經歷過地震的你，是否感到焦慮、恐慌、失眠？
先別擔心，你不是孤單的，這些感受也都是常見和正常的！
在這個影片，我們會聊一聊震災後心理上可能會遇到的狀況，以及應對方法。月初的時候臺灣發生了一場規模7.2的大地震，造成了傷亡和財產損失。這對很多人造成了心理上的影響，容易出現焦慮、恐慌、失眠等情況。
如果你正在感受到巨大的壓力和無助，已經嚴重影響到生活了，邀請你去尋求專業的幫助！在這個影片中，會介紹一些簡單的應對方法，但如果情況嚴重，一定要找專業人士尋求支援。
親身經歷和目睹大規模的地震，這個影響可能會是很深遠的，我們要正視面對災難帶來的心理反應，理解和明白這些都是正常的。不要壓抑自己的情緒，允許自己感受到它們，並尋找合適的方式去釋放壓力，讓自己放鬆！
影片中我們將介紹 【9 種常見的心理反應】，並探討應對方法。此外，我們還會分享 【4 個面對地震焦慮的建議】，包括增加知識、做好應急準備等等。
如果你對於如何應對災難後的心理狀況感興趣，就點趕快觀賞影片吧！
期待能夠為你帶來幫助！💪
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⏰🕰️ Time Codes:
00:07 影片介紹
03:20 常見狀況 (一)：😱 覺得震驚 & 難以置信 😱
04:27 常見狀況 (二)：😨 恐懼跟焦慮 😨
04:51 常見狀況 (三)：😔 內疚和罪惡 😔
07:43 常見狀況 (四)：😭 悲痛和傷痛 😭
08:22 常見狀況 (五)：😡 憤怒跟沮喪 😡
09:36 常見狀況 (六)：😵‍💫 困惑和迷失方向 😵‍💫
10:37 常見狀況 (七)：🤒 生理上的問題 🤒
11:19 常見狀況 (八)：🫣 社會退縮 🫣
12:13 常見狀況 (九)：🤕 創傷症候群的情況 🤕
15:23 減緩焦慮 (一)：增加災害應對的知識 📚
16:14 減緩焦慮 (二)：做好應急準備 🏥
18:03 減緩焦慮 (三)：學會放鬆 💆🏻🧘🏻‍♀️
18:38 減緩焦慮 (四)：尋求專業的幫助 👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️
㋡㋡㋡ 頻道簡介 ㋡㋡㋡：
嗨嗨！我是英國認證的臨床催眠治療師，我將在這裡與大家分享我多年學到的知識和經驗。透過我的影片，我想幫助大家在愛情、事業、人際關係、自我成長等方面獲得更大的成就與突破，讓生活更加充實和有意義。
在我的頻道中，你有機會看到以下內容：
❤ 如何與他人建立良好的關係
❤ 如何克服恐懼和焦慮
❤ 如何提升自信和自尊
❤ 如何愛上自己
❤ 如何找到人生的目標
❤ 如何與金錢建立良好的關係
❤ 如何實現夢想
❤ 如何活出精彩人生
這個頻道將是一個充滿啟發和探索的地方。我們會一起探討如何建立積極的自我價值觀，克服挑戰，並發展出更深層次的情感連結。無論你是在尋找解決方案、增強自信，還是希望更加愉快地生活，這裡都會有豐富的內容等待著你。
歡迎訂閱我的頻道，並與我一起愛上生活，活出精彩人生！
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