Рет қаралды 623,263
Bom dia! Aula de yoga matinal pra você que quer acordar bem, com disposição, cheio de energia e preparado pra um dia incrível!
Só 10 minutinhos de yoga pela manhã para iniciar o dia da melhor maneira possível! ❤️
Com essa sequência pra alongar e energizar você vai trabalhar a abertura de quadril, alongamento das pernas, torções e alongamento da coluna.
Aproveite! Namaste 🙏
Contraindicações para as situações abaixo:
Problemas nas costas/coluna
Marichyasana III - 7:48
Supta Matsyendrasana -0:50
Problemas no pescoço
Ananda Balasana - 2:25 (colocar um suporte embaixo do pescoço)
Problemas nos Joelhos
Ananda Balasana - 2:25
Janu Sirsasana - 9:01
Variação - 5:50
Gravidez
Ananda Balasana- 2:25
____________________________
Pra fotos e dicas em vídeo de posturas, me siga no INSTAGRAM: / fernandayoga