КАК УВЕЛИЧИТЬ РОСТ НА 10 СМ? ВАЖНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ!

Рет қаралды 125,384

6 жыл бұрын

ОТЛИЧНЫЕ КРОССОВКИ ПО ЛУЧШЕЙ ЦЕНЕ - yesshop.su
ПОДПИШИСЬ, на наш канал: goo.gl/h3JEFB
Онлайн-консультант Yes Shop - yesshopsu
Группа ВКОНТАКТЕ - yes_basketball

Пікірлер: 1 200

@YesBasketball 6 жыл бұрын

Ставь ЛАЙК, если решил добиться прогресса и подрасти !

@HtcDesire-kd4do 6 жыл бұрын

Yes Basketball , Блогадерн вам за видео.

@HtcDesire-kd4do 6 жыл бұрын

Yes Basketball, Я так понял что вися на турнике с утяжилителями это не увеличит рост?

@rbmuhbirby1884 6 жыл бұрын

а как же методика лонского там ведь некоторые упражнения на турнике с дополнительным весом (прошу ответить на вопрос можно их повторять ) ( да и спасибо большое за видео)

@user-bc8wo1id8e 6 жыл бұрын

Yes Basketball Прими вызов От Slam dunk

@grigabgaryan8638 6 жыл бұрын

Dunc Official друг а ты выполнял упражнения с бегом или нет, и сколько тебе лет, пожалуйста ответь

@thomasandersen5771 6 жыл бұрын

Вы достойны уважения. Продолжайте в том же духе. Процветания вашему каналу и вашей любви к спорту. Ну и удачи в просвещении людей

@fsofso7162 5 жыл бұрын

Ща собрались в коментах у тех возраст 12-14, а рост 183-187

@lovelife9624 5 жыл бұрын

😂😂😂

@user-uz7qt4ju8b 5 жыл бұрын

А ведь реально

@muda2788 4 жыл бұрын

у меня однокласник в 13 лет был 191....сука блять

@user-ie6ku1lp5q 4 жыл бұрын

Мне 12 и у меня 174см. год назад было 156см.

@Xxxx-oo5ol 4 жыл бұрын

И я 17 лет Рост 158 -.-

@erlantakhirov2645 6 жыл бұрын

Жду и ни как, не дождусь выпуск про " укрепление коленей "

@user-qd9hm1sf8c 6 жыл бұрын

+++++++++++

@user-mu2mg3up5f 6 жыл бұрын

Erlan Subankulov Да ето очень актуально

@sashaelis3303 6 жыл бұрын

Бляя +++++ мне 15,занимаюсь с 9 лет колени уже болят жестко

@mrSheva-dj4px 6 жыл бұрын

sasha Ёlizov тоже самое

@ritcraft9191 2 жыл бұрын

@@sashaelis3303 + я с 6 лет

@alexeyt6836 6 жыл бұрын

вы лучше про самое важное расскажите, про то как дышать в упражнениях. это в любом случае ключевые замечания, хотя бы для расширения грудной клетки и корпуса вцелом.

@BANG_METRO 6 жыл бұрын

+если выше 165см

@zdarovanaxuy8292 4 жыл бұрын

163

@desernave8324 4 жыл бұрын

@@zdarovanaxuy8292 сколько лет?

@zdarovanaxuy8292 4 жыл бұрын

@@desernave8324 13

@user-um4rw1ot5w 3 жыл бұрын

163

@Kanagat29 3 жыл бұрын

165

@user-kt7zo3no7t 3 жыл бұрын

Доброго утра. Большое спасибо !

@bigboy2772 6 жыл бұрын

Мне 16 Занимаюсь уже пол месяца, пока что подрос на сантиметр Сейчас рост 172 см Цель: 180 см

@x_cyka_surgut_xtiiyy1518 6 жыл бұрын

Big Boy молодец занимался и успеха в баскетбол(

@b21l59 6 жыл бұрын

Big Boy ты добешься

@bigboy2772 6 жыл бұрын

173

@sharje4394 6 жыл бұрын

Big Boy как успехи?

@bigboy2772 6 жыл бұрын

Vanya Vanya 173,5, но сегодня дома когда измерял был 174-174,5

@olegsargyunas8754 5 жыл бұрын

Очень хорошо развивает рост прыжки, можно приходить в любой парк и изо всех сил стараться дотянуться рукой до кольца, я лично вырос после этого на 5+ см

@Faxdani 2 жыл бұрын

Сколько раз прыгал и сколько вообще времени прыгал?

