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醫生發現：喝茶不要太淡，茶喝的越濃，老人會更長壽？告訴你真相。
老高和老張最大的愛好就是喝茶，他倆也因為喝茶成為老年階段的好朋友。
但是兩人喝茶的習慣不同，老高愛喝清香的淡茶，老張卻愛喝多泡一會的濃茶。
直到有一天，他倆認識了一個新夥計老胡。
老胡說，「聽說喝茶不要太淡，茶喝的越濃會更長壽」。
老高反駁道，「還是喝的淡好，老張你也別喝太多濃茶，隔壁小區有個夥計喝濃茶都進醫院了，你也小心心律失常」。
那么喝茶到底是淡些好，還是濃一些好?
哪種喝茶方式更長壽，醫生告訴你真相!
一、喝茶跟長壽有啥關係?
喝茶與長壽掛鈎，這有科學依據嗎?
研究表明，茶水中含有的多種營養素對維護身體健康有着重要作用。
除了常見的營養素之外，茶水中還含有茶多酚，茶多糖，咖啡鹼等一系列與茶葉有關的植物化學物質。
這些化學物質只能從茶中提取，因此喝夠適量的茶，能夠為身體補充這類營養物質。
若是身體中每天都有這些營養物質的出現，健康狀況就會變得越來越好，身體就會越來越健壯。
而且通過對比發現，茶水中的茶多酚對人體健康十分有幫助。
可以說，茶多酚是茶葉中最重要的成分，現在市面上只要關於茶葉的解說，就一定有茶多酚含量的特別標註。
要知道，茶葉中的茶多酚是天然的抗氧化劑。
人體通過喝茶這一行為能夠將抗氧化劑保存在身體內部，從而抗氧化劑就會在血管以及器官中進行工作。
茶多酚中的物質可以抑制身體內的細菌繁殖生長，能夠做到消炎等有利於身體的工作。
最重要的是，喝茶還能夠保持體重正常。
茶多酚還具有降三高的作用，能夠幫助身體排出多餘油脂。
可以說，喝茶是最健康最原始的減肥藥。
PAR項目曾經做過一項研究，將愛喝茶和不愛喝茶的人分為兩類。
分別檢測這兩撥人，患心臟病以及死亡風險的比例。
結果顯示，長期喝茶的人患病概率更低，更健康。
值得一提的是，雖然喝茶能夠保證健康，但是茶葉中的健康成分並不會在人體中保存。
因此想要通過喝茶來維持身體健康，就要堅持適量喝茶，才能夠達到長壽的效果。
二、濃茶和淡茶有啥不一樣。
既然喝茶有那麼多的好處，為什麼還會有人說喝濃茶和喝淡茶的人並不是都會長壽。
但是如何分辨濃茶和淡茶呢，喝茶的人怎麼知道自己喝的到底是濃茶還是淡茶。
判斷茶是否為濃茶，可以從茶湯顏色，喝茶口感，泡茶用量等因素判斷。
要知道，濃茶一般口感豐富，喝到嘴裡是滿滿的茶葉味道。
從口感來判斷，濃茶味道更加持久，也就是大眾常說的口齒留香，細細品味還能夠感受到茶葉的醇厚。
如果喝茶感到苦澀酸澀等感覺，那就表明這杯茶已經濃到超標了，遠遠大於濃茶的茶葉含量。
幾乎沒有一種茶的味道是苦澀的，茶藝師也不可能賣出一份口感如此差的茶。
若是平常生活中喝到苦茶，就不能在喝了，這杯茶早就已經超標了。
從茶湯顏色還能夠判斷出濃茶與淡茶的區別。
雖然說茶的種類不同，紅茶泡出來的顏色為深紅色，普洱為褐色，綠茶就是黃綠顏色。
但是顏色的深淺還是可以通過肉眼觀察到。
就拿綠茶舉例，濃茶綠茶的茶湯基本上是深綠色，一眼看上去就要比淡茶的深。
經常喝茶的朋友能夠一眼看出濃茶與淡茶的顏色區別。
同樣的，茶葉用量越多，泡出來的茶越濃厚。
泡茶時間越長，泡出來的茶也越濃。
沖泡次數較多，則茶水越來越淡。
三、喝濃茶真的會長壽嗎?
