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체크리스트같은거 안해도 이미 예민한줄 알고 들어옴... 진짜 예민한 사람들은 자기가 예민한지 모를수가 없음

예민함 관리법 - 나만의 루틴 만들기 - 긴장 해소할 수 있는 취미만들기 - 집밖으로 나가기

내가 예민한 사람인지 예민하게 구는 사람인지 잘 생각해보시기 바랍니다. Highly sensitive person은 본인이 예민한 만큼 남들도 배려해요.

진짜 예민한 사람은 자기 사용 설명서를 만들어야합니다. 저는 자는 시간, 일어나는 시간 정확하고 먹는 영양제 잘 챙겨먹고 3끼 먹는 음식 그람 수에 맞춰서 챙겨먹는 루틴이 있습니다. 그리고 스트레스 해소 방법이 정해져 있습니다. 이런 틀을 만들면 편안합니다. 예민해서 좋은 점은 글을 잘쓰고 몸도 신경계가 발달해서 운동도 빨리 배우고 잘합니다.

예민하면 정말 피곤하죠..강박도 생기고 나와 상대방 말투 하나, 행동 하나 다 신경쓰고 필터링하다보니까 쉽게 우울해지고..정신적으로도 육체적으로도 쉽게 피로해지기도 해요...관리하는게 중요하다고 해도 기질적인 특성은 한계가 있는 것 같아요..ㅜㅜ

예민한 편이다 생각은 하고 있었는데, 체크리스트에 23개나 해당되네요. 다들 이 정도는 안고 살아가는 줄 알았던 것도 예민한 기질의 특성에 포함되었다니.. 처음 알았네요. 좋은 영상 감사합니다.

예민한만큼 남에게 민폐 안끼침

진짜 사람 많은 곳으로 나가면 기빨려서 힘들고 그렇다고 집에만 있으몀 잡생각이 나서 힘들고.. 예민한 저를 온전히 받아들이려고 해도 참 쉽지 않네요.. 전 촉각, 청각에 엄청 예민해서 데시벨이 높은 사람과 대화할 때 저를 이유없이 터치하면 진짜 극도로 예민해지죠.. 피하기 바쁨

스스로도 예민하다고 인정하는 사람인데요, 완전히 아무생각 안 하는 시간을 만들기위한 취미를 만들었더니 약간은 예민함을 조절할만한 마음의 여유가 생겨났어요. 영상 보고 나니 옳은 길로 가고 있다는 생각이 듭니다. 교수님 좋은 말씀 감사합니다.

예민한 사람도 편안하게 사는 법 알려주셔서 감사합니다~~~💕 왜그럴까 고민 많이하면서 피곤해 하는데 ,, 영상 보면서 위로받는 분들 보면서 저도 조금 편안해지네요

책 정말 재밌게 읽었었습니다. 공감도 많이했고, 스스로를 이해할수있는 좋은 기회였습니다. 이렇게 유툽 채널에서 만나서 더 반가웠네요ㅎㅎ

완전 제얘기네요... 교수님 말씀대로 집에만 있으면 계속 안좋은 기억들을 회상하며 우울증이 더 심해졌던것 같아요... 예민한걸 장점으로 승화시키기 위해 잘 컨트롤 해봐야겠어요...ㅎㅎ

💥에너지 아끼는 방법💥 1. 건강한 패턴을 만드는 것이 중요! 10:56 (규칙적인 생활 패턴 유지 12:40) - 기상시간 픽스 11:21 (자동으로 자는 시간도 일정해짐) (식사도 규칙적으로 하면서 루틴을 만드는 것) - ON/OFF 습관 11:48 (집 들어가면 OFF모드) 2. 긴장에서 해방시켜줄 안전기지 필요 13:46 (안전기지가 중요한 이유 13:00) (집에만 있는 것은 안전기지가 아님)

맨날 쓸데없이 예민하다는 말 들음으로 자존감만 떨어졌는데 마냥 나쁘지만은 않네요. 위로를 받은 것 같아서 기분이 좋습니다 ㅎㅎ

진짜 구구절절 너무 들어맞아요..... 매우예민한사람들을 위한책 서점에서 보자마자 이건 나를 위한책이다 하고 사서 너무 잘읽었는데 또 신간 내주셔서 감사해요 전홍진교수님. 당장 구매갈깁니다다. 오진승선생님 전홍진교수님 닥프 제작진 분들 예민해서 인생이 너무 힘든사람인데 도움되는 영상 정말 감사합니다.