@user-jq7xr7qk6i 5 жыл бұрын

Мне 15 мой рост 165, мама ростом 158, папа ростом 164. Основная цель 180 см, планирую вырости до 20 лет, почесать буду ставить маленькие цели например за два месяца добиться 170 и так по 5 см с каждым разом пока не достигну результата. Знаю все скажите то что мне прейдётся попыхтеть но я надеюсь то что у моих родителей родные братья довольно высокого роста, я думаю то что оно мне как-то поможет в моей гинетике. Поддержите лайком, результаты буду скидывать

@goldenqazaqmusics4739 5 жыл бұрын

ляя трудно будет тебе... мой папа 172, мама 158, а мой рост на данный момент 171 мне 20лет... .трудно будет ... хочу до 180, либо хотя бы до 175

@alexanderchetanov7158 6 жыл бұрын

дружище, неужели ты купил нормальный микрофон обожаю тебя

@inkaradilbek5693 2 жыл бұрын

Здраствуйте, можете ещё потсказать. Например , что именно нужно есть и какие витомины , и каком магазине можно купить баскетбольные мячи (чехолам), и сетки у нас магазине ваще не прадают таких!

@ddc6676 6 жыл бұрын

в данный момент 179см, хотелось бы 185-188

@o___o9194 3 жыл бұрын

Сейчас сколько?

@ritcraft9191 3 жыл бұрын

а у меня рост 167-165 и бы хотел 198.но я щас росту так что я буду высоким я люблю баскетбол очень

@user-gk4bx1ke2i 2 жыл бұрын

Сколько

@ivanzotov5056 Жыл бұрын

подрос?

@amirzhantalgat9174 3 жыл бұрын

Недавно стало 15лет Рост:178-178,5 Цель:180 Мечта198см

@o___o9194 3 жыл бұрын

Ты из какого города?

@ritcraft9191 3 жыл бұрын

а у меня мечта 2 метра

@danilmaster514 2 жыл бұрын

У меня в 15 177 примерно было, щас 16 рост 182.7

@daivnike885 2 жыл бұрын

Как успехи?

@amirzhantalgat9174 2 жыл бұрын

@@daivnike885 цели нету так как фигня все это а рост сейчас 180-181

@user-ls6vb9pi1s 2 жыл бұрын

Интересно,с меня лайк и,подписка!).

@yahochuumeret9824 4 жыл бұрын

14 лет, рост 170-173. стремлюсь к 185

@dukeonhorse 10 ай бұрын

Какой сейчас рост?

@rubix7522 6 жыл бұрын

Мне 16 мой рост 180 см, моя цель 185 - 190 см, начинаю с завтра, упражнения делать, поддержите лайками

@user-mz1vr1vc2g 6 жыл бұрын

Павло Барановський ну как?

@showshow1896 5 жыл бұрын

Ну чё как есть рост результаты

@user-tf8he7do3h 5 жыл бұрын

Павло Барановський Добился успеха?

@foodexgrief2773 5 жыл бұрын

Пройшов много времени, и что какие результаты?

@vseobovsem1015 4 жыл бұрын

Парень к успеху шёл,не фартануло

@varev_odin 6 жыл бұрын

182 см утром и 67 кг тоже утром (17 лет) 189 см утром и 80-90 кг без жирка тоже утром (пожизненно) P.S. Уже пользуясь Вашими советами подрос за это лето на полтора-два сантиметра! Спасибо Вам!

@Wermaxing 2 жыл бұрын

Ну шо, брат) Чего достиг?

@varev_odin 2 жыл бұрын

@@Wermaxing рост 182-182,5. Вес без жирка 64 при бОльших силовых показателях

@caynem8031 2 жыл бұрын

@@varev_odin А сейчас сколько?

@varev_odin 2 жыл бұрын

@@caynem8031 182, а вес 62)

@caynem8031 2 жыл бұрын

@@varev_odin худел?

@user-yi4oo8hj2q 2 жыл бұрын

Рост 174, цель 184. Занимаюсь борьбой самбо. Знаю, что борьба уменьшает максимально возможный рост, но всё же, хочу увеличить свой рост.

@aevs3713 Жыл бұрын

и как

@user-yi4oo8hj2q Жыл бұрын

@@aevs3713 178 рост мой сейчас

@nuzzexx 11 ай бұрын

А щас?

@user-gy4hx2kn7p 3 жыл бұрын

забыли сказать про молоко, яйца, мясо, тыквенные семечки, орехи... И если хочешь подрасти- не занимайся борьбой, стойкой на голове, таскания тяжестей...

@gadbaby4217 2 жыл бұрын

Возраст :16 Вес:51 Рост:161 Хочу:179 Начало:29.03.22. Я начну сегодняшнего дня следуя по всем вашим указаниям( а также дополнительные:15 mind stretch for slim &long legs|21 day lover Body Transform program)или по короче long legs workout) Что ж дождемся результата .пожелайте мне удачи🤧

@MegaDante-San 2 жыл бұрын

И как?

