Yoga cơ bản/ Kỹ thuật lên tư thế Con Rắn không đau lưng, đau vai/ snake pose/Phạm Hằng Yoga Trị Liệu

No video

Yoga cơ bản/ Kỹ thuật lên tư thế Con Rắn không đau lưng, đau vai/ snake pose/Phạm Hằng Yoga Trị Liệu

Рет қаралды 26,159

4 жыл бұрын

RẮN HỔ MANG
Làm khỏe cột sống, cánh tay, và cổ tay, tăng tính linh hoạt của cột sống làm giảm đau thần kinh toạ, hen suyễn, giúp tiếp sinh lực cho cơ thể.
- Giúp đẹp da, đẹp ngực.
- Kéo căng bụng dưới làm săn chắc bụng, khoẻ cơ lưng, săn chắc mông.
- Kích thích hệ tiêu hoá, hệ tiết niệu, giúp trao đổi chất tốt.
Chống chị định:
- Phụ nữ mang thai, phẫu thuật bụng, không ngửa quá ra sau.
❤️ Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ kiến thức yoga • KIẾN THỨC YOGA
❤️Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ bài tập được nhiều người yêu thích nhất • BÀI CÓ LƯỢT XEM NHIỀU ...
❤️ Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ bài tập 50-60 phút đầy đủ mỗi ngày • BÀI TẬP 50 - 60 PHÚT ...
❤️ Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ bài tập 20-30 phút đầy đủ • BÀI TẬP 20-30 PHÚT ĐẦY ĐỦ
❤️ Bạn bấm vào đường link xem những bài tập ngắn 5-10 phut • Playlist
❤️ Bạn bấm vào đường link để xem toàn bộ bài tập cơ bản cho người mới • YOGA CƠ BẢN
❤️ Bạn bấm vào đường link để xem những tư thế nâng cao • YOGA NÂNG CAO
Đường link fb của Phạm Hằng / phamthuytam104
❤ Cảm ơn bạn và đừng quên bấm nút like, đăng ký và hình quả chuông để ủng hộ kênh cũng như nhận được những video mới nhất mà Phạm Hằng đăng lên nhé🙏❤️

Пікірлер: 88

@phamhangyoga 3 жыл бұрын

❤️ Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ kiến thức yoga kzfaq.info/sun/PLk3m0NhcVbc1wWK8oWt7LbsilfKdfRHoh ❤️Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ bài tập được nhiều người yêu thích nhất kzfaq.info/sun/PLk3m0NhcVbc26QjF6pFiq-bmOoLrHdmvU ❤️ Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ bài tập 50-60 phút đầy đủ mỗi ngày kzfaq.info/sun/PLk3m0NhcVbc3r-1MVGYDN-OjPT3Ze-m4q ❤️ Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ bài tập 20-30 phút đầy đủ kzfaq.info/sun/PLk3m0NhcVbc0n4PaNz5d0B7QOSz-M6XoL ❤️ Bạn bấm vào đường link xem những bài tập ngắn 5-10 phut kzfaq.info/sun/PLk3m0NhcVbc3WK6RayVHpOvOGpX78U7eb ❤️ Bạn bấm vào đường link để xem toàn bộ bài tập cơ bản cho người mới kzfaq.info/sun/PLk3m0NhcVbc0v7wsnyv-0L7tXvFX6ZygP ❤️ Bạn bấm vào đường link để xem những tư thế nâng cao kzfaq.info/sun/PLk3m0NhcVbc3NIA1TKCqGtJ_3a1tO3Jy0 Đường link fb của Phạm Hằng facebook.com/phamthuytam104 ❤ Cảm ơn bạn và đừng quên bấm nút like, đăng ký và hình quả chuông để ủng hộ kênh cũng như nhận được những video mới nhất mà Phạm Hằng đăng lên nhé🙏❤️

@nguyenchi1297 2 жыл бұрын

🙏Thật lòng tri ân cô Phạm Hằng Yoga Trị Liệu 👍❤

@phamhangyoga 2 жыл бұрын

Yêu quá cảm ơn bạn.