21개 나왔어요. 위에서 말씀하신 거 다 공감하고 평소에도 특히 잠잘 때 뇌를 on/off 해버리고 싶다는 생각 엄청 해요. 특히 책임감이랄까 남들한테 인정받고 싶은 욕구가 커서 회사에서 프로젝트 하나 맡게 되면 그때부터 온 신경이 거기로 가서 프로젝트 준비하는 동안 엄청난 에너지 소모를 합니다. 불면증은 거의 항상 달고살고, 나를 거슬리게 하는 상대방의 말을 자꾸 곱씹게 되고요. 사람많은 거 싫어해서 길도 사람 적은 곳으로 다니려하고ㅋ 익숙한 것만 하려는 경향 많아요. 어렸을때부터 감각이 예민했던 경향으로 보면 선천적으로 타고난 게 있는데, 성격 급하고 완벽?!주의 같은 어머니의 양육 태도로 인해 후천적으로 심화된 것 같다는 생각을 커서 많이 하게되네요.

감사합니다,상실을 작게 크게 경험하면서 어느순간 너무달라진 절보고 스트레스도 많이 받고 예민하다는 소리도 계속 듣고 더는 사람만나는것도 무서워지고 어떻게 살아갈지 갈피를 잡고싶어서 돌다가 영상보고 감사했습니다!

사람 많이 만나면 기 많이 빨리는거, 소리에 예민한거, 운전하고나면 엄청 힘든거랑 체크리스트도 거의 다 해당되네요 ㅋㅋㅋ 그러다보니 저도 회의같은 거 할 일 있으면 자연히 에너지 아끼고 있다가 꼭 필요할때만 말하게 되고..

예민한 성격도 인생이 편한하면 무뎌지고 고난하면 불안하고 더 예민해져요

16개나 체크했네요.. 어렸을 때부터 예민한거 알고 있어서 많이 무뎌지려고 노력하는데 ON&OFF 얘기에 엄청 공감가네요 ㅎㅎ 퇴근하고 나면 회사에서 있었던 일은 다 잊어버리고 나만의 저녁을 즐깁니다.. 근데도 일이 너무 많아서 그날 에너지를 다 쓰고 나면 퇴근해서도 안 잊혀지고 힘들더라고요 ㅎㅎ

가족들도 의사선생님도 예민한 편이라고 하셔서 그걸 극복하고 싶다고 생각했는데 관련 영상이 올라와서 너무 좋아요! 다음 편도 기다릴게요❤

와 가정환경에 따라 달라질 수 있다는 부분 공감해요! 저도 예민한 기질로 태어났는데 체크리스트 11개밖에 해당이 안 되네요. 주양육자인 어머니가 무던한 편이시고 다른 사람도 중요하지만 저 자신을 최우선으로 생각하도록 키우셔서 저도 좀 외부 자극에 무던해진 것 같아요. 지금은 소리, 냄새에 예민한 거랑 연애나 사회생활할 때 서운해지는 경우 빼고는 오히려 둔하게 살아가는 것 같습니다..! 불안감도 거의 없고요. 눈치 없다는 얘기마저 들어요.. 😅

좋은 말씀 감사합니다! 밖에 나가면 스트레스를 많이 받아서 집에만 있으려고 하는데 ㅠㅠ 이번 영상을 통해 좀 더 활동적으로 살아봐야겟다고 생각했습니다!

온오프와 루틴, 집 밖에서의 꾸준한 페이스 조절이 중요하군요 두루뭉실하게 느껴지던것들이 좀 더 뚜렷이 보이는거 같아요! 16점이 나오는데 건강이나 죽음에 대한 트라우마는 아직 없어 둔감한 반면 소통이나 외부환경, 또 스스로와의 내부적인 소통에 있어서 극도로 예민한 편인걸 스스로 인지하고 있습니다 영상에서 말씀해주신 것들 토대로 스스로를 조금 더 컨트롤 할 수 있도록 연습해봐야겠어요😂

체크리스트 19개정도 해당됩니다.... 강박,불안,우울로 몇년째 항우울제 복용중이기도 해요. 저는 선천적+후천적요인이 둘다 있는데.. 직업은 하필 디자이너입니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 교수님 말씀대로 예민한 기질이 직업적으로 도움이 되기도 해요. 그치만 영상 내용처럼.. 사람이랑 대화할때 대화내용 외에도 많은것들을 보고있어서 에너지를 많이 소진한다는거.. 저 진심 사찰당한줄 알았어요;; 전 그래서 너무 여럿인 모임은 힘들더라고요ㅠ 집에 혼자있으면 계속 과거를 곱씹는다는것도 너무 공감ㅠㅠㅠㅠ 곱씹으면서 다시 우울해지고.. 저는 그래도 병원다니면서 많이 좋아진 편이긴 해요. 타고난 기질 자체가 예민한 부분도 커서ㅠ 예민함이 아예 없어질 순 없지만.. 치료받으면서 컨트롤이 어느정도 가능해진거같긴 하더라구요!

