양배추 식사법은 아래 영상입니다. kzfaq.info/get/bejne/brN2a7OTxqm3fGQ.html

원장님 좋은 정보 고맙습니다. 노력해 보겠습니다.

선생님! 자세한 좋은 영상, 감사 합니다. 선생님이 말씀하신, 운동, 조금씩 실천 해 보겠습니다.^^

최고의 강의입니다 고맙습니다

원장님 좋은 정보 고맙습니다 꼭 실천하도록 노력하겠습니다.

선생님 꼭 필요한 정보 얻어갑니다 감사드립니다....

열공했습니다. 계속해야 한다는것이 중요 하다는것이 문제군요. 감사합니다.

계단오르기 해야겠네요 좋은정보 감사합니다~~

도움 많이 됩니다 감사합니다

저는 아침은 출근 때문에.. 바빠서 하지는 못하지만 점심 식사 후 꼭 30분씩 걷고, 저녁은 먹고 나면 걷기 운동을 4~50분을 거르지 않고 합니다. 그 덕분인지 최근 혈액검사에서 당화혈색소가 5.2로 잘 유지되고 있네요. ㅎㅎㅎ 원장님 강의 내용처럼 시간이 없을 때에는 계단오르기를 실천 해봐야 겠네요..^^ 항상 감사 드립니다. ^^ 화이팅 하세요 !!!

잘 보았습니다. 대단히 고맙습니다.

많은 도움이 되었습니다. 감사합니다 계단운동 다시 시작해야 겠어요^^

공부하듯 세세히 설명해주시니 병마의 원인부터 제대로알고 자신에게 적용하고 옳게 챙길수있게 도움주셔서 😊 선생님 ! 진심 고맙습니다 구독후 전체알림설정 종칼라가 검게안되어요

선생님, 좋은 정보 감사합니다. 저는 격일로 저녁 때 마다 운동기계에서 320층을 한 시간 동안 해왔는데요, 아침공복혈당에 많은 도움이 되어왔습니다. 그동안 이유를 몰랐는데요, 마이오카인의 증가였다는 걸 선생님 덕분에 알게되었습니다. 그제 부터 식후혈당도 잡기 위해서, 선생님이 추천하신 양배추요법도 병행하고 있습니다. 저는 19:5로 10년 이상 해왔지만, 늘 식후 혈당스파이크가 문제였습니다.

선생님 지금 당장 실천하고 있습니다. 감사합니다

좋은 정보 감사합니다 소리가 작은듯 한대요 저만 그리 들린걸까요?

저는 공복에 운동하는걸 좋아하는데, 운동은 gym에서 근력운동 1시간정도와 계단오르기 30분, 런닝머신 20분 정도 하고있습니다. 혈당을 낮추기 위해서는 식후에 하는게 좋겠네요?

효과 대단 하네요 10일만에 공복 246--->106 (3일평균치) 감사 합니다

요점은 계단을 빠르게 오르내리면 혈당이 10분안에 내려간다는 말씀

계단을 항상 오르고 내릴때 뒷꿈치를 들고 운동 합니다~!

도움되는 영상 감사합니다 안녕하세요? 계단이 없어서 못할 경우에는 저녁먹고 20분정도 빨리 걷는것도 마이오카인을 올릴수 있을까요?

유익한정보감사합니다 양배추대신상추도괜찮을까요?

안녕하세요! 저는 식후 15분부터 뒤꿈치들기 2분, 런지 1분을 하고 있는데, 잘 하고 있는 건가요?

선생님 병원 알고싶습니다 꼭 알려주십시오

선생님 좋은 정보 감사합니다. 저는 주변에 계단이 없어서 매 식후 빠른 걷기 20분 하고 있는데, 식후 실내자전거 타기 30분도 효과가 좋을까요?

하루에 무조건 식후 세번을 운동 해야 된다는 건가요?

소리가 안들려 에이

1시간 식후 190 놀래서 계단25층 오르기 하니 100 으로 떨어졌다가 다시 150까지 오르던데 그럼 또 운동을 해줘야 되나요? 계단오르기로 혈당 수치를 급격히 100가까이 내려도 괜찮나요?

안녕하세요? 66년생으로 당뇨 유병가간이 26년 정도 됩니다 잔립선비대로 숙면이 어려운 상태이고 천안소재 기능의학 병원에서 1번/월 킬레이션 증식주사 치료를 받고 있고 하루 평균 15,000보 정도 걷기운동 하고 있는데 몇일정 당화혈색소 8.6나왔는데 다른 검사 결과는 이상이 없었습니다 복용약은 콜레스테롤 약 반알 전랍선 비대관련 3가지 수면제 반알 복용 중입니다 킬레이션 치료 주기는 얼마로 하는데 좋은지?

식사 후 계단 오르기를 했더니 혈당이 신속히 내려 가는 것을 리브레 혈당측정기로 명확히 알게 되었어요 건강 바로미터인 혈당관리가 생활습관이 되어야 한다는 것을 체험하게 해 주셔서 원장님의 지도에 정말 감사 드립니다^^~👍 큰 수확이

식사를하고 바로운동을해야 효과가있나요?