@trendsetter0010 2 жыл бұрын

Удачи

@segrannazarov8640 Жыл бұрын

Как идёт?расскажи пожалуйста

@nokai4666 Жыл бұрын

Ну что

@sardorshukurov123 Жыл бұрын

Чел ну скажи уже

@KawakiI 5 жыл бұрын

Мне 13 рост 151-153 вес 45-46 , хожу на вольную борьбу наверное потому и низкий.Начинаю 7 марта , буду отписывать каждую неделю

@user-vj6wx5wg5n 2 жыл бұрын

Ооо, ну это минимум 5-10 см заберёт если не больше

@user-dm8yk9qv4c 2 жыл бұрын

Результаты

@wow3045 2 жыл бұрын

какой рост?

@KawakiI 2 жыл бұрын

@@wow3045 175+-

@TinikuS 2 жыл бұрын

А где упражнения? Дайте название, либо ссылку. Заранее спасибо!)

@muxxatyan8720 3 жыл бұрын

Возраст:13 Рост:160 Цель:170 Буду делать каждый день по 500 прыжков,но результат буду говорить каждый понедельник. Залайкайте что бы не забыл.

@sheldten903 3 жыл бұрын

Ооо, казах, удачи бро

@Muwahhid_10 2 жыл бұрын

Как там братуха?

@user-dm8yk9qv4c 2 жыл бұрын

Айтсай енды?Результат

@politik5701 2 жыл бұрын

Как там сколько

@theresnothinghere1719 2 жыл бұрын

как успехи друг?

@-12v1rum3 5 жыл бұрын

15 лет, 175, сам по себе гандболист и рост тоже важен, а так само по себе люблю спорт хочю 190 - 200

@theresnothinghere1719 2 жыл бұрын

как успехи друг?

@denisfearless4761 6 жыл бұрын

Вопрос каналу, как часто нужно выполнять данные упражнения? Утром и вечером, или один раз в день, или 5 раз в неделю.

@user-hi4zw7ji7v 6 жыл бұрын

Valera Xomenko скажите пожалуйста мне 25 лет, рост 156 (девушка) Могу ли я вырасти? Ваш ответь мне очень важна

@user-uw3si5zz3x 6 жыл бұрын

Галия Сыдыкова можеш вырасти , зона роста будет закрываются в 30-35 лет

@nazxo5860 6 жыл бұрын

Denis Fearless i

@user-fp3bu4oi7v 4 жыл бұрын

16 лет рост 166,5 ЦЕЛЬ-173

@user-us1nd6vi9g 4 жыл бұрын

Мой рост 1 76 см цель вырости до 1,86 см

@user-gk4bx1ke2i 2 жыл бұрын

Рост?

@ibramolly 4 жыл бұрын

Возраст: 17 Рост: 171см Цель: 180 Уже несколько дней занимаюсь, каждую неделю буду писать результаты 1-я неделя: 171.5, выполнял эти упражнения + бегал, но всего 2 раза в неделю. Буду стараться дальше

@crazybigcock9350 4 жыл бұрын

Ну и где

@desernave8324 4 жыл бұрын

Привет, сколько раз делаешь упражнения в день?

@ibramolly 4 жыл бұрын

@@desernave8324 один раз - утром

@Panay-xk2tg 4 жыл бұрын

Я начал где-то 2 недели назад , измерился сегодня - 171.3 см 14 лет . Не замнрялся месяц может , тогда был 169.6 по-моему. Не знаю , сам вырос или это повлияла программа . Занимаюсь так же , только утром

@gallantryy 3 жыл бұрын

И что как ? Вырос ????

@user-iw9ws7ed6r 5 жыл бұрын

14 лет: Сейчас - 1.70 Хочу - 1.98 И не пишите, что не получится, ведь я верю в себя и пойду на плавание, баскетбол и паралельно буду заниматься упражнениями для роста.

@52Sting 4 жыл бұрын

ну как, есть успехи?)

@krakkken6576 4 жыл бұрын

Как успехи, получается??

@brucewayne_007 4 жыл бұрын

Максимум 190

@krakkken6576 4 жыл бұрын

@@vova2513 всё может быть, возможно он ещё вырастит, и к слову о генах, у моего дедушки в молодости рост был 178, а его сын (мой дядя) вымахал до 187, так что генетика вещь непредсказуемая, кому-то с ней везёт больше, кому-то меньше

@vova2513 4 жыл бұрын

@@krakkken6576то что он не вырастит до 190 - это объективный факт среди благоразумных. То, что твой дядя вымахал до 187, Але.. Так и должно быть - это генетика т.к дедушка 178. Рост дедушки + рост бабушки + анализ семейного древа = результат. Мой Батя 175, мать 166- я 182. Я выше их в силу ген

@Makita_20 2 жыл бұрын

Попробую, сейчас 18 лет Сейчас рост:194 Цель: 200

@user-yq9tw3cc9d 2 жыл бұрын

Какой сейчас рост?)

