열심히 살고 있는데 왜 우울할까?

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5 жыл бұрын

열심히 살고 자기계발 하면 어느 날 침착하고 완전 희열에 도달하겠다고 생각하는 사람이 많습니다. 그러다가 모든 감정을 다 억누르고 '행복과 고요함 추구'로 삶 그 자체를 거부합니다! 이번 영상에서는 울적하고 우울한 감정을 어떻게 자기 성장에 활용하실 수 있는지 보여드립니다.
00:25 감정을 억누르지 말라
06:32 실패할 때
08:28 삶의 방식을 바꿔야 할 때
11:06 비전을 바꿔야 할 때
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HigherSelf 자아실현 학교는 일상생활에 적용할 수 있는 자아실현, 인생전략, 인간심리 그리고 의식성장에 대한 컨셉을 널리 알려드립니다.
#하이어셀프 #자아실현 #우울증

Пікірлер: 243

@user-tv8xv8jf8t 5 жыл бұрын

우울증이란 자본주의가 만들어낸 현세대에나 생긴 신종 증세 같지만, 우울증의 역사는 인류와 함께 시작되어왔고 기록에도 있습니다. 고로 사회적인 현상이 아니라 자연적인 현상이라는거죠. 우울은 사람에게 생존을 위해 자연적으로 만들어집니다. 희열을 주는 도파민만 생성되면 사람을 죽고말겁니다. 그것을 위해 가바 수용체가 생성됩니다. 이때 사람마다 각기다른 방어기제를 나타내는데 이것은 그동안 감정만으로 해결하지 못한 오랜숙제를 좀더 직시적으로 바라보게 해주며 성장하고 살아남기위한 현명한 선택을 하게끔 해줍니다. 우울은 지극히 자연스럽고 꼭! 있어야만 하는 감정입니다. 우리가 감정 자체를 억누르려 하는것처럼 배척하고 외면해야할 대상이 아닙니다. 물론 자기자신이 어떤의도를 가지고 있는지 정확히 아는 사람은 단한명도 없을겁니다. 하지만 우리는 얼마나 이것을 "알아챔"는가에 대해서 연습해야 합니다. 혹시 생각만으로 하고 싶었지만 하지못한 숙제가 있나요? 말들이 있나요? 생각 정리가 필요한가요? 그렇다면 지금이 그 기회 입니다^^ 고로 저는 지금 스웨터 손빨래를 하러 가겠습니다! ㅋㅋㅋㅋ

@user-gs1ik2wz5c 5 жыл бұрын

14분짜리 영상에 광고한편이 없네요. 알렉스님의 선한영향력 벤치마킹하고 있는 사람입니다. 항상감사합니다~

@seongminyim1708 5 жыл бұрын

우을은 인생에 변화가 필요하다는 일종의 신호(Signal)이다. 그러한 신호를 받아들임으로써 한걸음 나아가기보다 그냥 무시하고 회피하기만 할 때 우을증이라는 늪으로 악화되는 것이다.

@sejeong-tv 5 жыл бұрын

저는 알렉스님이 외국인으로서 한국어가 모국어가 아닌데 한국어로 된 유튜브 채널과 코칭을 하신다는 것 자체가 신박한(?) 아이디어라고 생각했어요. 알렉스님의 용기와 도전정신을 보여주는 것 같아요. 그 마음가짐, 자세 안에 모든 것이 다 들어 있다고 생각합니다. 씨앗이 싹터서 자라고 열매맺고 그런 것은 사람들마다 다르지만, 근본적인 마음가짐 안에 결과까지 다 잠재되어 있다고 생각해요. 우리가 살아가는 과정에서 힘들 때마다 초심을 느껴보고 그 자체를 가치있게 인정해 주는 것이 필요하다고 생각합니다..

@user-mo3gr6hz5l 4 жыл бұрын

생명은 소중한겁니다 우리모두는 원하든 원하지 않든 언젠가는 죽습니다 그리고 인생은 정말 화살처럼 빨리 흐른답니다 매순간 감사하면서 행복하게 겸손하게 살아야해요 행복은 저 멀리 있지 않아요 바로 내옆에 있지요

@user-ud6wj4ks5t 5 жыл бұрын

알렉스가 이세상. 이세기에 존재하고 있음에 넘 감사하고 고맙습니다. 올려주시는 영상으로 삶의 방향을 찾고 지칠무렵이면 다시 기운을 얻게 되네요. Thank you. Bless you♡

@user-ek4rz7ru6d 5 жыл бұрын

진짜 열심히 하고 있는데도 뭔가 우울한 감정이 스멀스멀ㅜ

@귀멸의칼국수 5 жыл бұрын

저항하면 지속된다.. 와 와닿네요 받아들이면 좀 편해지더라구요

@bless_ed 5 жыл бұрын

태생부터 우울한 사람인데...이분은 이렇게 푸시네... 신체의 장애로 우울하다면 이 분 말처럼 거기에 집착 안해야 한다. 내가 나오고 안 것인데...나왔어도 다시금 계속 나를 올가매려 하지만 다른 것에 집중할때 빠져 나올수 있다.

