No video
Yes La Alergare - EP7: Despre pace și viteza de alergare
Рет қаралды 2,553
Күн бұрынAm pus laolaltă cele mai des întâlnite întrebări despre alergare și despre cum să te pregătești dacă vrei să alergi la prima ta competiție.
În fiecare episod, Radu Restivan, antrenor de atletism la 321sport, va extrage câte o întrebare și va discuta pe scurt despre subiectul ales. Va veni cu o serie de povești și sfaturi utile astfel încât tu să poți să începi cu bine antrenamentele.
Și dacă vrei să afli mai multe detalii despre subiectul discutat în acest episod sau dacă pur și simplu vrei să găsești o gașcă faină alături de care să te antrenezi în fiecare săptămână, vino alături de noi la alergările #PotSaZbor #dela1la21.
Antrenamentele realizate de 321sport și Under Armour au loc în fiecare marți, în Herăstrău și în fiecare miercuri, pe pista de atletism de la Lia Manoliu și pregătesc alergătorii pentru Bucharest Marathon. Găsești mai multe detalii aici: bit.ly/30nEYQ8
Seria completă de video-uri Yes la Alergare poate fi urmărită aici: : www.321sport.r...
***
Prezentator: Radu Restivan
Scenariu: Corina Nițescu
Producție AV: WorkHorse (Bogdan Trestianu, Dan Petru)
@paulavirginiamogos9605 2 жыл бұрын
Bună seara. Am renunțat la țigări în urma unor probleme de sănătate descoperite în urma unei peritonite. Sunt mai bine de 6 luni, și am început să iau în greutate, exagerat as zice. Am luat 10 kg în foarte scurt timp, și mă lupt cu un apetit pt dulciuri fantastic. Am fost, sunt și astăzi o persoana activa, dar nu exagerat, pt că obosesc. Ce vreau sa știu:de ce obosesc atât de repede când vreau să alerg, și dacă o persoana de aproape 52 de ani mai poate alerga (după ce o viata nu a făcut-o). Mulțumesc anticipat pt răspuns... Succes în continuare.
@Andrei222222 3 жыл бұрын
alerg de 3 ani de zile cate 10 km , de 4-5 ori pe sapmana si am pulsul undeva la 158 (asa imi arata pe smartwatch) este prea mare? am undeva la 5:20 peace si ma simt foarte bine in timpul alergarii.Multumesc
@321sport 3 жыл бұрын
Salut! Calculează pulsul maxim după următoarea formulă (presupun că ești băiat): 220 minus vârsta ta. Acela este 100%. Exemplu: dacă ai 20 ani, pulsul maxim este 200. În acest caz, 158 ar fi aproape 80% din maximul tău, ceea ce la viteza de 5:20 min/km este chiar ok! Sper că ți-a fost de folos informația! Radu
@saksssssssssss 3 жыл бұрын
Salut . Eu trebuie sa dau probele sportive și și primul km îl fac în 4,30 s în al doilea km sunt dezastru ma doare spatele . Te rog ma poți ajuta cu un sfat?
@321sport 3 жыл бұрын
Salut! Exerciții de forță pentru spate, consolidează grupa asta musculară și ar trebui să te lase în câteva săptămâni sau luni. Mult succes!!
321sport
Рет қаралды 35 М.
Ziarul de Gardă
Рет қаралды 5 М.
321sport
Рет қаралды 26 М.