오우 요즘 들어 예민하다는 느낌이 많이 들었는데 영상 보면서 체크리스트 확인해보니 16개정도 해당되네여!!!ㅠ0ㅠ 정말 너무너무 공감됐어요😢😢😢 루틴만들기랑 안전기지 만들어서 잘 컨트롤 해봐야겠어여~~ ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다~~ 다음 영상도 기다릴게욥~❤

유익하게 잘 봤습니다! 본가에서 나와 혼자살면서 재택을 하고 있는데 남들은 다 부럽다 하는데 저는 왜 이렇게 늦게일어나는거나, 일이 틀어진다거나, 상대방의 말 한마디를 곱씹으며 쉽게 우울할까 예민하게 굴까 대체 이유가 뭘까 싶으면서도 티는 안내는 성격이라 담고만 있으니 괴로웠었는데 체크리스트는 21개에 하필 딱 디자이너네요 ㅎㅎ 이 영상이 저를 알아가고 살아갈 터닝포인트가 된것 같아요 책도 읽어봐야겠습니다 ㅎㅎ

사람만나면 기가 빨렸는데… 제가 예민했던 거였어요ㅠ 사람많은곳도 싫어해서 집갈때 빙빙 돌아가고 버스타도 사람 많이 안타는곳까지 걸어가서 타곤 했는데ㅠㅠ 교수님 책도 한번 읽어봐야겠어요! 좋은말씀 감사합니다

예민한 사람은 대화할때 텍스트 외에 표정, 말투 등 많은 정보가 저장되어 에너지가 많이 소모 ➡️so, 예민한 사람들 중 사람을 만날 때 에너지를 덜 쓰는 사람이 성공 1️⃣잔여배터리 남겨놓기 2️⃣건강한 패턴을 만드는 것이 중요 (규칙적인 기상시간&식사시간) *기상시간 픽스 -> 자는시간도 일정해짐 3️⃣집에 들어가면 off 모드로 전환 4️⃣안전기지 만들기(강아지, 운동0, 집에만 있기는X-옛날 생각에 빠짐)

우아 너무 유익한 영상이에요❤ 예민한 기질때문에 넘 힘든데 도움이 많이 된거같아요 >_< 책 읽어보겠습니당🎉

주제 너무 재밌을거 같아요 잘보겠습니다♥️ 고퀄리티 인터뷰 너무 사랑합니다

유투브에 댓글 처음 달아보는 것 같아요. 닥프님들 영상 늘 즐겁게 보고 있었는데 이건 정말 저를 위한 영상이네요. 책도 바로 구입했습니다. 돈 주고도 못살 이런 콘텐츠 만들어주셔서 정말 감사해요. 요즘 더욱 일이 힘들어서 기진맥진에 우울증까지 오는 기분이었는데 에너지를 아끼는 생활습관부터 실천해봐야겠어요!

예민한 사람이라서인지 전홍진교수님 성함을 종종 들어봤습니다. 영상으론 처음 뵙네요. 전홍진 교수님과 진승쌤이 예민한 사람들을 위한 컨텐츠 많이 만들어주세요. 영상 흥미롭게 잘 봤습니다!

영상 보고 테스트 해보니 17개 나왔네요... 제가 스트레스에 남들보다 취약했다는 건 알고 있었지만 제가 예민한 기질이라 더 그런 경향이 있었던 건 처음 알았어요.. 사람 많이 만나면 기가 확 빨려서 사람 만날 때도 텀을 두고 만나고, 집순이로 지내왔는데 회사 생활을 하니 그게 맘대로 안 되서 더 힘든 거 같아요.. 예민함을 요령껏 조절하는 방법을 터득해나가야겠어요..

체크리스트 확인해보니 18개정도 해당되네요! 저는 선천적으로도 예민했고 후천적으로도 영향을 받았던 것 같아요. 지금도 특정 감각은 소름끼칠정도로 싫고 새로운 환경, 타인과 만나는 것도 스트레스 받아서 좋아하지 않아요ㅜㅜ 하지만 예민한 것도 장점이 될수있다는 점! 마음의 위안 삼고 슬기롭게 생활하려 합니다❤ 오늘 영상 유익했어요>

저도 예민한 사람이라..여러사람이랑 있을때 다른사람끼리 말하는거 듣고만 있어요ㅋ리액션만 해줌~잡생각 안하려고 책을 읽던지 재밌는 영상보고ㅋ 규칙적인 생활하려고 노력해요

오 기질적으로 예민해도 가정환경 양육환경에 따라 덜 예민 할 수 있다는 사실이 와닿아요. 저희 오빠가 초 예민한 기질인데… 꽤 무던한 성인으로 성장했습니다. (물론 그 기질이 어디 가진 못해서 아는 사람이 볼 땐 잘 숨기고 필요할 때만 꺼내 쓰는 거 같습니다)

동영상 내용이 너무 좋습니다. 에너지 를 잘 조절하는거.. 이게 정말 중요한거 같습니다.