@user-wk3vg4xv3h 3 жыл бұрын

자기환자화 ㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 뭔가 얻어 맞은것같아요 우울감이나 심리적지침을 느끼고 받아들이기보다는 아 난 뭔가 문제가 있어,,하면서 스스로 환자화 시킨것같아요 그낭 당연하고 자연스러운건데,,

@user-ux8pd3td3n 5 жыл бұрын

와우!!!! 대박~~~ 우울 하면 큰일 나는줄 알았어요..... 그냥 받아들이는것.. 명언 입니다. 확실하게 접수 했습니다 고맙습니다^^

@HigherSelfKorea 5 жыл бұрын

그냥 수용만 하는 게 아니라, 받아들이고 행동하기~

@user-cv8pv2em4n 5 жыл бұрын

요즘 명상만 하면 뭐든 해결된다는 생각들 에서 벗어나게 해주는 좋은 방송 입니다!

@HigherSelfKorea 5 жыл бұрын

명상은 좋은 도구이긴 한데 감정을 없애기 위한 집착이 되면 안됩니다~

@chris-eu7ch 5 жыл бұрын

저도 늘 가만히 있기가 불안해서, 자꾸 바쁘게 움직이고, 무언가 희열을 찾으려고 책을 읽고, 운동하고 했던 것 같아요. 요즘 세상에서 가만히 있기가 가장 힘든 것 같습니다.

@skitakaujou 4 жыл бұрын

이런분야의 표현이나 말들을 외국인이 전달할 수 있다는건 상당히 수준이 높은데 박수를 보냄.

@user-ql3pj8rf8q 5 жыл бұрын

자기관찰 열심히해볼게요. 늘 좋은영상에 감사드립니다. 알렉스코치님도 자기관찰 잘해내실거에요. Higherself 응원합니다.

@sharp0338 5 жыл бұрын

인간으로서 삶을 사는동안 모든 감정을 느끼는건 자연스러운 일이다 우와우와 하면서 봤어요 ! 항상 좋은영상 감사드리고 하이어셀프에 한계는 없을거에요. 계속 개발하셔서 누구도 따라올수 없는 채널로 만드시길 진심으로 응원합니다

@katekim9533 5 жыл бұрын

모든 감정을 느껴야 한다.. (우리는 인간) 우리목표는 불안분노갈등우울의 감정을 없애고 거부하지 말고 (이것은 삶을거부하고 잠재력을 날려버리는 것임) 감정을 알아차리고 직시 받아들여 활용하기! 삶을 재정리할수있는 기회! 변화를 위한 강력한 신호! 1.실패할때 : 분석하고 다시 시도, 다른 길 시도 2.삶의 방식을 바꿔야할때 : 삶의 가면.. 나는 똑똑해져야 한다는 가면. 계속 느끼는 공허함? 나는 멍청하다라는 신념으로 자기계발을 했기때문에. 그런 신념 내면화 재정비 3.삶의 비전 바꿔야할때: 성취감 후에 오는 혼동.. 평생을 이것을 위해 일했는데.. 이제 끝, 인생의 단계의 연속! 마음의 확장:새로운 영역의 독서, 자기관찰 많이하라.. 우울할때 '이 상황에서 나의 다음 단계가 무엇인가?? '

@dongdong2741 5 жыл бұрын

댓글들만 봐도 힐링되는 공간...

@easyian2474 4 жыл бұрын

ㅇㅈ

@jooliel6292 3 жыл бұрын

저도여 ㅠㅠ

@Passing1202 5 жыл бұрын

안녕하세요. 우울증 4년차 입니다. 현재 70% 회복된 상태입니다. 90% 목표로 하고 있습니다. 우울증 초기때 너무 심해서, 괴롭고 말을 할수 가 없을 정도록 고통스러워서 그 누구에게 말하기가 어려운거에요. 그때 알렉스 선생님 자기계발 동영상을 접하면서 자기계발하면서 제 감정이 성장하고 있다는걸 알았습니다. 근데 여전히 감정을 억누릴때가 가족과 타인만날때 밖에 없어요. 그런 이유가 제 솔직한 감정을 드러낸다는게 너무 무서워서 가면을 쓰게 됩니다. 회복에 전념 이전까지는 우울증 자체가 너무 싫었습니다. 늘 우울증이 나를 죽이고 있다 라는 생각을 하고 살았어요. 그럴수록 내 자신이 내가 정말로 죽고 싶구나 이런 생각을 하는겁니다. 자기 관찰과 자기 계발하면서 성장을 하고, 우울증을 받아드렸습니다. 덕분에 회복하는데 도움이 많이 되었습니다. 감사합니다. 😊 알렉스 선생님!

