แชร์ทิปการตื่นนอน 1 ข้อ ค่ะ อย่าใช้ alarm ที่เราตกใจค่ะ ให้ใช้เพลงที่ตัวเองชอบ ได้ยินแล้วจรรโลงใจตัวเองค่ะ มีการทดลองว่าถ้าตื่นมาด้วยความตกใจจะทำให้เราอารมณ์ไม่ดีไปทั้งวันค่ะ

ขอบคุณพี่ยิปทั้ง2มานะคะ หนูเป็น นักศึกษาทันตแพทย์ อยากมาแนะนำเพิ่มเติมนะคะ 🦷💖 1. เวลาการแปรงที่ดีต้องประมาณให้ได้ 2 ✨ นาที เป็นเวลาที่เหมาะสม 2. ถูกต้องค่ะ ถ้าอยากจะแปรงแห้งควรใช้ยาสีฟันที่สำหรับการแปรงแห้ง (ไม่มี SLS) 3. ข้อดีของการแปรงแห้ง ที่เราอยากได้คือฟลูออไรด์ในยาสีฟันที่ป้องกันฟันผุ การแปรงแห้งมันจะทำให้ฟลูออไรด์ ยังอยู่ในช่องปากไม่หลุดไปกับน้ำที่บ้วนทิ้งไปนะคะ☺️ เพื่อป้องกันการเกิดฟันผุ ** ถ้าใครอยากลองแต่ยังไม่ชิน เราสามารถบ้วนน้ำได้ประมาณ 1 ครั้ง กลั้วเบาๆ แล้วบ้วนออก แล้วค่อยปรับไปเรื่อยๆนะคะ ❤❤ รักยิปย่อยมากค่ะ พี่ๆทำคลิปดีๆออกมาเยอะๆนะคะ🫶🏻

1. ทำดีเพื่อตัวเอง 🥺 2. จัดเตียง จัดระเบียบภายนอก ส่งผลสู่ภายใน 💗🐢 3. เเปรงฟันหลังอาหาร 🌸🌷 4. มื้อเเรกของวัน ควรเลือกกินอาหารที่ เบาท้อง ไม่เผ็ดเกินไปหรืออาหารรสจัด💐 5. โชคดีจังที่....💗 การฝึกเห็น ฝึก หาสิ่งดีๆรอบตัว💗🥺

1. วันนี้ได้คุยกับเพื่อนที่ทะเลาะกันเมื่ออาทิตย์ที่แล้ว และเป็นบทสนทนาที่ดีมากๆ 2. วันนี้ทำงานเสร็จตามแผนงาน ผ่านไปได้ดี 3. วันนี้ได้ฟังคลิปนี้ ซึ่งเป็นประโยชน์มากๆ ขอบคุณค่ะ :)

อันที่จริง ใช้ยาสีฟันยี่ห้อไหนก็ได้ค่ะที่มีฟลูออไรด์ในการแปรงฟันแห้ง แค่ยาสีฟันที่ทำมาเพื่อแปรงแห้งโดยเฉพาะฟองจะน้อยแปรงง่ายกว่า แต่ยาสีฟันแบบธรรมดาก็ใช้แปรงได้ค่ะ บ้วนทิ้งเฉพาะฟอง บ้วนแบบไม่ใช้น้ำ ฟลูออไรด์ก็เหลือช่วยเคลือบฟัน จบปิ๊ง

หลักจิตวิทยามนุษย์ หากเรากำลังคิดว่าต่อไปเราจะต้องทำอะไร แต่เรารุ้สึกขี้เกียจ เช่น นาฬิกาปลุก แต่ไม่ลุก ถ้าปล่อยให้เกิน 5 วินาที ความขี้เกียจนั้นจะ Successทันที **หลักการคือ ให้ทำสิ่งนั้นทันที ที่รู้สึกตัวว่าจะต้องทำแล้วค่ะ ห้ามปล่อยเวลาไหลเด็ดขาด เปอร์เซ็นต์ที่จะไม่Success สูงมาก 😅😅**