❤진단 7:49 사람 만나고 오면 뻗는 이유 ㅜ 8:20 사람들 만날 때 에너지를 덜쓰는 분들이 성공한다(조절방법 찾은 사람) 9:04 잔여배터리(?) 남겨놓기 10:07 집에 있다고 편하지 않은 이유 = 옛날생각해서😅 ❤해결방법 10:38 에너지 세이브하기 11:29 아침에 일어나는 시간 픽스하기.(자는시간이 픽스된다) 11:49 집에 들어가면 긴장 푸는 모드하는 습관 가지기 12:16 긴장 역치를 관리해주기 12:24 규칙적인 식사 (일관된 리듬) 13:51 안전기지 만들기(강아지, 운동O, 집에만 있으면X)

예민한 사람에 속하는데 경험적으로 알고 있던 것들이 정리가 되었어요 그리고 예민한 것이 나쁜 것만은 아니라고 해주셔서 마음이 조금 편해졌습니다. 루틴 만들고 안전기지를 찾아서 밖으로 나가는 편인데 잘 하고 있던 것 같아서 다행이라는 생각이 드네요😊

딱 7~9개정도 해당되는 것 같네요. 어릴 때는 정말 말도 안 될 정도로 무디고 둔감하고 고민없이 막 나가는 편이었는데, 어린 시절에 집안에서 형제의 아동학대를 보고 방치당하다가 사춘기까지 겪으면서 약간 예민해진 것 같아요. 그래도 주변에 선천적으로 예민한 친구들보다야 훨씬 덜 예민한 것 같기도ㅋㅋ 근데 나 디자이너인데..ㅋㅋㅋㅋㅋ

저같은 경우엔 어릴때부터 예민한걸 잘 알고있어서 일찍이 심리학에 관심 많았고 관련분야전공을 했는데 워낙 내 민감성을 잘 알다보니 관리하는법을 터득하게 된겄도 있었구요. 반려견 키우게 되면서 심리적 안정감도 커진것도 있고 운동 영화감상등 여러 취미활동이 많은 도움이 된것 같아요.

체크리스트 20개 해당되네요~ 오늘 내용들 너무 공감갑니다😂😂😂

ㅎ닥프 영상 항상 잘 보고 있어요! 흠 다만 해당 심리학은 한국에 너무 늦게 들어갔다고 생각해서, 관심있는 분들은 한국 초판 책들 보다는 1996년도 초판인 Highly Sensitive Person 부터 시작해서 (한국어 번역본) 점차 견문 넓혀가시는게 좋지 않나 싶네요. 그리고 한국어로 이렇게 HSP가 소개된다면 '예민한 (부정적 의미가 강함)' 이랑 영어 'sensitive (부정/긍정적 의미 모두 포함)'랑 의미가 달라서 이 부분 구분해서 이해하는 것도 필요할 듯해요! 마지막으로 선천적으로 기질이 예민한지, 후천적 스트레스성으로 상황에 따라 민감도가 올라가는 건지, 정신질환이 있어서 성격이 예민한 듯 보이는 건지 구분하는 것도 진짜 엄청 중요한 것 같아요~🌟

꺄❤ 오만사 기다리고 있었는데 교수님이라니!! 😀

책 구매했어요 저에게 꼭맞는 책과 콘테츠^^ 감사합니다♡

일본에서 한 3년 전 쯤에 HSP (Highly Sensitive Person)에 대한 책이 나올 때 한국에는 관련된 자료가 없을까 많이 고민했었는데.. 여기 영상이 있었네요! 전홍진 교수님 책도 유용하게 읽어보겠습니다! 감사드려요 닥프!

20개 해당되네요ㅠ 몇 달 전 중환자실에서 장기근속하다가 병동으로 나와서 환자케어하는 간호사입니다. 중환자실에서는 말없이 환자분들 케어만 하면 되는데 병동오니까 많은 환자분들을 대하면서 말씀을 많이 드려야 하더라구요. 원래 기질도 말을 많이 하면 에너지 고갈이 심하다는걸 알고 있었지만 이젠 너무 우울하고 번아웃이 심하게 와서 퇴사하고 잠시 쉬었다가 가려고 합니다. 안 좋은 선택보다 좋은 선택을 하려구요! 좋은 말씀과 영상 항상 감사합니다😊

스스로 예민한걸 알아서 이것저것 시도하면서 살고있었는데, 14개나왔네요,, 옛날같으면 체크했을것도 안하고,, 영상보니, 스스로잘하고 있던것같아서 위안이되었어요. 해답받은느낌 책도 읽어봐야겠어요 유익한 영상 감사해요❤

감사합니다! 다음편도 기대가 엄청되네요!