@joshuanun8192 5 жыл бұрын

사람이 행복하다가도 조금 불편해지면 기분이 나빠지고, 혹은 나쁜 감정에서 좋아지기도 하고.... 감정이란 물결같아요. 저도 가면을 심하게 쓰는 편인데, 아마도 다른 사람의 감정에 대해선 민감하게 반응하는 아이 (착한 아이 콤플렉스) 로 키워졌기 때문인 것 같아요. 이제 제 감정에 대해서 먼저 알아차리고, 그것을 존중하는 연습을 하면서 조금씩 좋아지고 있습니다.

@user-hf1ur2ig9o 5 жыл бұрын

목표가 잘 진행되기를 응원하겟습니당!

@mhs8202 4 жыл бұрын

자신의 존재감을 드러내고 내 욕구와 감정을 표현하는 연습을 하세요 도움이 많이 되실거에요 !

@user-vo5uo4lb9q 5 жыл бұрын

선생님^^오늘 영상 정말 감동적이었어요.인생 마라토너를 위한 가장 중요한 이야기였어요. 오랜시간 깊은 고찰에서 나온 정말 중요한 *핵심*인것 같아요. 오늘 영상 주변에 많이 추천합니다^^화이팅

@kmc6544 5 жыл бұрын

너무 좋은 내용 감사합니다.알렉스형님 사랑합니다.모두가 그 길에서 어려워하고 힘들어하지만 하나의 동반자 같은 느낌이었어요!

@GG-cz2vc 5 жыл бұрын

열심히 하루를 보냈는데 왜 이리 불안하고 우울한 감정이 올라 오는 지 몰랐는데 정상적인 일이었군요 저항하지 말고 기회라 여기고 받아들이겠습니다

@0787Joy 5 жыл бұрын

오늘도 코치님께 뼈맞고 갑니다 항상 좋은영상 고마워요!

@user-sm4if5ox4p 5 жыл бұрын

원하는걸 성취하고 , 원하는걸 얻고나서 공허함에 머물러 있을때 방송 처음부분에 확 느꼈네요~!! 감사합니다~^^

@gaemmi735 5 жыл бұрын

정말 고맙습니다! 성취뒤에 찾아오는 공허감을 늘 채우려고 했었는데, 이 영상으로 정말 많이 깨달았습니다. 감사합니다

@shj1404 5 жыл бұрын

영상이 되게 깔끔하고 내용도 너무 좋아요! 💕 근래에 고민이 많았는데 머릿속이 정리되는 기분이에요ㅎㅎ 좋은 영상 앞으로도 많이 만들어주세요!! 😀👍

@user-gn4tt1it4w 5 жыл бұрын

열심히 하루 하루 달리다가도 매너리즘 같은 것이 찾아오죠. 주기적인가 싶이, 그럴 땐 전 책이나 영상을 찾고 그러면 어느새 다시 달릴 에너지가 충전됩니다. 그런데 코치님 메세지처럼 한가지 더 추가해야겠어요. 그 감정을 받아들이는 것. 열심히 달려온 나를 지지하면서. 그리고 작게나마 내가 정한 목적지에 도달했다면 다시 다음 단계의 목표지로 출발할 준비를 해야한다는 것도 받아들여야 겠네요. 책, 강의, 자기관찰 등의 수단을 탐색하면서... 생각을 정리할 수 있게 도움주셔서 감사해요~!

@cysang0418 4 жыл бұрын

이 채널을 알게돼서 너무..감사하네요 영상을 보는것만으로도 진정한 위로를 받는 기분이에요 정말 감사합니다..! 다시 희망을 가질수 있을거같아요

@kateb2862 4 жыл бұрын

지금 딱 필요한 영상인듯. 기분이 좋아져요 감사합니다!

@user-uy9lr1vk8z 5 жыл бұрын

요즘 또 너무 힘들어서 오랜만에 다시 왔어요ㅠㅠ 좋은영상 고맙습니다

@dashayogalove 5 жыл бұрын

감정은 머무는 게 아닌 지나가기 위해서 온다~~🌝🙏🏻

@user-everydayAgoodday 5 жыл бұрын

멋진말.혹시 누구의말인지 알수있을까요?

@vitalola3242 3 жыл бұрын

열심히 살고 있지만 가끔씩 우울할때가 있는데, 그때마다 들어와서 보게 되네요. 마음의 확장이 가장 중요한 것 같습니다.

@Irunia1175 5 жыл бұрын

감사합니다:) 진짜 덕분에 제 인생이 매 순간 변화하네요! 알렉스 계속 꾸준히 노력하고 헤쳐나가는 모습 보여주셔서 감사합니다. 항상 응원할께요!!

