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50代60代からのヨガ資格
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憧れの開脚を目指すには、やはり股関節!
股関節にフォーカスした「筋調整ヨガ」のポーズ特集♪
急に無理やりしようと思うからケガをしたり、体を痛めたりします。
少しずつ股関節の可動域を広げていくことが一番の近道!
ゆっくり動かすことで、どこの筋肉が動いているか効いているかがわかります。
最初と最後の違いを感じてみてくださいね♪
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■中井まゆみ先生のプロフィールと全国で開催されるヨガクラスのスケジュール
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■筋調整ヨガとは?
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■まゆみ先生がベースにしているヨガ専門学校「ヨガアカデミー大阪」
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■年間100万人が見る、ヨガの総合情報サイト「ヨガジェネレーション」
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