No video

Убери всего 2 Продукта и Похудеешь

  Рет қаралды 5,934,445

your fit

your fit

Күн бұрын

👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_...
--------------
👉Все программы тренировок: makefitness.pr...
--------------
👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pr...
---------------
📌Рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pr...
---------------
📲Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
--------------
👉Я в ВК: dobromil...

Пікірлер: 5 000
@yourfit
@yourfit 2 жыл бұрын
👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit -------------- 👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-trenirovok/ -------------- 👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ --------------- 📌Рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ --------------- 📲Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ -------------- 👉Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
@alexanderschmidt1132
@alexanderschmidt1132 2 жыл бұрын
Добрый вечер, хорошая информация у вас на канале ( полезная, хорошо что много из личного опыта) лаконично, доходчиво 👍 - подписался. Интересно было бы раз вы заговорили о макаронах и различных таких изделиях, поговорить насчёт таких каш как - булгур, каши : пшеничная, ячневая, кукурузная, разные грубые виды риса : бурый рис нешлифованный,чёрный рис .Киноа, хотя это и кустарник, вместе с тем похож на кашу по консистенции и очень много белка , чечевицу красную - она также очень богата белком, и.т.д. Ну а с сахарами и быстрыми углеводами, газированной водой, соками по-моему так всё более-менее ясно.
@usa5180
@usa5180 2 жыл бұрын
Здравствуйте, 1:40: есть ошибка, в яблочном соке концентрация сахара ниже. То есть сок перепутали с яблоком, полагаю.
@user-cf1io9si2n
@user-cf1io9si2n 2 жыл бұрын
Вы про алкоголь 🍷 забыли , в нем тоже много сахара .
@user-pw5oz6tu1h
@user-pw5oz6tu1h 2 жыл бұрын
Добрый,а мёд это тоже к сахарам идёт ?
@user-cf1io9si2n
@user-cf1io9si2n 2 жыл бұрын
@@user-pw5oz6tu1h тоже, тоже.
@TataJudina_1307
@TataJudina_1307 2 жыл бұрын
Молодец. Сразу назвал два продукта, а потом стал обосновывать. А не тянул, как другие, до конца видео! Спасибо за совет. Обязательно буду ему следовать.
@user-he5pf7ii2h
@user-he5pf7ii2h 2 жыл бұрын
Сразу? Почти минуту тянул…
@надежда-х1ь
@надежда-х1ь 2 жыл бұрын
да нет тянул ! аж надел! пока не сказал ! ч
@user-tb7sf3sn7s
@user-tb7sf3sn7s 2 жыл бұрын
@@user-xz3wk1iz5e я по доктору Бергу похудела на 27 кг за год... Поддерживаю Вас...
@isuleev
@isuleev 2 жыл бұрын
какие?
@isuleev
@isuleev 2 жыл бұрын
рафинированные сахара
@user-zo6et7lx5i
@user-zo6et7lx5i 2 жыл бұрын
Точно, сахар и мучное. Я за неделю такого питания потеряла 8 кг. Но потом очень захотелось сладенького, конечно вес вернулся. Сейчас начала всё сначала. Ха-ха, терпеть придётся без сладенького. А мучное я и так не очень люблю. Пожелайте мне терпения, пожалуйста.
@svitlana4777
@svitlana4777 2 жыл бұрын
А вы что двести килограмм весили чтобы за неделю потерять такой вес ? Уму не постежимо 8 кг за неделю? Я имея 80 кг и не ем по кг сладкого и мучного . Хрен за месяц скину эти 8 кг. Даже если не съесть ни грамм сладости и мучного . Не нужно брехать
@user-zo6et7lx5i
@user-zo6et7lx5i 2 жыл бұрын
@@svitlana4777 У меня было 82 кг. Брехать не люблю и не собираюсь. Но факт есть факт.
@brungildakotodriscteva6252
@brungildakotodriscteva6252 2 жыл бұрын
@@svitlana4777 НЕ ОСКОРБЛЯЙТЕ.
@brungildakotodriscteva6252
@brungildakotodriscteva6252 2 жыл бұрын
А Я СЧИТАЮ, ЧТО СТРЕСС ОТ НЕУДОВЛЕТВОРЁННОГО ЖЕЛАНИЯ ЕЩЁ ВРЕДНЕЕ, ЧЕМ СНЯТИЕ СТРЕССА МАЛЕНЬКОЙ ПОРЦИЕЙ ВКУСНЯШКИ. САМОЕ ТРУДНОЕ - НЕ ЕСТЬ НА НОЧЬ.
@user-pd1pv5ob8p
@user-pd1pv5ob8p 2 жыл бұрын
Вера, мы верим в тебя!)
@user-lx7sc7ii6w
@user-lx7sc7ii6w Жыл бұрын
Благодарю большое! Столько просмотрела разных видео о похудении и питании. И все растягивают время..... У Вас всё просто. Благодарим ещё раз.
@user-fy2ly8qd9l
@user-fy2ly8qd9l 6 ай бұрын
Благодарю❤ все кратко и точно! Спасибо! Удачи и добра вам!!!!!
@irinasergeevna5412
@irinasergeevna5412 7 ай бұрын
У нас в Сибири снег валит, выхожу 2 - 3 часа снег чищу и прихожу домой худая. И настроение хорошее и калории сжигаются на ура. Главное пить побольше воды.
@user-zw7xc4ej4i
@user-zw7xc4ej4i 7 ай бұрын
Одна знакомая женщина сказала,что мужик в селе нужен,хотя бы чистить снег.Она вдова ,и возраст есть..Как только выпадет снег - проблема как тропинку сделать до выхода.А если ,человек ещё в хорошем состоянии,чистка снега ,это физзарядка.
@raisanorth4777
@raisanorth4777 7 ай бұрын
А у меня работа дворник! При снегопаде убираю снег лопатой часа 3,5 если еще под навалит к вечеру, ещё выхожу часа на два. Вес теряется точно. Мне 70 лет, рост 155 см, вес 53, простудными не болею, коронавирус не приставал, мясо не ем, рыбу обязательно, прививки не делала, сладкого и мучного стараюсь употреблять как можно меньше, но это ещё с юных лет вошло.
@irinasergeevna5412
@irinasergeevna5412 7 ай бұрын
@@raisanorth4777 Дай Бог, Вам здоровья. Это не простая работа и малооплачиваемая.
@irinasergeevna5412
@irinasergeevna5412 7 ай бұрын
@@raisanorth4777 Наш дворник приходит раз в неделю мусор выносит из мусорок у подъезда. Зп у него 1500р,т.к дом не большой. Пока с ребёнком гуляю, чищу за него двор и большую парковку, ради себя и своего здоровья.
@user-ld2ov1eo6c
@user-ld2ov1eo6c 6 ай бұрын
Ну просто ПРЭЛЕСТЬ ❤
@vincentcody3804
@vincentcody3804 2 жыл бұрын
Редко встретишь на просторах youtube такого грамотного лектора. Прослушал на одном дыхании до конца ролика. Однозначно лайк!
@user-hs1cy5sf3f
@user-hs1cy5sf3f 2 жыл бұрын
Доктор Берг!!!
@magiclord3016
@magiclord3016 2 жыл бұрын
Посмотри biomachine
@user-ps4hu2zu9w
@user-ps4hu2zu9w 2 ай бұрын
Молодец
@thebell313
@thebell313 2 жыл бұрын
Да все эти современные диетологи уже просто утомили. Простой мужик всегда ел хлеб, фрукты и пил соки да мед. И ничего, ожирением не страдал. А ещё ел сыры и сало, что не убивало холестерином, а давало энергию для жизни тела. Вывод простой: не жить, чтобы жрать, а кушать в меру и заниматься физическим трудом. Понтуетесь в качалках, а просто пойдите и вскопайте огород на даче в ручную. Времени на ПОЖРАТЬ будет меньше, пропотеете знатно, с пользой. Ну а мало? Так вскопайте соседке старушке и каждая капля пота будет отдавать добром, а не вонью.
@Zary_1977
@Zary_1977 2 жыл бұрын
истину говорите
@KseniaGorskih
@KseniaGorskih Жыл бұрын
Я конечно не мужик, но если я вечную мерзлоту вскопаю весело будет 🤣👍
@user-ql2vk7dm9k
@user-ql2vk7dm9k Жыл бұрын
Абсолютно согласна с вами!!! В молодости пахали как лошади ели все подряд и не страдали ожирением !!
@irinamalkova1625
@irinamalkova1625 Жыл бұрын
@@user-ql2vk7dm9k в молодости другой метаболизм. Особенно метаболизм ускоряется, когда влюбляешься. Так что с возрастом мы это теряем, к сожалению. Приходится менять питание.
@viktorbodryantsev9902
@viktorbodryantsev9902 Жыл бұрын
Вскопал огород себе,соседке!Соседка подругам маякнула!Все бабульки гонят на дачах самогон!Итого-в конце лета спился!Однако видно стало не только кубики пресса,но и каждую кость!
@camodelkin828
@camodelkin828 Жыл бұрын
Те кто не хочет смотреть как он тянет время, пока назовет эти 2 продукта. Вот вам ответ. 1) 0:54 рафинированный сахар. 2) 3:44 изделия из муки.
@Schönheit-d3y
@Schönheit-d3y Жыл бұрын
Спасибо!