@ada-lovelace-1815 5 жыл бұрын

Thank you. I got better. Too much thingking in my head that I couldnt sleep tonight. Now you made me sleep. Good night and have a good day!

@liveforever4865 4 жыл бұрын

정말 감사합니다! 요즘 계속 불안하고 우울한 감정에 지배당해 절망적인 상태에 빠져있었는데, 많이 배웠어요. 덕분에 내일부터 편한 마음가짐으로 다시 목표를 향해 나아갈 수 있을 것 같아요!!! :)

@goodrichproject 5 жыл бұрын

선댓글 후청취 합니다 ♡♡♡

@user-tb2fl7ib3p 4 жыл бұрын

영상 올려주셔서 넘 감사해요 연습하고 노력할게요!

@user-rh3xx4sl2k 5 жыл бұрын

고맙습니다! 완벽히 행복하게 살려는게 오히려 행복에 발목을 잡고 있었네요. 오르락내리락하는 마음 받아들이겠습니다 ㅎ 그리고 멈춰서 보게 해주는 기회 만들어주셔서 감사합니다^^

@djku5583 4 жыл бұрын

감사합니다. 알렉스쌤~~습관적으로 잘해야한다는 강박이 있었는데 강의들으면서 마음이 편해지고있어요 알렉스쌤도 지금 이미 충분하시고 특별해요. 앞으로도 응원해요!

@user-dk7ro6ev1d 5 жыл бұрын

지금 제게 필요한 말씀 감사합니다. 재정리할 기회로 활용해보겠습니다..감사합니다!!

@user-yt1bc5kj2n 5 жыл бұрын

알렉스님~ 알렉스님의 동영상을 보면서 한 마디, 한마디의 의미를 알아들으려고 집중합니다. 우~, 푸우~ 의 의미도 고스란히 이해되어 은근한 미소가 저절로 지어집니다.. 자아관찰이 늘 필요하단 것도 매번 느낍니다! 고맙습니다.

@davysihn2633 4 жыл бұрын

코칭 정말 감사합니다....정말 광고 한편 없다는게 신기하네요...항상 건강하시길 바랍니다^^

@hoo1468 5 жыл бұрын

댓글을 안남길 수가없네요. 그동안 느꼈던 감정들과 혼란스러움의 이유들이 이영상에 다 담겨져있어 참 듣는 것만으로도 시원함을 느꼈습니다. 내가 이래서 이런 감정을 느끼고 힘들었구나하구요. 좋은영상 늘감사합니다.

@user-bi5ed2lp2j 4 жыл бұрын

영상들이 참 보석처럼 제게 의미가 있습니다. 감사하게 잘 봤습니다😃

@1003ringo 5 жыл бұрын

이 분 말씀은 정말 맞습니다 살아오면서 누구나 느껴온 '나 자신은 누구고 또 어디로 가야 하는가'라는 삶의 패러다임을 본인의 경험과 성장을 통해서 제시하는게 와 닿네요 결국 모든건 끝이 아닌 새로운 시작을 위한 전환점으로 삼으며 끝없이 달려나가는 인간본연의 가치를 실현하는게 삶이 추구해야 하는 궁극적인 가치란걸 다시한번 느끼게 하는 좋은 말입니다 외국분인데도 불구하고 이렇게 유창한 한국어 실력으로 심도깊은 조언을 해주시는게 신선하면서도 많이 와닿습니다 앞으로 다른 채널도 보고싶어서 구독합니다 좋은 말씀 감사합니다

@user-hl2oy3lm6l 3 жыл бұрын

딱 고민하고 있었던 거였는데 제목보고 나를 위한 영상인가 했습니다 뭔가 액기스 같은 말씀들만 쏙쏙 해주시는 게 진짜 치유받는 기분이 듭니다 감사합니다

@user-xo7xc1qz6z 5 жыл бұрын

대학 4년간 힘들게 힘들게 공부하고, 힘들게 고민했던 직업을 얻었습니다. 얻으니까, 정말 알렉스님의 말대로 꽝이라는 생각이 들때가 있어요. 직장생활을 하면서 우울할 때도 많고요. 제 인생을 봤을 때 새로운 비전을 가지는 게 중요한 것 같고, 삶의 방식의 변화가 정말 필요하단 생각이 들었습니다. 그리고 하나 추가하면 인생에서 중요한 한가지 가치인 사랑에서 실패를 한 것 같은데, 여기서도 제가 많이 우울함을 느낍니다. 새로운 방향, 새로운 의미가 필요한 시점이라고 생각합니다. 좋은 강의 감사합니다.