@VanPham-fw7lo Жыл бұрын

Cảm ơn em đã hướng dẫn rất chi tiết ❤️😍

@huongpham-ys5zt Жыл бұрын

Yêu bạn! Người thầy yoga rất có tâm!😘😘😘

@phamhangyoga Жыл бұрын

Cảm ơn bạn nhiều nhé

@khaidang2445 2 жыл бұрын

Cám ơn cô nhiều lắm cô day rất chi tiết

@hangtranthithu2482 4 жыл бұрын

Ước gì ở gần để được học cô! Mong cô làm thêm video về chữa đau thắt lưng và thần kinh toạ ạ!

@dungnguyenthingocdung8186 Жыл бұрын

Em cám ơn Cô giáo nhiều ạ!

@n3kusu 2 жыл бұрын

Bạn hướng dẫn rất chi tiết mà giọng nói nghe rất gần gũi

@PhucNguyen-el3ru 3 жыл бұрын

Em hay bị đâu khớp vai, khớp vai bố cứng khi tập các bài của Cô Phạm Hằng rất thích. Cảm ơn Cô Phạm Hằng rất nhiều.

@HaNguyen-bp9he 4 жыл бұрын

Chi co co giao Hang la day de hieu nhat chua co giao vien yoga nao day co tam nhu co , rat May man dc gap kenh yoga cua co minh moi chinh dc mot so tu the sai lech khi tap . Thank you so much 🙏🙏🙏.

@phamhangyoga 4 жыл бұрын

Ha Nguyen ❤️❤️❤️

@danlinh6838 3 жыл бұрын

Cảm ơn cô rất nhiều ❤️

@linhnhi22nguyenhoang45 3 жыл бұрын

Cảm ơn chị đã chỉ rất dễ hiểu

@thihanhnguyen2939 2 жыл бұрын

Rất hữu ích, cảm ơn bạn nhiều

@phamhangyoga 2 жыл бұрын

😍😍😍

@capiras2815 3 жыл бұрын

Cảm ơn Cô 🥰🥰🥰

@aongo1582 4 жыл бұрын

Bạn thật tuyệt vời đúng diễn viên múa qua trường lớp nên nó cũng có phần kiến thức giảng dạy giọng nói đã thuyết phục người tập rồi những tư thế không đúng không Thực hiện được bạn hướng dẫn rất chuẩn mình học thầy Ấn Độ nói mình kh hiểu chi phí cao nó luyện đau lăm dáng da rất chuẩn mình cũng có học người Việt chán lắm chỉ tập yoga cơ bản mấy tháng mở dạy yoga rồi người ta không có kiến thức làm hlv mình xem líp bạn nó hổ trợ rất nhiều mình không bỏ clip nào của bạn mình mới đăng ký xem không chán nhìn là biết chuyên nghiệp cảm ơn bạn những kiến thức bổ ích chào bạn

@phamhangyoga 4 жыл бұрын

Mỹ Linh Bạn viết 1 mạch, làm mình cũng đọc 1 mạch luôn. Hihi Bạn thật đáng yêu và rất biết động viên cho những cố gắng của người khác, ai ở gần bạn chắc hẳn rất hp. Chúc bạn luôn ấm áp yêu thương nhé❤️❤️❤️

@NgaTran-pg1of 4 жыл бұрын

Bạn dạy tốt lắm hướng dẩn rất kỹ mình cãm nhận được cám ơn bạn

@phamhangyoga 4 жыл бұрын

Nga Trần Cảm ơn bạn🙏😍😍😍

@thuyhodao606 4 жыл бұрын

Cô giáo dạy bài nào cũng dễ hiểu giải thích rất kỹ từng kỹ thuật. Những người tập yoga tại nhà tập với cô thật thích vừa tĩnh tâm vừa được cô chỉ bảo tận tình. Cảm ơn cô nhiều

@phamhangyoga 4 жыл бұрын

ĐÀO THUÝ HOA 😍😍😍

@loantranthikim5156 4 жыл бұрын

Cám ơn Cô đã dành thời gian quý báu để hướng dẫn, em ở quê luôn mong video của Cô .