@user-eg5zo5vd7b
@user-eg5zo5vd7b Жыл бұрын
Спасибо, а то затянуто
@user-hf8jt7gc5c
@user-hf8jt7gc5c Жыл бұрын
Ну и алко естественно
@lighthouse_freedom
@lighthouse_freedom 9 ай бұрын
майонез
@alexsokolov428
@alexsokolov428 9 ай бұрын
спасибо мужик. Искал этот комент
@user-gi2ze1ec5k
@user-gi2ze1ec5k Жыл бұрын
Спасибо большое! Об этом надо говорить постоянно.Всё слышала , всё знаю, но соблюдать очень трудно. Даже портрет свиньи на холодильник клеила. Хлеб просто обожаю, даже его запах, и сладкое люблю. Терплю- терплю, а потом как сорвусь!!!)))
@user-tc9tx5lf1m
@user-tc9tx5lf1m 5 ай бұрын
Анологично 😢
@user-tc9tx5lf1m
@user-tc9tx5lf1m 5 ай бұрын
Анологично 😢
@tatuana63
@tatuana63 3 ай бұрын
А не надо терпеть - если очень любите сладкое - можно 10-12 гр после еды чего-нибудь сладенького (мед, шоколад темный , зефир , пастила... ) 1 раз в день с утра или в обед.
@user-ge4zv5bz6f
@user-ge4zv5bz6f 7 күн бұрын
То же самое 😢
@nataliavogel3599
@nataliavogel3599 2 жыл бұрын
Спасибо большое, что сразу сказали и обосновали ПОЧЕМУ, а то многие заинтригуют, на час развезут и где то в конце передачи скажут. У вас всё чётко коротко и понятно. МОЛОДЕЦ!!!
@Banderivka_538
@Banderivka_538 Жыл бұрын
Очень долго и нудно!
@saras.1836
@saras.1836 7 ай бұрын
Я убрала сахар и все что связано с глютеном. Вес сам расстаял) была 98кг сейчас 54 кг, рост 160 см, возраст 41). До этого момента все время боролась с весом , результата 0😊 Всем счастья и любви ! ❤❤
@ludmilaschreider4810
@ludmilaschreider4810 2 ай бұрын
А у меня не получается вес сбросить, хотя ,надо сказать , не ем сладости только 3 недели. Подожду ещё, может сдвинется с мёртвой точки
@saras.1836
@saras.1836 2 ай бұрын
@@ludmilaschreider4810 Что Вы едите ? Какой у вас рацион ? Хлеб , картошка рис ?
@user-oz8jl3tk1r13
@user-oz8jl3tk1r13 Ай бұрын
И за какое время вы похудели? Ровно вполовину? А что с кожей делали??
@correctsound4889
@correctsound4889 Ай бұрын
Был у врача, спросил, как быть с быстрыми углеводами, ибо они зло. Он спокойно ответил, что они, конечно, зло, но не круглосуточное. Утром их можно, пусть и в небольших количествах. Но пшеничная мука и правда не всем подходит. Я исключил все блюда, её содержащие. Кофе с сахаром и парой небольших шоколадных батончиков на завтрак, заходят на "ура". А вот то, чем я завтракал раньше(яичница с беконом, пусть и без хлеба), я перенёс на ужин. В общем логика питания такая - Утром углеводы, вечером белок. Ну и само собой, не переедать. Хотя с таким рационом, особо не тянет много есть. Мало того, сорваться практически невозможно, ибо если так хочется сладкого, просто дождись утра. Итог - минус 5 кг за месяц, и продолжаю худеть. Стресса никакого. А самочувствие улучшилось в разы. Автору огромный респект. Он прав на счёт количества мучного и сладкого. А за одно утро их много и не съешь, имея совсем небольшое терпение. К такому подходу в питании привыкаешь буквально за неделю. Мне хватило четырёх дней.
@Dragon-2409
@Dragon-2409 10 күн бұрын
Мужчине для набора мышечной массы необходимы белки прямо с утра. На ночь рекомендовано белки медленные - молочные.
@correctsound4889
@correctsound4889 10 күн бұрын
@@Dragon-2409 я руководствовался рекомендациями врача. Жир уходит, мышцы нет.
@user-eq9fz6dn4g
@user-eq9fz6dn4g Жыл бұрын
Случайно попала на канал. Как же правильно и грамотно объяснил Александр. Я так начинала худеть , результат превзошел все ожидания. Всем желаю удачи.
@user-bm6lf3ej5h
@user-bm6lf3ej5h Жыл бұрын
Очень хорошо объяснил
@user-vb7yi7kn6c
@user-vb7yi7kn6c 7 ай бұрын
А как вы похудели, что ели?
@veloavtor8853
@veloavtor8853 4 ай бұрын
@@user-vb7yi7kn6c - а в ответ тишина )
@Kaban499
@Kaban499 3 ай бұрын
Сколько по времени?
@user-bc2lt1kl8u
@user-bc2lt1kl8u 2 жыл бұрын
Абсолютно согласна с автором. Я три года назад весила 115кг. Обожала сладкую вкусняшку, тортики и пирожные. Когда на таком рационе начал мой сын очень сильно поправляться я просто перестала покупать всё, что включает сахар и мучное. Сейчас я вешу 65кг . Добавила бег и гантели. Сына записала на тяжёлую атлетику .Отсутствие ненужных продуктов и физические нагрузки творят чудеса.
@user-oi1tn7th9y
@user-oi1tn7th9y 2 жыл бұрын
а где про хлеб? тут понятно про калории
@bubkahannel2065
@bubkahannel2065 2 жыл бұрын
да,история стара как мир...И все ее знают,но как же тяжело это вот все)Особенно когда нет альтернативы приятных эмоций..Все дело в жизни, если у человека интересная и насыщенная жизнь, то он и не потолстеет, потому что ему некогда о еде думать. А когда ты сидишь по 17 часов за компом, еще и на удаленке дома,где всегда что-то есть вкусное,работа раздражает и ты идешь подсластить себе жизнь..Мде(
@mlml6762
@mlml6762 2 жыл бұрын
@@user-oi1tn7th9y В хлеб тоже добавляют сахар !!! Он идёт по рецептуре !
@user-ed7mc8do7i
@user-ed7mc8do7i 2 жыл бұрын
Я не ем сахар,и продукты которые содержит сахар3 месяца не ем,и нету результата это вранье
@user-bc2lt1kl8u
@user-bc2lt1kl8u 2 жыл бұрын
@@user-ed7mc8do7i Николай, подождите, килограммы вы наедали годами и хотите за три месяца их потерять? Так не бывает. Терпение и упорство.
@meduza9
@meduza9 Жыл бұрын
Спасибо, за видео! Все по существу, без саморекламы!)😊
@vladtsy2088
@vladtsy2088 2 ай бұрын
12 минут пипец, нет бы написать просто сахар хлеб усе всех целую)
@user-xx2so9jp9h
@user-xx2so9jp9h 6 ай бұрын
😊Слушаю и любуюсь на красивые и мощные руки учителя.
@viacheslavkustov430
@viacheslavkustov430 6 ай бұрын
НА РУКАХ НЕ МЫШЦЫ.Мышцы вседа выглядят мышцами НЕ КРАСИВО.
@user-on9fd2fe7x
@user-on9fd2fe7x 3 ай бұрын
​@@viacheslavkustov430такого бреда я ещё не слышал.
@svetlanabagdassarian5506
@svetlanabagdassarian5506 2 жыл бұрын
Спасибо, всё просто, лаконично, доступно. Сначала называете продукты и только потом начинаете обосновывать. Уникально и честно.
@user-im7wx7dp6y
@user-im7wx7dp6y 2 жыл бұрын
Самый адекватный и полезный,а главное простой и понятный совет! Однозначно лайк и подписка!
@user-em8ko3hu8l
@user-em8ko3hu8l 7 ай бұрын
Спасибо. Коротко, ясно, обоснованно.
@user-rc8jb1dc7i
@user-rc8jb1dc7i 7 ай бұрын
Всё верно! Исключила сахар и мучное, минус 23кг! Работа продолжается!❤❤❤😊👏👏👍🤝
@irinamorozova6480
@irinamorozova6480 6 ай бұрын
Сколько времени потребовалось для этого?
@user-mq5ir9wo1c
@user-mq5ir9wo1c 6 ай бұрын
Хлеб тоже исключили?
@user-rc8jb1dc7i
@user-rc8jb1dc7i 6 ай бұрын
@@irinamorozova6480 8месяцев, но будьте внимательны к себе, ориентируйтесь на своё самочувствие. Упражнения самые простые как в школе. Если есть возможность занимайтесь через день, я начинала с 10 мин в день, постепенно увеличивая нагрузку и время. Всех Вам благ! 🤗
@user-rc8jb1dc7i
@user-rc8jb1dc7i 6 ай бұрын
@@user-mq5ir9wo1c да, ихлеб тоже, полностью.
@user-sh8td8zn9k
@user-sh8td8zn9k 6 ай бұрын
​@@user-mq5ir9wo1c а хлеб что, не мучное?
@Gnomvolga
@Gnomvolga 2 жыл бұрын
Именно так я и добился снижения своего веса. Мясо, яйца, кисломолочка, овощи, фрукты, орехи, крупы. И с 93,5 кг добился 76 кг. Сейчас держу 76-78 кг, и занимаюсь спортом. Всем желаю здоровья и силы воли!
@igorjkovrigin1724
@igorjkovrigin1724 2 жыл бұрын
Мясо, яйца, кисло молочка и ДРУГИЕ - ЭТО убрать или добавить? Допиши пожалуйста глагол.
