늘 양배추 당근 달걀을 같이 해서 호밀빵과 같이 먹었는데~~기름없이 하니뱃살 빼기는 딱이네요 김에도싸 먹어도 보구요 ^.^ 감사드려요 🫠

절실하게 건강하고 싶습니다.부모님 두 분 모두 치매에 걸리셔서 직장도 그만두고 오랜시간 혼자 대,소변 갈아가며 간병을 해야했던 무남독녀입니다. 작년에 두 분이 3개월 차이로 돌아가셨습니다.저는 큰 스트레스를 받았습니다. 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다 갑상선저하증까지 와서 15kg이 갑자기 쪄버렸고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다 이제 부모님 돌아가신지 1주기가 되었고 아직은 치료중이고 시행착오도 았지만 이제서야 저는 걸음마를 뗏습니다. 공유하고 소통하고싶어 용기를 내 유튜브도 시작하고 산책도하고 여행도 가보았습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다.이 영상을 보는 모든분들이 건강하시길 바랍니다.응원해주셔서 진심으로 온 마음을 다해 감사드립니다.

사장님 덕분에 제가 좋은 요리를 만들어 알게되어 너무 감사드립니다.

너무 좋은 식단이네요~ 요리 방법도 간단하고 재료도 쉽게 구할 수 있어 짱이예요! ~ 감사합니다😊 영양 식단이예요~👍 응원합니다~ 🎉 🤝😄😃😀 🎁 드리고 갑니다~❤

맛나요리 함께해요 참 자상히 쉽게 설명하니까 좋아요

저도 당장 만들어 먹어봐야겠어요 감사합니다

직접 먹어주는 마무리가 참 맛있어보입니다 맛있게 드시내요 좋아요😂

좋은정보 감사합니다 저도 만들어 먹어야 겠네요

당근과 양배추 효능 너무 좋네요 영상 엄지척입니다 ❤❤❤👍👍

선생님 감사합니다 간편하게 잘 해주셔서 감사드립니다

드시는 소리가 넘. 맛나보여요 ㅎㅎㅎ

간단하면서도 쉽게 배불리 먹을수 있을거 같네요~~ 영양도. 많고 당장 내일부터 해봐야겠어요~좋은 영상 잘 보고갑니다

오우! 감사합니다 따라하기 쉽고 좋아하는 채소와 두부,계란이라 지금바로 만들어 봅니다 고맙습니다❤ 좋아요! 꾹!

영양 풍부한 요리 감사 해요

야채하고 계란두부 조합 너무좋아요 감사해요

음식을 너무잘하시고 맞있게 드시네요 영상 잘밨읍니다 감사합니다~~

맛난다이어트 요리 건강에좋고 감사해요 😊😊🌹🌹🌹

넘 좋은 요리 감사합니다. 계속 좋은정보 부탁드립니다. 가격저렴 초고요리👍

만들기도 쉬웠고 정말 맛있어요 😊

재료들이 비싼것도 아니고 인내만 있으면 해먹을 만한 레시피네요 항상 맛있는 음식들 많이 알려 주시던데 감사합니다

기발한 아이디어네요~ 좋은 요리방법 최고예요 더구나 맛까지 있다면 금상첨화예요 감사합니다.

우와 뱃살때문에 걱정했는데 지금당장 해먹어야지 감사합니다 선생님 😂

맛나 선생님 요리를 전부다 배우는 구독자 입니다 항상저렴하게 알뜰하게 말씀하시는 선생님 요리 모두를 사랑 합니다❤

김밥으로 만들어도 색깔이 이쁠 듯합니다 ㅎㅎ 노랑 💛 빨강❤ 초록초록한 김밥~^^

영상잘보았어요. 완죤 다이어트식품이네요. 따라쟁이 해볼게요 ^^😊

다이어트 음식으로 최고네요 이번에 마지막 다이어트 성공하면 맛나요리님덕분입니다 열심히 해야겠네요 감사합니다 ^^

맛있게 드시는 모습보니 먹고 싶네요

만들어서 먹었는데 너무 맛있어요, 늘 감사드립니다

인상도 좋으시고 얼굴뵈며 요리보니 참 좋아요.~~❤

와~요리쌤 오늘도 좋은정보 또 감사 땡큐합니다^^*

건강식 밥대신 포만감을 느끼며 다이어트 되겠습니다 ❤

건강에 아주좋은 요리인것같네요 당장 해먹어야겠어요 감사합니다

양배추 당근 계란 두부볶아서 수분제거후 김에 싸서 먹는 방법 온갖 비타민종합세트 최고네요~~

다여트요리 감사히 잘보고 해보려고 합니다. 수고하셨어요 ❤❤❤❤❤❤❤❤

제가 너무 좋아하는 요리네요. 간단하고 건강에좋은~~♡♡

좋은정보 감사합니다. 양배추 당장 사러 가야겠어요~

야채와,두부계란)골고루의영양밥입니다 정보감사드립니다~

해볼께요 좋은정보 감사합니다 건강하세요

그렇군요! 안녕하세요 전 개운중학교 2학년 선플달기 활동 중인 김소윤 입니다! 좋은 정보를 이해하기 쉽고 간단하게 설명해주셔서 정말 감사합니다! 좋은 하루 보내세요~

자상스럽게 쉽게. 할수있게끔. 해주셔서 감사합니다❤

나날이 번성하는 맛나요리 많이 도움됩니다. 건강식 많이 소개해 주세요 감사합니다. ♠

진짜 단백 깔끔하니 맛있을거 같네요

와우~~ 이런방법이 다 있네요.. 정말 맛있겠다.. 감사함당~~ 항상.. ㅎㅎ

맛있게도드시내요 자세한설명감사합니다

저도 해서 먹어봐야겠어요^^

쌤님 최고 최고 저도 내일 해먹야 겠습니다 재료 다 있는데 당근만 없어서 마트가서 사면도거든요.....항상 감사합니다 제가 요리를 사실 잘 못하는데 쌤님 덕분에 반찬 해 먹습니다 결혼 44년 됐는데도 새로운 반찬은 못했는데 쌤 덕분에 새로운 레시피로 상에 올리니 우리 남편도 잘 드시네요 여러가지 레시피 잘 시청 하고 있습니다.👍👍👍👍👍

덕분에 저희도 하루에 한끼는 이 음식으로 먹어요. 속편해서 좋아요. 저희는 사과랑 치즈도 같이 먹어요. 감사합니다.