ใครอยากฝึกนิสัยใหม่ แนะนำหนังสือ ` Atomic habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น ' นะคะ เป็นหนังสือเปลี่ยนนิสัยที่ดีมากๆ ค่อยเป็นค่อยไปแบบง่ายๆอย่างสม่ำเสมอ ☺️

เรื่องจัดเตียงคือจริงมากค่ะ แต่ก่อนคือไม่เชื่อเลย พอทำ แล้วอินกับการจัดเตียงเห็นอล้วมันสวย บางทีเรารีบๆจนลืมทำ แฟนก็จะมาทำ คือจัดเตียงคือ เห็นแล้วมันสบายใจ🎉

โชคดีจังที่วันนี้ตัดสินใจออกกำลังกาย ฝืนความขี้เกียจตัวเองมาได้ และได้สั่งของขวัญให้คนในครอบครัว❤

ขอบคุณที่มีสิ่งดีๆ มาแนะนำกันตลอดเลยนะคะ เราขอแชร์ของเรานิดนึง เราไม่ชอบสวดมนต์ก่อนนอน แต่ทุกวันนี้ก่อนจะนอนพูดขอบคุณสิ่งศักดิ์สิทธิ์แทน ขอบคุณที่วันนี้ทุกอย่างเป็นไปอย่างที่ตั้งใจ (ไม่ว่าจะการเดินทาง การไปกินข้าว การทำงานที่วางแผนไว้ แม้ว่าจะเป็นการใช้ชีวิตแบบเดิมทุกวัน) ขอบคุณที่วันนี้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ทุกอวัยวะทำงานเป็นปกติอย่างที่ควรจะเป็น ขอบคุณทุกคนในครอบครัวที่มีชีวิตที่เป็นปกติสุข และสุขภาพแข็งแรง ขอบคุณที่วันนี้ใจเย็น ควบคุมอารมณ์ตัวเองได้คงที่ เหล่านี้เป็นสิ่งเล็กน้อยในชีวิต แต่เรื่องร้ายที่ไม่เกิดกับเรา นั่นคือโชคดีของเราในทุกๆ วันค่ะ ☺

ขอบคุณค่ะ 1.ทำความดีเลย โอนเงินทำบุญ เราวินัยใส่บาตรทุกเช้า+ภาวนานั่งสมาธิ5นาทีก่อนออกจากบ้านค่ะ แต่จะทำจริงได้เกิน10นาทีค่ะ จะคิดอะไรดีๆออกตอนนี้เลยค่ะ มันง่ายมากเลยค่ะ เหมือนได้พักสมองชาตแบตค่ะ 2.ไม่จับมือถือตั้งแต่เช้า กินน้ำเลย 3.จัดเตียงค่ะ

ชอบคำนี้มาก “การจัดเตียงคือการจัดระเบียบภายในใจ” เพราะตื่นมาตอนเช้าต้องทำ พยายามตื่นมาแล้วไม่ทำ แต่มันไม่ดั้ยยยอ่ะ เหมือนทำอะไรไม่เสร็จจริงๆ เหมือนเข้าห้องน้ำแล้วไม่ล้างก้น5555 จัดห้องก็ชอบทำเวลาต้องใช้ความคิดมากๆ มันดีจริงๆ ❤