@Gnomvolga
@Gnomvolga 2 жыл бұрын
@@igorjkovrigin1724 это нужно кушать
@igorjkovrigin1724
@igorjkovrigin1724 2 жыл бұрын
Спасибо! Буду жрать борщ на полведра меньше и только вилкой!!!!
@Gnomvolga
@Gnomvolga 2 жыл бұрын
@@igorjkovrigin1724 😂👍
@igorjkovrigin1724
@igorjkovrigin1724 2 жыл бұрын
Пдсчитай на досуге сколько сбросится за год, если в день сбрасывать только 300 грамм. Итак : 10 дней - 3кг. Месяц 9кг. Год 9×12= 108 кг. Но никто не назовёт сброс 300гр /сутки. Все хотят 1 кг в день. Ха ха ха ха ха ха!!!
@krabik89
@krabik89 Жыл бұрын
Ровно 3 месяца назад весил 108кг, рост 178. Убрал сахар и мучное во всех возможных видах, стал есть 3 раза в день, а потом 2 раза в день, не позже 4 часов дня последний раз, потом до самого утра ничего. Стал гулять быстрым шагом по ~10к шагов в день, не каждый, но максимально по возможности. Каждое утро уже 3 месяца стабильно 2 жареных яйца с жидким желтком, кофе без сахара и вариативно например кусочек маленький булки такой типа с отрубями (без добавленного сахара) плюс намазка сырная, или рыба какая-нибудь, чисто маленький бутербродик. Второй прием пищи мясо, рыба, птица, все что угодно, не постное, с приправами, жирком, всеми делами, почти всегда под это дело салат (руколо, зеленый салат, или всё прям смесью, с маленькими помидорками, оливковым маслом для салатов, соль перец, чайная ложка медовой горчицы чисто для вкуса). За 3 месяца скинул ровно 20кг. Сейчас на этих 88 застрял, организму что-то не нравится, видимо обалдел от таких манипуляций и зажимает жир "в запас". Из плюсов: перестала болеть спина, перестали выскакивать болючие прыщи на лице, после XL одежды неожиданно комфортно влез в M. Из минусов: любые послабления аукаются мгновенно, выпить с друзьями и покушать от души можно раз в месяц, причем незамедлительно на следующий день нужно продолжить делать всё как обычно.
@user-xn8hq6xi3u
@user-xn8hq6xi3u Жыл бұрын
Гений 👌
@user-kh8qp1hr4v
@user-kh8qp1hr4v Жыл бұрын
​@@user-xn8hq6xi3uго
@user-lb3bs4gq2y
@user-lb3bs4gq2y Жыл бұрын
Молодец,у меня такая-же диета,правда хлеб не не ем.Мне 61, вес 71кг.
@nastyapivkina7514
@nastyapivkina7514 Жыл бұрын
Может попробовать сейчас интервалку ?
@user-jc9pe6zd4y
@user-jc9pe6zd4y Жыл бұрын
Респект Вам и уважение!
@user-gu7mx5oe5r
@user-gu7mx5oe5r Жыл бұрын
А еще нужно учесть что диета - это о том, чтобы чего-нибудь не съесть, а не о том, чтобы съесть что-нибудь прикольное. Часто видишь, как начинается - вот я решила худеть, я себе то приготовила, это приготовила, всего наготовила такого диетического на неделю и съела это за два дня. Чтобы похудеть лучше не заморачиваться. Взять наиболее простую пищу. Яйца, мясо(желательно постное), рыбу, овощи (я не про картошку), творог, поменьше жареного, побольше вареного и печеного. И не покупать ничего в магазине готового, там все гадость из муки и сахара. Ну и нужно поримать, что если вы склонны к полноте - вам так придется питаться всю жизнь. И это не значит, что вы будете питаться невкусно, вовсе нет. Просто по-другому. И если у вас большой вес - запаситесь терпением, придется долго ждать. Может два-три месяца, может даже четыре. Но потом результат будет ошеломляющий. Купите весы. Это будет стимулировать ого-го как. А по поводу хлеба - я нашел вкуснейшие хлебцы, там пластинка около 20 калорий или даже меньше. Попробуйте разные, их есть очень много. Вкус каких-то просто отвратителен, друрие - очень вкусные, подберите то что нравится вам. Я вообще перестал есть хлеб.
@user-qb5bb9bf5m
@user-qb5bb9bf5m 8 ай бұрын
Навсегда избавиться от лишнего веса,можно только одним способом.Есть два закона,человек ест ВСЕГДА одно и тоже количество пищи и человек всегда ест одни и те же продукты,кроме Нового года и дня рождения.Это можете проверить если в течении месяца будете записывать,что вы ели и сколько ели.Кушайте ,что вы всегда кушали,но каждое блюдо уменьшите на половину,месяца 2 будет хотеться кушать,потом желудок уменьшится и вы привыкнете всегда кушать этот объём пищи.Кому трудно уменьшить на половину,уменьшите на четвертую часть ,через полгода ещё на четвёртую часть.Вы гарантировано через год два похудеете и привыкнете правильно кушать.Выбросте глубокие тарелки и большие кружки.Удачи.Отмените между приёмами пищи кофе,чай и сладости.Выпив сладкий напиток или съев что нибудь сладкое между приёмами пищи,через 30 минут у вас появится зверское чувство голода,даже если вы кушали 1 час назад.Удачи.
@user-rx7pz5ff4g
@user-rx7pz5ff4g 7 ай бұрын
​@@user-qb5bb9bf5m😊
@user-wq6su7vr6l
@user-wq6su7vr6l 7 ай бұрын
Согласна с вами, оба ваши способа, объедененные в одно, ужесточенный интервалным голоданием😂(просто не ела после 18)минус 75кг за полтора года.
@user-ii9kb8ys5j
@user-ii9kb8ys5j 6 ай бұрын
⁹😅⁰
@user-ii9kb8ys5j
@user-ii9kb8ys5j 6 ай бұрын
9
@user-ri2zl9gz4z
@user-ri2zl9gz4z 2 ай бұрын
Ну очень интересно! Спасибо, доходчиво. Буду стараться❤
@andreg854
@andreg854 Ай бұрын
Старайся школьник 😊
@user-ck8ch3bd7i
@user-ck8ch3bd7i 2 жыл бұрын
Александр , понравился пример с обедом ! Прямо конкретно, особенно для мужчин понятно.Побольше таких простых и понятных примеров! Спасибо за весь ролик.
@user-ny6rx8sb2z
@user-ny6rx8sb2z Жыл бұрын
Огурцы. Для. . Похудения 6:23
@user-ny6rx8sb2z
@user-ny6rx8sb2z Жыл бұрын
Огурцы. Для. . Похудения 6:23
@katyket8114
@katyket8114 2 жыл бұрын
С огромным удовольствием послушала вас! Всё понятно,доступно и главное сразу хочется действовать!
@user-en3lo8mw4t
@user-en3lo8mw4t 2 жыл бұрын
Здравствуйте я тоже исключил сахар и хлеб, начал худеть 20 февраля,вес хорошо ушел,но через 2 месяца вес остановился на 2 недели и перешёл на 2 разовое питание в 10 ч и 16 ч сегодня 11 июля я вешу 115кг это очень легко,но по прежнему не ем сахар и хлеб
@user-bs7mk4sf2u
@user-bs7mk4sf2u Жыл бұрын
Дякую,з мене лайк і підписка.Коротко,ясно,розумно 👍
@angel666AYE
@angel666AYE Жыл бұрын
@@user-en3lo8mw4t а сейчас скок весите?
@Egorov2405
@Egorov2405 Жыл бұрын
4 декабря был 126 кг. 8 апреля стал 97 кг. Убрал сахар, соль, мучное и алкоголь. Физическая активность минимальная, 9-10 тысяч шагов!
@user-vf5tj1cp1u
@user-vf5tj1cp1u Жыл бұрын
Виталий ответье пажалуйста а вот супы, борщь тоже отказаться???
@Egorov2405
@Egorov2405 Жыл бұрын
@@user-vf5tj1cp1u я отказался, там картошка как правило) а её я за 5 месяцев практически не ел. Пару раз может
@user-cr5gi1ch8u
@user-cr5gi1ch8u Жыл бұрын
@@Egorov2405 а мучное - это всё глютеносодержащее? Или совсем всё мучное?
@Egorov2405
@Egorov2405 Жыл бұрын
@@user-cr5gi1ch8u для меня это сложный вопрос) на глютен я внимания не обращал, так как не знал что это такое! Для меня мучное - это хлеб, выпечка, печенье и макароны я отнёс к мучному)
@danikvideos
@danikvideos Жыл бұрын
Активность лучше поддерживать, это позволит добавить в рацион больше еды - овощей, фруктов (для получения всех необходимых витаминов и микроэлементов). Хотя можно просто пить витаминки.
@dgarvisindestrus
@dgarvisindestrus Жыл бұрын
Спасибо! Очень интересно рассказал, и легко и доходчиво. За прошедшие 5-7 лет набрал килограммов 20 лишних. Спасибо сухарикам и сладостям в свое время на работе, ночь сидишь -жрешь🤣, (дежурство 🤷‍♂️), а пол дня отсыпаешся потом. А пару лет назад бросил курить, так еще десятку накинул, и теперь хочу привести себя в порядок. Последую умному совету. Спасибо.
