【有聲書評】你被「分心」打敗了嗎？找回專注力，你的人生更省力～《專注力協定》嘉玲和凱宇的對談

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3 жыл бұрын

明知道學英文要背單字，就是靜不下心，
明知道減肥必須多運動，就是一再拖延，
做不到，並不是你很糟，
而是不懂得跟專注力「簽合約」～
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Пікірлер: 43

@chengmay2590 2 жыл бұрын

對時間管理真的身有同感，謝謝兩位的分享~~

@user-zoegoodgoodgood 2 жыл бұрын

每次聽到你們的書評後我就去借書來看，你們的推薦真的都是很好看的書，謝謝您們😊

@user-jx5wi1cz6d Жыл бұрын

太感謝~內容好精采、實用 🥰

@YaSunHuang Жыл бұрын

分心，其實是在逃離你正在（要）做的事。

@linlee5366 3 жыл бұрын

一直留心老师所说的“专注”技巧。超受用👍对理财方面真的要好好学习。关于“专注”，给自己先设定时间、目标。不要总是“分心”，总觉的自己不够专注一件事情上。收看后发现自己的不足之处。非常感谢老师的提醒和专注力文章分享👍👍👏🏻👏🏻🙏🙏🌟🌟🌟🌟🌟🌟🙏🙏🧡❤️🌈✌🏻🤣🤣

@koob 3 жыл бұрын

👍👍👍

@user-nokkiiaa003 3 жыл бұрын

很棒的分享，期待嘉玲老師新課程，明晚來訂線上時間課程喔！謝謝您們喔～

@koob 3 жыл бұрын

小編謝謝你的回饋，歡迎你把握今天(1/28)最後的惠優期限～【時間駕訓班】～pse.is/P5YZZ 【理財心理學】～pse.is/EPBWE 請參考「常見問題FAQ」(第二項)操作步驟，登入購買喔～www.koob.com.tw/contents/3850

@yun-yachen4087 3 жыл бұрын

難怪每次坐在書桌前說要讀什麼書然後動不動就睡著了簽個動詞協定降低壓力也讓起步變得更簡單

@koob 3 жыл бұрын

小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～

@manactive3175 3 жыл бұрын

太有道理了！

@koob 3 жыл бұрын

小編謝謝你的回饋，也邀請你分享給身旁的朋友喔～

@fanmarco1266 2 жыл бұрын

不要一直想結果，先投入定期投入“一段時間”再說。名詞：很會說英文的人形容詞：我的英文說得跟非常好動詞：我正在學英文or 我每天讀英文一小時 ------------------------------------ 其實永遠不可能說得跟美國人一樣，難道就不開始或繼續學了嗎？

@user-xm9uo6uq9g 3 жыл бұрын

看完好期待喔！

@koob 3 жыл бұрын

小編謝謝你的回饋，也邀請你分享給身旁的朋友喔～

@anixin7151 3 жыл бұрын

謝謝老師們分享的小技巧~

@koob 3 жыл бұрын

小編謝謝你的回饋，也邀請你分享給身旁的朋友喔～

@user-vm5nr2ir5v 3 жыл бұрын

這本書我也有買，老師提到的年底整理財務檢視這件事真是心有戚戚焉😅問題背後的問題⋯⋯謝謝老師

@koob 3 жыл бұрын

小編謝謝你的回饋，也邀請你分享給身旁的朋友喔～

@huanwu5250 Жыл бұрын

10:09 這件事情你知道該去做，也知道做了對自己好，但還是很想逃「回頭看自己內心真正的需求是什麼」 14:03 不想做，可能是打到內心某個點。例如單次特製的講座，但你覺得累積很重要，這講座打到沒有累積的點，因此缺乏動力，解方整合到大計畫中。 14:56 分析自己把大多數時間花在看劇耍廢，這聽起來像在責備自己不該看劇，就算不去看劇，你也可能會去做其他代替的事情來分心。 18:39 專注力好的人，容易切換專注力的焦點，懂的分配時間與精力，讓自己做事情能做得下去。在辛苦的地方，會跟自己有內在協定，協定做好就能回頭做好辛苦的事。 19:14 時間管理是疼痛管理下定決心去做健身，結果去兩三小時很累，導致下次不想去 - 起步就是起步，建立小習慣（幫助自己絕對不會失敗的小行為），讓每次回來都容易 22:59 我們唯一能控制的是，我們投入的時間，而不產出的結果把握當下投入的心力與時間，不去苛求自己，設定自己要做到什麼程度才叫做好避免如果沒辦法做好，就不要做的心態舉例：花兩的小練琴，先預期會想得到什麼結果導致，結果可能很難達成，反而更不想開始導致，在兩個小時中不斷地看到自己的不足導致，過了一小時發現，距離離想狀態還很遠，反而開始對自己生氣導致，就算撐完了個小時，但過程太痛苦，下次也不會想再做避免名詞與形容詞思維名詞：我是音樂人形容詞：很流暢、很厲害用動詞思維動詞：練音階、轉換手指老師對本書的評價不用你缺少什麼或型格缺性的角度切入，而是用賦能的角度，幫助你找逃避拖延背後真正的內在需求

@liningyuch8847 Жыл бұрын

賦能：向內探索痛點在哪反映什麼內在需求？動詞思維：改變語言切換焦點關注投入協定：明確遊戲規則疼痛管理預留時間小碎步前進

@b-o-o- Жыл бұрын

感謝整理！