ดีใจมากๆเลยค่ะที่ได้ดูคลิปนี้ ❤️❤️

ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีๆออกมา🤟🏻💖

คู่นี้น่ารักมาก ติดตามตลอดเลยค่ะ

มีประโยชน์มากคะ ทำอีกนะคะ 🫶

ชอบ content แบบนี้มากเลย ขอบคุณนะคะ❤

โชคดีจังที่วันนี้ได้ดูคลิปนี้ ❤

ชอบสองพี่น้องคู่นี่มากค่ะ..ติดตามผลงานทุกช่องทางเลยค่ะ

ชอบคอนเทนช่องนี้มากค่า ชอบแบบนี้มากค่ะ เอาไปทำตามได้จริงๆ

ชอบมากเลยค่ะ ฟังแล้วมันดีมากจริงๆ

ชอบแนวคิดน้องยิปโซมากเลยค่ะ

Ep.นี้ดีมากกกกก ขอบคุณมากๆนะคะ รักพี่ๆ

โชคดีจังที่ได้ดูคลิปนี้ค่ะ 💖

ชอบดูพี่2คนมากๆเลยค่ะ inspiredมากๆเลย อยากให้ทำเกี่ยวกับการใช้ชีวิต คิดบวก บางประเด็นที่ถูกชีวิตประจำวันของเรากลืนกินมันไปทำให้หลงลืมประเด็นสำคัญๆของชีวิตไปค่ะ ได้ตกตะกอนทุกคลิปเลยย ❤❤

1.โชคดีจังวันนี้เราเจอบรรยากาศการทำงานที่สบายใจ 2.โชคดีจังวันนี้แม่เราสุขภาพกาย ใจ แข็งแรง 3.โชคดีจังวันนี้ได้เลื่อนฟีดมาเจอคลิปคุณทั้งสอง เอาจริงๆถ้าได้ลองนั่งตกตะกอน วันๆนึงเรามีเรื่องโชคดีเกิดขึ้นมากมาย เพียงแค่เราต้องเริ่มที่จะอนุญาตให้ตัวเองมีความสุขก่อน ถ้าใจเราเปิดกว้างเราก็จะเห็นเรื่องดีๆในระหว่างวันได้อย่างง่ายดายเลยแหละ🌷✨

เราวางน้ำดื่มกับโทรศัพท์คู่กันไว้อีกมุมของเตียง นาฬิกาปลุกยามเช้า ลุกจากเตียงไปปิดโทรศัพท์ ดื่มน้ำ เข้าห้องน้ำ ออกกำลังกาย ทำจนเป็นนิสัยแล้วค่ะ😊

ชอบคลิปนี้มากๆค่ะ การเริ่มต้นด้วยการเก็บที่นอนและกินอาหารเบาๆเป็นเหมือนวันเริ่มต้นดีดีจริงๆ😊

ได้พลังยอะมากค่ะ ในการใช้ชีวิต ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ

เดนทิสเต้ ดีจริงๆค่ะ เลิฟ

ดีใจที่ได้ดูคลิปนี้ค่ะ สิ่งแรกที่ทำตอนตื่นคือกินน้ำเลย ขวดน้ำอยู่ข้างหมอนตลอด เลิกเสพเฟสบุ๊คแบบไปเรื่อย มันดีจริงๆนะคะ เหมือนพักจิตพักใจ ตั้งเสียงโทรเข้าเป็นแบบสั่น ฟังเดอะโกสสามารถทำงานบ้านได้เรื่อยๆเลยค่ะ พยายามกินอาหารที่ทำปรุงน้อยๆ คิดบวกเยอะๆ❤

ชอบContentแบบนี้มากค่ะ❤

ชอบคลิปแบบนี้มากกกกก พี่ๆเป็น role model ของหนูนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่าาา❤

โชคดีจังที่วันนี้ได้ดูคลิปนี้ค่ะ ขอบคุณนะคะ 😊

ขอบคุณคุณยิิปซีและยิปโซมากๆนะคะ ได้ฟังคลิปนี้ในวันที่ต้องการมากๆเลยค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันข้อคิดดีๆนะคะ จะติดตามผลงานไปอย่างต่อเนื่องค่ะ 😊

ขอบคุณที่มาแชร์เทคนิคดีๆนะคะ ฟังแล้วอยากปรับตัวเองมากขึ้นเลยค่ะ💖🫶🏻🥹

ตื่นเช้ามาทำอาหาร และก็ดูยิปย่อยนี่แหละครับ ดูแล้วได้พลังบวก ดี ชอบฟังมากครับบางคลิปได้ความรู้ บางคลิปได้ความสุข บางคลิปได้แนวคิดใหม่ๆ บางอย่างเราก็ได้ปรับมาใช้กับตังเอง มันดีมากครับ ขอให้ทำคลิปต่อๆไปนะครับ