제 생활 사찰 당했어요 ..ㄷㄷㄷ 체크리스트 18개... 진짜 왜 그럴까 싶은 것들이 다 예민한 기질로부터 온 거였다니ㅜ 루틴 만들기, 안전기지 활용을 잘 해봐야겠네요ㅠ!!

사회생활을 할수록 더 예민해지고 집순이가 되는 것 같아요. 층간소음 진짜 공감이에요ㅠ 집에서도 실수했던 일 등으로 후회하고 고쳐야지 생각을 하는 시간도 많이 보내고요ㅠ 자꾸만 예민하고 까칠해져가는 것같아 속상하네요. 말씀해주신 온앤오프가 잘되야된다는 방법 실천해볼게요. 감사합니다^^

예민보스로써 교수님영상 잘 보았습니다👏👏👏 다음편도 기대할게요

22개요..😂 긍정적으로 요즘 생각하려고하고 생활습관 식사규칙적으로 하려고 노력중입니다. 예민하신분들 모두 화이팅이요!

18개... 예민한 편인 건 알았지만 꽤 예민한 편이었군요 제가. 이 영상 보고 나서 저만 그런 게 아니라는 점에 위안이 많이 되네요 감사합니다:)

21개 해당하는 예민한 엄마입니다ㅠㅠ 애 낳기 전에는 집에서 에너지 충전을 했는데 이젠 집도 안편해요..어린이집 보내놓고 시간에 쫓기는 느낌 받으면서 쉬니까 쉰것 같지도 않구요ㅠㅠㅠ너무 무기력해져서 요즘은 정말 꾸역꾸역 살고 있어요 한달만이라도 어디 산골에 짱박혀서 혼자있고 싶어요 막상 그렇게 되도 편히 못쉬겠죠😂애랑 같이 있는것만으로도 기가 다빨려요..다른엄마들처럼 열과성을다해서 놀아주지 못해 미안하네요 예민한 부모를 위한 에너지 분배법이 있음 배우고 싶은 심정이에요..

스스로 아주 예민하다고 생각했는데, 체크리스트에 6개 밖에 표시를 안 했네요. 식사와 수면에 따라 예민함 정도가 완전히 달라서 다른 사람보다 밥도 잘 챙겨먹고 잠도 엄청 잘 자는 거 같습니다. 근데 루틴을 잃어버리면 완전히 무기력해요, 갑작스러운 일들로 인해서 하루라도 루틴을 잃어버릴 때 스트레스가 심한 거 같아요.

너무 공감되는 내용이네요 예민한 성격이라 사람 자체를 피하게 되는데 영상에서 알려주신 방법 중 쉬운것부터 하나씩 시도해봐야겠네요 다음 오만사도 기대합니다

저는 20개 포함되는데 전 청각적으로 예민하다는걸 알고있어서 오케스트라 활동하며 지내고 잘 땐 잔잔한 피아노음악 틀어놓고 잡니다. 자신이 어느 부분에서 민감한지 알고 좋아하는 자극에 반복적으로 노출하는 것도 좋은 방법일것 같아요!!

표 문항 중에 운전이나 배우자 등 제가 답하기 애매한 문항을 빼고 해도 한 두개 빼고 다 맞네요... 하루하루 누굴 만나던 심지어 혼자 있던 경계를 하는 듯한 저를 발견했을 때 현타가 좀 왔지만 그래도 벗어날 수 없는게 속상했는데 장점이 될 수 있다니 조금더 제 자신을 믿고 살아도 될 것 같아요. 책 구매욕구 100퍼센트ㅠ

전 진짜 예민한 편인데요... 예민함을 쓸 상황과 안 쓸 상황을 구분하고 남한테 사소한걸로 화를 안 내는 방법을 찾으면 내인생도 편해지고 주변인들도 편해집니다... 스스로 조절하기 힘드시다면 항우울제같은 약을 드시면 대놓고 튀어나오는 감정기복이 어느정도 가라앉을거고요 나 자신과 남들을 대하는 방법은... 평소엔 마음을 좀 가라앉히고 있다가 나중에 천천히 그 예민한 기질로 내 행동을 곱씹는겁니다 너무 과한건 인생에 지장이 생기지만 적당히 내가 어떻게 행동했는지 곱씹어보다 보면 상대방의 행동에 감사해하게 되기도 하고 사과할 타이밍도 놓치지 않게 되고 오히려 꼼꼼하고 센스있는 사람이 될 수도 있어용 그냥 보면 다른사람만 생각하는게 아닌가 싶은데 남에게 화를 내고 짜증을 내는게 오히려 내 정신과 기운을 해치는 일입니다 특히나 자존심 세운다고 나한테만 유하게 굴다보면 내인생만 내 성격과 같이 처망합니다 ㄹㅇ 겪어보니 알겠더라고요 그리고 생각을 하다 보면 내가 여기에 기운을 쏟아야 하는가 아닌가 싶은 것도 어느정도 구분이 되고 어느 행동이 나와 상대방 모두에게 도움이 되는가 싶은 행동이 나뉘어지기 시작할거에용... 뭐 그렇다고 무작정 참지는 마시고 그냥 화낼때는 화내고 아닐때는 조절할 줄 알아야 한다고 생각하심 됩니다 사실 무례하고 둔한 사람 보면 죽이고 싶을때도 많은데 다 죽일수도 없고 더 생각하면 나만 손해다 이거죠 따흑 구구절절이긴 한데 암튼 힘드시다면 정신과에서 주기적으로 상담하시는 것도 도움이 됩니다! (아무 주제나 다 꺼내도 좋습니다 조언도 받을 수 있어요)

