01:53 헬스장 관장들 숫자 세줄 때 주로 나오는 목소리톤 ㅋㅋ 전 바벨로우260kg 벤치프레스230kg 행클린부분으로190kg데드부분320kg 스퀏부분반복320kg들어요 역도는 근데 또다른 영역임. 운동자체도 어렵지만 Ioc에서 역도 올림픽에서 제외시킨다는 말 나올정도로 약물적발자가 너무 많아서. 하계올림픽 약물적발종목1위일정도로 약물이 만연한 스포츠이죠 일리야 일린 라샤 탈라카제 세계1위선수치고 도핑한번 안걸린선수찾기가 어려울 정도
@user-zk7eg7dw3h4 жыл бұрын
체급이어떻게돼나요
@sk93093 жыл бұрын
와 진윤성선수는 진짜 인간이맞나
@user-xb7qw3uu8m3 жыл бұрын
역도는 어떤 운동인가? 역도(weight lifting)는 극한의 중량을 가진 바벨(bar-bell)을 머리 위까지 들어 올려 그 힘을 겨루는 경기입니다. 1896년 제1회 아테네 때부터 정식 올림픽종목으로 채택되었습니다. 구약성서에 아주 힘이 쎈 삼손의 이야기가 등장하기도 합니다. 우리나라에서는 1928년 2월 24일 중앙기독교 청년회 중심 제육부가 개최한 서커스 대회에서 7명의 선수가 출전하여 힘을 겨룬 것이 최초의 경기였습니다. 1938년 제3회 일본선수권대회에서 남수일 선수가 60kg 급에서 인상과 추상에서 세계 신기록을 세운 것을 비롯하여 1960년대 올림픽에서도 다른 종목과 달리 역도에서는 상당히 좋은 성적을 거두어 체면치례를 했다고 합니다. 역도는 강력한 근력운동임과 동시에 유산소운동이기도 합니다. 역도를 하면 목 허리 어깨 무릎 다리 등 하체가 튼튼해지고 심장과 폐 등 이 동시에 좋아지는 것을 느꼈습니다. 저는 선수가 아니므로 극한의 중량을 들어 올릴 필요도 없고 들어 올릴 수도 없습니다. 저는 주로 20내지 30kg 가지고 인상을 하고 스쿼트는 50내지 70kg 가지고 합니다. 역도를 할 때 양 발로 땅을 강하게 밀면서 일어나 머리위로 들어 올리기 때문에 하체가 튼튼해지고 허리가 반듯하게 펴져 허리가 굽지 않게 되고,굽은 허리도 자주 하면 반듯하게 펴질 것입니다. 저는 허리를 튼튼하게 하기 위해서 늦게나마 역도를 배워서 허리 통증 없이 건강하게 지낼 수 있게 되어 아주 다행이라 생각합니다. 주 5회 이상, 한번에 한 시간 정도 운동을 합니다. 다만 가벼운 무게로 역도를 즐기면서 건강을 관리하고 있습니다. 인상을 하다가 어깨를 다칠경우 스쿼트를 하면 됩니다 저는 흉추11번과 허리 2번이 압박골절로 각각 30%와 20%가 산산조각이 나서 손상 되었지만 아무 걱정 없이 역도를 합니다. 모든 운동은 꾸준히 계속하는 것이 좋습니다. (사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 법무사 이희숙 지음 4쇄본 본문 중에서) 2021.2 사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 저자 법무사 이 희 숙 서초동
@lyco84774 жыл бұрын
한소진 선수 어딧냐구요...
@playon65843 жыл бұрын
진윤성 선수 진짜 뷔 느낌있으시다
@ameliasong74524 жыл бұрын
용상도 올려주세요~~~
@user-om6rl6oo7l3 жыл бұрын
진윤성선수 존나 멋있네 여포같은 느낌
@minseok79354 жыл бұрын
진윤성선수 비닮았어요
@wk55334 жыл бұрын
진윤성 선수는 더 좋아지네요. 이전에는 약간 불안불안하고 어깨쪽이 불편해보였는데 그런것도 없어보이고, 특유의 허스키한 기합은 매번들어도 좀 피식 하고 웃음이나옴ㅋ