@dilettante-masculin
@dilettante-masculin 2 жыл бұрын
Отказ от чего либо это стресс и дискомфорт. Чем больше стресс тем выше уровень дискомфорта и тем быстрее вы сорвётесь, и вернётесь на прежний уровень питания. Есть желание похудеть - уменьшай постепенно объём пищи! И ни от чего отказываться не надо. Как привыкли питаться определенными продуктами, так и продолжайте, но постепенно уменьшайте объём тарелки. ‘’Тазики’’ с пельменями убираем сразу! Заметьте, не пельмени, а ‘’тазики’’ … Приятного вам аппетита! Всех благ, здоровья и удачи 🍀
@user-ch8cs2ve6q
@user-ch8cs2ve6q Жыл бұрын
Держи в курсе
@tahirkara9509
@tahirkara9509 Жыл бұрын
Полностью согласен ,как говориться всего понемногу и спорт ,иначе как же быть без разогретого хлеба на печке с утречка со сливочным маслом ))
@user-kt8gg8vt7t
@user-kt8gg8vt7t Жыл бұрын
Самый адекватный комментарий!!!🤔🙄👍🌹
@user-sc4zs7hx8u
@user-sc4zs7hx8u Жыл бұрын
Тоже мнение. Нужно это тоже учитиват.
@dmitriichineac9918
@dmitriichineac9918 Жыл бұрын
Полнейший бред , пока желудок не уменьшится то есть будешь тазиками , фокус в том что в этом тазике пельмени или овощи , почти месяц ем овощи по максимуму и исключил сахар и все быстрые углеводы и ни одного срыва , научитесь перекусам с помощью фруктов и овощей это поможет контролировать аппетит а значит растягивать желудок и кишечник вы не будете и через месяц сами поймете что схомячить тазик вы уже не можете , после сбрасывания веса до момента когда вы чувствуете себя лучше и появилась легкость в походке начинайте тренировки какие можете позволить без дискомфорта для себя, то есть не нужно делать приседания чтоб после ваши ноги были как чужие и болели все мышцы, этим вы укрепите мышцы и повысите тонус а значит можете начинать пробовать новые упражнения и даже записаться в тренажерку или фитнесс зал и обязательно наймите тренера он вам поможет правильно и грамотно работать со своим нетренированным телом . Неделю назад я на пресс с натягом делал 7-8 а сегодня уже 20 в три подхода с интервалом 15 мин при весе 117 кг . Всем успехов и помните главное мотивация и конечная цель .
@user-cq5vg3qc3b
@user-cq5vg3qc3b 2 жыл бұрын
Похудеть для начала надо "в голове " , необходимо понять что тебе важнее кусок хлеба-тортика или б ыть красивым и здоровым ✊
@fedorov9806
@fedorov9806 2 жыл бұрын
Это точно вы подметили
@user-fw9el1vk5e
@user-fw9el1vk5e 2 жыл бұрын
Болел желудок..потом зубы.. Ела мало.Двигалась много.За год похудела на 20 кг незаметно для себя.Сейчас ем так...завтрак скромный и 2 часа обед без хлеба.Вечером стакан воды.И до утра.Чувствую себя хорошо.Мне 65 лет.Рост 163 и вес 63
@veronikafriman2128
@veronikafriman2128 2 жыл бұрын
@@user-fw9el1vk5e здравствуйте. Скажите пожалуйста как выглядит ваша кожа? Она не повисла из за потери веса?
@user-pr3kg8yz2b
@user-pr3kg8yz2b 2 жыл бұрын
И то и другое 🤪. Можно без хлеба!🤣 (Андрей)
@user-pp7ul3tc3w
@user-pp7ul3tc3w Жыл бұрын
Главное ккал за день
@machine_knitt_v.kopylova
@machine_knitt_v.kopylova Жыл бұрын
Спасибо, очень дельные советы! Мне нужно убрать 80% продуктов, которые я употребляю. 😆
@paveldaukshis2059
@paveldaukshis2059 Жыл бұрын
Убираем из рациона сахара и булку и вы обречены на успех в похудении, а если вы хотите ускорить процесс едим все что обладает гликемическим индексом ниже 50. И соблюдаем раз в сутки 1 большой интервал между приемами пищи в идеале ужин в 6 вечера, завтрак начинается в 8-9 утра. Ну и конечно исключить вредные наркотические «привычки»
@user-ev4ws2gz2m
@user-ev4ws2gz2m Жыл бұрын
А я убрала всё сладкое , мучное и соль , а сахар до миниума и спасибо и за это .Вес в норме .!.Физические упражнения я заменяю ходьбой или прогулкой по 1, 5 - 2 часа .Воды пью много .Всем здоровья и удачи !👍
@user-zj6oh8jh7n
@user-zj6oh8jh7n Жыл бұрын
На сколько уже похудели? Не срываетесь ли? Удаётся ли вести обычный социальный образ жизни имея существенные ограничения в питании, которых нет у других? Сколько уже лет, подряд, удерживаете новый вес?
@user-ev4ws2gz2m
@user-ev4ws2gz2m Жыл бұрын
@@user-zj6oh8jh7n Добрый день! Не срываюсь, потому что не люблю сладкое , только горький шоколад .Объясню почему не набираю вес .Не сплю днем , хожу, люблю гулять, ем каши только на воде , не ем майонез и пельмени .Вес удерживаю уже пять лет . Но мне ещё легко, потому что я ушла с работы после Ковида и 1, 5 года не работаю .Когда ты сам себе Господин, то легко контролировать вес .Всем Удачи!
@user-hf7vi6fx5f
@user-hf7vi6fx5f Жыл бұрын
соль... исключать соль очень опасно для здоровья.. все остальное правильно
@user-dz7np9ol6v
@user-dz7np9ol6v Жыл бұрын
Сколь лет где работаешь.есть огород дача.спорт занимаешься.бегом
@user-et8ig9jg6w
@user-et8ig9jg6w 8 ай бұрын
Весил 113 кг, бросил пить стал 100 кг . Перешел на правильное питание. Утром 2 яйца, различные каши. В обед суп, борщ, рассольник 1 кусок хлеба, вечером каша котлета или гуляш. Теперь вешу 93,500 кг.
@user-ty4bf7xr5t
@user-ty4bf7xr5t 2 жыл бұрын
Приветики👋👋👋 я убрала все мучное и выпечку все покупные полуфабрикаты и колбасные изделия. Кондитерские изделия сахар и сахарозаменители и уменьшила фрукты . картошку ем раз во месяц отварную в мундире и холодную. Похудела на 90кг. Сейчас держу вес 80кг. Год не прибавила ни одного кг.худеть нужно не соблазняться на всю химию спасибо вам за прекрасный ролик
@user-ut9pw2sl2i
@user-ut9pw2sl2i 5 ай бұрын
Не ем сладкое, мучное, картофель и не худею
@user-jj3zy9ib6c
@user-jj3zy9ib6c 7 ай бұрын
Моя бабушка всю жизнь очень любила сладкое и мучное. Была стройняшка умница и красавица.с хорошей упругой кожей! Долго жила! Это правда жизни!
@user-je7ns5xm2u
@user-je7ns5xm2u 7 ай бұрын
Но таких людей как ваша бабушка единицы, мой муж из этой породы, но дети в меня пошли, склонны к полноте.
@viacheslavkustov430
@viacheslavkustov430 6 ай бұрын
Если с детства не приучать к перееданию и вести активную жизнь -потеть все будет нормально@@user-je7ns5xm2u
@user-iu1hy1ey3q
@user-iu1hy1ey3q 6 ай бұрын
Что вы тычете сюда своих бабушек??? Время, воздух, продукты все было чистое, а сейчас одно пальмовое масло везде, вот вам и бабушки.....Время составляйте и не пишите ерунду...
@user-nu8vd3fb8u
@user-nu8vd3fb8u 6 ай бұрын
@@user-iu1hy1ey3q И сколько вы отмеряете после питания пальмовым маслом,бургерами, и ТД?
@LIOH-mz8vl
@LIOH-mz8vl 6 ай бұрын
Навернека ваша бабушка не курила и не злоупотребляла алкоголем, да и по телевизору смотрела хорошые новости,
@slesargans3250
@slesargans3250 Жыл бұрын
Александр, здравия доброго Благодарю за открытые полезные добрые знания. И за то, что безкорыстно делишься этими знаниями, вернётся всё. Солидарен! 💪🤝
@irenarichter4648
@irenarichter4648 2 жыл бұрын
Красавчик,так понятно и чётко объяснил,приятно было слушать,а главное по существу,согласна на все 100% Спасибо Александр за дельные и работающие советы
@leilamancini1546
@leilamancini1546 2 жыл бұрын
Быстро и без лишних слов все коротко и ясно Спасибо 🙏
@user-tc6cv2sm5o
@user-tc6cv2sm5o Жыл бұрын
А я абсолютно в эти советы не верю, лет 10 отказалась от употребления продуктов, что рекомендует авто, а если и ем, то очень редко и в ограниченном колличестве, но никакого сдвига в похудении, а тем более живота не происходит ограничиваю себя во всем, но увы...........
@user-tc6cv2sm5o
@user-tc6cv2sm5o Жыл бұрын
Автор, да и тружусь, а не лежу лежмя
@Svitla135
@Svitla135 Жыл бұрын
Дякую за конкретні поради. Не тягли кота за хвіст, а професійно пояснили.
@user-fk3zt6dq3f
@user-fk3zt6dq3f 7 ай бұрын
Спасибо большое за полезную лекцию !
@user-pe2jh4ob1h
@user-pe2jh4ob1h 2 жыл бұрын
саша привет - я уже год как занимаюсь сбросов весов- но сам понимаешь срывы есть иногда - а вот с хлебом и сахаром -это ты хорошо объяснил и даёшь веру в себя - всех тебе благ саша и конечно же здоровья и много денег ))))!