좋은 식사법 감사합니다❤

다이어트에도 좋지만 최고의 항암식품으로 손꼽히는 양배추,당근의 조합은 정말 너무좋은 궁힙인거 같아요...저녁으로 먹으면 정말 좋겠네요~잘보고 배워갑니다...^^

좋은요리네요..감사합니다!^^

좋은정보 영상 감사합니다 낼 마트가 구매해서 바로 해바야겟어요 배살이 많이 안나왓는데 요즘 배가나와서 먹어바야겟어요. 감사합니다 이영상 저장했어요 😅😅😅

유익한영상잘봤습니다 한끼라도 이렇게 해봐야겠네요~😊😊😊

완죤 조어네요 딸. 친정오빠 다갇이 공유해. 서. 해봐야겠네요 존정보감사함니다~^^

식사용으로 참 좋습니다

직접해서 먹어보니, 너무 맛있어서 깜짝 놀랐어요. 다이어트가 붙으면, 무조건 비싸고, 양이 적었는데, 저렴하게 양도 많고, 배도 불러요. 감사히 잘 먹겠습니다.

요리잘배우고 있네요

생각보다 너무 맛었네요~ 감사합니다.

테이블 위에 꽃이 너무 예쁘네요 ❤

맛나요리님 감사합니다 잘배우고갑닏꼭해보겠읍니다

맛난 당근 양배추 요리 감사합니다

좋은정보 잘새기고갑니다...

다이어트에 좋은, 레시피 소개해 주셔셔 감사합니다.

좋은말씀 잘들었읍니다 감사합니다~~

건강과 다이어트에 멋진 음식!

오호~~좋은정보 고맙습니다 오늘부터 뱃살빼기 다어트 드갑니다.~~^^

색감있는 이뻐 맛나게 먹을것같습니다 넘 멋쩌요 행복한하루되세요

건강한 맛일듯...아침이나 저녁에 먹어야겠네요~

와우ᆢ 이거 해먹으려고 재료구입했어요.

구독.. 알람 .계란 글자ㅎㅎㅎ 센스 있으시고 귀여워요 ~^^😊

기름 없이 양배추 당근 두부계란 최고에 궁합이네요 늘 좋은 요리법 정말 고맙고 감사드려요 건강하세요~~

레시피따라 해볼게요 말투가 찐 선생님같아요 감사합니다

넘 좋은 말씀 감사 합니다

와~ 완전다이어트 영양식탁 감사합니다^^

저도 배쌀땜고민인데 그렇게 먹어야겠네요 잘보고 감니다

감사합니다 너무너무 맛나게 보여요 ㅎ 져도 해서 먹고 싶어요 사랑합니다 💜 축복합니다 💜 💕 😘

❤❤❤❤꼭 해봐야겠네요 감사합니다

늘 잘보고 있어요. ❤

❤함께해요 맛나요리 선생님 신뢰가 가고 겸손한 품위가 더욱 요리에 매력이 느껴집니다 감사합니다

뱃살이 늘 고민 폭식도 많이하는저에게 꿀팁이네요 열심히 따라해봐야겠어요 감사합니다

굿 요리❤❤❤

만들어 먹었는데 맛있어서 놀랬어요~ 좋은요리 소개해주셔서 감사드립니다^^

좋은 재료로 항시 맛나게 응용해주셔서 잘 해서 먹으니~~~ 회원들이 달라졌다고 하네여 ㅎㅎ

내일 당장 해먹을게요 정말 건강하고 맛있어보여요!!!!

감사합니다 늘건강하세요

맛나요리님 수업은 언제들어도 정감있으시고 요리는 맛나보이시고 만드는법도 쉽게가르쳐주시고 실제로 따라해서 먹어도 맛납니다 다이어트 음식이라 솔깃하구요😁다이어트 도전해보겠습니다 감사합니다~^^

다이어트 잘 될거같아요 저도 해봐야겠어요

좋은정보 감사합니다 😊

내일부터 당장 뱃살과의전쟁을 정보감솨드려요..^^

배가 나와고민중이었는데 딱 필요한 레시피네요❤

좋은 정보내요~

좋은정보감사해요 맛은어떨지궁금하네요

감사합니다 저에게는 최고의 영상입니다. 오늘부터 당장 해봐야겠습니다 ❤

넘 좋은 방식 알려주셔서 감사합니다 ❤

너무 감사합니다~!!

🎉🎉🎉🎉🎉 당장 준비해서 먹고싶은데요!,,,감사,

굿입니다 낼 양배추 사서 바로 해봐야겠네요 ~~❤

양배추 맛있는 먹는 다양한 레시피가 있어서 너무 좋네요~

정말 맛있어요 ~ 감사합니다 선생님 ~

저도 늘 해먹는 음식인데 참 맛나요

좋은정보 감사합니다