오감이 예민해서 민감한 경우가 있고 감정이 민감해서 쉽게 방전되는것과 감정이 양극단으로 쉽게 움직이는건 별도의 이야기 사패들이 감정에 둔감하고 이득에 민감해서 사회 생활 잘함

오..좋은 정보네요

태어나고 안 예민한 순간이 없어서 참 많이 힘들었습니다. 특히 부모님과 마찰이 자주 생겨서 스스로는 왜 이렇게 사나운 것이며, 왜 남들만큼 무던히 살지 못하고 이렇게 까칠하게 사나 자괴감이 들고 그랬습니다... 눈에 밟히는 게 많은 만큼 가만히 있을 수가 없었거든요. 😂 지금도 늘 예민하게 살아가서, 남들보다 칩거 기간이 아주 길어요. 이 상태의 제가 비정상인 것 같아서, 오래 집에 머물 수록 아무렇지 않은 제가 이상하다고도 생각했습니다... 참 많은 생각을 했었는데, 정답이 여기 있었네요. 영상의 모든 내용에 해당하는 사람으로서 공감과 위안을 받았습니다. 감사합니다.

16개정도 해당이 되네요 보는 내내 끄덕끄덕 하면서 공감했네요 진짜 자는것도 너무 예민해서 아무소리도 안들리고 불도 하나도 안보이게 암막커튼해놓고 콘센트도 덮어놓는데 이렇게 안하면 잠이 안올때가 많아요

전홍진 교수님 예전에 책 나왔을때 인터뷰 하신거 보고 완전 공감하고 책 구매했는데 ㅠㅠㅠ

일할 때 예민해지는 것 때문에 스트레스를 더 받고 있어서 일을 쉬고 있었는데, 지금도 쉬고 있다고 생각하면서 긴장을 하고 있는 것 같네요 ,,

페이스조절 에너지조절 좋운정보 감사합니다!!

교수님 책 오늘 데려왔어요. :) 감사히 정독하겠습니다!

가족의 상실 하니까 한달전에 집에서 돌아가신 아버지가 떠오릅니다. 심장마비셨는데 제가 첫 발견자였고 심폐소생술도 했었습니다. 그 장면이나 상황이 기억에 오래 남아서 후회도 많고 죄책감도 많고 너무 힘들었는데 한창 행정절차 처리 바쁘게 하다 보니까 서서히 나아지더랍니다.

체크리스트 22개 해당하는데 여러모로 많이 공감되네요ㅋㅋ쿠ㅜㅜ 생각회로를 꺼버리고 싶은데 잘 안되니까 계ㅔ속 고민하고 되짚어보고 또 사람 만나면 여러모로 신경쓰여 혼자 맞춰주다가 진빠지고....그러니까 다른데 쓸 에너지가 없어요😂 제가 쓸 수 있는 회선이 7개 있다고 하면 4-5개는 이미 차있어서 여차하면 퍼져버리는 느낌ㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜㅜ 이제부터라도 안전지대를 만들어서 예민함을 좀 관리해야겠어요 오늘도 좋은 영상 감사합니다💪

너무 유익한 영상입니다! 영상 내내 제 얘기하는 것만 같고 소름이 돋았네요😅 편집자님 중간에 두번 정도 으아악!!!하는 효과음 크기가 너무 큰 것 같은데 줄여주시면 영상 감상할 때 더 집중이 잘 될 것 같습니다 항상 건강하고 재밌는 컨텐츠들 많이 만들어주셔서 감사합니다

매우 예민한 사람이 곁에 있으니 힘들어서 읽었는데 도움이 많이 되었어요! 그냥 쟨 저래서 그렇구나 나한테만 그러는거 아니니 맘쓰지 말자..하고 받아들이게된 😂

전 20개인데 타인의 정보를 받아들이는게 많다라는게 저에게 크게 들어왔어요. 전 친구를 만날경우 행동의 대부분을 기억하려하는 성격이였는데 이게 그 한명에겐 좋을지 몰라도 다수의 사람을 대할수가 없어서 몇몇분은 기억을 못하더라고요.😂 한번은 친구가 이러다가 몇달 못만나면 기억못하겠다ㅋㅋ 라고 하는걸 듣고 조금씩 고쳐보고있긴해요..ㅋㅋㅋㅋ

예민하다 : 1 무엇인가를 느끼는 능력이나 분석하고 판단하는 능력이 빠르고 뛰어나다. 2 자극에 대한 반응이나 감각이 지나치게 날카롭다.

