Yoga per Runners

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6 жыл бұрын

Lo Yoga può essere un ottimo alleato per i runners! Questa breve sequenza è pensata per essere svolta dopo l'allenamento, per prendersi cura dei muscoli delle gambe.
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Пікірлер: 56

@matteoallevi380 8 ай бұрын

Scoperto questo canale durante il covid, pratico costantemente questi esercizi. Grazie

@elisasevergnini1535 3 жыл бұрын

questa pratica è preziosa. sciogliere dei nodi anche antichi con pazienza e calma mi aiuta a sentire ancora meglio la muscolatura che ha lavorato ma tende a contrarsi. infinite grazie!

@CaterinaVigano 6 жыл бұрын

che belle montagne. bellissima lezione, grazie Sara

@adelecasale6689 4 жыл бұрын

Stupendo, rilassante, soddisfacente: dopo un'ora di corsa in mezzo al bosco, questa piccola lezione è la ciliegina sulla torta! ^^ Grazie Sara!

@annalisataglioli9046 6 жыл бұрын

Grazie da una drogata di allenamento, con te ho sostituito i miei allenamenti pazzi con la pratica yoga, ho imparato a rallentare e a respirare. Per cambiare a volte bisogna essere ispirati dalla persona giusta. Sequenza utilissima dopo corsa. Grazie davvero.

@LaScimmiaYoga 6 жыл бұрын

Grazie mille Annalisa ;-)

@camillachessa1693 9 ай бұрын

Serie semplice da seguirevper una principiante come me ma veramente efficace! :) grazie

@crazypatty273 3 жыл бұрын

Bella breve efficace.....faccio la cameriera in un ristorante, e vado al lavoro in mountainbike🤩🧘‍♀️🤸‍♀️🙏❤

@essebruna 6 жыл бұрын

ho iniziato a correre e anche se non so quanto mi durera' questa fase, il tuo video arriva proprio al momento giusto ;) grazie Sara :D

@Vodevilxxx 6 жыл бұрын

Sono un amatore e ho trovato di estrema utilità questa pratica specifica per noi runners. Grazie mille davvero Sara!!! Meno male che esistono persone come te

@LaScimmiaYoga 6 жыл бұрын

grazie mille per il tuo messaggio ^_^

@stefaniara8646 6 жыл бұрын

Grazie Sara! Appena fatta dopo una bella corsa. Veramente molto utile! Cercherò di farla sempre!

@stefaniara8646 4 жыл бұрын

Ciao Sara. Volevo farti una domanda riguardo alla corsa. Ho letto in qualche tua risposta ad alcuni commenti che se si corre è meglio non approfondire le asana di apertura del bacino. Per quale motivo? Ci si puo lavorare gradualmente senza però approfondirle troppo in modo comunque da migliorare? Grazie mille e buona giornata

@giuseppereda6339 3 жыл бұрын

Ciao ,ti sto seguendo da pochi giorni ,sono un runner rigido sei molto preparata mi dai fiducia ti ringrazio per i tuoi video dovrei iniziare da zero sono uno che. Si è risvegliato a cinquanta anni

@matteoallevi380 3 жыл бұрын

Grazie per il video. Molto utile e pratico.

@chiara2361 6 жыл бұрын

Bellissima questa sequenza..anche se nn corro la userò per allungarmi un po' a fine giornata!! Buon we !!!

@katiamelis7845 3 жыл бұрын

Bellissime lezioni..grazie

@marselofreerunning 3 жыл бұрын

Brava

@nicolettadelucchi7022 5 ай бұрын

Grazie ❤

@massimilianobernardini4655 4 жыл бұрын

Non riesco ad essere regolare ma non mollo e vedo e sento miglioramenti generali GRAZIE Buone feste ciao

@DavidDavid-sw3iz 6 жыл бұрын

Grazie Sara...questa pratica,mi è stata molto utile...sembra di avere le gambe nuove😊

@paolonegretto627 3 жыл бұрын

Grazie

@rosifermo3365 6 жыл бұрын

Ciao Sara , ho provato a fare questa piccola sequenza dopo la mia solita camminata mattutina ,funziona ,come sempre con I propri limiti naturalmente , grazie comunque x tutti I tuoi video , Un saluto da Treviso MariaRosa

@LaScimmiaYoga 6 жыл бұрын

Grazie MariaRosa! Non forzare nessuna posizione e ascolta il tuo corpo ;-) Namastè

@Michele1959 6 жыл бұрын

Come Martina Casu, ti incoraggio anch'io a fare una routine post ciclismo e, magari, anche post nuoto. Intanto, comincio anch'io ad utilizzare questo video per il dopo corsa!

@martinacasu7173 6 жыл бұрын

Io lo faccio il post bike dopo un po di riposo e faccio yoga per runner ultimamente ho trovato alcune asana semplici in internet post bike. Vorrei peró qualche video e cosa ne pensa Sara della Scimmia yoga. Io faccio yoga tutte le matine cosi i mantra e la meditazione e i pranayama

@RobertaCavadini 6 жыл бұрын

bella lezione, andrebbe per mia figlia che lei corre spesso, e per me che cammino tutti i giorni!!! namasté

@-3hs.n 5 жыл бұрын

Grazie mille! I tuoi insegnamenti sono stati preziosi!

