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愛運動或扁平足的你有過這種經驗嗎?早上醒來,下床第一步腳底傳來陣陣痛意,有人甚至痛到站起不來,這就是「足底筋膜炎」的典型症狀,代表著你的足底筋膜過勞了! 本集邀請到復健科吳柏陞醫師一起來討論,沒想到足底筋膜炎居然被認為是一個「退化性疾病」?那到底該怎樣逆轉,而既然是使用過度造成的,為什麼還要做復健動作繼續訓練呢?快來看看醫生的看法!
(字幕修正:那其實給足底筋膜的壓力/2:50)
00:00 節目開始
00:46 足底筋膜炎是退化疾病?
01:26 VCR-羽球女孩得到足底筋膜炎
01:59 足底筋膜炎的典型症狀
02:34 跟扁平足、運動的關係
04:02 足底筋膜是什麼?
05:35 足底筋膜炎是不可逆嗎?
06:07 足底筋膜炎的好發族群
07:45 什麼運動容易有足底筋膜炎?
09:36 為什麼早上最常發作?
10:08 為什麼發作完又沒事?
11:07 在家可做的拉筋活動
11:50 足底肌力訓練
12:49 熱敷、足浴有用嗎?
13:20 有足底筋膜炎的話還能運動嗎?
14:09 扁平足一定要做鞋墊嗎?
16:09 可以按摩嗎?
17:09 積極的治療方式-增生療法
19:02 體外震波療法
20:45 治本之道
21:25 久站的定義
22:28 黃醫師的心底話
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