@alatriste1219 5 жыл бұрын

와 저랑 똑같네요. 누구나 알아주고 다들 들어가고싶어하는 회사, 업계최고의 회사, 정년, 연봉 하나 빠질것 없는 곳을 갔지만.. 남들시선과 조건을 보고 입사했다는것을 업무를하며 알게되었습니다. 참 허탈하고 우울하더라고요. 결론은 남들시선이 아니라, 뭔가 나 자신이 위대한사람이 되어 나 잘난사람이요 하며 떵떵거리는 기준으로 뭔가 선택하는것이아니라 순수하게 관심있는직무, 흥미가 있는 직업을 선택해야한다는 것을 알게되었죠. 또한 타인에게 도움을 주고 동료와의 관계를통해 직업에서 의미를 찾아야 한다는것을 느꼈습니다. 특히 항상 감사해야한다는것을 느꼈습니다. 젊은날에 이런 아픔은 당연하다고 생각합니다. 화이팅합시다. 잘할수있을겁니다.

@o3o3o3o0o 3 жыл бұрын

현재 대학생인데 솔직히 별로 관심없는 이 전공을 쭉 해나가야된다는 생각하니 미래가 막막하고 우울하게 만드는것같아요. 그런데 지금 휴학하면 코로나로 인해 제한적이기도하고 공부를 쭉 이어서 하다가 휴학하고 나중에 다시 시작하면 더 힘들것같고.. 남들보다 뒤처진다는 생각에 별 수없이 학교를 다니고있네요 졸업이 다가올수록 준비할것들은 많고 재미도 없고 하고싶은게 정작 뭔지도 모르고 힘드네요 ㅠ

@YJINDESIGN 5 жыл бұрын

알렉스 코치님의 강의 말씀에 공감합니다🙏🏻 어느 순간에서건 현재에 느끼는 그 감정을 알아차리고 이해하며 즐기는 것도 좋더라구요😊 감정에 집중, 표현, 그리고 변화. 알렉스 코치님은 말씀하시기 전에부터 이제 뵙기만해도 좋은 에너지가 전해지는 존재이신 것 같네요🍀😍

@user-wl9ys4by2b 5 жыл бұрын

내 감정을 몰라서 헤매이고 있는 시점에서 들어야 할 얘기를 들어서 참으로 다행이고 날 관찰 하고 적어보겠습니다.감사합니다😀

@susanok2024 4 жыл бұрын

머리를 띵 맞은것처럼 새롭네요. 갱년기 우울과 건강문제로 힘들어 이것저것 찾아보고 있는데, 우울을 어서 떨쳐버려야만 하는 감정이라고 생각해왔어요. 너무 도움되는 메시지 감사합니다.

@one-kw5yt 5 жыл бұрын

감사합니다. 한번 잘 참고해서 사용해보겠습니다.! 자기비하, 남탓 패러다임에서 더욱벗어나..

@user-ez8ks3jx7z 5 жыл бұрын

감사합니다. 저는 지금껏 살아온 삶의 방식을 바꿔야 할 때인걸 알았습니다.

@da-rc7zp 5 жыл бұрын

전에봤었는데 다시보는데요 지금 제 상황에 맞다보니 처음볼때보다 영상이 엄청 와닿네요 실패때문에 우울감이 와서 명상하며 발을동동거렸는데. 여기 저에게 꼭 맞는 내용들이 다들어있네요 너무감사하고 존경합니다

@1977colaful 5 жыл бұрын

지금의 내 감정이 무엇인지 알고싶어서 헤매던 중 갑자기 이 영상이 불쑥 나타났네요!! 감사해요. 정신이 번쩍 납니다💖💖💖😌😌😌

@user-wg6cn7tp9z 5 жыл бұрын

알렉스를 알고나서 제가 많이 변한게 느껴져요 ! 왜 이제 알았나 싶을정도로 ㅠㅠ 새로운 영상이 자주 올라와도 좋겠지만 다른 채널과 달리 알렉스 영상은 보고 보고 또 봐도 질린다는 느낌이 안들어요! 볼때마다 학습하고 복습하는 느낌이라서 필요한 영상을 꼽아서 여러번 보는 편이에요~ ㅎㅎ 많은 분들이 알았으면 좋겠네요~~ 알렉스도 새로운 영상을 올려야한다는 압박감을 받는다면 그러지 않았으면 좋겠어요❤️ 항상 행복하세요 알렉스~~>

@abcd19987 4 жыл бұрын

우연히 보게 되었는데 앞으로 많은 도움을 받을 수 있을 것 같아요. 찾아서 보게 되네요.

@if7590 5 жыл бұрын

늘 감사합니다.

@kongkkk 4 жыл бұрын

너무 도움이 되고 마음을 조금은 편히 가질수 있게 된것같아요 !!

@user-ek3hv7lv6u 5 жыл бұрын

한국말왜케잘하시죠? 난 밑에 자막나올줄알았는데..;;깜놀;한국어패치가아주 제대로네요ㅎㅎ

@flaviajoo181 5 жыл бұрын

외국에 오래 살면서 정체성 때문에 방황하고 뒤늦게 한글을 열심히 배우고 저 나름대로 잘한다고 생각했는데 선생님은 외국분이시는데도 한국말을 저보다 더 잘하시고 열심히 공부하시고 준비를 하시는 모습이 너무 존경스럽습니다! 제 자신을 디시 돌아보는 계기가 되서 지금보다 더 한국말과 영어를 더 열심히 해야겠다는 생각을 하게되네요! 좋은 말씀 감사합니다! 미국에서 응원합니다! 화이팅!