@user-qi8iz8rs8h
@user-qi8iz8rs8h 2 жыл бұрын
Да бабушки наши работали многоа кушали мало хлеба не было досыта а сейчас хлеб не едят так же и сахар грудку сахара щипчиками расколют на мелкие кусочки и с кружкой чая брали 1 маленький кусочек вот так то а теперь все кушают кроме хлебушка и сахарка меньше кондитерки есть надо а то ведь килограммами покупают
@stallion1589
@stallion1589 2 жыл бұрын
@@user-qi8iz8rs8h да да! Вы всё верно сказали.. , а ещё моя бабушка когда-то, когда я маленькой была.. очень долго возила пальчиком таблеточку.. и дооолго с мыслями собиралась что бы её выпить ... Не хотелось ей..Мама прикрикнет осторожно, ну и приходилось выпивать.. вспомнилось такое что-то, вас прочитавши..
@user-iw1qq7ow5r
@user-iw1qq7ow5r 2 жыл бұрын
@@user-qi8iz8rs8h а уж
@user-wi1jp7zq1i
@user-wi1jp7zq1i 2 жыл бұрын
@@stallion1589 S
@user-of1if2xx5k
@user-of1if2xx5k Жыл бұрын
@@user-wi1jp7zq1i эх
@user-hq2wv9lr2q
@user-hq2wv9lr2q 2 жыл бұрын
Спасибо Вам ! Очень познавательно, без лишней воды и по существу!
@nikolaykazakov1454
@nikolaykazakov1454 Жыл бұрын
Очень трудно отказаться от хлеба. Завидую волевым людям
@user-il8bx9wu5c
@user-il8bx9wu5c Жыл бұрын
Пирожки😅 боя болезнь. Держусь уже 2 месяца, только раз в неделю покупаю
@leksandr-buryad
@leksandr-buryad Жыл бұрын
Зависть это очень подлое качество человека
@iriksablack3314
@iriksablack3314 Жыл бұрын
Так, перейдите на цельнозерновой, он полезный…
@nikolaykazakov1454
@nikolaykazakov1454 Жыл бұрын
@@leksandr-buryad завидую белой завистью, это пример, маяк, к которому надо стремиться. Хлеб стал некачественным этот правда. Необходимо снова возродить сэс и госты
@leksandr-buryad
@leksandr-buryad Жыл бұрын
@@nikolaykazakov1454 с этим согласен. Если уж кушать то лучше самим его печь,либо лучше отказаться
@marinaanik1324
@marinaanik1324 6 ай бұрын
Какой грамотный молодой человек, слушаю на английском американских врачей и говорят аналогичную информацию, спасибо и моя подписка 😊
@lr1788
@lr1788 2 жыл бұрын
Подтверждаю на счет этих продуктов. Минимизировал сахар(только утром кофе с сахаром пью) и убрал мучное вообще. Как итог за три месяца ушел со 112 кг до 94 кг. Правда еще железо тягаю раз в неделю, фул на часа 2-3, и стараюсь в целом двигаться больше.
@user-uv2vz1nf7s
@user-uv2vz1nf7s 2 жыл бұрын
Я добавляю 1/2 табл стевии. Некоторые добавляют масло в кофе. Аромат сливок. Привыкните и поймёте, что это очень вкусно.
@lr1788
@lr1788 2 жыл бұрын
@@user-uv2vz1nf7s да и так нормально, уже 86 кг., а кофе с сахаром и молоком я люблю, другие варианты пробовал, не зашло.
@DianaPav-378
@DianaPav-378 2 жыл бұрын
Вместо сахара можно добавить корицу. Очень вкусно и полезно.
@user-uv2vz1nf7s
@user-uv2vz1nf7s 2 жыл бұрын
@@DianaPav-378 я добавляю стевию, какао, куркуму, кофе и очень мало корицы Уже привыкла.
@grb9778
@grb9778 2 жыл бұрын
Лучше кардио больше с железом час не больше нужно заниматься!Вело-тренажёр я скинул за месяц 10-500 кг!
@mamasik2012
@mamasik2012 2 жыл бұрын
Я и без сахара в тяжелом весе и пироженными с мороженными не обжираюсь. Так что тут бабушка на двое сказала. Каждому своё как говориться. Да и к стати хлеб я тоже не ем как то от природы я к нему равнодушна. 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️❤❤❤ Просто нужно тратить энергии не меньше чем сожрал уж простите вот и вес секрет. И не важно что и сколько раз в день ты съешь потрать не меньше чем наел ❤❤❤❤
@user-jb1ks1dz5y
@user-jb1ks1dz5y 2 жыл бұрын
Да, да и еще раз да. А если проблемы с ногами. И ходить по 10км нет сил. То...проблема...
@user-nv6oc7ni8l
@user-nv6oc7ni8l Жыл бұрын
Жирная и хлеб не ешь, и сладкое? Что-то новенькое
@user-sc4zs7hx8u
@user-sc4zs7hx8u Жыл бұрын
Правилно.Сеъл нужно сжигат.
@user-nt1tj1vx3j
@user-nt1tj1vx3j Жыл бұрын
Попробуйте интервальное голодание , вода
@mamasik2012
@mamasik2012 Жыл бұрын
@@user-jb1ks1dz5y 😃😃😃👍👍👍👍Спасибо 💖💖💖
@user-so7kq6bh2h
@user-so7kq6bh2h Жыл бұрын
Молодец четко ясно коротко без интриги спасибо за советы
@user-ng4xx5zr3e
@user-ng4xx5zr3e 8 ай бұрын
Спасибо большое,первый раз понравилось смотреть и слушать!И слышать,и делать,как Вы сказали!
@user-lc7rk2cx8l
@user-lc7rk2cx8l 2 жыл бұрын
Саня спасибо .я с твоей помощью за 3.5 месяца сбросил 32кг.в50 лет.вес был 103 стал 71.
@irinairina6746
@irinairina6746 2 жыл бұрын
пожалуйста, скажите, что Вы делали?
@user-lc7rk2cx8l
@user-lc7rk2cx8l 2 жыл бұрын
@@irinairina6746 низкоуглеводная диета и тренировки три раза в неделю.
@qwens3r
@qwens3r 2 жыл бұрын
@@irinairina6746 дефицит калорий соблюдайте каждый день и похудеете. ходите каждый день в течение часа и 3 раза в неделю тренировки и увидите результат
@irinairina6746
@irinairina6746 2 жыл бұрын
@@qwens3r спасибо за ответ! с Новым годом! здоровья, успехов в похудении!!
@user-me6ik7dt6n
@user-me6ik7dt6n 2 жыл бұрын
Напиште мне как вы питались, буду ждать.
@Deso346
@Deso346 2 жыл бұрын
Посмотрел ролик. Похудел на 1 кг
@user-yy7rq4uq4f
@user-yy7rq4uq4f 2 жыл бұрын
На толчке смотрел ?
@Deso346
@Deso346 2 жыл бұрын
@@user-yy7rq4uq4f на твоей кровати. Пока ты на работе.
@Deso346
@Deso346 2 жыл бұрын
@@user-yy7rq4uq4f 😉
@user-yy7rq4uq4f
@user-yy7rq4uq4f 2 жыл бұрын
@@Deso346 Подогрей в следующий раз мне супа ))
@Deso346
@Deso346 2 жыл бұрын
@@user-yy7rq4uq4f 🤣
@user-og7pg1qi4i
@user-og7pg1qi4i Ай бұрын
БЛАГОДАРЮ ВАС ВСЕ ОЧЕНЬ ПРОСТО И ЭФФЕКТИВНО❤😊
@user-ry8tz7dl2b
@user-ry8tz7dl2b 2 ай бұрын
Спасибо . Все доходчиво и ясно. Буду пробовать
@lyudmilashewelewa7489
@lyudmilashewelewa7489 2 жыл бұрын
Благодарю все ясно и доступно без лишней болтовни 😘
@Eugen_DE
@Eugen_DE 2 жыл бұрын
Всего два продукта, а выходит нельзя ничего 😭
@Animetop_228
@Animetop_228 2 жыл бұрын
Что?