รักยิปย่อยนะคะ 💗 ขอบคุณสำหรับพลังงานดีๆที่มีให้กันค่า

ลงคลิปบ่อยๆนะค้าบบบ ชอบมากกก

แนะนำสิ่งที่ดีมากๆๆเลยค่า ชอบมากๆๆค่า จะลองเอาไปทำตามค่า ^^ บางอย่างก็ ทำอยู่แล้วค่ะ เลิฟๆๆๆ

โชคดีจังที่วันนี้ได้เจอคลิปนี้

ดูยิปย่อยทีไรเหมือนได้ mind therapy ตลอดเลย มีความสุขมากค่ะ ขอบคุณนะค้า 🥰🤍

เม็ดอมเดนทิสเต้ดีมากเลยค่ะ สดชื่นจริงๆด้วย เราก็มีติดกระเป๋าเหมือนกัน😊

ได้พลังบวกมากค่ะ❤

ไปซื้อยาสีฟันตามมาค่ะ ชอบมาก 🫶🏻

มันดีมากๆเลยครับพี่ๆ ก่อนดูคลิป คือเหมือนตั้งใจปรับชีวิตตัวเองเหมือนกัน ดูแล้วมีให้ไปฝึกเพิ่ม เชื่ออย่างหนึ่งว่า ถ้าเราเริ่มต้นอะไรดีๆ ได้ตั้งแค่ตอนเช้า มันจะทำให้ ทั้งวันของเรามันดีขึ้นจริงๆ ถ้ามีปัญหาเข้ามา ตัวเราก็จะเก่งขึ้นในการแก้ไขมัน ตรงข้ามกับเช้าไหน ถ้าเราอารมไม่ดี หรือหงุดหงิดตั้งแต่เช้า เราจะเหนื่อยกับการต้องไปแก้ไขปัญหาต่างๆ จนวันนั้น มันอาจจะเป็นวันแย่ๆ ของเราไปเลยยย เริ่มต้นดี ก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้วว เขื่อแบบนี้จริงๆ ครับ แล้วเสริมด้วยวิธีอื่นๆ ของพี่ๆ แล้วน่าจะดีขึ้น เช้านี้ก็ถือว่า ได้ดูคลิปนี้ รับสิ่งดีๆ เริ่มต้นวันไปเลยยย 🎉

ขอบคุณที่มาแชร์สิ่งดีๆนะคะตอนนี้เรากำลังเปลี่ยนแปลงตัวเองเลย เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากๆค่ะ❤

เราเริ่มทำเรื่องเก็บที่นอนทุกเช้าแบบใส่ความปราณีตไปด้วยมาปีกว่าๆแล้ว มันฟีลกู้ดมากๆเลยค่ะ แบบว่าฉันในวันใหม่นี้ดีจัง เป็นพลังงานดีๆในการเริ่มวันเลยค่ะ 👍

พวกพี่ฮีลใจมากเลยค่ะ ตั้งมั่นว่าจะฝึกตามเลยนะคะ ได้ผลยังไงจะเอามาบอกเล่าให้ฟังนะคะ มาทำให้ทุกวันของเราเป็นวันที่ดีขึ้นกัน

อยากให้พี่ยิปโซพูดแนวนี้อย่างน้อยครึ่งชมเลยค่าา พี่พูดดีมากๆ รอฟังอยู่นะคะ ชอบมากๆๆๆ

จริงๆ ด้วย ... เราก็โชคดีเหมือนกันที่มีช่องนี้เป็นเพื่อน ... ขอบคุณนะคะ 🙂

Love you both ❤ from Cambodia 🇰🇭

โชคดีจังที่ได้ดูคลิปนี้💐💖

ชอบคลิปนี้มากค่าา ❤

ชอบพี่ๆมาก🎉❤

น่ารักจังเลย

เป็นวิธีที่ดีค่ะ เริ่มทำ ที่ละ1 เดี๋ยวสักพักจะทำต่อจริงๆค่ะ

ใช่มาตลอด เพิ่งรู้ว่าแปรงฟันแห้งได้

การจัดเตียงทำให้ห้องนอนน่าอยู่น่านอนจริง สบายตาสบายใจ

Ep.106 แล้วแต่หัวข้อที่เอามาแชร์ยังดีเสมอเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

love u both💖

ขอเพิ่มข้อ6 นั่งสมาธิสวดมนต์ก่อนนอน เป็นอะไรที่ช่วยทำให้จิตนิ่งมากขึ้น และนอนหลับลึกและหลับสนิทมากขึ้น แต่ส่วนตัวยังทำไม่บ่อย ยังทำบ้างไม่ทำบ้างอยู่ค่ะ 😅

