足 老化防止 トレーニングをご紹介します
下半身の衰えを左右するのは「足の指」です！
足の指がつかえていないと
足 老化防止 出来ないので足の指のトレーニングが重要です
足 老化防止 トレーニング動画をお勧めします
#トレーニング
#足の指
#老化防止
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目次
00:18 足指が大切な理由
01:22 ジャンケンでセルフチェック
02:41 「足振り子運動」で足指イキイキ
03:14 すねの内側外側の筋肉トレ
04:36 足指の筋肉トレ
05:35 ももの内側の筋肉トレ
06:25 ももの裏側の筋肉トレ
07:56 足にある小さいけど大事な部位
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
amzn.to/2TE6mIR
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
amzn.to/2NHRw0l
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
amzn.to/34MSnoz
腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング
amzn.to/3nFYzbs
運動能力が10秒でもっと上がる [ビジュアル版]サボリ筋トレーニング
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