@user-komeinyoutube 4 жыл бұрын

이제 첫 휴가 나온 군인입니다. 군생활 참 적응 안되고 우울하고 제 자신 자체를 부정당하는 생각이 들어 휴가 내내 울었습니다. 영상 잘 봤고 자기관찰 저도 해봐야겠습니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다.

@user-gy6zo9dg7n 5 жыл бұрын

저도 공부하고 있지만 뜻대로 되지 않아 많이 힘들어요. 그런데 알렉스님 영상 보면 진솔한 면이 가슴에 와 닿습니다. 좋은 영상 많이 올려 주셔서 감사합니다. 그리고 외국인이신데 한국어도 너무 잘 하시네요.

@user-db2md4sn8v 2 жыл бұрын

외국인이신데도 불구하구 이런 영역을 한국어로 잘 풀어서 설명한다는게 대단합니다!! 이 영상 보는시는 많은 분들이 힘을받고 용기를 얻을것 같네요 좋은영상 감사합니다 ^^

@user-kn2jy3wi8y 5 жыл бұрын

도달의미신.. 항상 나만의 인식체계가 결국 내 발목을 잡네요. 인생에 정답은 무엇인가? 누가 그 답을 정할수 있는가? 내 인생은 나만이 답을 만들수 있다! 오늘 영상에서 제가 깨달은겁니다. 휴일에 선물같은 영상 감사합니다^-^

@user-rq3ps8xx7u 5 жыл бұрын

'모든 감정을 다 억누르고 '행복과 고요함 추구'로 삶 그 자체를 거부합니다! ' 정말 지금 저에게 가장 필요한 말씀인 것 같습니다.

@eunjikong_0810 4 жыл бұрын

감사합니다 항상 ❤️🙏🏻

@twg2326960226 5 жыл бұрын

알렉스만큼은 한계를 느끼지 않으셨으면 좋겠네요..! 언제나 응원합니다 감사해요!!

@user-ms2sf7nb5z 5 жыл бұрын

우리 가족톡에 공유했어요~ 오올라~~ 좋아요^^

@user-pl1zb7og2y 4 жыл бұрын

이런 채널을 이제 알았다니... 감사합니다!

@beautelle9460 5 жыл бұрын

What you resist, persists!!~~~ 감정의 강화. 우울증과 단순 울적함의 차이점은 우울증은 깊게 들어가고 자기파괴로 이어지는 더욱 심화된 것이며 울적함은 누구나 수시로 느낄 수 있지 않나 싶어요. 다만 그 경계수준이 모호한데 이걸 잘 알아차려 긍정적으로 받아들여 우울증으로 발전하지 않는게 중요할 것 같아요.

@hello-mc8fb 5 жыл бұрын

너무좋아요 감사해요ㅠㅠ

@kclara88 5 жыл бұрын

감사합니다 코치님

@luisejeong5075 4 жыл бұрын

한번씩 찾아서 보고있습니다.말씀 감사합니다

@user-dt4tc1wr2x 5 жыл бұрын

좋은말씀 감사합니다.

@MentorTV_KJW 5 жыл бұрын

알렉스님의 영상을 볼 떼마다 자기성찰의 깊이를 느끼게 됩니다. 사람들은 뭐든지 완벽해져야 성공이라는 관념을 갖고 있는데... 우리는 완벽해지기 위해 사는 것이 아니라 행복해지기 위해 사는 것이죠. 우울증이 완벽하게 없어져야 행복하다 또는 자기계발을 하면 내 자신이 원하는 지점에 완벽하게 도달해야 한다는 압박감으로 인해 스트레스를 더 많이 받는데요. 오늘도 알렉스님의 영상을 통해 긍정적인 에너지와 영감을 많이 받았습니다. 감사합니다~^^

@emily3915 3 жыл бұрын

길을 잃었을 때 알렉스를 나침반삼아 자주 방향을 다시 잡습니다. 감사합니다 ❤️

@user-kc2ct7un9c 5 жыл бұрын

너무너무 와닿았어요! 구독 꾹~♡

@user-zl5do9vv1e 5 жыл бұрын

알렉스 코치님의 지혜에 감동합니다. 저 또한 성장을 지향하는 사람에게 찾아온 우울은 뭔가 점검이 필요하다는 신호라고 생각합니다. 스티브잡스는 매일 아침 거울을 보면서 이렇게 자문했다고 합니다. "스티브, 오늘이 너의 마지막 날이라도 오늘 너가 하려고 하는 일을 할거야?". 만약에 그 대답이 지속적으로 NO라고 한다면 재점검이 필요한 시기라고 생각했다고 합니다.성장이 인생에 가장 큰 의미이고 그것에 열정을 가진 사람이라면 어떻게든 성장하려고 노력할 것입니다.그럴 때 우울은 불가피한 것이며 영상에서 코치님이 말씀하셨듯이 새롭게 점검이 필요한 신호로 받아들인다면 그 우울을 긍정적으로 바라볼 수 있지 않을까요? 저는 이 영상을 보면서 그런 생각이 들었습니다.코치님 가르침 감사합니다!^^