말씀을 듣는것 만으로도 맘편해지네요.^^

저는 9개 정도 나왔습니다.20대때 일하면서 사람만나거나 회의하면 진이 다빠져서 나의성향을 파악해 나갔습니다. 개인사업을 하고 있는데요 사람과 만나서 에너지 소진해야하는 일을 아예 없앨 수는 없으니 가능한 최대치로 에너지가 소진되지 않게 하고 있습니다. 저한테 제일 취약한 부분이 뭔지 20대때 겪고 나니 지금 하는 일을 꾸준히 잘 하고 있는 편입니다. 이 영상을 보니 스스로 정리도 되고 너무 유익하네요

전 예민하기는 한데 티를 전혀 안 내서 다른 사람들은 저보고 무던하다고 하더라고요 티를 안 내고 꾹꾹 눌러담고 사니까 더 힘들기도 하고...남들의 감정 상황 다 빨리 눈치채고 사람들한테 일일히 맞춰주려고 하다보니 힘이 드네요...ㅎㅎ

진승쌤.. 교수님이 말한 트라우마 예시에 있는거 다 겪었는데 저 너무너무 멀쩡해보이는데 힘들어요. 병원가도 분리불안 정도라고만 하고. 체크리스트는 막상 5개정도밖에 해당안되는데 운전예시는 맞아요. 모든일에 진짜 철저하게 대비하고 사람만날때도 속으로는 지나치게 대비해서 만나요. 상대가 조금이라도 실수하면 바로 끊어내구요. 문제가 겉으로 드러나지 않는데 분명 문제가 있어요. 맞는 선생님을 만날때까지 병원을 찾아봐야하는건가요? 수면장애는 이제 만성이라 그냥 극심하지않으면 남들보다 더 많은시간을 살고있다라고 생각해버리는 경지..😢😢

전작 너무 잘 봤는데 이번 작도 기대가 되네요! 항상 내성적, 예민에 대한 키워드가 들어간 책을 많이 봤는데 보면 볼수록 자기암시가 되어 그래도 좀 괜찮아지는거 같아요. 그동안 상황이 안정적으로 변한 것도 한 몫하고요

알기쉽고 친근하게 알려주셔서 고맙습니다

타고난 성향은 무던한 편인데 유년기 때 특수한 경험이 누적되면서 예민해진 것 같습니다ㅋㅋ 밤에 내일 할 일이 머리에 맴도시는 분들은 수첩에 대충 옮겨 적어두고 다음 날 읽으면서 환기시키면 조금 도움이 돼요. 확실히 루틴이 생기니까 안정적인데 일이 틀어지면 배로 불안해져서 걱정입니다. 주변에서도 느긋하던 사람이 그러니까 놀라시고.. 책도 읽어보고 안전지대도 생각해보고 해야겠습니다. 안전지대가 살아있는 대상이면 상실을 견디기 힘들 것 같고 그러네요..

예민하면 어쩔 수 없다.. 배우자 피곤하게 하지말고 혼자사는 게 낫다. 본인이 예민한 걸 알면서 그걸 떠앉기는 너무 무책임 하다 혼자 살아도 예민한사람에겐 재밌는 일이 많다

사람 상대할때 진이 빠진다는말에 너무 공감됩니다. 테스트 결과 저는 14개 해당되더라구요~ 근데 상대방과 대화하다보면 하품을 갑자기 해버리는 경우가 있어요...그러면서 피로가 확 몰려오던데 이유가 있었네요.......

교수님 도움이 많이 되었습니다. 멋지십니다. 박수 👏 👏 👏 👏 짝짝짝~~~~\\\

교수님 넘 감사해요 도움이 많이되었어요 실천해보겠습니다

저는 14개 정도 해당되는데 스스로 예민한 사람이라고 느껴왔어요. 사람 대할때 항상 에너지를 끌어다 쓰는 느낌이라 친구들한테 연락도 먼저 잘 못하겠고, 퇴근 후 일에 대한 스위치가 안꺼져서 오만 근심걱정 사서 하느라 잠도 잘 안오고..흑역사 너무 잘 떠오르고 죄책감도 너무 잘 느껴요. 소음에 예민해서 영화관 가면 꼭 귀를 막게되고요. 기질이 예민해야만 얻는 좋은 특성도 있겠지만..에너지 아끼는데 급급하지 않아도 될만큼 여유가 생기면 좋겠어요😢

