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營養師品瑄
這就是為什麼剪輯師默默變胖...根據國民健康署指出#均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。這些營養素都來自「食物六大類」包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類與油脂及堅果種子類,每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡!這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡,#希望大家都能吃得更健康!