@Makita_20 2 жыл бұрын

@@user-yq9tw3cc9d пока такой же

@politik5701 2 жыл бұрын

Ну? Сколько?

@Makita_20 2 жыл бұрын

@@politik5701 делал с перерывами, но все же 2 см к росту прибавилось

@theresnothinghere1719 2 жыл бұрын

как успехи друг?

@user-dq6to4mp7k 2 жыл бұрын

16 лет Рост 182 Цель 193-195

@user-ot9gl1ph9i 5 жыл бұрын

14 лет - 155 хочу за год вырости до 171см.Буду стараться и добиваться своей цели.Удачи всем!)

@karimovav6998 3 жыл бұрын

Ну как, добился?

@hokage107 3 жыл бұрын

Impossible

@daivnike885 2 жыл бұрын

Жив?

@lupa_777 2 жыл бұрын

ауу ты тут?

@daivnike885 2 жыл бұрын

@@lupa_777 да он вырос 100% ему всего лишь 14 было

@kudzedjop 3 жыл бұрын

В 15 я ростом 175, и вроде не низкий в классе, так средний, хотел бы быть 186 (ну 193 это просто мечта) Начал делать упражнения недавно(пару дней назад), пока легко Начну с 2 недель, потом 4, а потом и второй месяц постараюсь осилить Ещё похудеть на семь кило, что бы иметь нормальный вес. Кстати, а если я толстый, то эффект будет слабее, вроде логично(я пока жиром не заплыл, но ляжки смущают)

@theresnothinghere1719 2 жыл бұрын

как успехи?

@user-ol6ep9np2h 2 жыл бұрын

Как успехи бля?

@nokai4666 Жыл бұрын

Как успехи

@kudzedjop Жыл бұрын

К 17 я стал 178-179, и сбросил около восемнадцати килограмм, признаться много ленился и привычки в еде почти не менял, они у меня с закосом под здоровое питание(геркулес это лучшее к завтраку! ) если бы не количество жареного в рационе. При этом я есть даже больше где-то стал. Хоть я часто забрасывал, но всё равно иногда возвращался, правда очевидно что две недели занятий и два месяца отдыха это так себе. Однако у меня очень сильно улучшилась растяжка. Хочу ещё сказать, что белок очень сильно помагает, наращивая мышечную массу и скелет будет становится больше. И самое главное сон, то что я заруинил на корню, я сбил режим не окончательно, но так что мне всегда не хватает этих "ещёпятьминуточек" длиной в часов 5, из-за недосыпа очень плохо иногда себя чувствую, доходило до того, что не мог думать ясно. Ещё стресса много было в период с марта по сентябрь 2021, "несчастье случается". А после я увлёкся бегом Из всего этого мало связного бреда заключу и добавлю: -Что бы расти нужно потреблять весь спектр витаминов, быть всеядным, но разборчивым в пользе продукта -заниматься с весами, чтобы наращивать мышцы, растягиваться, чтобы быть пластичным, бегать, так как это хорошо прогревает организм и улучшает кровообращение(это важно, на будущее). И найти секцию по типу баскет, бокс, волейбол, гребля даже или любой другой, где вы не стоите на голове -сон это, то место где хорошо(в моём случае "хорошо там, где нас нет) советую ложиться в девять, так как с десяти по двенадцать не только больше гармона роста вырабатывается, но ещё вы лучше всего отдыхаете в это время(с 21:30 по 3 часа ночи, как будто спал не 6 с половиной часов, а все 7-8, не знаю у всех ли так) P. S. Я всё ещё расту, но больше надежд не питаю на что-то, и всем не советую, есть просто цель вырасти, в дороге не так важны начало и конец, а то где вы находитесь на этой дороге.

@kudzedjop Жыл бұрын

@@nokai4666 потихоньку

@Your_girlfriend2023 6 жыл бұрын

рост 170 охота 185-190

@rosaliajens4404 4 жыл бұрын

Здравствуйте , мне 18 лет я выполняла где то 4 раза результат буду написать😊

@user-mm3ph7xi2n 5 жыл бұрын

18 лет Сейчас : 1,76 Цель:1,86 Начал заниматься баскетболом , висеть на турнике,делать растяжку,ложиться спать во время,правильно питаться и бросаю курить

@user-zd3zy9fd7m 4 жыл бұрын

Как дела?