@nhungnguyenthi8280 3 жыл бұрын

Dạ đúng rồi chị em bị đau lưng như chi nói em cảm ơn bài chia sẻ rất hay của chi

@ThanhNguyen-vh1rt 4 жыл бұрын

Chỉ có chị Hằng mới giải thích kỹ như vậy. Cảm ơn chị thật là nhiều nha chị, iu chị

@phamhangyoga 4 жыл бұрын

Thanh Nguyen Cảm ơn và iu em❤️❤️❤️

@mandiemdongthap8280 3 жыл бұрын

Cám ơn cô rất nhiều .

@phamhangyoga 3 жыл бұрын

Man Diem Dong Thap 🌷🌷🌷

@nhungnguyenthi8280 3 жыл бұрын

Bài này rất hay và bố ích em cám ơn cô rất nhiều yêu mến cô

@phamhangyoga 3 жыл бұрын

Yêu chị❤️❤️❤️

@huong-xs8zn 4 жыл бұрын

Cám ơn chi nhiều

@phamhangyoga 4 жыл бұрын

1970 huong 🙏🌷❤️🙏🌷❤️

@thithanhthaoang7870 3 жыл бұрын

Bài tập rất hay , nói rõ ràng dễ hiểu

@phamhangyoga 3 жыл бұрын

🙏❤️

@thikimthuybui4240 3 жыл бұрын

Cam on co rat nhieu

@phamhangyoga 3 жыл бұрын

❤️❤️❤️

@duyminhtrinh9542 4 жыл бұрын

Chị giảng rất hay giọng nói truyền cảm ấm áp🌹

@phamhangyoga 4 жыл бұрын

Hiền Trịnh Cảm ơn bạn nhiều nhé🙏😍

@HanhTran-oj8cs 3 жыл бұрын

Cảm ơn cô giáo rất bổ ích cho người mới tập lần đầu như em.

@phamhangyoga 3 жыл бұрын

❤️❤️❤️

@lehanh8431 4 жыл бұрын

Một bài học chất lượng , cảm ơn cô giáo nhiều

@phamhangyoga 4 жыл бұрын

lê hạnh 😍😍😍

@kimhoang834 4 жыл бұрын

Cám ơn chị vì chị đã hướng dẫn rất kỷ và dễ hiểu, thật tuyệt chị ạ

@phamhangyoga 4 жыл бұрын

kim hoang 😍😍😍

@nguyenvinh6737 3 жыл бұрын

Cảm ơn cô nhiều ạ! Cô dạy thật dễ hiểu!

@phamhangyoga 3 жыл бұрын

😍😍😍

@trangtienmusicshop-phantha8715 4 жыл бұрын

Hay lắm chị

@phamhangyoga 4 жыл бұрын

PHAN THANH MUSIC Cảm ơn e iu 😍😍😍

@hienngakha3702 4 жыл бұрын

Chị giảng rất dễ hiểu ,& dễ thực hiện ,Rất cảm ơn Chị

@phamhangyoga 4 жыл бұрын

Hiennga Kha 😍😍😍

@giangmaiuc2661 4 жыл бұрын

e ở nhà hóng các video của chế để học đây ah.tks c nhiều nhé.chúc c luôn mạnh khỏe và sẽ thành công như mong đợi nhé😍

@phamhangyoga 4 жыл бұрын

Chờ đợi là hp. Cảm ơn bạn nhiều🌷❤️🙏hihi

@luongnguyenkim5387 4 жыл бұрын

Cảm ơn cô giáo tối rất thán phục cô giáo làm rất dẻo

@phamhangyoga 4 жыл бұрын

Lương Nguyễn Kim 🙏❤️❤️❤️

@ngaphamthi4698 3 жыл бұрын

Bạn hướng dẫn rất chi tiết và có tâm

@phamhangyoga 3 жыл бұрын

Cảm ơn bạn nhiều nhé.

@lethuy9907 4 жыл бұрын

Tu the ran ho mang cua Co hay qua! Chi se tap sua lai keo lau ngay se đau vai. Thank Co nhieu lam lam!!

@phamhangyoga 4 жыл бұрын

Le Thuy ❤️❤️❤️

@thungo9991 4 жыл бұрын

Tks Hằng! Mình đã sửa theo bạn. Lên dễ và k bị ép lưng.

@phamhangyoga 4 жыл бұрын

Thu Ngo chúc mừng bạn.