ช่องนี้คือช่องโปรดของเราสุดๆ หวังว่าคุณยิปโซและคุณยิปซีจะมีความสุขมากๆนะคะ ❤

ยาสีฟันหมดพอดีเลยค่ะ จัดๆ

เป็นคลิปที่ให้กำลังใจดีมาก กำลังตั้งใจเปลี่ยนเวลาทำงานของตัวเองจากช่วงตี 1-ตี 4 มาเป็น นอนเร็วขึ้นซักก่อนเที่ยงคืน แล้วตื่นมาทำตอนเช้าซักตี5 - หรือ 6 โมงเช้าแทน

ส่วนตัวเรื่องตื่นคือ อย่าเลื่อนนาฬิกาปลุก ดังแล้วลุกเลย ลุกไปดื่มน้ำ ยืดเส้น เดราะเบื่อนนาฬิกาแล้วทำให้เราเพลีย

จำได้ว่าพี่โซเคยบอกว่าพี่ยิบซีเป็นคนมีระเบียบวินัยมาก อยากให้แชร์ทริปหน่อยค่ะ รู้สึกตัวเองเป็นคนทำไรไม่สม่ำเสมอ ทำแปบๆ ก็เลิกแล้วจนบางทีอยากพัฒนาตัวเองแต่ก็ทำได้แค่สามสี่วัน 😅

1.โชคดีจังที่วันนี้ได้คุยกับคนในครอบครัว 2.โชคดีจังที่วันนี้มีคนเก็บกระเป๋ากล่องข้าวไว้ให้ และ 3.โชคดีจังที่วันนี้ได้ดูคลิปของทั้งสองคนก่อนนอน ❤😊ทำให้หนูรู้สึกดีกับตัวเองมากๆเลย ขอบคุณนะคะ❤️

ขอบคุณค่ะ💗

โชคดีจังที่วันนี้ได้ดูยิปซียิปโซ😂

พี่บอกว่าตื่นมาอย่าพึ่งจับโทรศัพท์ หนูดูพี่ตอน7โมง

การพูดขอบคุณ ขอโทษให้เป็นนิสัยค่ะ ขอบคุณสิ่งเล็กๆน้อยๆที่มีคนทำให้ในชีวิตประจำวัน แม้ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยในมุมของคนพูดและคนได้รับคำพูดใจฟูทั้งสองอย่างดลยค่ะ เวลาเห็นรีแอคคนยิ้มตอบกลับมีความสุขมาหค่ะ ทำได้ฟรีไม่เสียตัง

หลายๆครั้งมีเหตุการณ์ผ่านเข้ามาในชีวิตเร็วมาก จนเราไม่ทันเห็นเจ้าตัวความสุข และขวนขวายหาความสุขแบบมี้งื่อนไขตลอดเวลา พอได้มาเขียนgratitude listก่อนนอน และหลับไปพร้อมกับมัน มันให้ความรู้สึกว่า จริงๆวันนี้ก็เป็นอีกวันนึงที่ดีนะ ฮีลใจมากค่ะ☺️🥰🤍💚

เป็นคนนึงที่ชอบจัดที่นอนตอนเช้าค่ะ ฟังแล้วไม่คิดว่าจะมีการจัดที่นอน ไม่เคยรู้มาก่อนว่าจะเกี่ยวกัน🤩🩵🩵

สามารถทานวิตามินตามขนมปัง แซนวิชได้เลยไหมคะ รู้สึกว่ามันไม่ใช่ข้าวแบบจริงจังเลยไม่ได้ทานวิตามินตอนเช้าเลยค่ะ