@user-zd3zy9fd7m 4 жыл бұрын

@@user-xl8gd5xx3r збс, хотел узнать как с прогрессом у парня)

@AkzholSlamzhanov 4 жыл бұрын

Есть успехи бро?

@user-mm3ph7xi2n 4 жыл бұрын

@@AkzholSlamzhanov +3см ,но я курить не бросил ((

@user-ij3jj3os4p 3 жыл бұрын

@@user-mm3ph7xi2n За 8 месяцев и всего 3 сантиметра... я за 6 месяцев 6 сантиметров прибавил...

@user-ec7hr9tt8z 6 жыл бұрын

ОООоо что это за монстер упражнение я всеголишь за 2дня прибавил сантиметр стал 187

@oldfag6157 6 жыл бұрын

Как называются кроссы которые идут вторыми в рекламе вашего магазина?

@Fantommmmmm-vs6lo 7 ай бұрын

возраст 15 рост 190 цель 200 кароч, цель такова, скок уже треню ноги, ничего не получатся, сижу пишу со всем больным телом, допрыгиваю до кольца но с мячем не оч, буду тренить и писать сюда свои результаты, всем удачи;)

@user-pt5yd8wy8n 6 жыл бұрын

Мне 17 лет Рост 165 Цель 180-181

@desernave8324 4 жыл бұрын

Дальнобойщик Спортоводец какой рост?

@user-lf3ki4tf4o 3 жыл бұрын

Мой рост 166 Обычный и 167 утром. Моя цель 170 см

@ivarboneless5176 3 ай бұрын

Че брат вырос?

@zigrein4738 6 жыл бұрын

Народ, чем чистить белые Кайри 3? А то что-то быстро их затоптали)

@RyusakiiL 4 жыл бұрын

173,8 План 176-179

@AnimBleach 3 жыл бұрын

13 лет Рост:160 Хочу:170 Сегодня уже сделал упражнения, единственное я не буду бегать, т.к холодно. Залайкайте, что бы отвечал, если по каким-то причинам пропущу буду отписываться, думаю вам тоже надоели люди, которые пишут, в итоге лет пять прошло, они до сих пор не отвечают(

@medeu1810 3 жыл бұрын

бро, ну что там?

@AnimBleach 3 жыл бұрын

@@medeu1810 161 за первую неделю, а вторую я почти не делал, очень лень, но сейчас буду заставлять себя)

@brutaliti260 3 жыл бұрын

Брат ну как там

@AnimBleach 3 жыл бұрын

@@brutaliti260 я пропускал много, очень, почти два месяца не делал, за первый месяц я был 164, сейчас 165

@Deeznuts-qn4gv 3 жыл бұрын

@@AnimBleach Бро, какой щас рост? И ел витамины, следил за питанием?

@andreyjekes9048 4 жыл бұрын

Мне 13 лет и я ростом 176,в начале лета начинал делать этот комплекс,был 172,ожидал что до 180 дорасту(

@maksveinag2772 2 жыл бұрын

Тебе ещё и грустно?

@narezkinhazaev Жыл бұрын

@@maksveinag2772 ++

@browniejack53 6 жыл бұрын

Рост 173 Желание 185

@isko_drive8678 3 жыл бұрын

Вырос?

@user-cp7uo1qg9s 5 жыл бұрын

Почему именно 24 лет? То блин 20 лет, то до 18, то до 25, то до 23...

@grechkalacrosse 4 жыл бұрын

Мне 14 рост 170 понимаю что ещё выросту но хочу играть на позиции Форварда Центрового. Но буду наверно р, аз

@b.casperr3732 3 жыл бұрын

привет какой рост?

@answb 3 жыл бұрын

Почти 17, рост 174((( Хочу 180 и был бы очень рад

@user-ti6qk5my6f 2 жыл бұрын

Ну как?

@nnbg73 6 жыл бұрын

13 лет. Рост:154. Цели пока что нет,мне и так на позиции разыгрывающего-хорошо.

@user-gk4bx1ke2i 2 жыл бұрын

Рост?

@elaman7794 3 жыл бұрын

Спасибо вам за 1 день я вырос на 2 см

@user-te9rl2jy7b 2 жыл бұрын

14 лет 168см цель:235см 😃

@agmisha957 Жыл бұрын

приколист

@sargasum_official 2 жыл бұрын

Мне 11 Рост-146😭😭😭 Пол-мужской Начало-29.03.22 Конец-29.04.22 Если будет результат буду делать дальше, буду писать каждый день. возможность щас есть. 1 день:Говорю результат каждую неделю. 1 день:Сижу ровно на стуле, играл в баскет 1 час.