@slesher3177
@slesher3177 2 жыл бұрын
@@Animetop_228 ну типо сахар можно сказать везде, поэтому выходит нельзя ничего. С мучным та же история
@Animetop_228
@Animetop_228 2 жыл бұрын
@@slesher3177 Нет, почему везде? Ты что издеваешься сахар везде ну ну если ты хочешь похудеть не ешь сладкое и мучное и всё а если не хочешь как хочешь
@Animetop_228
@Animetop_228 2 жыл бұрын
@@slesher3177 Если ты так думаешь у тебя что то не так :/
@slesher3177
@slesher3177 2 жыл бұрын
@@Animetop_228 где я так думаю? Я объяснил комментарий человека сверху
@user-ru9nr7uh1z
@user-ru9nr7uh1z 6 ай бұрын
Я Убрала сосиськи , все колбасы ! Соль ем мало, не ем майонеза , соусы магазинные , подсолнечное не очищенное масло подсолнечное деревенское , покупаю на рынке, кушаю для салата или оливковое масло , дозорированное не ем и не стараюсь жарить оно очень вредное ! творог раз в неделю , 5 процентов сладкое , сахар конфеты не ем, выпечку не ем, , хлеб ржаной иногда , рис иногда , картошку вымачиваю пол дня и варю , но не часто в суп ее добавляю но немного морковь немного , так как то же сладкая свекла сладкая , мясо ем мало просто не люблю , авакадо ем, курагу ем редко , ореши любые ем раз в день , НА ТОПЛЕНОМ МАСЛЕ ЖАРЮ ОЧЕНЬ РЕДКО А ВЕРНЕЕ ПРИЖАРИВАЮ КОТЛЕТЫ А ПОТОМ Их НА ПАРУ! СУПЫ СТАРАЮСЬ ПОСТНЫЕ ЛЕТ ТРИДЦАТЬ ВАРЮ , ИЛИ НЕМНОГО КУРИЦЫ ДЛЯ БУЛЬОНА или ИНДЕЙКИ ! ЕМ ДВА РАЗА В ДЕНЬ ТАК КАК НА ПЕНСИИ ,ИНОГДА НЕ ХОЧЕТЬСЯ ЕСТЬ , РАНЬШЕ ПЕРЕКУСЫВАЛА ЯБЛОКАМИ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ НО СЕЙЧАС РЕДКО СТАЛА ТАК КАК ОНИ СЛАДКИЕ , И САХАР ДО 7 БЫВАЕТ, ЕСЛИ ЧТО НАРУШАЮ , И БОЛЯЧЕК РАЗНЫХ МНОГО, ТАК КАК МНЕ 75 ЛЕТ, РАНЕЕ ХОДИЛА ЗАНИМАТЬСЯ В СЕКЦИЮ РАНО УТРОМ , ГОДА ДВА , ТЕПЕРЬ НЕ БЕГАЮ , САЙЧАС И ДОЛГО НЕ МОГУ ХОДИТЬ УСТАЮ ! НО С ВЕСНЫ ДО ОСЕНИ ВСЕ ТАКИ СТАРАЮСЬ ГУЛЯТЬ И ХОДИТЬ ПАРУ ОСТАНОВОК ПЕШКОМ , ВЕС 72 КГ , ИНОГДА МЕНЬШЕ , ПО ЖИЗНИ МАЛО ПИЛА ВИНА НЕ ПИЛА КРЕПКИХ НАПИТКОВ , РАЗНЫХ СОКОВ , КВАС РАНЕЕ ПИЛА САМА НЕ СЛАДКИЙ ДЕЛАЛА , КОФЕ НЕ ЧАСТО , СЕЙЧАС И РАНЬШЕ ЧАШЕЧКУ НЕБОЛЬШУЮ С ЛИМОНОМ , ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, СЕМЕЙНОГО СЧАСТЬЯ , ПОНИМАНИЯ В СЕМЬЕ И С ДЕТЬМИ! ДОЛГОЛЕТИЯ И НЕ КУШАЙТЕ ПОРЦИХ БОЛЬШИХ ! БОЛЬШЕ РЫБКИ ВАРЕНОЙ , ТУШЕНОЙ! С ВОЗРАСТОМ ТЕМ БОЛЕЕ! УДАЧИ В ДЕЛАХ ! ЖЕЛАЮ ВСЕ ПОЗНАВАТЬ МИР И УЧИТЬСЯ, УЧИТЬСЯ , И ЧИТАТЬ КНИГИ , А НЕ ИГРАТЬ В СМАРТФОНЕ В ИГРЫ ! ОБЩАЙТЕСЬ БОЛЬШЕ В ЖИВУЮ , ИМЕЙТЕ ПРЕДАННЫХ ,ДРУЗЕЙ ! МИРА ВСЕМ ! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ !
@user-th1oe9yf7e
@user-th1oe9yf7e 7 ай бұрын
Спасибо за информацию! Всё четко и по делу 👍❤
@user-sn6ky5ji8l
@user-sn6ky5ji8l 2 жыл бұрын
Мне 75 лет. Смотрю и удивляюсь. Проблема с весом - не жрите всё подряд. Больше двигайтесь. И не делайте из этого культ. Молодежь лишний раз за собой убрать мусор не желает и многое другое. Лодыри, правда не все.
@user-bi7fz4bz8c
@user-bi7fz4bz8c 2 жыл бұрын
А не жрать все подряд,ЭТО ЧТО ИМЕННО..?.КАРТОШКУ, ХЛЕБ,КАШИ МАЛАШИ МАКАРОНЫ ПРИЧЕМ ВСЕ, ПЛЮШКИ ВАТРУШКИ И ПРОЧИЕ , КОНЕЧНО ЖЕ КАК СКАЗАЛ МОЛОДОЙ ЧЕЛОВЕК САХАР, ГЛЮКОЗУ, ФРУКТОЗУ И т. далее.
@user-bi7fz4bz8c
@user-bi7fz4bz8c 2 жыл бұрын
И к тому же молодеж, в основном занимается спортом и не все они полные, а вот бабушки которые сидят у подъезда или в квартире, вот с ними проблема. К СТАТИ Я ТОЖЕ 67 ЛЕТНЯЯ БАБУШКА ИМЕЮ СВОЙ ДОМ И НЕБОЛЬШОЕ ХОЗЯЙСТВО, СИДЕТЬ НЕКОГДА, СВЕ ВЫШЕ ПЕРЕЧИСЛЕННОЕ ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ЕМ НО ТОЖЕ ПОЛНАЯ. ТАК, ЧТО НЕНАДО ТАК КРЕТИЧНО И ЗЛОБНО ДАВАТЬ СОВЕТЫ.
@user-xz3wk1iz5e
@user-xz3wk1iz5e 2 жыл бұрын
@@user-bi7fz4bz8c Обычная Кето диета и ничего нового не сказал ..э
@Aleksandra_sibiryachka
@Aleksandra_sibiryachka 2 жыл бұрын
Ой какие мы умные! Сами то выросли на нормальных, натуральных продуктах! А нам сегодня что оставили? Вы какую нам страну оставили? С 90х дети растут на дерьме. Ребус, найди в супермаркете 10 продуктов без пальмового масла, бешенного количества консервантов или без генно-модифицированных компонентов. Умная она, где твои мозги были когда вы страну просерали?
@user-wx9jv8rl2y
@user-wx9jv8rl2y 2 жыл бұрын
Мне тоже 75. Но люблю сладкое и булочки, пирожки, макароны и хлеб. Вес 94 кг. И вот поехала к сыну в гости. Гостила у него 42 дня. Он сам готовил мне кушать. Полностью убрал из рациона хлеб и сладкое. Много салатов делал, сыры, творог, борщи постные, супы протёртые, овощи, фрукты, каши определенные, чаще гречка Он по профессии сыродел. Когда домой приехала, то весила я 86 кг. За 40 дней сбросила 8 кг. Вода из ручья, в день делала 5-8 тысяч шагов. Гуляли по Валдаю, каждый день со снохой и внучкой, пока она спала в коляске, мы ходили к озеру и обратно. Было не утомительно, но полезно. Я совсем отказалась от хлеба и сладкого, постные борщи, много салатов. Рекомендую. Сейчас вес идёт вниз не так быстро, но идёт, в неделю - 200, 300 грамм. Живот совсем исчез.
@victoriapirogan5080
@victoriapirogan5080 2 жыл бұрын
Самый настоящий, и самый надежный рецепт,это НАДО стараться,кушать всегда,на ПОЛ ведра меньше!И очень даже хорошо помогает!После войны когда была голодовка,никто не говорил про похудение!!!
@Mozharivskyi
@Mozharivskyi 2 жыл бұрын
Вопрос же не так в похудении, как в том, чтобы убрать вес в ненужных местах - у мужчин это в 99% это лишний вес на животе и боках. У меня в мои 36 вес 58 кг при 175 см роста, то есть и так в основном только кости))) но живот все равно растет, потому в итоге я и смотрю это видео в поисках решения проблемы
@user-wh5dy5wh3w
@user-wh5dy5wh3w 2 жыл бұрын
Виктор, ты меня развеселил, дейсвительно потребляют ведрами, а потом все списывают на пальмовое масло, консерванты. Есть надо в меру, или как ты написал на пол ведра меньше и двигаться по мере возможности.
@user-kn8mf8pc8c
@user-kn8mf8pc8c 2 жыл бұрын
Да, и в концлагерях жирных не было!
@user-ul8hk6zu6c
@user-ul8hk6zu6c 2 жыл бұрын
@@user-kn8mf8pc8c вот только после концлагерей процент людей с ожирением был значительно выше, чем в среднем среди населения. Неожиданно, правда? Можно, конечно, всю жизнь сохранять режим концлагеря, если вам это по вкусу))
@Mademoiselle_Opossum
@Mademoiselle_Opossum Жыл бұрын
@@Mozharivskyi, меньше пива и дивана)) и пресс качайте)
@user-id1wb6yp9v
@user-id1wb6yp9v 9 ай бұрын
Саша ОГРОМНОЕ СПАСИБО ,Я. Вас уважаю ВЫ ПОДАРОК СУДБОЙ ,😊
@user-sv8jw4mp1h
@user-sv8jw4mp1h Жыл бұрын
Я человек из поколения,который ест макароны с хлебом. Всегда ел сладости,мучные изделия.но при этом курил.На свой рост 185см весил 76-83 кг. И не поправлялся. Стоило бросить курить(5лет) набрал вес в 90+-5кг Всё это хрень,про сахар и муку. Всему виной некачественные(искусственные)продукты. Даже зелень и фрукты с добавками. Хотя каждому своё
@user-jf8rj7pv2d
@user-jf8rj7pv2d 2 жыл бұрын
Четко и доходчиво. Именно с этого надо начинать, после определённого успеха можно немного углубляться! Супер 👏
@azekras3193
@azekras3193 2 жыл бұрын
bp?