喝濃茶不僅不會長壽，還極有可能會折壽，因為茶葉中或多或少的會有草酸。
對於長期喝濃茶的人來講，這些草酸會隨着時間在身體內進行沉澱，形成身體內難以排解的草酸鈣，進而形成腎結石。
但無奈的是，喝淡茶不僅不會導致腎結石，還會有助於腎結石的排出。
喝淡茶就很好，就等於喝水，既能提神醒腦，又能夠幫助身體恢復水分。
另外濃茶中的咖啡因含量過高，多攝入對身體無益。
最重要的一點就是，喝濃茶很可能會導致骨質疏鬆症。
這個危害對老年人的殺傷力極大，因為老年人本身隨着年齡的增長就會出現骨質疏鬆的症狀。
此時喝下一杯濃茶，原本儲存在身體中的鈣，就會因為咖啡鹼的作用而被排出，還會阻止十二指腸對鈣的吸收。
說句不好聽的，一位70歲老年人已經有10年喝濃茶的習慣，那麼他摔一跤骨折的概率幾乎在90%以上。
這也是大眾口中常說的老年人摔跤傷害大的原因，就是骨質疏鬆，身體已經糟透了，無法修復。
喝濃茶還會導致胃酸的增多，影響腸胃的運作，導致違背胃部的食物難以被消化。
而且喝濃茶還會增加尿量的排出，會導致身體中原本的營養物質通過尿液排出。
四、喝茶竟然還有禁忌。
喝茶竟然還有禁忌，你敢相信嗎?
有些是謠言已經被闢謠，有些卻是真實的喝茶禁忌。
在之前，有過小孩和女人不能喝茶的言論，不過在後來已經被證實為謠言。
小孩不能喝茶的理由是茶葉中含有咖啡因，對孩子的生長發育不好。
但是這種言論太籠統，對中小學生而言，偶爾喝一點沒有事情。
但是嬰兒千萬不能喝。
女人不能喝茶的謠言則是來自於，茶中含有單寧類物質，會導致女性在月經期間缺鐵，容易發生貧血。
但是只談毒性不談劑量就是錯誤的。
只有當茶葉非常濃的時候，才會對身體造成異樣。
但是非常濃的狀態下，茶湯是苦澀的，根本喝不下去。
喝茶的禁忌一般是禁止空腹喝茶，禁止喝燙茶或者冷茶，禁止喝濃茶過夜茶。
空腹喝茶被認為會導致腸胃疾病。
當胃裡沒有食物的時候，喝茶就會導致腹瀉等現象。
燙茶也是被禁止的。
要知道茶水已經具有非常大的刺激性了，若是外加上溫度的作用，這些刺激性物質的作用會放大好幾倍，沒有多少人會受得了。
而且喝燙水本身就不好。
喝冷茶也是同樣的道理，會導致身體的濕氣加重，容易痰濕。
沖泡時間過長的茶水以及過夜茶，也儘量不要喝了。
沖多少喝多少，把握喝茶的量就很多好。
如果茶水放置時間過長，微生物過多繁殖，這時候喝茶只能是起到了反作用。
五、健康喝茶的建議。
健康喝茶的講究可多了，例如不同的身體狀態就應該喝不同的茶水。
綠茶本身是涼性的，因此綠茶放的久一些，變成陳茶更好喝。
其次喝紅茶會對養胃有幫助，胃不好的人選擇喝紅茶會更舒服。
如果肥胖可以喝烏龍茶吸吸油。
季節不同，推薦喝的茶也不同。
春天是綠茶發芽的季節，這個時候喝綠茶不僅新鮮，而且新鮮綠茶中的茶多酚會更多，對身體健康更有幫助。
冬天則更適合喝暖胃的紅茶，不僅幫助胃部等器官驅寒保暖，還能夠幫助胃部進行保養，防止因為冬天多吃導致的胃部疾病。
不同的茶葉需要的水溫也要注意，例如嫩茶葉可以選擇水溫更低的60度水來沖泡。
綠茶一般建議使用80度水溫沖泡，而黑茶紅茶等陳茶用開水泡也是沒有問題的。
市面上的茶葉並不是說越貴越好，選擇更適合自己身體狀態的茶葉也非常的關鍵。
真正喝茶的老手基本上不選擇一芽一葉的茶葉，因為太嫩了，他們通常會選擇一芽兩葉或者三葉的成熟茶葉。
只有這樣才能夠激發出茶葉的真正魅力，口感也更醇厚。
而且在茶文化中，有很多人排斥使用茶包，認為茶包里的茶非常的廉價。
但是袋裝茶通常是外國人的選擇，外國人不理解咱們從泡茶到喝茶要經歷很多的步驟。
他們便發明了便捷的茶包，為了方便沖泡。
隨着茶文化的爆火，越來越多的人開始被告知茶葉中含有農藥殘留。
這類言論通常是茶戶為了保證茶葉的發芽率以及成品率，會主動在茶樹上噴灑農藥。
在近些年的檢查中，茶葉的農藥殘留合格率高達98%。
可實際上，國家對於農藥的使用非常嚴格，如果農殘超標的茶葉一定會被發現，不可能會在網絡上傳播。
很多人就是喜歡喝濃茶，他們就是喜歡一口茶到嘴裡又苦又澀，喝下去提神醒腦。
這實際上是錯誤的理念，喝濃茶會對身體產生不可逆的損傷，會讓身體的健康程度下降。
嚴重一些的還會因為喝茶這個習慣喪命，所以說，淡茶在任何程度上都要優於濃茶。