@maksveinag2772 2 жыл бұрын

Я не понимаю зачем парится в 11 лет из за роста мне 13 а рост 150 у тебя все не так уж и плохо

@subuday8137 Жыл бұрын

Я в 11 130 с чем то был(

@mxxnshvrd 6 жыл бұрын

18 лет,рост 186,хочу быть 195+

@matviylytovchenko8509 Жыл бұрын

Сейчас рост 176,15 лет занимабсь волейболом позиция связуючий Цель 180

@sanjardushanov1799 4 жыл бұрын

Мне 19 лет рост 170 Планирую вырасти до 175 Отпишусь через 2 месяца

@renzo.5402 4 жыл бұрын

Как дела?У меня та же ситуация

@user-ot5yy8uw4g 4 жыл бұрын

Ну как там?

@sanjardushanov1799 4 жыл бұрын

Добавил 2 см пока

@AkzholSlamzhanov 4 жыл бұрын

Как у тебя прошёл 2 месяца отпишись.

@desernave8324 4 жыл бұрын

Какие результаты?

@ruslanmullakaevufo 4 жыл бұрын

Рост 170 см, хочу 1,85

@user-ll2dm8yf8d 4 жыл бұрын

Ну как, тепер у тебя какой рост

@killex4329 6 жыл бұрын

178, цель - 185,190

@toshaonezlpcrew 5 жыл бұрын

14лет - м. Рост:175.5-176 Цель:180

@everydayfee 5 жыл бұрын

Gopnik:D ты и так вырастиш

@madarauchilka 6 жыл бұрын

17 лет. Рост- 180см Хочу-192

@erakz1578 3 жыл бұрын

Тебе уже 20 епать

@2dman17 3 жыл бұрын

И скок рост?

@user-hw3qs2xv8r 3 жыл бұрын

Сколько см сейчас?

@erakz1578 3 жыл бұрын

@@user-hw3qs2xv8r он умер....

@user-hw3qs2xv8r 3 жыл бұрын

@@erakz1578 😂😂😂🤣🤣 и в прям

@marfakopelman2379 4 жыл бұрын

Мне 15. Мой рост 164. Цель: 178

@Ffffgogd 3 жыл бұрын

Как успехи

@ocular4755 2 жыл бұрын

Я с тобой бро

@Alikhan-sc6ql Жыл бұрын

age:18 height: 181cm start: 29.11.2022

@fronzot3271 3 жыл бұрын

рост 180, 17 лет цель 185-190.

@MuradOgluq 6 жыл бұрын

3 см за месяц я не вру спасибо вам

@jlkings3317 4 жыл бұрын

Сколько лет тогда было?

@xedicebedelova7446 4 жыл бұрын

А сколько тебе лет было тогда?

@user-ge6od8cb4y 4 жыл бұрын

Лол, ты мог вытянуться на 3 см, но не вырасти на 3 см за месяц

@user-ge6od8cb4y 4 жыл бұрын

Я 1 см в месяц даю

@SNileheR2010 2 жыл бұрын

@@jlkings3317 биологочиская математика 11 класс, почитай

@_SNAB 6 жыл бұрын

2,07 в 17 лет) Пожалуй буду тренить трёхи)

@frka3384 3 жыл бұрын

Столбам привет остальным соболезную

@ivanzotov5056 Жыл бұрын

а сейчас сколько?

@DonLapProduction 2 жыл бұрын

13 лет Рост: 165 Цель: 175

@MuxsinaGafurova 5 ай бұрын

17 лет 163sm goal: 173 sm

@CardinalTroy 6 жыл бұрын

170, хотелось бы 180 :c

@user-ll2dm8yf8d 4 жыл бұрын

Ну как тепер твой рост

@shotys2222 3 жыл бұрын

какой рост?

@ultra1263 6 жыл бұрын

15 лет , 187 хочу 195

@callmemark_YT 6 жыл бұрын

парень, 15 лет, рост 181, занимаюсь около полу года.

@yarkon1333 6 жыл бұрын

КАНАЛ МАРКА,а до этого какой рост был?

@yerkebulannk 6 жыл бұрын

Рост 168.Цель 175.Лет 17.

@yakovkhristoforov5472 6 жыл бұрын

16 лет 193,просто смотрю.))

@ritcraft9191 3 жыл бұрын

а мой папа в 14 был 198 а щас уже 2

@ivanzotov5056 Жыл бұрын

а сейчас спустя 5 лет,какой рост и вес?

@ivanzotov5056 Жыл бұрын

@@ritcraft9191 а какие у тебя параметры?