@user-tb8fm6uj6f
@user-tb8fm6uj6f 2 жыл бұрын
Молодец. Просто и доходчиво. И сразу рассказал, по продуктам.
@user-px4lt5iq2f
@user-px4lt5iq2f 2 жыл бұрын
Спасибо за ролик, я всё это знаю и понимаю - мне бы ещё силу воли...😉
@aleksandrbalaganov3475
@aleksandrbalaganov3475 2 жыл бұрын
И сила есть и воля есть а силы воли нет.
@beezbooz5883
@beezbooz5883 2 жыл бұрын
@@aleksandrbalaganov3475 прикольно. Это действительно правда. Как бы сделать усилие над собой?
@user-px4lt5iq2f
@user-px4lt5iq2f 2 жыл бұрын
@@aleksandrbalaganov3475 И это знаю, хотя и силы мало😉
@user-px4lt5iq2f
@user-px4lt5iq2f 2 жыл бұрын
@@beezbooz5883 А вот силы сделать усилие нет😩😉
@user-rm2kz1uf6l
@user-rm2kz1uf6l 2 жыл бұрын
Мой совет. Просматривайте это видео каждый день. Это будет для вас мотивация. У меня точно так.
@dimonessvendetta9462
@dimonessvendetta9462 Жыл бұрын
Ролик можно смотреть весь, а можно промотать на 10:35, смысл не теряется совершенно. Ни слова не сказано о вреде фаст-фуда. Лайк.
@serges.2567
@serges.2567 2 жыл бұрын
Две злорадно посмеивающиеся тыквы желают всем худеющим удачи👌
@user-kh8ky1mt2p
@user-kh8ky1mt2p 2 жыл бұрын
Они как будто говорят не похудееш😈сожри что то сладенькое.
@user-to5wt9wz8l
@user-to5wt9wz8l 2 жыл бұрын
🤣🤣🤣😉
@lenadenisuk1
@lenadenisuk1 2 жыл бұрын
Убрать(минимизировать) продукты для похудения: 1. Рафинированный сахар. 2. Изделия из муки, особенно пшеничной, так же твердых сортов. Max предпочтительные продукты для снижения жировой прослойки: 1. Крупы темного цвета(имеют низкий гликемический индекс, содержат много клетчатки, витаминов и микроэлементов, низкие каллории).
@user-pq3eo8ko5g
@user-pq3eo8ko5g Жыл бұрын
Крупы?ерунда!!!я от гречки поправлюсь,быстрее чем от пирожных!
@ants-zc3wr
@ants-zc3wr Жыл бұрын
@@user-pq3eo8ko5g блин,я тоже
@user-yq1hy2il2o
@user-yq1hy2il2o Жыл бұрын
Спасиво сухарики можно есть
@user-cd6ot8du9y
@user-cd6ot8du9y Жыл бұрын
​@@user-pq3eo8ko5g гречка с маслом? 😊
@mpeg7625
@mpeg7625 Жыл бұрын
@@user-pq3eo8ko5g горилла съедает два мешка капусты в день...а сколько мешков гречки съедаете Вы если на ней поправляетесь? или вы её растительным маслом поливаете и салом закусываете?
@AlisherAzimov-en1hu
@AlisherAzimov-en1hu 7 ай бұрын
В принципе всё правильно сказал, но забыл сказать про генетику, да, да, скорее всего забыл. От генетики зависит 90% нашего организма, особенно похудение и набор мышечной массы, например есть люди которые совсем не заморачиваються что есть, едят всё подряд, мучное не мучное, не поправляються и не худеют. Но таких людей очень малое количество, можно сказать раз, два и .... А видео в целом очень интересное, занимательное и полезное. Спасибо вам Александр 👍🙏
@elenache5228
@elenache5228 7 ай бұрын
Поддерживаю 100% мой муж ест ВСЁ в любое время и любое количество и хоть бы что( как говорят корм не в коня😁) А я ем то же самое, но на половину меньше но жир растёт постоянно и уверенно 🤷
@user-ir5hp3wh2f
@user-ir5hp3wh2f 7 ай бұрын
На дефиците калорий худеют. Генетика не причём
@DrHLektor1
@DrHLektor1 7 ай бұрын
Запарили вы про генетику.
@ti_super9
@ti_super9 6 ай бұрын
Очередной окунь умничает, не понимая о чем говорит
@milka2o177
@milka2o177 2 жыл бұрын
Полностью согласна 👍 Для начала самые главные продукты которые нужно исключить. Но не понимаю, почему этот канал смотрят так много худых, здоровых и главное ЗНАЮЩИХ людей, которые советуют в комментариях всем просто не жрать?!!!? Конечно теперь проблем с лишним весом ни у кого не будет 🙏 раз разъяснили.. А то ,что люди начинают " жрать", не потому что не знают, что это плохо, а потому что в организме происходят изменения, ( гормональные, психические или проблемы с метаболизмом и т.д.) Ведь существуют столько проблем которые приводят со временем к лишнему весу и просто мало кушать в этих случаях невозможно. Убирая сахар и мучные изделия например многие могут уйти от зависимости или если проблемы с инсулином имелись, что вызывает постоянный голод например и начать кушать как все, а не жрать.. Нельзя судить по себе мы же все разные, у всех разные болячки и каждый по разному реагирует ... Да и зачем смотреть если всё прекрасно и всё знаешь?.. странно.. А всем, кто старается похудеть: у вас всё получится, нужно только немного знания и немного терпения 😉🙏
@buhoysten3847
@buhoysten3847 2 жыл бұрын
Смотрят в основном люди с лишним весом а советуют именно те кто смог похудеть Так что те худые о каторых вы говорите изначально были толстыми Вы сами судите плохо о людях незнаю точную информацию.
@kimromann
@kimromann 2 жыл бұрын
когда занимался в зале знал все это. после того как забросил спорт, просто стал разрешать себе и мучное и сахар. постепенно просто перестал контролировать, ел все подряд, даже забыл про вред сахара и мучного. сейчас довольно много лишнего веса и хочется похудеть, но блин теперь так сложно опять следить за всем этим)
@tatysik72
@tatysik72 Жыл бұрын
Мне клеточное питание помогло, с 70 на 55 кг, причем без диеты и спортзала
@jonblack8590
@jonblack8590 Жыл бұрын
@@tatysik72 Клеточное питание - это как?
@tatysik72
@tatysik72 Жыл бұрын
@@jonblack8590 это питание, полезная еда,которая заменяет завтрак и обед, Мои контакты в профиле на ютюбе,пишите
@jonblack8590
@jonblack8590 Жыл бұрын
@@tatysik72 Понял, спасибо
@user-yj8hj1yo1m
@user-yj8hj1yo1m 6 ай бұрын
Спасибо,все детально, очень понятно.
@user-vj4nl9ze9w
@user-vj4nl9ze9w 9 ай бұрын
Спасибо огромное.Постараюсь исключить 2 продукта,так хочется похудеть.
@user-gx2yf8dr6t
@user-gx2yf8dr6t 2 жыл бұрын
Отличный совет, без тягомотины, без заморочек-спасибо, обязательно воспользуюсь🤗👍🤝
@user-sp7kx7do1e
@user-sp7kx7do1e 2 жыл бұрын
Спасибо за прекрасные размышления. Мне очень хочется сбросить лишние кг
@user-sm1sn3fr4y
@user-sm1sn3fr4y 4 ай бұрын
Очень все понятно, но мое мнение - меньше жрать, больше двигаться. Организм должен получать все что требуется, но в минимальных количествах. В каждом продукте свои витамины.
@user-ko7pq2yp8g
@user-ko7pq2yp8g Ай бұрын
В точку.
@Hobbymuseman-Sergey
@Hobbymuseman-Sergey Жыл бұрын
Спасибо Дружище,что делишся своим опытом. Мне зашло видео. Постараюсь просмотреть весь ассортимент. Конечно же лайкос в копилку💯👍👍👍. Остался у вас🤝🤝🤝🙏✍
@Nadja206
@Nadja206 2 жыл бұрын
Спасибо за простую подачу - так худеем просто без особой заморочки !!!
@user-yt4qq3gq9r
@user-yt4qq3gq9r 2 жыл бұрын
Для тех у кого после похудения вес встал и не уходит.начнити обливатся по утрам.это даст еще минус 5кг.(после того как вы облились холодной водой ваш организм дает резкий выброс высокой внутренеей температуры,это убивает все бактерии и вирусы и т.п. а далее в течении часа организм стабилизирует температуру.и на это он тратит энергию!!!обливание ледяной водой будет для организма полезной,а для вас помощником в похудении.
@victorpascal7438
@victorpascal7438 2 жыл бұрын
Не всё так просто, при обливание холодной водой, сужаються в организме вены, и у кого проблемы с сердцем, опасно делать обливание.
@user-lv7xu1vu6v
@user-lv7xu1vu6v 7 ай бұрын
Это очень трудно, получается, живёшь голодом. 😢 Но, конечно, автор прав.
@user-jo4of4hd6q
@user-jo4of4hd6q 2 жыл бұрын
Спасибо!Очень толково,доступно!Удачи Вам и благоденствтия!
@user-yl1bm8xo1z
@user-yl1bm8xo1z 2 жыл бұрын
Люблю мучное и сладкое и вообще нивчём себе не отказываю, в рамках разумного. За 21 месяц похудел на 35 кг. просто устроил 2 разгрузочных дня в неделю. Чувствую себя великолепно. 👈😎
@123.tatyana...
