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क्या है पीसीओएस (PCOD)
पीसीओडी यानी पॉलिसिस्टिक ओवरी डिजीज एक ऐसी बीमारी है जो आजकल महिलाओं में बेहद ही आम पाई जाती है. पीसीओडी में, हार्मोनल असंतुलन के कारण ओवरी में छोटी-छोटी गांठ या मल्टीपल सिस्ट बन जाते हैं. जिससे बॉडी मेल हार्मोन की मात्रा बढ़ने लगती है जिसके कारण मुंहासे और चेहरे के बाल बढ़ने लगते हैं.
PCOD महिलाओं को शारीरिक और मानसिक दोनों तरीकों से परेशान करती है। इस समस्या के कारण सबसे पहले महिलाओं को थकान और तनाव की समस्या होती है, उनके पीरियड्स डिस्टर्ब होते हैं, हॉर्मोनल बदलाव के कारण दूसरी बीमारियां घेरने लगती हैं और फिर उन्हें मां बनने में भी दिक्कत आती है.
हालांकि इस बीमारी की मुख्य वजह अभी तक पता नहीं चल पाई है। लेकिन एक्सपर्ट्स का मानना है कि लाइफ में तेजी से बढ़ा स्ट्रेस, बदला हुआ लाइफस्टाइल, लेट नाइट तक जागना और फिर दिन में देर तक सोना, स्मोकिंग और ड्रिकिंग में महिलाओं का बढ़ता शौक आदि पीसीओडी के मुख्य कारण हो सकते हैं।
नेचुरल तरीके से हराए PCOD को
हर दिन 30-40 min योग करें।
संतुलित आहार और संतुलित जीवनशैली से।
पूरी 7-8 घंटे की गहरी नींद
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