@spam4ek 6 жыл бұрын

Мне 14 рост 1.64 цель 1.75

@sharje4394 6 жыл бұрын

MORFI ClashRoyale как успехи

@user-or3xs6qj9h 6 жыл бұрын

Тоже самое мне 14 рост 164 цель 175

@bottega6790 5 жыл бұрын

14 167см

@marieketsu8165 6 жыл бұрын

Мне 14 и мой рост=158 см. Очень хотелось бы вырости хотя бы до 165. Буду стараться тренироваться каждый день и соблюдать все правила. Но у меня 1 вопрос: Бегать обязательно, особенно если не совсем есть возможность..?

@letmedie-3114 6 жыл бұрын

Marie Ketsu Если хочешь максимальный результат то да, ещё бег с ускорением. Сам занимаюсь только неделю вырос почти на 2 см.

@zulihanalieva6089 6 жыл бұрын

А для женского пола можно эти упражнения делать?

@user-bq5gv9bf2g 4 жыл бұрын

А как просиживание за компом влияет на рост ну часа 2-4?

@golddiggersha1805 3 жыл бұрын

Скажу тебе, что практически никак, главное не курить))

@user-fy4jx7ut3m 6 жыл бұрын

15 л , 157 хочу 175

@yarkon1333 6 жыл бұрын

У меня всё тоже самое:(

@user-cb6nc1nb4e 5 жыл бұрын

15 лет 174 хочу 184

@user-gv5no1ot3n 6 жыл бұрын

193 17лет цель за 2м

@allaissen 5 жыл бұрын

Как успехи?

@ivanzotov5056 Жыл бұрын

а сейчас сколько спустя 5 лет?

@user-sp2bu6ww5g 2 жыл бұрын

Я не занимаюсь баскетболом но каждый день прыгаю по 200 раз вверх на потолок как думаете выросту?

@cannibal4327 2 жыл бұрын

Возраст: 17 лет Рост: 1,64 Цель: 1.70 +

@warm8819 2 жыл бұрын

Ну как успехи друг?

@cobra_2116 2 жыл бұрын

Мне 18 лет Рост: 1,73 Цель: 1,85. Начал заниматься с сегодняшнего дня, каждый месяц буду писать свой результат 😆✊💙.

@luciole.7261 2 жыл бұрын

По сей день имеются прибавки в росте?

@priuygiu9954 Жыл бұрын

14 лет скоро 15, рост 168 см, я с тобой Папа 172, Мама 164, Родаки все ещё ниже, кроме пра деда -185см. Несмотря на небольшой рост в силе и скоросте приуспел. хочу хоть до 180см дойти.

@luciole.7261 Жыл бұрын

@@priuygiu9954 мне 16 , скоро 17.рост 166 , родители низкие Отец:170 Мать:163 Все близкие родственники высокие

@priuygiu9954 Жыл бұрын

@@luciole.7261 Ну тогда у тебя есть большие шансы, хотя они у тебя есть даже если в твоей родне все карлики. Мой батя в 18 лет был 160 см, хотя скорее это через то что он много пахал и мало ел. Но за года полтора был скачок на 12 см. Возможно могло быть и больше, бо через плохую осанку он уменьшился немного. Я пошел в деда по папиной линии, такое же лицо, и очень крепкий(Ты бы посмотрел на его бицуху) но рост у него 165 см, но у меня долгая шея от матери.

@priuygiu9954 Жыл бұрын

@@luciole.7261 И так чел, результат уже есть. Подрос на 2 - 3 см рост 170см уже. Я дедал розтяжку, висел на турнике и разминался перед этим. С каждым днём я увеличивал время подхода на несколько секунд и максимально расслаблялся. Играл баскетбол сам щ собой, ну и раз в несколько дней проводил марафон на 14км, с каждым разом марафон становился все больше на 600м. Для тебя возможно доп мотивация что от бега также много пользы и увеличивается член(из 16.5 дорос до 17.7см). Делал подтягивание и каждый день старался кушать как много больше морковки. Прыгал вверх каждый раз когда выходил из дома. Ограничивал мастурбацию (сейчас вообще решил полностью воздержаться). Отпишу когда будут следующие результаты. Бежать главное не много, раньше бежал каждую перемену по 2км каждый день. Но результата от этого было мало. Лучше устраивай себе марафони. 2 - 3 раза в неделю(до этого у меня была физическая подготовка, поэтому подбирай сам). Здесь главное добиться каких то результатов, а дальше все пойдет поедет. Тренироваться я старался одно и тоже время. Также физическая работа по дому тоже не помешает, как и умственная. Старался убрать из рациона всякое говно которые время от времени покупают. На меня реально смотрели как то странно когда я отказался от чипсов мороженого и т.д Удачи! И ещё, я из другой страны поэтому на русском писать не очень умею.

