💆‍♀ En el vídeo de hoy te enseñamos una alternativa antiedad a la cirugía con la que podrás combatir las arrugas sin botox ni bisturí desde tu casa. Se trata de Yoga Facial para Rejuvenecer. Además, puedes ampliar tus conocimientos sobre este tema visitando nuestro blog:
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👉 El yoga facial lo que hace es trabajar los músculos de la cara. De esta forma, al igual que sucede cuando trabajamos los músculos del cuerpo, nos mantenemos nuestro aspecto externo mejora, y nos mantenemos más en forma.
👉 Lo que te voy a enseñar en el vídeo de hoy son ejercicios para reafirmar, levantar y reducir arrugas, que son una alternativa al botox y a la cirugía. Con esta rutina vamos a estimular la producción de colágeno y elastina en la capa media de la piel, y obtener un rostro más suave y flexible, y de presencia más firme.
👉 Esta rutina facial antiedad consta de 10 ejercicios de un minuto cada uno. Algunos ejercicios parecen muy sencillos, pero ya veréis que con el tiempo se notan muy buenos resultados. Con 10 minutos diarios podremos realizar este yoga facial antiedad
1⃣ Estimular la piel y descontracturar los músculos. Para relajar todo el rostro hacemos masajes estirando la musculatura tirando de ella en pinza. Si tenéis contractura podéis notar algo de dolor. Pero luego queda el rostro muy relajado.
2⃣ Masajear suavemente la zona del párpado inferior. Colocamos los dedos en la zona debajo de los ojos. Sin hacer fuerza movemos los dedos. Va muy bien para bolsas y ojeras. Movemos el líquido
3⃣ Coloca los dedos en las mejillas y mueve los párpados superiores. Buenos para ojos profundos y cejas caídas
4⃣ Sacamos un poco el mentón y colocamos las puntas de los dedos en la clavícula con la barbilla hacia arriba. Bueno para líneas y piel suelta del cuello. Recuerda sacar un poco el mentón. Verás que buen ejercicio para reafirmar el cuello
5⃣ Abrimos la boca al máximo y sacamos la lengua. Lo hacemos con las manos colocadas en cruz sobre las clavículas. No es un ejercicio muy estético pero es muy efectivo para lo que es la zona del ovalo facial, y además es muy relajante que esa es una zona que siempre tenemos muy cargada y ayuda con el bruxisno
6⃣ Coloca ambas manos en el interior de la frente y extiende ambas manos entre la línea y el interior del cabello. Es un ejercicio muy sencillo pero que va muy bien la las líneas horizontales de la frente. Relajate. Es un ejercicio que ayuda mucho a descongestionar. De dentro hacia afuera. Hacerlo con suavidad
7⃣ Llevamos los dedos al lado de la nariz. Al inhalar presionamos y al exhalar soltamos. Vamos haciéndolo alrededor de todo el rostro sobre el hueso de los pómulos. Activmaos la musculatura de toda esta zona muy importante para la expresión
8⃣ Forma una u con la boca y sonríe. Bueno para la líneas de la mejilla y la flacidez de la piel. En el mismo ejercicio coloca el dedo índice en la barbilla y comienza a mover la mandíbula hacia arriba. Veréis también que se activa toda la musculatura del escote incluso es bueno para el pecho
9⃣ Masajearemos y activaremos varios puntos en la cara para reafirmar y activar los músculos. Primero dedo índice entre las cejas. En los exteriores de la nariz. Localizamos mejilla y masajeamos. Ahora en los labios. En el mentón
🔟 Por último masajeamos y descontraturamos el cuero cabelludo. La piel del cuero cabelludo está directamente relacionada con la del rostro. Si esta está tensa nuestro rostro tendrá la misma tensión y eso se refleja en arrugas
⭐ Espero que te haya gustado este vídeo sobre como ejercicios faciales para rejuvenecer. ¡Suscríbete al canal para más vídeos como este!
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