@azngirl127 4 жыл бұрын

Woww.. cám ơn chị Hằng nhiều lắm. Clip hay quá chị ơi. Kỹ thuật tập đúng ngừa chấn thương rất bổ ích cho ngừoi mới tập như em nè chị ơi. Mong chờ những clip hướng dẫn tiếp theo của chị nhé . Chúc chị luôn vui khoẻ!! ❤️❤️❤️❤️❤️

@phamhangyoga 4 жыл бұрын

azngirl127 🌷❤️🌷❤️🌷❤️

@baovu292 4 жыл бұрын

Xem clip về yoga nhiều nhg em thấy chị là ng hd kỹ càng và có kiến thức rộng. Chị nói rất chi tiết và giọng rất truyền cảm. Rất bổ ích khi xem clip của chị 😘😘. Chị ở Hà nội ạ?

@phamhangyoga 4 жыл бұрын

Bao Vu ❤Cảm ơn bạn đã động viên. Đúng rồi mình ở HN.

@NhungNguyen-iy7qv 4 жыл бұрын

g em mới thấy có hlv dậy kĩ động tác này như chị, 😍

@phamhangyoga 4 жыл бұрын

Nhung Nguyen Cảm ơn bạn. Chúc bạn tháng mới thành công.

@phantung2754 4 жыл бұрын

bài học tuyệt vời giúp học viên tập đúng mà không phaỉ gv nào cũng hướng dẫn Xin cảm ơn!

@phamhangyoga 4 жыл бұрын

Cảm ơn bạn nhiều🙏🌷❤️

@thaovinguyen8126 4 жыл бұрын

Cảm ơn cô rất rất nhiều!!!!

@aongo1582 4 жыл бұрын

Bọn trẻ xem quảng cáo yoga trị liệu nó không mê bọn nó trẻ nó nói không bệnh mà đi yoga trị liệu làm gì ai xem rồi thì thích

@phamhangyoga 4 жыл бұрын

Mỹ Linh ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@nhungnguyenthi8280 3 жыл бұрын

Em bị giống cô nói em tập con rắn là thấy đau lưng

@bichphuong.longthuy.binhph6362 4 жыл бұрын

Bạn nói đúng k phải vai ai cũng xoay đc.

@hephanthi4011 3 жыл бұрын

Bạn không nên cho chữ chạy trên màn hình vì nó che hết động tác của bạn

@phamhangyoga 3 жыл бұрын

Bạn bấm vào phần phụ đề nên nó có chữ. Hãy tất đi nhé.

@nguyentranthi87 4 жыл бұрын

Thưa cô giáo tôi ở rấy xa nên chỉ tập qua các video hướng dẫn của cô nhưng không hiểu tôi đã sai ở tư thế nào mà bị đau cơ phía trong của tay trái bây giờ phải làm thế nào xin cô tư vấn ạ .

@phamhangyoga 4 жыл бұрын

Nguyên Trần Thị Câu hỏi rất khó trả lời, đau cơ phía trong đó là phần mềm, thì từ khi e đi dạy chưa gặp trường hợp nào đau như bạn cả. Nên k thể tư vấn đc. Bạn cứ theo dõi đau phần mềm thì 1- 2 sẽ hết.

@HaNguyen-bp9he 4 жыл бұрын

Dao truoc moi lan tap xong co khi e cam thay ko thoai mai rat dau lung , khi Theo chi tap May Tuan nay e ko con bi dau lung nua rat cam on chi day rat ki

@phamhangyoga 4 жыл бұрын

Ha Nguyen Thật tuyệt vời và chúc mừng e nhé. Hihi 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

@baovu292 4 жыл бұрын

Cho mình hỏi tư thế rắn hổ mang và chó ngửa mặt có phải là một k chị?

@phamhangyoga 4 жыл бұрын

Bao Vu là 1 đó bạn, nhiều tư thế có nhiều tên gọi khác nhau bạn ạ. Chỉ có biên độ tập là khác nhau thôi.

@ninhtienthinh8538 4 жыл бұрын

Cảm ơn chị ! Mong chị hướng dẫn nhiều tư thế hơn nữa . Rất bổ ích !