@user-rg2cc1uk2w 5 жыл бұрын

저같은 경우는 우울할때 항상 햇빛을 받으려 밖에 돌아다녀요. 그리고 어쩔땐 정말 눈물이 나오려고할때는 참기보다는 그냥 실컷 울어요. 울고나면 좀 깔아앉는 기분이에요.

@sjp9479 5 жыл бұрын

코치님! 반가워요~! 지금 저에게 정말 딱 필요한 말씀해주셔서 감사합니다. ㅠ.ㅠ 한결같은 사람을 꿈꾸었던 저만의 완벽주의를 또 한 번 발견하고 갑니다. 😌

@HigherSelfKorea 5 жыл бұрын

맞아요...감정 완벽주의지요~

@lgy115021 5 жыл бұрын

오늘따라 너무 마음이 공허하고, 우울해서 '내인생 참 왜이럴까.'라고 생각하고 있었습니다. 근데 이 영상보고 눈물 한번 흘리고 나니깐 마음이 조금은 편해지면서 제 자신에게 미안하네요. 항상 밖의 시선에만 의존하는 내모습에서 벗어나서 제 내면을 한번 살펴보는 사람이 되어야 될 것 같아요. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. 정말 힘이 됬습니다.

@user-wp7qt8zm7e 5 жыл бұрын

감사합니다. 뭔가를 하면 그만두고싶은 욕구가 뭔지 몰랐는데 뭔지 알게됐어요. 내 부정적인 감정을 받아들이고 힘낼게요

@unsimkim2064 5 жыл бұрын

우울하다가 알렉스 춤추는 모습을 보면 우울증이 싹 없어저요.넘 귀여워요.음악 과 춤은 약이군요. 감사합니다. 택사스에서.

@hestia_pok 5 жыл бұрын

좋아요! 구독했어요~ 실패로 인한 우울한 느낌인데 지켜보고 있어요~ 상황이 충분히 우울감을 느낄 만 하니까... 참고 견디다가 상황이 좋아지면 극복되는데 상황이 계속 안좋은데도 그 우울감을 지켜보면서 감당할 수 있을 지는 모르겠네요. 컨트롤 하는 법을 늘 연구하지만 정말 어려워요.

@user-rz3pk1lw5j 5 жыл бұрын

제생각이랑비슷한 영상이라 확인받는거같아좋아요 근데 제문제점은 변화행동핼두려워한다는겁니다 빨리 이 상태에서 벗어나야 겠어요 오늘도 감사합니다

@user-jd5fr9jz8d 5 жыл бұрын

하루하루 끝도없이 밀려드는 일에 최선을 다했고 이미 몸도 마음도 지쳤는데 일의 늪에서 잠시 쉬라는말에는 왜 또 발끈하면서 일이외에는 자신을 증명할길이 없는것처럼 우울감에 빠져버리게 되네요 보름 후면 아무 것도 하지않고 어떻게 시간을 보낼까? 이런와중에 본 영상이라 도움이되네요 나는 나를 스스로 들여다본 적이 없네요 자기관찰 ᆢ하루에 5페이지를 자신에대해 잘알듯해 보이는 이런분도 자기관찰하는구나. 저도 커다란 노트한권을 사서 하루 한페이지라도 꼭 해보고싶네요 우울함도 당연하다 생각하면서ᆢ 몹시도 몰아세우기만하고 한번도 자신을 토닥토닥 다독여 본적도 없지만 자신을 따뜻한 시선으로 한번 바라볼 필요가 있다는 것을 느끼게됩니다. 감사합니다.