@123.tatyana... 2 жыл бұрын
А что обозначает разгрузочный день расскажите?что именно не кушать
@Timofei1889
@Timofei1889 2 жыл бұрын
@@123.tatyana... ничего,только воду...
@user-bd6md7zu8g
@user-bd6md7zu8g 2 жыл бұрын
здорово у сестры инсульт и вес 120кг
@Olga-kn2me
@Olga-kn2me 2 жыл бұрын
То есть вы два дня стали голодать в неделю и похудели поэтому???
@arkhar1931
@arkhar1931 Жыл бұрын
Благодарим за Разбор . Удачи …
@user-oj2gu1dq2x
@user-oj2gu1dq2x 6 ай бұрын
Тебе спасибо Александр! 🎉
@mr.minuttto4609
@mr.minuttto4609 2 жыл бұрын
Лайк каналу до просмотра...! Саша, ты молодец! Нужная информация на канале (даже если что-то и повторяется).
@yourfit
@yourfit 2 жыл бұрын
Большое спасибо, что смотрите
@user-sm9hz6io9u
@user-sm9hz6io9u 2 жыл бұрын
да особенно про 3 зла...да просто жрать надо меньше
@user-mw8um5zb7u
@user-mw8um5zb7u 2 жыл бұрын
@@yourfit здравствуйте а манты, пельмени тоже надо убрать?, из муки же делают да.
@user-ii5dx8wh5f
@user-ii5dx8wh5f 2 жыл бұрын
@@yourfit иногда пиццу то можно ?
@Vanda-kw4ec
@Vanda-kw4ec 2 жыл бұрын
@@user-mw8um5zb7u , даа́а, и самсы, и чебуречки прощайте 🤪
@user-jo4ky8gp3h
@user-jo4ky8gp3h 2 жыл бұрын
красаввчик, часто тебя смотрю и придерживаюсь советам. результат есть! все по существу, без воды! продолжай снимать дальше полезные видосы)))
@user-qb3ws6ow5l
@user-qb3ws6ow5l Жыл бұрын
25 лет ем 7 раз в день немогу набрать и 1 кг .пропустил приём пищи слетело 2 кг 40лет попил воды +2 кг У меня всё
@_StrayCat
@_StrayCat Жыл бұрын
Ешь вода, пей вода = срать не будешь никогда 😄
@tomirisu7173
@tomirisu7173 4 ай бұрын
Спасибо вам большое👏
@user-hj4im7xq6h
@user-hj4im7xq6h 2 жыл бұрын
Ещё раз убеждаюсь, что всё гениальное просто ) Доходчиво, спасибо)
@user-bu6qp9gu4h
@user-bu6qp9gu4h 2 жыл бұрын
Спасибо большое за информацию. Очень доступно и понятно. Остается только добавить свою силу воли.
@user-gp7dh2pu4q
@user-gp7dh2pu4q Жыл бұрын
Здравствуйте!сахар не ем сладкое минимум макароны рис все углеводы . но у меня диабет2типа при росте 158 вес 76кг не худеется .физ нагрузка не большая к сожалению..но есть.зарядка ход ьба
@golsyshar
@golsyshar Жыл бұрын
Респект всем, кто может вот так придерживаться строгой диеты убирать вредное из рациона 👍 Я не могу сделать это уже лет 10 после каждого приём пищи обещаю себе не есть сладкое и мучное и меня хватает ровно сделующего приёма пищи😂 А горький шоколад или тёмный никогда не понимала, он настолько горький и не может быть заменой шоколаду😅 Не люблю его и не ем. Видимо мне в шоколаде нравится не какао, а сахар😂
@antiZombiNewZeland
@antiZombiNewZeland Жыл бұрын
Шоколад и есть горький и темный. Как кофе)))))❤ А ты ешь головый сахар)))) и набираешь ЖИР
@userAlbina
@userAlbina 10 ай бұрын
Попейте пиколинат хрома, тяга к сладкому понизится🙏
@golsyshar
@golsyshar 10 ай бұрын
@@userAlbina пью, не помогает
@user-hd4nl6fp1w
@user-hd4nl6fp1w 7 ай бұрын
Не надо ни кого обсирать. ​@BORODA_SMOTRIT
@CJIoH9Ipa
@CJIoH9Ipa Жыл бұрын
Про макароны/пасту - альденте, это такая степень готовки, которая сильно снижает негативный фактор для веса. Только это нужно уметь готовить
@lidiakukushkina9446
@lidiakukushkina9446 2 жыл бұрын
Саша, Сасибо большое, за полезную информацию. Раньше, любила заниматься , разными методами похудения: по Брегу, по группе крови. 21день находилась на лечебном голодании в клинике.. держалась много лет. Но сорвалась, после смерти мужа. С едой не дружу. У меня никогда не бывает чувства голода. Ем, только потому, что надо.
@gala9657
@gala9657 2 жыл бұрын
CILA WOLI - PERFEKT !!! SDOROBO ! SAWIDYÜ .....
@valentinakosevich3669
@valentinakosevich3669 2 жыл бұрын
Удивительно, с едой не дружите, а вес лишний тогда откуда. У меня аппетит волчий, трудно себя, бывает контролировать. Вам можна только позавидовать
@Adalet5692-8
@Adalet5692-8 2 жыл бұрын
@@valentinakosevich3669 она написала, что после смерти мужа не дружит с едой . Чему вы ей завидуете?
@valentinakosevich3669
@valentinakosevich3669 2 жыл бұрын
@@Adalet5692-8 Ну зависть ведь разная бывает, немножко завидую людям у которых нет чувства голода. У меня он не пропадает. А Вы что подумали?
@user-dw4py8nj5x
@user-dw4py8nj5x 2 жыл бұрын
Я на стрессе тоже не могу есть, запихиваю кусочек мяса, проглатываю. Никакого удовольствия, ем потому, что желудок урчит и прилипает к спине. Проходит стресс и еда приобретает вкус.
@user-do7gv7gi4c
@user-do7gv7gi4c 2 жыл бұрын
Да не жрите всё в подряд . всё в меру и будет вам счастье . И будьте здоровы .
@user-jb8yo1fe6u
@user-jb8yo1fe6u 7 ай бұрын
Благодарю вас за хорошие советы 🙏
@luasamotu3167
@luasamotu3167 Жыл бұрын
Толковый совет и реалистичный. Сам уже два месяца не ем рафинированный сахар, даже сахарница пылью покрылась и заметил исчезнувший килограмм, хотя веду совсем неправильный образ жизни с точки зрения питания
@user-fm1bi9wu8i
@user-fm1bi9wu8i 7 ай бұрын
Только один килограмм за 2 месяца?
@user-kl9tb8sh7d
@user-kl9tb8sh7d Жыл бұрын
Спасибо что сразу обозначили продукты а потом подвели базу зачем от них отказаться. Респект!
@lampaladdina3152
@lampaladdina3152 Жыл бұрын
Все это индивидуально! Несколько лет не ем чистый сахар и не ем хлеб и все равно есть лишний вес.
@user-uc7xd8nh7m
@user-uc7xd8nh7m 5 ай бұрын
Так вы наверное едите колбасу,пьете алкоголь. А там капец как много сахара
@user-ou6sl1th6d
@user-ou6sl1th6d 2 ай бұрын
Гормональный сбой . К эндокринологу надо !
@emilaliyevs
@emilaliyevs 7 ай бұрын
100% согласен, вообще сахар зло. После того как я перестал потреблять сладкое, я почувствовал бодрость и прилив энергии. Меня долго мучал боль в спине в области лопаток, но после исключение сахара из рациона эта боль пропала
@user-xk7vk9ki8k
@user-xk7vk9ki8k 7 ай бұрын
Спасибо большое !!!
@user-jg3qb8ke5m
@user-jg3qb8ke5m 4 ай бұрын
Я такая злая становлюсь , без сахара 😢
@user-mv8jn6nb5o
@user-mv8jn6nb5o 7 ай бұрын
Если я делаю сок из яблок через соковыжималку, это тоже вредный сахар?
@antonxxx877
@antonxxx877 2 жыл бұрын
Круто. Всё правильно, кратко и чисто по делу. Очень грамотно поставленная речь. Приятно слушать
@user-xj6fw4qb5g
@user-xj6fw4qb5g 5 ай бұрын
Ага сидеть искать где сахар есть ! Ну да в магазине бегом берешь продукты и некогда рассматривать! И мучнуе изделия ваще не реально убрать ! Особенно если з/ п 16 тыс мясо не накупили и зелени как говорят пол тарелки ( пучек салата 100 р всего 100гр ) а макароны 500 гр за 40-80 р и что вы, купите?
@user-xl3gy6el3g
@user-xl3gy6el3g 7 ай бұрын
А гречневые хлебцы или сухари запечённые в духовке тоже как обычный хлеб? И еще а мед так же как и сахар?
艾莎撒娇得到王子的原谅#艾莎
00:24
在逃的公主
Рет қаралды 39 МЛН
НЫСАНА КОНЦЕРТ 2024
2:26:34
Нысана театры
Рет қаралды 1,8 МЛН
Способы быстрого избавления от лишнего веса у мужчин.
15:53
Александр Дзидзария
Рет қаралды 384 М.
Find out what SECRETS COFFEE HIDES? // #doctorzimba
10:14
Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)
Рет қаралды 177 М.