄下次出有關做甜品的影片😍😍