세상에 7개도 해당이 안되는 사람이 있다는게 충격적이에요... 저중에 7개도 해당안되는 삶은 어떤 느낌일까요 훨씬 정신적으로 안정적이겠죠? 너무 부럽네요 ㅠㅠ

보는 내내 제 얘기를 하시는 것 같았습니다 그것 또한 위안이 되더라고여 감사합니다 책 구매하러가요 ~~~^^

오우 10개해당...ㄷㄷ책 꼭 읽어보겠습니다 소개해주시고 출판해주셔서 감사합니다 오예 고생많으십니다🎉😊🤩

덜 예민한 사람이 되면 좋겠다 싶어서 찾은 건데 도움 많이 됐습니다ㅠㅠ! 소리에 예민하고 사람들이랑 어울리는 게 힘든데 하필 또 직업이 완전 서비스직이라.. 일하면서 방전되고 그냥 인간혐오만 생기고.. 집에 오면 잠시 잠들고 새벽에 2시쯤에 깨서 밥 먹고 그대로 밤새고 출근하니깐 더 힘들고 그랬거든요🥹 루틴 꼭 만들어보겠습니다!ㅠㅠ

20개나 되다니 민망하고 속상하네요😂 나의 어떤 기준이나 상식적인 선이 너무나 명확하고 나 스스로나 남들에게까지도 엄격한 성격을 가지고 있는데 항상 너무 지치고 피로하고 다르게 살고 싶지만 그게 잘 안되더라구요. 완벽주의적 성향에 완벽하지 못하니 더 스트레스로 다가오는데 아무 생각없이 휴식하는 시간이 도움이 많이 되더라구요

까다로운것과 예민한것은 다른가봐요. 평소에 가족들 사이에서 엄청 까다롭다고 평가받는 편이라 스스로 예민한 거라고 생각했는데, 4개밖에 해당사항이 없네요… 그것도 후천적으로 겪은 교통사고나 건강의 문제, 수술등으로 인한 트라우마가 작용한거 같아요.

안녕하세요 닥터프렌즈PD님 평소에 닥터프렌즈의 컨텐츠를 라디오로 즐겨듣고있습니다 ㅎㅎ 항상 너무 재미있고 유익하게 즐겨듣고있어요 그런데 이번 영상에 유독 효과음이 선생님들 목소리보다 커서 선생님들 목소리 잘들리게 소리 키웠다가 효과음에 놀라네요 ㅠ 조금만 소리 밸런스를 맞춰주셨으면해서 댓글 남깁니다 앞으로도 재밌게 영상 보겠습니다 ㅎㅎ

잘 봤습니다!! 확실히 내가 예민한 사람이 맞구나 하며 보는데 내가 생각보다 내 예민함을 잘 다루고 있었구나도 알아가네요 감사합니다😊

너무 유익합니다^^ 저는 예민지수 8이 나왔지만 사실 예민하게 타고난 사람인 것 같습니다. 소리에 굉장히 예민해서 소음에 기가 빨리고 생각이 많습니다. 늘 머릿속에 윈도우 창이 몇 개 열려서 각각 다른 생각을 돌리고 있구요, 사람을 만나고 난 뒤나 퇴근길에 그날 제 말과 행동을 반추해 보고 적절하지 못했다면 모범답안이 되는 말과 행동으로 상황을 재연해 봅니다. 그렇지만 사람들 만나는 것 좋이해서 사람들에게 에너지 최대한 빨리지 않으려고 저와 맞지 않는 시람, 스트레스를 주는 사람을 빨리 분별해서 저로부터 차단합니다. 그리고 직선적이단 말 많이 들을 정도로 스트레스 될 일들은 미리 정리해 버려서 종종 오해받기도 합니다. 하지만 예민하게 타고난 제 자신이 살 수 있는 전략을 나도 므르게 만들고 적용하다 보니 제가 예민한 줄 모르는 사람들이 대부분이에요^^

좀전에 책 구입 했네요 ~!!!! 감사합니다 도움이 될거 같습니다

직장이랑 온앤오프랑 운동하면서 많이 좋아졌다고 생각했는데 11개...노력해야겠어요ㅎㅎ

저도 예민한 기질 때문에 불안장애까지 얻었어요. 지금도 컨디션이 안 좋으면 불안이 더 심하게 올라오는 날이 있네요. 새로운 음식, 환경에 적응하는 거 다 힘들어했고 무언가 시도할 때 100번 정도 생각해 보는 거 같아요 ㅋㅋ 그리고 부모님이 워낙 엄하고 통제적인 성격에다가 가족주의적이시라 저의 기질과 상충되는 측면이 많습니다. 한국 사회에서는 예민한 성격이 살아가기 참 힘들고 안 그런척 애써 감춰야 할 때가 많아요. 댓글 다는 분들 다들 화이팅하시길