@judahlarry3781 3 жыл бұрын

I know Im kinda randomly asking but does anyone know a good place to watch newly released movies online?

@ahmirdamon3953 3 жыл бұрын

@Judah Larry lately I have been using FlixZone. You can find it by googling =)

@kalelhenrik5699 3 жыл бұрын

@Ahmir Damon yea, been using Flixzone for months myself :D

@judahlarry3781 3 жыл бұрын

@Ahmir Damon Thank you, signed up and it seems like they got a lot of movies there =) Appreciate it !

@ahmirdamon3953 3 жыл бұрын

@Judah Larry You are welcome xD

@tanjacappellari8769 6 жыл бұрын

Grazie per il video!!! Qualche mini pratica/consiglio anche per noi nuotatori? Grazie! Un abbraccio.

@martonji 6 жыл бұрын

Grazie Sara! Sto facendo il 30/30 di questo mese, e lo so che oggi non dovrei praticare, ma stamattina ho fatto un bel trail di 17 km e i miei muscoli gridavano vendetta 😉 La tua breve lezione è stata un toccasana, salvata nella mia playlist yoga...buona domenica 🕉 namaste

@LaScimmiaYoga 6 жыл бұрын

Il video giusto al momento giusto ^__^ Buona settimana ps.magari oggi concediti un po' di recupero

@alessandrolobuono7950 5 жыл бұрын

Ciao Sara,bellissima lezione,molto piacevole dopo la corsa! Quando mi siedo col tallone a lato del gluteo per allungare il quadricipite ho dolore al dorso del piede e lo apro verso l”esterno ;può andare anche così?o devo correggere in un altro modo? Grazie Namasrè Chiara

@federungreat2206 3 жыл бұрын

Ciao lezione molto interessante grazie. Io corro regolarmente quasi tutti i giorni, lo inserirò nella mia routine. Parli anche di integrare con esercizi completi, quale dei tanti video mi consiglieresti? Grazie

@vieravodrazkova9794 6 жыл бұрын

Grazie per questa sequenza, non corro, ma ho gradito ugualmente.

@martinacasu7173 6 жыл бұрын

Yoga dopp la bicicletta? Io uso lo yoga che consiglj per i runners... .puoi fare un video per i ciclisti?

@LaScimmiaYoga 6 жыл бұрын

Ciao Martina, si grazie per il suggerimento ;-)

@ileniaridolfi6786 3 жыл бұрын

Bellissimo! Secondo te ci sono sequenze che possono essere usate sia per riscaldamento sia per allungamento per le danzatrici di danza orientale? Grazieeee

@chiaracristini3764 5 жыл бұрын

Ciao! Adoro davvero tanto i tuoi video e mi stai permettendo di appassionarmi allo yoga!! Ho però una domanda: a me danno fastidio le caviglie quando sto seduta con le ginocchia piegate e ci appoggio sopra il peso del corpo. È normale? Cioè è giusto che mi facciano un po' male all'inizio? Grazie!

@LaScimmiaYoga 5 жыл бұрын

Ciao Chiara, magari puoi fare degli esercizi per migliorare la mobilità delle caviglie. Se ti danno fastidio quando ti ci siedi sopra è magari perchè devi stendere il collo del piede. Prima di iniziare la pratica, siedi a terra con le gambe stese. Punta e fletti i piedi varie volte. Poi con una mano afferra una caviglia e con l'altra fai ruotare il piede. ciaoo

@paolonegretto627 3 жыл бұрын

😚

@elfoloss 5 жыл бұрын

Ciao Sara, posso utilizzare questo video invece che dopo una corsa, dopo una lunga camminata in montagna? A volte ho le gambe molto pesanti e non saprei che posizioni fare per sciogliere i muscoli. Grazie per la tua attenzione .🙏🏻

@LaScimmiaYoga 5 жыл бұрын

Ciao elena, si certo!!

@lisamontevecchi 6 жыл бұрын

Ciao sara perdonami la domanda un po' sciocca ma mi piacciono troppo: dove compri l'abbigliamento che usi nei video ( anche quelli del 30/30 )?

@LaScimmiaYoga 6 жыл бұрын

Ciao Lisa, ultimamente ho comprato diverse cosine su questo sito spagnolo shambhalabarcelona.com ^__^

@giuau5204 6 жыл бұрын

una pratica che da un grande sollievo alle gambe. una domanda, ho un muscolo che sento più teso degli altri all'altezza del bacino..e lo percepisco tantissimo quando provo a sovrapporre le tue tibie e tira così tanto che a volte mi è quasi impossibile piegarmi in avanti, di che muscolo si tratta? Psoas? (e penso che sia anche quello che mi impedisce di fare posizioni come Malsana)

@LaScimmiaYoga 6 жыл бұрын

Se è nell'interno della gamba verso il bacino è piú probabile che sia l'adduttore, che non si estende. Idem per Malasana ;-)