"보는대로 믿는 것이 아니라 믿는대로 보인다"는 말처럼 믿고 있으니까 더 공감이 되고 마음밭에 심기네요. 좋은 영상 감사합니다. 특히 행동으로 옮기라는 말이 너무 현실적인 해결책이 될 것 같아요. 예를 들면 부정적인 생각들이나 우울한 생각이 빠지려고 할 때 걷거나 달리거나 춤을 추거나 웨이트 트레이닝을 하거나 등등 몸을 움직이면서 다른 곳에 집중해서 그것들을 사라지게 만드는 방법이 너무 좋은 것 같습니다.

1. 자신의 내면 바라보기 (우울감에 깊숙히 빠지라는게 아님) 2. 내가 원하는 것. 물질이든 비물질적인 삶의 방향 가치관 등. 자신이 바라는 것 목표를 수면 위로 떠오르게 한다. 인식하는게 중요. 3. 누워서 울고 친구 만나고 하는 것도 다 습관이다. 현재 내가 우울한 것을 인정하되 목표를 향해 계속 행동한다. 처음엔 우울감이 심해 힘들어서 생각이 너무 많고 많아 스트레스가 심했어요. 우선순위도 머릿속으로 얼추 정리했지만 아무것도 하기 싫어서 생각하기도 싫고 움직이기도 싫어서 평상시 하지도 않는 게임을 다운로드하고 소설책을 보며 어떻게든 회피하려고 했어요. 그렇게 의식을 흐리멍덩하게 유지하며 회피했어요. 그래서 결과는요? 행동하지 않으니 바뀐 것은 아무것도 없고. 집에 틀어박혀 움직이질 않으니 체중이 늘어나며 부가적으로 자신감이 떨어지고 사람들 만나는 일에는 항상 어느 정도의 용기가 필요해요. 이러한 방식이 몇 년째인지 모르겠네요. 사실 이 글은 다른 사람 보라고 적는 게 아니라 쓰면서 한 번 더 제 생각을 인식하기 위해서 적는 일이에요. 근데 아직도 무섭다고 해야 할지 현재 나름대로 편안함을 느끼는 것을 포기하기가 싫어서인지 둘 다 인지 모르겠지만... 사실 모를 리가요. 모르는척할 뿐이지. 문제를. 그리고 목표를 바라보는 게 무서워요. 분명 이대로는 살기 싫다. 그러려면 바뀌어야 된다는 것을 머리로는 알고 있지만. 하염없이 미룰 수 있을 때까지 미루고 있다고 할까.. 눈곱만큼의 편안함을 느끼려고. 지금도 늦은 걸 텐데.. 그래서 기억을 끄집어 내요. 약간은 허무하고 공허한 그 기분. 미루고 미루었던 어떠한 일을 해버렸을 때. 그 허무한 감정. 이렇게 쉬운 것을..? 이 xx 스스로 자책도 하며 몸을 지배하는 탈력감. 깨달았으면 행동해야 하는데 또다시 반복. 나는 도대체 어찌해야 할까요? 답은 항상 알고 있었죠. 다만 이 영상을 보며 모른척했던 것들을 다시 바라봤을 뿐. 내가 문 열고 나가야 하는데 다른 사람이 문 열고 나를 부둥켜안고 질질 끌고 가줬으면 하는 헛된 망상이나 하고. 쓰면서도 머리와 몸이 서로 싸우는 거 같네요. 이 안락함 이 편안함이 좋아. 아니야 움직여야 해. 발전해야 해. 너 이렇게 살기 싫잖아. 이대로면 미래 없잖아. 하. 아직 떨어질 곳이 남은 걸까요. 어디까지 떨어져야만.. 아니 그 떨어진 곳에서도 또 약간의 안락함을 붙잡고 꾸역꾸역 살아가겠죠. 바뀔 생각은 애써 외면하면서요. 그렇다고 죽을 용기도 없어요. 최근엔 말 안 하지만 말버릇이 자살해야 하는데.. 이건데 이 말 하자마자 속으로 안돼. 어떻게든 살아야 돼 버텨. 이렇게 소리쳐요. 이게 무슨 이율배반적인 또라이인지. 그래도 오늘 역대최고님 영상 덕분에 스스로를 한번 바라볼 수 있는 시간을 가졌습니다. 영상 감사합니다.

요즘들어 생각이 많아졌는데 좋은 영상이였습니다. 마음다잡을때마다 보고 나아가겠습니다

우울증에 힘들어 하고 있는데 이영상 보고 힘내야겠네요 감사해요~

요즘너무잘보고있네요 많은도움됩니다 늘응원합니다 제대로선택한것같아서 너무행복합니다

완전 제 과거이야기네요 이제는 온전히 제자신을 위해 살아가고 있어요 받아들이는 연습 계속 하겠습니다

너무 공감되는 내용이예요. 내가 우울하고 내 마음이 병들었다는걸 인정하는게 정말 중요하다고 생각해요. 요즘 힘든일의 연속선을 겪으면서 죽고싶다는 생각을 매일해요. 인정하는데까지도 한걸음 내딛었다고 생각하고있어요. 누굴만나고 뭔가를 해야겠다가 아니라 많이 힘들었구나하고 나를 인정하니 저자신이 보이더라구요. 누구에게 털어놓을 수 없는 병든마음을 다독여줄 수 있는건 저 자신뿐이라는걸요.. 당분간은 모든 인간관계를 벗어나 아프고 힘들더라도 이겨보려해요. 많은 위로 얻고가요

인생이 너무 우울해요 ..

알고리즘 뭔가요? ㅋㅋㅋㅋ진짜 우울했는데..