@user-qw4ve4dw6f 6 жыл бұрын

Мне 15 рост 175,вес 59 хочу где-то 180-186

@isko_drive8678 3 жыл бұрын

Рост какой

@isko_drive8678 3 жыл бұрын

@ivanzotov5056 Жыл бұрын

какие сейчас рост и вес спустя 4 года?

@dreambig8003 6 жыл бұрын

15 лет, 170 см. Хочу стать 185

@user-jh8mz1uz4b 4 жыл бұрын

Вырос ?

@theinstant1402 6 жыл бұрын

мой рост 170, хотелось бы 177-179

@sabinakremneva3204 6 жыл бұрын

Мне 16, рост 155, хочу хотя бы 160 :3 Ну а в идеале 165

@zbnsoft9001 6 жыл бұрын

Sabina Kremneva мне 12 рост 155 хочу как минимум 170

@MissAprill 6 жыл бұрын

Sabina Kremneva жиза!мне тоже 16 и мой рост ТОЖЕ 155😂 хотя бы 5см (ХОТЯ БЫ😭

@madinamuallima 6 жыл бұрын

И у меняя😳😩😩😩 Уже все бесят, называя мелкой😓

@madinamuallima 6 жыл бұрын

Тем более мне скоро 17

@user-dp7od1vp5j 6 жыл бұрын

Блин мне 13.И у меня рост 168

@skripachv2psv693 6 жыл бұрын

Мой рост 201см, не хочу больше рости)))

@andro.cpa99 4 жыл бұрын

Расскажи какие особенности твоего образа жизни были. До скольки лет рос. Как и чем питался, каким спортом занимался. Пожалуйста

@Aqylbek-QAZAQ 4 жыл бұрын

@@andro.cpa99 он рофлит

@enigma2765 3 жыл бұрын

Тебе очень сильно повезло Скрипач

@skripachv2psv693 3 жыл бұрын

@@Aqylbek-QAZAQ не рофлит

@andnew6989 5 жыл бұрын

15 лет рост 177 Цель 190

@user-ul9fr7xo9p Жыл бұрын

Мне:16 лет рост 170, хочу 182-188 , верю что получится достичь

@grime4bit265 6 жыл бұрын

мне 14 рост 183 хочу 195+

@sl444ughtergang 5 жыл бұрын

Я вахуе

@everydayfee 5 жыл бұрын

Пзд

@ivanzotov5056 Жыл бұрын

прошло 4 года есть изменения?

@vladchernikov2644 6 жыл бұрын

186, работаю над190

@user-dq9fz5bx8d 6 жыл бұрын

Vlad Chernikov тоже самое

@tristanjames6213 6 жыл бұрын

Vlad Chernikov тоже самое

@tristanjames6213 6 жыл бұрын

Vlad Chernikov и как успехи

@sharje4394 6 жыл бұрын

Vlad Chernikov как успехи?

@vladchernikov2644 6 жыл бұрын

Vanya Vanya 187 с копейками

@denrich4813 6 жыл бұрын

19 лет Рост 180 Цель 185-187 Со своим ростом чувствую себя не очень уверенно, по этому буду работать. Отпишу если будет результат...

@user-vw4st3sn9z 3 жыл бұрын

Насколько ты вырос ?? Щас какой рост

@quakemeup8632 6 жыл бұрын

14 лет, 175 см, цель 185-190

@White_Woolf 4 жыл бұрын

@abyloff4004 4 жыл бұрын

Белый Волк ну че как

@nezik105 4 жыл бұрын

так и не отписал, а уже месяц прошёл, мда...

@White_Woolf 4 жыл бұрын

Возникли некоторые трудности, я болел, не мог делать эти упражнения, коммент забыл удалить

@nbamasters2901 3 жыл бұрын

Мне 14 лет, рост 178-179см. Хочу 190-195

@oldmusicmk1900 3 жыл бұрын

ну что там, какой рост?

@sheldten903 2 жыл бұрын

Здарова, мне 15, рост с ростометром 170, с рулеткой 166, был 167 - 68 но осел на пару см. Я пацан. Буду делать берг, и комплекс упражнений от yeas basketball. Начал я 21 февраля 2022 года, но решил, поделится результатами только сейчас, измерюсь 31 марта, каждый новый месяц буду мерится. Всем удачи. 18 марта - рост 168-169

@sheldten903 2 жыл бұрын

Пишите коменты , что бы не забыл

@theresnothinghere1719 2 жыл бұрын

как успехи друг?

@sheldten903 2 жыл бұрын

@@theresnothinghere1719 иногда рост 168 иногда 169