La guirnalda - Malasana
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6 жыл бұрынEl reto en una postura que se asemeja a una acción cotidiana que es estar en cuclillas es mantener el ritmo y la armonía.
Los principales beneficios de esta asana son:
Estira talón de Aquiles y fortalece tobillos previniendo esguinces.
Armoniza todo el cuerpo y trabaja el equilibrio interno y externo.
Tonifica abdominales y da un masaje a sus órganos internos.
No realizar esta asana si se tienen las siguientes lesiones o dolencias:
Lesiones serias en el área lumbar, tobillos o talón de Aquiles.
@fabianocosta6698 4 жыл бұрын
Muito bom!!
@claudiayogachandra 2 жыл бұрын
🙏
@cristinavidal5645 Жыл бұрын
Podrian agregar los beneficios de esta postura o ásana??
@rosana3398 3 жыл бұрын
Valeu!
@claudiayogachandra 2 жыл бұрын
🙏
@alfresoto7162 Жыл бұрын
👍
@javi7970 Жыл бұрын
Alguien sabe cuál o cuáles son los beneficios de esta postura? Gracias
@Hiriwadeer 4 ай бұрын
Es normal que duela después de hacer algunas?
@rocketgalactic Жыл бұрын
Entre pero a la salida me quede atorada, me tuve que sentar
@anhanh8724 Жыл бұрын
Pues no os desanimeis..!
@Joel-xk3ek 3 жыл бұрын
Me salio aunque el torso lo encorbo un poco
@claudiayogachandra 2 жыл бұрын
🙏
@martithagonzalez4985 4 жыл бұрын
Que dificil
@claudiayogachandra 2 жыл бұрын
🙏
@brisasuarez5791 4 жыл бұрын
Durante cuanto tiempo hay que hacerlo?
@adadesalas3414 4 жыл бұрын
De 2 a 5 minutos o lo que tú puedas
@anhanh8724 Жыл бұрын
Al principio, hay que comenzar de a poco... Y luego ir prolongando el tiempo...
@pacosevilla3198 Жыл бұрын
Y que mas hago? Tengo 65
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