האם אתם מסתכלים עכשיו עם הצוואר ככה?
איך לתקן צוואר מוטה קדימה (רק 5 דקות ביום!) | לכאבי צוואר, עורף ושכמות dan-fitness.com/
בימים אלו עם כל הסמארטפונים והלפטופים זו תופעה מאוד נפוצה.
היתרונות של גוף ישר ברורים אבל בקצרה- זה מראה על בטחון,
בריא יותר, מונע כאבים וגם נותן מראה גבוה יותר.
אז בסרטון הזה אני הולך ללמד אתכם איך לתקן צוואר מוטה קדימה ואיך למנוע את זה.
כל מה שאני אומר מאושר ע"י ד"ר מירון שעבר על הספרות של כל מה שאני הולך לאמר.
אז בסרטון הזה נעשה 3 דברים: נמתח ונשחרר את השרירים הקשים.
נחזק את השרירים החלשים. נעבור על הרגלים למנוע ולשמור על צוואר ישר.
שעות בפוזיציה של ראש קדימהה גורמת לשרירים להיות נוקשים.
מתיחות לשרירים הבאים- סטרנוקלדומסטואיד, אנטריור סקלנס, סבקיטיפלס.
חיזוק שלשרירי הצוואר.
תיקון הרגלים- ישיבה מול מחשב, הסתכלות בנייד.
מקווה שהסרטון הזה יעזור לכם!
לפלייליסט יציבה נכונה (הפתרון לכאבים)
לחצו כאן ◀️ bit.ly/2Y4uWmQ
לקבוצת הפייסבוק - אימוני כושר בלי חדר כושר
ההצטרפות בחינם ◀️ bit.ly/facebook...
------------------------------------------------------------------
** אני נותן גם הדרכות בחינם **
איך להשיג גוף אתלטי וחטוב בשיטת קליסטניקס?
לחצו להדרכת הוידאו ◀️ bit.ly/freefant...
איך להשיג קוביות בבטן? (בלי אירובי או כפיפות בטן)
לחצו לגישה מידית ◀️ bit.ly/free-abs
-----------------------------------------------------------------
לפרטים והרשמה לתוכניות האימון בקלסיטניקס!
(תוצאות מובטחות תוך 31 יום)
◀️ bit.ly/2ReNH5B
לפרטים והרשמה לאימון מקצועי בקליסטניקס
◀️dan-fitness.co...
------------------------------------------------------------------
האתר של קהילת הקליסטניקס:
◀️ dan-fitness.com/
לפניות עסקיות: taldan@dan-fitness.com