@shy0120 3 жыл бұрын

우울한 감정을 만들어내서 자기 환자화하는거 너무 고통스러웠습니다. 앞으로 나아가야할 단계인데 그 자리에 머물거나 뒤로 가려는 이상한 생각까지 들고요. 전략적이고 효율적으로 감정을 활용하겠습니다

@hyorimseok1607 5 жыл бұрын

오늘은 진짜!! 몇개월간 덮어뒀던 관찰일기 다시 꺼내야겠어요.. 끊긴 흐름을 다시 잡는게 쉽지 않네요ㅠㅠ 하지만 알렉스씨 말대로, "이 상황에서 나의 다음 단계가 어디인가?" 정신차리고 제자신을 지켜봐야겠어요ㅎㅎ

@user-fu6pd3fn5n 5 жыл бұрын

사람들이 정해놓은 생각, 감정에 대한 인식, 생각을 아무 의식없이 내면화 했을 때 스스로 오해를 낳는 것 같아요 개인적으로 세상 모든 것들에 대한 생각을 내려놓고 모든 것들이 처음인 그 순간으로 돌아가서 모든 것을 내 방식대로 생각해보는 것이 해결 방안이었어요 여기서 가장 중요한 것은 균형을 맞추는 것이구요

@hal7759 4 жыл бұрын

깨달았어요. 나의 의미와 목적을 재 설계해야하는 군요. 그 방법에는 다큐, 책, 관찰일기가 필요하고요. ‘이 상황에서 내 다음 단계가 무엇인가!’ 감사합니다 🙏🏻

@hamstrong6479 5 жыл бұрын

감사해요 대단하셔요

@eauka5165 5 жыл бұрын

오~ 생각과다에 시달렸었는데 생각과다를 없애겠다고 그것마저도 생각이어서 그게 생각과다를 만들게 돼서 그랬는데 그런원리랑똑같네요 그리고 정밀하게는 그러한원리였었군요?

@CSeou 5 жыл бұрын

좋은 영상 감사합니다. 저를 생각해주는 친구가 공유해주어서 왔는데, 저도 도움을 받고 누군가에게 공유해주어야겠습니다 ^^

@beautelle9460 5 жыл бұрын

감정은 존재를 증명하는 바로미터와 같기 때문에 억누르거나 부정하는게 아니라 알아차리고 받아들이고 내 의도대로 성장을 위해 어떻게 활용 할 지 배워야 한다. 이 상황에서 다음 단계가 무엇인가? 에 집중하면 조정의 기술을 터득하게 된다. 감사합니다. 알렉스님 하면 관찰일기가 떠올라요.

@user-ql2ju8ci2h 4 жыл бұрын

1:06 ㅋㅋㅋ 어머어머 나 이러기 싫은데~~ 넘 귀여우시다.. 몰입도 최고

@user-ei1pk7yp2p 5 жыл бұрын

감사합니다.

@drmphy 5 жыл бұрын

행복의 본질을 이해하고 행복에 대한 집착을 포기하니까 이 영상에서 하는 말이 이해가 된다 어릴 때 기억을 되돌아보면 나는 정말 어렸을 때부터 행복에 대해 의문을 가지고 있었던 것 같다 불과 얼마전까지만 해도 행복하기 위해서 인생을 살았는데 더이상 인생에서 행복을 추구하지 않는다 인생을 살면서 행복하면 당연히 좋겠지 근데 행복이 결코 그 목적이 아니라는 것이다

@yj7353 5 жыл бұрын

알렉스님 좋은말씀 감사합니다...

@joung4959 5 жыл бұрын

어제도 엉엉울었네요 지금도 두문불출 하며 우울하게하루를 보내고있네요 나이만 먹은 여자입니다ㅜㅜ

@user-wp9jj7jz3z 5 жыл бұрын

환경을 생활을 인위적으로도 바꾸세요 그 기분에 빠져 있으면 안됩니다 목표를 낮추고 작은것에 행복찾기

@joung4959 5 жыл бұрын

@@user-wp9jj7jz3z 감사해요~

@suee.austin2917 5 жыл бұрын

지나가던 60대 여자입니다. 같은 경험으로 10년 이상을 보냈습니다. 안타까워 몇자 적습니다. 본인이 젤 잘하거나 관심있던 분야, 또는 전공을 살려서 몰두해 보세요. 밤이고 낮이고…… 아마 불면증도 상당할 겁니다. 자존감이 높아지면 회복하는데 도움이 많이 됩니다. 그래도 up and down 은 반복 될 겁니다. 걱정하거나 실망하지 마세요. 하루아침에는 안되겠지만 서서히 회복 된답니다. 화이팅!!!

@joung4959 5 жыл бұрын

@@suee.austin2917 감사합니다

@soobneee_4520 5 жыл бұрын

댓글은 처음 남겨 보네요! 알렉스님 진심이 담긴 영상들 항상 감사한 마음으로 보고 있어요. 며칠 전에는 워크북도 구입했어요. 꼼꼼하게 마음써주신 워크북 내용에 감동받았습니다ㅎㅎ이제 차근차근 써보려구요! 요즘 영상 편집도 새롭게 해보시고 여러가지 시도하고 계신 것 같아요. 알렉스님을 응원합니다! 많이 의지되고 도움받고 위로받고 있어요♥︎ 행복한 5월 되시길 바랄게요!

@HigherSelfKorea 5 жыл бұрын

맞아요~ 많이 시도하고 있습니다~^^ 워크북을 꼭 완성하세요!