อยากให้แชร์ทริก home sick มาทำงานต่างประเทศค่า😞

ขอนอกเรื่อง ขอพิกัดลิปของคุณยิปโซในคลิปนี้ สีสวยมาก

เป็นการฝึกตัวเอง เล็กๆน้อยๆ แต่ทำทุกวัน แล้วimpact ชีวิต จริงค่า

เป็นคนแปรงฟันแล้วหิว หิวแบบต้องกิน ไม่งั้นใจสั่น เลยแปรงฟันตอนไหนก็ได้ ยกเว้นก่อนนอน😅 ผลไม้บางชนิดก็ทำให้หิวจัด เช่นแอปเปิ้ล ซึ่งไม่รู้ทำไมเหมือนกันค่ะ

วันนี้ทำงานเสร็จแบบมีเวลาได้พักของทั้งสัปดาห์ประมาณครึ่งวัน, เจอร้านส้มตำใหม่ในแอพและคิดว่าคงจะเป็นร้านประจำในอนาคต, ทะเลาะกับแฟนแต่รู้สึกไม่เสียใจหรือร้องไห้แบบแต่ก่อนแล้ว(ร้องไห้น้อยลง)😊

ดูแล้ว ใจฟูขึ้น มีพลังใจมากขึ้นเลยค่ะ🩷🩵

ฟังแล้ว ต้องลุกไปพับผ้าที่กองไว้เลยค่ะ 😅😅😅😅😅

เดนทิสใช้ดีจริง ฟันขาว แพงหน่อยแต่คุ้ม😂

ชอบการคุยกันของสองพี่น้องมาก แต่ว่าบางประโยคก็จะงงๆ เพราะบางคำไม่ได้ขึ้นศัพท์ อยากให้ทำซับไปเลยทั้งคลิปเลย รู้สึกว่าน่าจะทำให้คนดูเข้าใจง่ายมากขึ้น ไม่รู้ว่าคนอื่นเป็นเหมือนกันมั้ยเวลาฟังคนพูดไทยคำอังกฤษคำ มันต้องเอามาประมวลในหัวต่ออีกที 😂

การเก็บที่นอนคือเรื่องจริงงง มันรู้สึกสะอาดตาแล้วก็เหมือนทำสิ่งสำเร็จจริงๆค่าา

คลิปของคุณยิปซียิปโซเป็นกำลังใจในการใช้ชีวิตของเราได้เสมอเลยย ขอบคุณนะคะ

โชคดีจังที่ติดตามช่องนี้😊❤❤

สวัสดีครับผม

สิ่งที่ทำได้เลยจริงๆคือ ดื่มน้ำตอนเช้าเป็นอะไรที่ดีมากๆอยากให้ทุกคนได้ลองนะคะ

ชอบที่พี่ยิปซียิ้มและหัวเราะมากเลยค่ะ พี่มีความสุขแล้วน่ารักมากๆและสวยมากๆเลยค่ะ

อีกเสียงค่ะการจัดเตียงพอทำเป็นจนนิสัยวันไหนลืมมันไม่รู้สึกสบายใจมากๆ

ขอบคุณที่ทำให้วันนี้เป็นวันที่ดีค่ะ❤

อยากได้ท่าโยคะตอนตื่นนอนค่ะ

อยากให้รีวิวสบู่ถูตัวค่ะ🥺🥺🥺🥺🥺🙏🙏🙏

❤ คลิปใหม่ มาแล้ว เย้🎉

ลูกอมเด็นทิสเต้มีขายตาม7-11มั้ยคะ

นิสัยเล็กน้อยที่เวิร์ค คือ ตั้งนาฬิกาปลุก ที่ตั้งห่างตัวไว้มากๆ เพื่อที่เราจะลุกขึ้นเดินเพื่อไปปิดมัน ทำให้เราไม่ต้องปิดนาฬิกาแล้วนอนต่อ

💖

โชคดีจังที่วันนี้ได้ดูยิปย่อยก่อนนอนค่ะ😊